– Mọi người thường có thói quen uống sữa vào buổi sáng, nhưng theo các chuyên gia thì đây không phải là thời điểm tốt nhất để cơ thể dung nạp sữa vào cơ thể. Bởi vì trong sữa chứa nhiều protein, tác dụng của protein là tái tạo và sản sinh ra tế bào mới.
– Vào buổi sáng, khi ngủ dậy cơ thể còn chưa tỉnh táo. Nước lọc là lựa chọn tối ưu để thanh lọc cơ thể và đào thải những chất độc qua tuyến mồ hôi và đường tiết niệu.
– Vì thế, khi uống sữa vào buổi sáng, các chất dinh dưỡng dễ bị đào thải qua đường dạ dày làm cho cơ thể chưa kịp hấp thụ các vi chất thì đã bị cơ thể tống ra khỏi cơ thể.
– Thêm vào đó, uống sữa buổi sáng rất dễ gây đau bụng. Đặc biệt là những người có dạ dày yếu.
Mua nước suối giá tốt tại Bách hóa XANH:
2 Uống sữa khi nào là tốt?– Thực tế sữa tươi có thể dùng bất cứ thời gian nào trong ngày sau khi lót dạ bằng một ít thức ăn chứa nhiều tinh bột.
– Bạn có thể uống sữa sau bữa sáng khoảng 1 – 2h.
– Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để uống sữa theo các chuyên gia đó là 1 – 2h trước khi ngủ.
– Khi đó, cơ thể sẽ có thời gian chuyển hóa và hấp thụ những dưỡng chất như protein và canxi giúp cho xương chắc khỏe và bổ sung chất đề kháng.
– Không những thế sữa còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
3 Một số lưu ý khi uống sữa– Không nên đun sôi sữa ở nhiệt độ hơn 90oC – sẽ làm cho canxi trong sữa xuất hiện hiện tượng kết tủa phốt-phát, từ đó giảm giá trị dinh dưỡng của sữa.
– Không nên uống sữa với nước trái cây. Vì nó có thể gây khó khăn cho việc tiêu hóa và hấp thụ. Thậm chí nó có thể dẫn đến chứng khó tiêu hoặc tiêu chảy.
– Không nên dùng thuốc với sữa để tránh làm mất tác dụng của thuốc.
– Không nên dùng chung sôcôla với sữa. Vì sôcôla không chỉ phá hủy các thành phần canxi trong sữa mà còn đánh mất vai trò của chất chống oxy hóa.
Uống sữa mỗi ngày là cách tốt nhất để tăng cường sức đề kháng cho bản thân và giúp cho cơ thể nạp đầy năng lượng chuẩn sau một đêm dài để bắt đầu một ngày làm việc tràn đầy sinh lực.
Mua sữa tươi giá tốt tại Bách hóa XANH:
Bạn sẽ quan tâm:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH