Uống Sữa Không Đường Có Tác Dụng Gì / TOP 4 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Sữa tươi không đường là sữa gì?

Sữa tươi là sản phẩm của các loại sữa từ động vật như dê, bò, cừu… ở dạng nguyên liệu thô dạng nước. Sau đó, chúng được chế biến và tiệt trùng bời các thiết bị xử lý đạt chuẩn mang đến thức uống tuyệt vời cho con người dùng.

Sữa tươi có hai loại, có đường và không đường. Đối với sữa tươi không đường là thức uống quá đỗi quen thuộc hàng ngày nhưng khá kén người uống, giúp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả. Nó có vị thơm, béo, nhưng nhạt nhẽo, vì trong quá trình sản xuất không cho thêm đường vào để có vị ngọt.

Sữa tươi không đường chứa nhiều chất bổ dưỡng tốt cho cơ thể, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, xương khớp, răng lợi, làn da,… Cụ thể là các dưỡng chất như cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, 12, cùng hàm lượng chất khoáng dồi dào như kali, canxi, magie, photpho, ….

Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì?

Sữa tươi không đường hỗ trợ canxi

Muốn có xương chắc khỏe mỗi ngày thì việc bổ sung sữa tươi không đường vào thực đơn là điều cần thiết. Sữa tươi không đường với thành phần canxi bổ sung có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, dễ uống. Nó có mùi vị rất dễ chịu, nên sẽ giúp cơ thể bạn đạt hiệu quả tối ưu việc hấp thu canxi.

Một thực tế cho thấy, cơ thể chúng ta cần dung nạp 1000mg canxi để đáp ứng nhu cầu xương luôn chắc khỏe. Trong khi đó, bữa ăn hằng ngày chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu này, cho nên việc tăng cường 50% canxi còn lại bằng cách uống sữa tươi không đường.

Uống sữa tươi không đường giúp xương, răng, tóc chắc khỏe

Hàm lượng canxi, vitamin D dồi dào trong sữa tươi không đường sẽ giúp xương, răng, tóc chắc khỏe. Đồng thời nguồn thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng, viêm chân răng hiệu quả.

Xây dựng cơ bắp, cung cấp năng lượng

Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì cho cơ bắp có lẽ là vấn đề được khá nhiều nam giới quan tâm. Là thức uống giúp xây dựng, hình thành các hệ cơ trong cơ thể cực kỳ tốt nhờ hàm lượng protein dồi dào.

Điều tuyệt vời hơn nữa đó là nó còn có có công dụng ngăn ngừa sự đau cơ, giúp bổ sung chất lỏng bị mất do vận động. Bên cạnh đó, thành phần photpho có trong sữa này có công dụng kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất để hấp thụ được hoàn thiện và đầy đủ dưỡng chất của các loại thực phẩm đã tiêu thụ.

Nếu bạn đang trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, áp lực từ công việc thì hãy bổ sung ngay cho cơ thể 1 ly sữa tươi không đường để cải thiện tình trạng này. Sữa tươi không đường chứa nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết, giúp bảo vệ thần kinh trước những áp lực từ bên ngoài tác động vào.

Bên cạnh đó, với hàm lượng lớn protein có tác dụng làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim mạch.

Chứng mất ngủ, khó ngủ hay ngủ nhưng không sâu giấc, ngủ trong thời gian ngắn, tỉnh dậy nửa đêm, ….thì hãy uống một ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ. Sữa tươi không đường giúp ngủ ngon là bởi thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi sẽ tạo ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và metatonin. Cho nên, khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng đồng thời giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Uống sữa tươi không đường có đẹp da không?

Uống sữa tươi không đường giảm mụn

Nhờ chứa những thành phần dưỡng chất kể trên mà sữa tươi không đường được xem là thức uống tuyệt vời cho làn da mụn. Bởi thế, bạn nên cung cấp cho cơ thể của mình thức uống này để nói không với mụn ngự trị.

Không chỉ hỗ trợ điều trị mụn mà sữa tươi không đường còn giúp ngăn ngừa được mụn trứng cá, làm sạch da, loại bỏ chất nhờn, bụi bặm.

Khi nói tới uống sữa tươi không đường có tác dụng gì trong làm đẹp da thì công dụng chống lão hóa của nó được đánh giá cao. Việc dung nạp nguồn thực phẩm này giúp sản sinh tế bào da mới để làn da mịn màng, khỏe đẹp, xóa mờ các vết nám da, chân chiêm, sạm đen, nếp nhăn…

Công dụng là thế, tuy nhiên bạn đã biết cách sử dụng sữa tươi không đường sao cho an toàn và hiệu quả hay chưa? Đây là bí kíp dùng chuẩn nhất:

Sau khi ăn nhẹ vào buổi sáng, trước khi đi ngủ là thời gian tốt nhất nên uống sữa tươi không đường. Trước khi ngủ uống sữa tươi không đường sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tùy vào cơ địa, nhu cầu của từng người mà lượng sữa cung cấp sẽ khác nhau. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 ly sữa, nên chia đều vào 2 buổi để dùng. Không được uống nhiều, dễ dẫn đến tình trạng quá tải chất, việc thừa chất rất dễ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Một vài điểm lưu ý khi dùng sữa tươi không đường chăm sức khỏe:

+ Tuyệt đối không nên uống vào lúc dạ dày đang trống rỗng, bởi các chất dịch trong dạ dày có thể gây hại, khiến cơ thể không hấp thu được các dưỡng chất từ sữa.

+ Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi không đường, bởi vì hệ tiêu hóa của bé lúc này còn kém chưa thích ứng được.

Bổ sung Collagen ADIVA- Một giải pháp làm đẹp da hút người tiêu dùng

Viên uống Collagen ADIVA, nước uống làm đẹp Collagen ADIVA là sản phẩm làm đẹp, chăm da phổ biến trên thị trường Việt và được đông đảo khách hàng biết đến. Sản phẩm có mặt trên thị trường gần 10 năm, đã và đang mang tới giải pháp làm đẹp chuyên sâu hoàn hảo cho hàng triệu phụ nữ Việt.

Chứng minh hiệu quả và an toàn bởi những thông tin thiết thực, Collagen ADIVA được chị em yêu thích ngay lần đầu tiên tìm hiểu và trải nghiệm sản phẩm:

100% nguyên liệu Collagen Peptide (Collagen thủy phân với phân tử cực nhỏ, giúp hấp thụ nhanh chóng) được kiểm nghiệm lâm sàng về an toàn và hiệu quả tại Đức.

Sản phẩm được Bộ y tế cấp phép lưu hành trên thị trường Việt.

Được ví là “Giọt vàng” lưu giữ nét thanh xuân, điều này được minh chứng qua kết quả sau 28 ngày sử dụng.

Trải nghiệm mỗi ngày 1 lọ Collagen ADIVA ngay để thấy sự thay đổi rõ rệt trên làn da. Đợ chờ gì nữa, gọi ngay hotline: 1900 555 552, chuyên viên ADIVA sẽ tư vấn ngay cho bạn liệu trình chăm da với Collagen phù hợp nhất để lấy lại vẻ trẻ đẹp cho làn da như thời đôi mươi.

Sữa tươi không đường là gì?

Sữa tươi là các loại sữa từ động vật (bò, dê, cừu..) ở dạng nguyên liệu thô và chưa qua chế biến. Trong đó, sữa bò là sữa phổ biến nhất trong các loại sữa tươi, chiếm tới 90%.

So với sữa tươi tiệt trùng và sữa tươi thanh trùng, sữa tươi nguyên chất không có điểm lợi gì cả vì chúng chưa được xử lý theo quy trình chặt chẽ. Sữa tươi thanh trùng có thể dùng được 10 ngày, nếu đun sôi chỉ dùng được 2 ngày. Còn với sữa tươi tiệt trùng có thể dùng từ 6 tháng đến 1 năm.

Bình thường sữa tươi nguyên chất thường có vị nhạt nên khi chế biến (thanh trùng hoặc tiệt trùng), các nhà sản xuất thường thêm đường để hương vị sữa trở nên ngọt ngào, hấp dẫn hơn.

Sữa tươi không đường thích hợp với người bị béo phì, người bị bệnh tiểu đường hoặc làm nguyên liệu mặt nạ trị mụn (những người bị mụn trứng cá).

1. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường chứa một hàm lượng dinh dưỡng vô cùng phong phú và giá trị, dù chúng được tách bỏ một số thành phần so với sữa tươi có đường nhưng nhìn chung, vẫn có thể đảm bảo đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất như sau:

2. Các loại sữa tươi không đường tốt nhất thị trường hiện nay

Tính đến thời điểm bây giờ, trên thị trường đang có bày bán rất nhiều loại sữa không đường, tách béo nên tha hồ cho bạn lựa chọn. Tùy theo điều kiện tài chính và hàm lượng mà mình mong muốn, các bạn hãy chọn ra một loại sữa ưng ý cho bản thân. Tại đây chúng tôi xin được gợi ý những loại sữa không đường tốt nhất thị trường hiện nay như sau:

2.1 Những loại sữa tươi không đường phổ biến nhất thị trường hiện nay

Sữa tươi không đường Vinamilk

Sữa tươi tiệt trùng Nuti 100% không đường

Sữa tươi thanh trùng TH True MILK

Sữa tươi không đường Dutch Lady (Cô gái Hà Lan)

Sữa tươi tiệt trùng Ba Vì Love’in Farm (LIF)

2.2 Những loại sữa tươi không đường nhập khẩu tốt nhất thị trường hiện nay

Sữa tươi tiệt trùng Mount Victoria Milk Skim tách béo

Sữa tươi dạng bột tách béo Devondale Instant Skim Milk Powder

Sữa tươi dạng bột tách béo A2 Milk Instant Skim Milk Powder

Sữa tươi Meadow Fresh không béo

Sữa tươi Promess Pháp không béo

Sữa tươi tách béo So Natural nhập khẩu từ Úc

Uống sữa tươi không đường vào thời nào trong ngày thì tốt nhất?

1. Nếu bạn uống sữa tươi không đường vào buổi sáng

Những ai giảm cân hay những đứa trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao nên bổ sung cho mình một ly sữa vào buổi sáng. Hoặc những ai thường xuyên bận rộn, không có thời gian dùng bữa sáng thì một ly sữa tươi không đường sẽ là trợ thủ giúp bạn căng tràn sức sống, tinh thần phấn chấn để khởi đầu một ngày mới. Bởi vì bên trong loại sữa này rất giàu hàm lượng protein, chất béo, axit amin cũng như canxi đóng vai trò kích thích hệ xương và tinh thần phát triển. Từ đó bạn sẽ mạnh khỏe và vui vẻ hơn sau khi dùng một ly sữa vào buổi sáng. Đặc biệt uống sữa tươi không đường vào buổi sáng như thế này sẽ khiến cho bạn no nhanh, lâu đói, do đó sẽ có xu hướng ăn ít vào buổi trưa. Đây chính là cơ chế hoạt động hỗ trợ cho việc giảm cân của sữa tươi đấy!

2. Nếu bạn uống sữa tươi không đường vào buổi tối

Trước khi chuẩn bị đi ngủ, các bạn có thể bổ sung cho mình một ly sữa tươi không đường có hơi ấm để giấc ngủ lúc sau được sâu hơn và bạn cũng dễ rơi vào giấc ngủ hơn. Bên cạnh đó những ai đang có chất lượng giấc ngủ không được ổn định nhất định phải uống sữa tươi không đường. Bởi vì theo nghiên cứu, thành phần sữa tươi không đường có chứa truytophan, chính loại axit amin này sẽ kích thích sự sản sinh setoronin và melatonin giúp bạn thư giãn, nhanh chóng rơi vào trạng thái thả lỏng và buồn ngủ. Mặt khác những đứa trẻ đang lớn khi uống sữa tươi không đường vào mỗi tối sẽ giúp cơ thể các bé tăng trưởng cơ xương chắc khỏe bên trong và vóc dáng cao lớn bên ngoài.

Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì?

1. Uống sữa tươi không đường hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, cung cấp năng lượng

Sữa tươi không đường có thành phần chủ yếu là protein đóng vai trò xây dựng và phát triển hệ xương của cơ thể. Bên cạnh đó là photpho có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất. Hơn nữa sữa tươi dù uống hay thoa cũng có thể cung cấp độ ẩm cho con người. Nếu uống sữa tươi không đường, hệ cơ sẽ tránh gặp tình trạng mất nước mà gây ra đau nhói mỗi khi vận động.

2. Uống sữa tươi không đường hỗ trợ xương, tóc, răng phát triển, chắc khỏe

Vitamin D và canxi là 2 nhân tố chính có trong sữa tươi không đường đóng vai trò hỗ trợ xương, tóc, răng chắc khỏe. Uống sữa tươi không đường ít nhất 1 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng những ngọn tóc bị khô xơ, gãy rụng. Đồng thời kích thích cơ xương phát triển để tăng trưởng chiều cao. Đặc biệt uống sữa tươi không đường còn giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề viêm nhiễm đối với răng miệng nữa đấy!

3. Uống sữa tươi không đường giúp cung cấp canxi

Để cơ thể hoạt động khỏe mạnh và tránh gặp tình trạng thái hóa xương, mỗi ngày các bạn cần bổ sung ít nhất 1000 mg canxi. Bên cạnh những bữa ăn hằng ngày thì uống sữa tươi không đường chính là một cách bổ sung cực kì đơn giản và nhanh chóng. Hơn nữa lượng canxi có trong sữa tươi lại dễ được hòa tan và hấp thụ vào cơ thể. Từ đó giúp bạn năng động, tự tin, tràn đầy sức sống mỗi ngày.

4. Uống sữa tươi không đường làm giảm căng thẳng, giúp thư giãn

Những khoáng chất và axit amin có trong sữa tươi không đường giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó lượng máu được lưu thông đến não sẽ kịp thời và đầy đủ hơn. Chính điều này giúp cho bạn hạn chế tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ cơ thể nhanh chóng thư giãn tinh thần.

5. Uống sữa tươi không đường giúp làn da được trắng mịn, trẻ trung

Hầu như bất kì ai đã dùng sữa tươi để làm đẹp da đều phải công nhận những hiệu quả vượt trội từ loại nguyên liệu này. Đối với làn da, uống sữa tươi không đường sẽ mang đến cho bạn hàng loạt những công dụng như sau:

Giúp da trắng sáng, loại bỏ các tàn nhang do thâm mụn.

Dưỡng ẩm cho da, giúp da không bị khô hay nứt nẻ.

Duy trì độ đàn hồi, làm chậm tốc độ lão hóa da.

Làm sạch da và loại bỏ bã nhờn.

6. Uống sữa tươi không đường hỗ trợ giảm cân

Nhiều bạn nữ nhận thấy sau một thời gian duy trì thói quen uống sữa tươi không đường vào mỗi buổi sáng, cơ thể của họ đã có phần săn chắc và thon gọn hơn trước. Sữa tươi không đường luôn được tách béo, đã vậy chúng còn giúp bạn no nhanh và no lâu. Do đó đến buổi trưa, bạn sẽ ăn ít hơn ngày thường. Đây là cơ hội để lượng mỡ thừa cũng như chất béo dự trữ trong cơ thể được đào thải cũng như sử dụng. Vì vậy bạn sẽ giảm cân nhanh hơn và duy trì vóc dáng dễ dàng hơn đấy!

7. Uống sữa tươi không đường giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trong sữa tươi không đường, có một loại axit amin mang tên truytophan. Chính thành phần này sẽ kích thích cơ thể sản sinh setoronin và melatonin giúp bạn thả lỏng và mau chóng có cảm giác buồn ngủ. Do đó sữa tươi không đường thường là một bài thuốc quen thuộc dành cho những ai có chất lượng giấc không ổn định, ngủ chập chờn hay ngủ không ngon giấc.

Cách uống sữa tươi không đường để đạt hiệu quả cao nhất

Để uống sữa tươi không đường một cách khoa học, hiệu quả, đồng thời giúp chúng phát huy những tác dụng nêu trên, các bạn phải biết uống loại sữa này đúng cách như sau:

Vào mỗi buổi sáng, bạn hãy uống sữa tươi không đường sau khi ăn sáng xong.

Nếu không có nhiều thời gian, bạn hãy kết hợp 1 ly sữa tươi không đường cùng 1 chiếc bánh mỳ sandwich, tuyệt đối không uống sữa tươi không đường khi không có gì lót dạ.

Trẻ em dưới 1 tuổi không được uống sữa tươi không đường.

Nếu muốn nhờ sữa tươi không đường hỗ trợ cho bạn có một giấc ngủ ngon, hãy uống chúng trước khi đi ngủ 2 giờ đồng hồ.

Bạn nên uống sữa tươi không đường vào cả 2 buổi sáng – tối mỗi ngày.

Bạn không nên uống sữa tươi không đường quá nhiều mỗi ngày.

Trong những ngày hình kinh của chị em phụ nữ, nếu xuất hiện tình trạng đau bụng dữ dội, hãy uống sữa tươi không đường cùng một chút mật ong nguyên chất để xoa dịu cơn đau nhanh chóng.

Hướng dẫn cách sử dụng sữa tươi không đường để làm đẹp da

1. Rửa mặt bằng sữa tươi không đường

Sau khi rửa mặt sạch qua, bạn nhúng bông gòn vào sữa tươi không đường rồi thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng 5 phút. Cuối cùng rửa sạch mặt với nước mát, thực hiện ngày 1 lần trước khi đi ngủ, sau 1 tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt đáng ngờ từ làn da mình đó.

2. Đắp mặt nạ bằng sữa tươi không đường

Trong sữa tươi không đường có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho 1 làn da khỏe mạnh. Những gì bạn cần là trộn sữa tươi với 1 vài nguyên liệu tự nhiên phù hợp với làn da hoặc nhu cầu sử dụng là được. Chẳng hạn như bạn muốn trị mụn, có thể hòa sữa tươi với mật ong, bột đậu,… Nếu muốn dưỡng ẩm thì hòa sữa tươi với dầu oliu, bơ hay lòng đỏ trứng…

3. Tắm sữa tươi không đường

Bạn đổ 1 chai sữa tươi không đường vào nước ấm, thêm chút tinh dầu và cánh hoa hồng, sữa tắm, khuấy đều rồi đổ vào bồn tắm. Ngâm mình trong bồn tắm chừng 30 phút rồi tắm sạch lại.

Những điều lưu ý khi uống sữa tươi không đường

Bạn không nên cho đường vào sữa tươi không đường. Trong trường hợp thèm ngọt, bạn hãy mua thêm cho mình một hộp sữa tươi có đường.

Bạn không nên đun sữa quá lâu.

Đối với sữa tươi thanh trùng, bạn hãy bảo quản chúng trong tủ lạnh để có thể dùng được 3 – 7 ngày. Còn sữa tươi tiệt trùng, bạn có thể bảo quản chúng ở nhiệt độ phòng bình thường, chỉ khi nào mở hợp rồi thì mới cần giữ sữa trong tủ lạnh nhưng không được quá 48 giờ.

Tóm tắt nội dung

Sữa tươi không đường là sữa gì?

Sữa tươi là một sản phẩm từ các loại sữa động vật như: bò, dê, cừu. Ở dạng nguyên liệu thô, dạng nước, chưa qua chế biến.

Sữa tươi không đường chính là sữa tươi đã qua chế biến nhưng không thêm đường trong lúc chế biến. Bình thường ở dạng sữa nguyên chất sẽ có vị nhạt, lợ lợ. Chính vì thế khi qua các khâu chế biến nhà sản xuất thường cho thêm đường vào để hương vị sữa trở nên ngọt ngào hơn. Giúp chúng ta dễ uống hơn và thời gian bảo quản cũng lâu hơn.

Sữa tươi không đường chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như sữa tươi nguyên chất. Gồm có: Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6,12, kali, canxi, magie, photpho.

Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì?

Sữa tươi không đường cung cấp canxi

Theo các nhà dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ. Hằng ngày chúng ta cần cung cấp 100mg canxi để giúp xương luôn chắc khỏe. Nhưng các bữa ăn hàng ngày chỉ đáp ứng được hơn 1 nữa lượng canxi cần thiết. Chính vì thế chúng ta nên uống sữa để giúp duy trì hệ xương vững chắc, khỏe mạnh. Với thành phần canxi tự nhiên có trong sữa tươi không đường. Cơ thể bạn sẽ được cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết. Từ đó giúp xương luôn chắc khỏe, cơ thể tràn đầy năng lượng để hoạt động.

Giúp xương, răng và tóc luôn chắc khỏe

Với hàm lượng canxi và vitamin D có trong sữa là dưỡng chất cần thiết để giúp cho xương, răng và tóc luôn chắc khỏe. Uống sữa tươi không đường không chỉ giúp răng chắc khỏe mà còn ngăn ngừa sâu răng và viêm chân răng. Vitamin D và canxi có trong sữa tươi không đường giúp cho hệ xương luôn chắc khỏe. Ngoài ra, còn giúp giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi. Uống sữa tươi còn giúp các bé phát triển được chiều cao ở độ tuổi đang phát triển.

Tăng cường cơ bắp, bổ sung năng lượng

Trong sữa tươi không đường có hàm lượng protein dồi dào. Protein có tác dụng rất tốt trong việc xây dựng và hình thành các hệ cơ. Sữa tươi không đường có còn tác dụng ngăn ngừa sư đau cơ, giúp cơ thể bổ sung chất lỏng bi mất do vận động.

Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng

Lượng Photpho có trong sữa tươi không đường có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Thúc đẩy sự chuyển biến năng lượng của cơ thể. Từ đó giúp chuyển hóa các lượng thực phẩm ăn vào thành các dạng năng lượng cần thiết đi nuôi cơ thể.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống sữa tươi không đường sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng căng thẳng và mệt mỏi của bản thân rất hiệu quả. Trong sữa tươi không đường có chưa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ hệ thần kinh trước các áp lực bên ngoài. Với một hàm lượng lớn Protein có trong sữa. Sẽ giúp bạn giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim nữa đó.

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không sâu, không đủ giấc, ngủ nhưng rất nhanh tỉnh. Đừng lo chỉ cần 1 ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện hoàn toàn tình trạng này. Thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi khôn đường có tác dụng rạo ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và metatonin sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

Uống sữa tươi không đường còn giúp bạn có làm da săn chắc khỏe và đẹp hơn. Trong sữa tươi có nhiều khoáng chất rất tốt cho da. Nhờ đó giúp sản sinh các tế bào da mới, để làn da bạn thêm mịn màng và khỏe đẹp hơn. Sữa tươi không đường còn giúp bạn làm chậm qua trình lão hóa da. Xóa mờ các vết nám, chân chiêm, sạm đen, nếp nhăn mang lại làn da trắng mịn hồng hào tự nhiên. Ngoài ra, sữa tươi không đường còn giúp ngăn ngừa được mụn trứng cá, làm sạch da, loại bỏ chất nhờn, bụi bặm.

Sữa tươi không đường còn giúp các chị em giảm cân rất hiệu quả. Ngoài việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp ra. Vóng dáng cũng được các chị em quan tâm rất nhiều. Với việc uống sữa tươi không đường bạn sẽ không bị đói và cũng không phải lo việc tăng cân. Vì trong sữa tươi không đường có các chất giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Khiến bạn no lâu hơn và giúp đào thải lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Uống sữa tươi không đường đúng cách là thế nào?

Một mẹo nhỏ cho các bạn đang bị chứng thiếu máu, hoặc muốn giảm chứng đau bụng kinh. Đó là hãy uống sữa tươi không đường kèm với một ít mật ong. Sự kết hợp hoàn hảo của 2 nguyên liệu này sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo thiếu máu và chứng đau bụng kinh kéo dài.

Những lưu ý khi uống sữa tươi không đường

– Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi không đường. Vì lúc này hệ tiêu hóa bé còn kém chưa thích ứng được. Nên sẽ rất dễ gây ra chịu chứng khó tiêu, chướng bụng ở trẻ.

– Không nên cho thêm đường vào sữa tươi không đường. Nếu bạn không uống được lạc thì tốt nhất nên uống sữa tươi có đường.

– Không nên uống sữa tươi không đường lúc đói bụng

– Uống sữa tươi không đường trước khi ngủ từ nữa tiếng đến 1 tiếng không nên uống xong là ngủ ngay.

Uống tinh bột nghệ và sữa tươi không đường tốt cho sức khỏe

Trong sữa tươi chứa rất nhiều vi dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Protein, chất béo, chất đạm và các vitamin, canxi chưa trong sữa tươi không đường cung cấp một lượng lớn năng lượng cho bạn.

Với tinh bột nghệ, khi kết hợp với sữa tươi, sẽ tạo ra một hỗn hợp có thể:

Phòng bệnh ung thư.

Điều trị viêm khớp.

Tăng cường sức khỏe tim mạch.

Chữa lành viêm loét dạ dày.

Thanh lọc cơ thể.

Bảo vệ gan, phổi.

Ngăn cản quá trình lão hóa.

Chữa mất trí, nâng cao trí lực.

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi không đường có tác dụng gì trong làm đẹp cơ thể?

Điểm nổi trội của sữa tươi không đường trong công thức làm đẹp cơ thể là chứa nhiều canxi. Đặc biệt, sữa tươi không đường rất thích hợp cho việc giảm cân. Với lượng calo chỉ từ 40 – 60 calo/100ml sữa kết hợp với canxi đốt cháy năng lượng, giúp cơ thể vừa khỏe lại vừa thon gọn.

Ngoài ra, sữa tươi không đường còn cung cấp độ ẩm cho da. Không còn vấn đề da khô nữa khi acid lactic thanh tẩy tối đa. Làn da nhờ thế mà săn chắc, căng tràn sức sống hơn.

Curcumin trong bột nghệ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, chống lão hóa hiệu quả. Dùng tinh bột nghệ giúp bạn ngăn ngừa tối đa sự phát triển của sắc tố melanin. Đắp 7 loại mặt nạ sữa tươi không đường thông dụng khiến làn da bạn săn chắc hơn.

7 loại mặt nạ sữa tươi không đường thông dụng

Công thức làm đồ uống tinh bột nghệ với sữa tươi không đường

Có rất nhiều cách để điều chế sữa và tính bột nghệ tốt cho sức khỏe. Với tần suất mỗi ngày uống từ 2-3 ly sữa với tinh bột nghệ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật. Đồng thời hỗn hợp này cũng tác động tốt đến làn da của bạn. Nó giúp da bạn hồng hào, giảm mụn, giảm nhăn hiệu quả.

Công thức pha tinh bột nghệ và sữa tươi không đường

Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 150-200ml sữa tươi không đường đã làm ấm (khoảng 40 độ C) để uống.

Có thể pha thêm một ít mật ong uống cùng.

Uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn xong 1 giờ.

Cách làm các loại mặt nạ tinh bột nghệ với sữa tươi không đường

Trị nám: Tinh bột nghệ nguyên chất + Sữa tươi không đường + Mật ong.

Trị mụn, hạn chế thâm mụn: Tinh bột nghệ + Sữa tươi không đường.

Trị thâm vùng kín, nách, nhũ hoa: Tinh bột nghệ nguyên chất + Sữa tươi không đường + Nước cốt chanh.

Trị sạm da cho phụ nữ sau sinh: Trộn tinh bột nghệ + Sữa tươi không đường rồi mát xa vùng da cần điều trị.

Cách sử dụng các loại mặt nạ tinh nghệ sữa tươi không đường

Bước 1: Trộn đều các nguyên liệu thành hỗn hợp sánh mịn.

Bước 2: Rửa mặt/tẩy da chết, giúp da thẩm thấu dưỡng chất tốt nhất.

Bước 3: Thoa hỗn hợp lên mặt, lưu lại từ 20-30 phút.

Bước 4: Rửa sạch bằng nước ấm, vỗ lại bằng nước lạnh.