Người Cao Tuổi Uống Sữa Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe?

Người cao tuổi ăn gì tốt cho sức khỏe?

Người cao tuổi có nhu cầu năng lượng ít hơn người trẻ tuổi (khoảng 25 tuổi) khoảng từ 20% -30%. Tuy nhu cầu năng lượng giảm nhưng người cao tuổi vẫn cần có đủ dinh dưỡng để đảm bảo duy trì sức khỏe và hoạt động. (1)

Người cao tuổi cần tăng cường ăn cá, rau xanh, hoa quả tươi. Các loại cá tốt cho sức khỏe người cao tuổi: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi… Ăn cá ít nhất 3 lần/tuần. Các loại cá nhỏ, tôm tép nhỏ cần chế biến để có thể ăn được cả xương nhằm cung cấp canxi. (1)

Rau xanh nên ăn đủ 300g/ngày và ăn đủ loại của cả 5 nhóm rau: nhóm rau màu xanh, nhóm rau màu trắng, nhóm rau màu tím, nhóm rau màu đỏ, nhóm rau màu vàng. Mỗi nhóm rau có chất dinh dưỡng khác nhau tốt cho sức khỏe người cao tuổi. (1)

Trái cây tươi mỗi ngày nên ăn khoảng 100g. Trái cây cung cấp vitamin C, A, B… các khoáng chất canxi, mangan… (1)

Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi: hạt hạnh nhân, óc chó, mè đen, các loại đậu, đậu phộng… các dưỡng chất có trong các loại hạt giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, loãng xương… (1)

Đối với thịt: người cao tuổi nên hạn chế thịt và dùng không quá 1,5kg/tháng. Ngoài ra, dầu mỡ, đường, muối cũng nên giảm trong chế độ ăn. Người cao tuổi nên dùng lượng dầu mỡ dưới 600g/tháng, lượng đường dưới 500g/tháng, lượng muối dưới 150g/tháng (1)

Người cao tuổi uống sữa gì tốt cho sức khỏe?

Sữa chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. Các dưỡng chất có trong sữa giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Sữa Maxvida là sản phẩm của ngành hàng dinh dưỡng Signutra thuộc công ty dược phẩm đa quốc gia Mundipharma – với hơn 62 năm kinh nghiệm, phục vụ hơn 4 tỷ bệnh nhân toàn cầu trên 120 quốc gia. Sữa Maxvida là sữa cung cấp dinh dưỡng cân bằng cho người lớn tuổi, giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Sữa Maxvida cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu và hệ dưỡng chất Certi 5 bao gồm:

Hệ đạm kép chất lượng cao: gồm có đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO ® ) và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu cao nhất vào cơ thể (PDCAAS = 1), đáp ứng nhu cầu đạm cho cơ thể, giúp tái tạo và cải thiện khối cơ ở người cao tuổi.

Hệ chất xơ đặc biệt: giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1), tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, tạo điều kiện cho sự phát triển các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, giảm đường huyết.

Các dưỡng chất tạo hồng cầu (Sắt, Acid folic, Vitamin B6, B12): giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi

Các dưỡng chất chống oxy hóa (Selen, Kẽm, Vitamin C, Vitamin E): giúp dọn dẹp gốc tự do có hại từ môi trường, nâng cao sức đề kháng với bệnh tật.

Các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, vitamin K, vitamin D): Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương hiệu quả.

Mỗi ngày uống 2 ly sữa Maxvida cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người cao tuổi, người bệnh nằm viện nhanh hồi phục.

*Hướng dẫn cách pha sữa Maxvida: 2 muỗng sữa đầy (30g) khuấy đều trong 100ml nước ấm thành một ly sữa pha chuẩn.

*TM: Thương hiệu Maxvida thuộc quyền sở hữu của Signutra Inc., Hoa Kỳ.

http://viendinhduong.vn/vi/tin-tuc-su-kien-noi-bat/dinh-duong-de-nguoi-cao-tuoi-luon-khoe-manh.hl

MVN-141-04-12-19 RAF

Trẻ 3 Tuổi Uống Sữa Gì Để Tăng Chiều Cao Nhanh Nhất?

4 yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở trẻ 3 tuổi

Theo nhiều công trình nghiên cứu, có 4 yếu tố chính ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ:

Yếu tố di truyền (chiếm khoảng 23%)

Chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định 32%

Việc rèn luyện thể dục, thể thao đóng góp đến 20%

Còn lại 25% là các yếu tố của môi trường sống, tâm lý, chế độ nghỉ ngơi, ngủ nghỉ…

Khi nhắc tới tầm vóc của trẻ mọi người thường nghĩ ngay đến yếu tố di truyền sẽ quyết định phần lớn. Nhưng nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh di truyền chỉ là một trong những yếu tố tạo nên tầm vóc trẻ chứ không phải yếu tố quyết định hoàn toàn.

Trên thực tế yếu tố di truyền chiếm khoảng 23% các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Chế độ ăn không khoa học uống ít sữa, ăn nhiều chất đạm, chất béo và bột, đường nhưng lại thiếu Vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ làm trẻ chậm lớn.

Trong nhóm Vitamin và khoáng chất thì Canxi, Photpho, Magie, Kẽm, Sắt… là những thành phần quan trọng nhất giúp kéo dài xương, cho xương chắc khỏe và phát triển dài ra.

Trẻ năng vận động sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kéo giãn xương và kích thích lớp sụn phát triển. Không chỉ thế, thường xuyên vận động, chơi thể thao còn giúp trẻ thoải mái, giảm stress căng thẳng và nâng cao sức khỏe.

Chế độ ngủ nghỉ cũng ảnh hưởng lớn tới sự phát triển chiều cao. Theo các chuyên gia ba mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm trước 22h và ngủ đủ giấc (8-9h/ngày). Vì trong khoảng thời gian ngủ cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, là yếu tố tác động mạnh mẽ đến sự phát triển chiều cao.

Môi trường sống thiếu lành mạnh, không khí bị ô nhiễm, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, chất lượng chăm sóc kém, trẻ bị hút thuốc thụ động dần dần sẽ làm ảnh hưởng tới hệ xương còn non nớt của trẻ khiến, hạn chế phát triển chiều cao.

Trẻ thường xuyên bị stress có thể gây ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch, giảm lưu thông tuần hoàn máu từ đó khiến cho nồng độ của hormone tuyến giáp bị suy giảm làm ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ.

Có thể nhận thấy, trong 4 yếu tố trên, yếu tố di truyền là không thể tác động. Vì vậy, để thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển, ba mẹ cần có những tác động hợp lý ở 3 yếu tố còn lại.

2. 3 giai đoạn vàng giúp phát triển chiều cao của bé

Trong giai đoạn mang thai, chế độ dinh dưỡng từ mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Đây là giai đoạn rất quan trọng quyết định chiều cao khi trưởng thành của trẻ, bỏ lỡ giai đoạn này, chiều cao sau này khó có thể cải thiện.

Trong thời gian mang thai nếu như người mẹ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì khi trẻ ra đời có thể đạt được chiều cao trung bình là 50 cm.

Trong 3 năm đầu đời nếu trẻ được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết thì trẻ có thể cao thêm 25cm (trong 12 tháng đầu đời) và có thể tăng thêm 20cm trong 2 năm tiếp theo.

Có thể nói đây là giai đoạn quyết định 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ.

Ở giai đoạn dậy thì trẻ có bước tăng trưởng chiều cao vượt trội, mỗi năm trẻ có thể tăng khoảng 10-15cm.

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh, ngoài độ tuổi dậy thì, chiều cao vẫn có thể được cải thiện nếu như bạn thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, tích cực luyện tập thể thao thường xuyên. Chiều cao vẫn tiếp tục tăng lên đến 25 tuổi với nữ và tới 28 tuổi đối với nam.

Do vậy để trẻ không bỏ lỡ cơ hội đạt được chiều cao lý tưởng trong giai đoạn vàng này các mẹ nên bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết thông qua khẩu phần ăn hàng ngày kết hợp với chế độ sinh hoạt, luyện tập khoa học, hợp lý.

3. Các loại sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi

3 tuổi là thời điểm trẻ có uống sữa và ăn các loại thực phẩm tăng chiều cao khác nhau. Mẹ có thể cân nhắc lựa chọn loại sữa uống phù hợp để bổ sung thêm dinh dưỡng và khoáng chất cho trẻ khỏe mạnh.

Sữa Hikid là sản phẩm tới từ tập đoàn ILDONG của Hàn Quốc.

Sữa Nan Kid 4 là dòng sản phẩm tới từ thương hiệu Nestle của Thụy Sỹ

Sữa Abbott Grow Gold 3+ là sản phẩm tới từ thương hiệu Abbott của Hoa Kỳ.

Sữa Celia Expert 3 tới từ thương hiệu Celia của Pháp

Kid Taller là dòng sản phẩm tới từ thương hiệu ENERIGHT NUTRITION

Là dòng sản phẩm tới từ tập đoàn FriesLandCampina của Hà Lan

Sữa Friso Gold Pedia đặc biệt phù hợp với trẻ trong độ tuổi từ 0-4 tuổi

Thành phần những dưỡng chất có trong sữa Friso Gold Pedia gồm có:

Selenium, Nucleotides, Vitamin D, Taurin, Selen, DHA, Prebiotics, Probiotics, Canxi, Kẽm…

Hiện taị trên thị trường sản phẩm đang được bán với giá 398000 VNĐ/ hộp 900 gam

Sữa Dielac Grow Plus được đặc chế dành cho trẻ từ 2- 10 tuổi

NUVITA GROW 3+ là sản phẩm tới từ thương hiệu sữa Nutifood của Việt Nam

Sữa bột Nuvita Grow 3+ loại 900g đặc biệt dành cho trẻ trên 3 tuổi

Thành phần chính có trong sữa NUVITA GROW 3+ gồm: Phospho, Mg, Lysin và Sắt, kẽm, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E và Vitamin K , Vitamin D3, Canxi nano. Bên cạnh đó sữa bột Nuvita Grow 3+ còn chứa DHA và ARA, Taurin, choline , FOS, Probiotic…

Sản phẩm đang được bán với giá 200000 VNĐ/ hộp 900 gam

Sữa Metacare 3 mới là dòng sản phẩm của Nutricare

Sữa tươi Vinamilk là dòng sản phẩm tới từ thương hiệu sữa Vinamilk của Việt Nam.

Thành phần chính có trong 100ml sữa tươi Vinamilk: Vitamin D, Vitamin A, Vitamin C, Canxi (110 .), photpho ( 90 Mg), Magie ( 10mg), chất béo ( 3,5 gam), chất đạm ( 3,1 gam), Hydrat Carbon,..,

Sữa tươi Vinamilk là sản phẩm phù hợp với các bé trong độ tuổi từ 1- 10 tuổi.

Sữa tươi TH True Milk là sản phẩm tới từ tập đoàn TH của Việt Nam

Thành phần dinh dưỡng có trong 100ml sữa tươi tiệt trùng nguyên chất gồm: Vitamin B (127 µg), Vitamin B2 (145 µg) , Canxi (104 mg), Magiê (8,0 mg), Kẽm (0,32 µg), chất béo, chất đạm, Vitamin A, Vitamin D, Hydrat cacbon,…

Sữa tươi TH True Milk phù hợp với mọi độ tuổi đặc biệt sản phẩm phù hợp với trẻ từ 1-10 tuổi.

Là dòng sản phẩm tới từ thương hiệu Dutch Lady sản xuất tại VIệt Nam

Nhiều cha mẹ Việt tư duy rằng cứ cho con uống nhiều sữa thì sẽ cao. Nhưng theo các chuyên gia thì tư duy này chỉ đúng một phần bởi uống nhiều sữa không đồng nghĩa với việc sẽ cao nhanh hơn.

Chính vì thế ngoài việc cho trẻ sử dụng các loại sữa tăng chiều cao, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các chất có tác dụng giúp xương chắc khỏe và dài ra là Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Mangan, Kẽm, Silic…

Canxi được bào chế bằng công nghệ nano sẽ có kích cỡ siêu nhỏ, nhờ đó Canxi nano có thể dễ dàng thẩm thấu vào máu, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn so với Canxi dạng thường. Chỉ với 1 lượng nhỏ Canxi nano là đủ cho nhu cầu của cơ thể mà không bị táo bón hay nóng trong người.

Canxi sẽ đi đến đích là các mô xương khi có được sự “vận chuyển” của Vitamin D3 và MK7. Trong đó, Vitamin D3 giúp hấp thu tối đa Canxi từ thành ruột vào máu và duy trì ổn định nồng độ Canxi trong máu. Còn MK7 sẽ đưa Canxi từ máu vào xương, gắn chặt Canxi trong mô xương. Đồng thời, MK7 còn làm tăng Collagen cho xương thêm chắc khỏe, dẻo dai để phát triển.

Magie, Kẽm, Boron, Mangan, Silic,… hỗ trợ Canxi chăm sóc khung xương chắc khỏe, tăng khả năng tái tạo xương, hỗ trợ xương phát triển dài ra.

Với những chia sẻ, hy vọng ba mẹ đã giải đáp được thắc mắc trẻ 3 tuổi uống sữa gì để tăng chiều cao. Kết hợp sữa với các thực phẩm giàu dinh dưỡng và luyện tập thể thao thường xuyên sẽ là cách giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Trẻ 3 Tuổi Uống Sữa Gì Để Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Nhất?

Chiều cao ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt, học tập, vận động của trẻ. Nếu thấp bé, khi lớn lên trẻ sẽ mất đi cơ hội nghề nghiệp và gặp những khó khăn, bất lợi trong rất nhiều mặt khác của cuộc sống. Và từ 3 tuổi có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, trong đó dinh dưỡng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

* Top 3 loại sữa tăng cân cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

* Top 3 loại sữa của Viện dinh dưỡng quốc gia khuyên dùng

*​​​​​​​ Tổng hợp các loại sữa tăng trưởng chiều cao cho trẻ hiệu quả

Top các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ từ 3 tuổi 1. Sữa Abbott Grow Gold 3+

Abbott Grow Gold 3+ là đáp án đầu tiên khi nhắc đến trẻ 3 tuổi uống sữa gì để tăng chiều cao. Đây là sản phẩm dinh dưỡng của dành cho trẻ từ 3 – 6 tuổi với công thức giàu dưỡng chất, hương vị thơm ngon, được thiết kế một cách khoa học giúp trẻ có thể chất khỏe mạnh để phát triển tối đa tiềm năng trong môi trường học tập. Cụ thể:

– Phát triển não bộ, hệ thần kinh và thị giác: bổ sung DHA, Taurin, Cholin, sắt, kẽm, i-ốt và đồng, giúp phát triển tốt não bộ và thị giác. Thành phần Tryptophan giúp hỗ trợ dẫn truyền thần kinh. Đây đều là các vi chất quan trọng hỗ trợ cho sự học hỏi, khám phá, tư duy và nhận thức của bé trong giai đoạn này.

– Phát triển tốt về chiều cao: Bổ sung thêm 20% Canxi cùng hàm lượng Vitamin D, Phốt pho cao, đáp ứng được các khuyến nghị của Hoa Kỳ cùng với Protein chất lượng cao, giàu Lysin hỗ trợ hấp thu Canxi cho xương chắc khỏe và giúp phát triển chiều cao của trẻ.

– Cải thiện tiêu hóa và hấp thu: chứa chất xơ (Inulin và FOS) và chất xơ kép Synergy 1 giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đặc biệt là giúp cơ thể hấp thu canxi và magie dễ dàng. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E) giúp tăng cường sức đề kháng.

2. Sữa Hikid của Hàn Quốc

Sữa Hikid được tập đoàn được nghiên cứu với công thức giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí lực, đặc biệt là chiều cao từ 1 – 9 tuổi.

– Bổ sung canxi và vitamin D cho bé: Hikid được đặc chế với hàm lượng canxi cao vượt trội, lên tới 183mg Canxi trong 100g sữa, cùng với Vitamin D, Kẽm, Magie và hàm lượng cao vitamin K2, Hikid bổ sung và tăng khả năng hấp thu canxi, giúp bé phát triển chiều cao tối đa. Bên cạnh đó, còn có hàm lượng cao thành phần IGF và TGF có trong sữa non giúp trẻ phát triển toàn diện về cả chiều cao và cân nặng.

– Củng cố và hoàn thiện hệ thần kinh của bé: bổ sung hàm lượng cao DHA giúp phát triển trí não. Ngoài ra, còn có thành phần Sphingomyelin, giúp não bộ nhanh nhạy và phát triển tốt hơn.

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho bé: chứa GMP giúp ngăn cản sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt, bổ sung thêm thành phần Immunoglobulin giúp ngăn ngừa mầm bệnh và virus tác động đến cơ thể, hạn chế mọi sự lây nhiễm, ảnh hưởng của mầm bệnh từ bên ngoài.

3. Sữa Pediasure của Abbott Hoa Kỳ

Nhắc đến sữa tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi không thể không nhắc đến , đây là sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân và suy dinh dưỡng từ 1- 10 tuổi.

Sữa Pediasure được cải tiến, bổ sung thêm một hàm lượng lớn canxi, vitamin D, đạm. Đặc biệt còn được bổ sung thêm Arginin và Vitamin K2 giúp trẻ nhanh chóng cải thiện chiều cao sau 9 tuần sử dụng. Trong đó:

– Arginin và Vitamin K2 tự nhiên giúp xương dài hơn và chắc khoẻ hơn.

– Arginin giúp gia tăng bề dầy của đĩa sụn tăng trưởng ở xương chày, giúp xương phát triển dài hơn.

– Vitamin K2 tự nhiên kích hoạt Osteocalcin – Protein liên kết Canxi và vận chuyển vào xương, tăng hàm lượng khoáng trong xương giúp xương thêm chắc khỏe.

Đặc biệt, thành phần chất béo MCT (Axit béo chuỗi trung bình) và hỗn hợp 3 loại dầu thực vật không chứa dầu cọ, giúp chuyển hóa năng lượng tối ưu, giúp tăng cường hấp thu Canxi hiệu quả phát triển chiều cao và giúp giảm táo bón.

Ngoài ra, Pediasure còn chứa các dưỡng chất giúp trẻ tăng khả năng hấp thu cũng như cải thiện tình trạng thể chất, thể trạng phát triển. Bên cạnh đó, đây cũng là 1 trong top 11 loại sữa giúp trẻ ngủ ngon giấc mỗi đêm.

Người Cao Tuổi Nên Uống Sữa Gì☕ Để Tốt Cho Sức Khỏe?

Các tiêu chí khi chọn lựa sữa cho người cao tuổi Sữa dành cho người cao tuổi cần dễ hấp thu

Hệ tiêu hóa ở người cao tuổi sẽ giảm dần chức năng theo thời gian. Răng yếu khiến cho người già nhai thức ăn không được kĩ và hạn chế sự đa dạng các món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Nhu động thực quản yếu dẫn tới người cao tuổi ăn uống dễ bị nghẹn, nhu động dạ dày và ruột kém làm tiêu hóa khó khăn và lâu hơn. Các dịch tiêu hóa tiết ra ít đi, việc hấp thụ dinh dưỡng cũng giảm rất nhiều.

Ở người cao tuổi hay gặp các tình trạng về tiêu hóa như:

Người chán ăn, mệt mỏi, dẫn đến tính trạng bỏ bữa. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài khiến người cao tuổi mất đi vị giác, không còn thấy đói và thèm ăn nữa.

Một tình trạng nữa cũng hay gặp ở người cao tuổi đó là sau khi ăn thường bị đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu, đi ngoài phân lỏng hoặc không thành khuôn. Họ thường bị như vậy sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc giàu chất đạm.

Người cao tuổi cũng dễ bị táo bón trong thời gian dài do chế độ ăn không hợp lí: ít ăn rau quả, quên uống nước…

Chính vì tất cả các nguyên nhân trên nên một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi lựa chọn sữa cho người cao tuổi đó là dễ hấp thu và dễ tiêu hóa. Thành phần của sữa phải có hàm lượng chất xơ tự nhiên cao FOS cũng như vitamin B, C tạo cảm giác đói giúp người cao tuổi ăn ngon miệng.

Sữa cho người cao tuổi phải hỗ tốt cho tim mạch

Người cao tuổi thường hay mắc phải các bệnh lý về tim mạch như tăng huyết áp, thiếu máu não, thiếu máu cơ tim, nặng hơn có thể gây đột quỵ. Nguyên nhân là theo thời gian lòng mạch máu bị xơ cứng, giảm độ đàn hồi, xuất hiện các mảng xơ vữa cản trở lưu thông của dòng máu. Sữa cho người cao tuổi cần không chứa cholesterol ( nguyên nhân chính gây ra các mảng xơ vữa), không chứa đường, gluten hay bất cứ loại acid béo gây hại nào khác. Sữa có chứa công thức đặc chế MUFA, PUFA- rất tốt che hệ tim mạch của người già, đã được chứng nhận qua các nghiên cứu.

Sữa chứa các thành phần tốt cho hệ xương vững chắc

Một bệnh lí rất hay gặp ở người cao tuổi đó là loãng xương. Loãng xương hay còn gọi là xương xốp. Xương chúng ta có hai quá trình tồn tại song song đó là phát triển xương và tiêu xương. Ở người trẻ tuổi cơ thể phát triển và hấp thu tốt, được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nên quá trình phát triển xương diễn ra mạnh mẽ và tiêu xương diễn ra rất ít. Qua tuổi 45, quá trình này ngược lại, bạn bắt đầu để mất đi các thành phần của xương, càng lớn tuổi mất càng nhiều, xương càng bị xốp. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là người cao tuổi dễ bị gãy xương do các chấn thương nhẹ, xương lâu liền sau khi bị gãy, thường xuyên đau mỏi lưng, giảm chiều cao… Vì vậy sữa cho người già cần chứa hàm lượng calci cao và calci nano chính là dạng dễ hấp thu nhất, gấp 100 lần calci thông thường. Ngoài ra magie, photpho và các loại chất khoáng vi lượng khác cũng không thể thiếu.

Sữa giúp tăng cường trí não

Một trong những hội trứng phổ biến nhất ở người già đó là sa sút trí tuệ, nguyên nhân là do những tổn thương thực thể ở não. Nó biểu hiện bằng các triệu chứng như giảm trí nhớ, giảm sự chú, rối loạn ngôn ngữ… kèm theo đó là mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó vào giấc. Một trong những bệnh hay gặp ở người già đó là Alzheimer. Để làm hạn chế khả năng suy giảm trí nhớ cũng như tạo giấc ngủ tốt cho người cao tuổi thì thành phần không thể thiếu của sữa đó là acid Olenic và Cholin. Hai thành phần này giúp tăng cường trí nhớ, kích thích hệ thần kinh hoạt động tốt.

Top 5 loại sữa tốt cho người cao tuổi Sữa bột Vinamilk Sure Prevent

Vinamilk là một trong những thương hiệu sữa nổi tiếng từ lâu đã cho ra sản phẩm sữa bột Vinamilk Sure Prevent dành riêng cho người cao tuổi. Thành phần dinh dưỡng của Sure Prevent gồm rất nhiều chất tốt cho người cao tuổi:

Cung cấp lượng calci thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin K2 có trong sữa giúp vận chuyển có hiệu quả calci vào xương. Ngoài ra trong Sure Prevent có thêm Collagen thủy phân, đây là thành phần chính cấu tạo nên sụn khớp tạo nên hệ xương chắc khỏe.

Sterol Esters thực vật giúp hạn chế sự hấp thu chất béo có hại cho cơ thể từ nguồn thức ăn bên ngoài bảo vệ thành mạch. Omega3-DHA hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh.

Glucoraphanin có trong mầm bông cải xanh được chiết xuất giúp loại bỏ các độc tố có hại.

Cung cấp đầy đủ các vitamin B, A, C, E, Zn và Selen làm tăng sức đề kháng, giảm lo âu, mệt mỏi, ăn ngủ tốt.

Dưỡng chất SPS và Cholin giúp não hoạt động hiệu quả.

Sữa Anlene cho hệ xương người cao tuổi vững chắc

Sữa Anlene là thương hiệu nổi tiếng đến từ hãng Fonterra có nguồn gốc từ Malaysia. Sữa dành cho đối tượng là người cao tuổi ( từ 51 tuổi trở lên) đang gặp vấn đề về các bệnh xương khớp cũng như muốn làm ngăn ngừa bệnh này. Điều đặc biệt ở dòng sữa Anlene dành cho người cao tuổi này:

Sữa Anlene được chế biến theo công thức cải tiếng ứng dụng công nghệ Nano là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay. Calci trong sữa là calci Nano, kích thước nhỏ hơn gấp 100 lần caclci thông thường, nhờ vậy người cao tuổi cũng dễ hấp thụ hơn gấp 100 lần. Dưỡng chất thấm sâu, đi vào xương tạo nên hệ xương vững chắc.

Ngoài ra trong Anlene còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng khác để đạt hiệu quad tối ưu trong việc hấp thu calci của cơ thể như: vitamin D, Zn, Mg, K, Protein, vitamin nhóm B…

Một thành phần nữa có trong Anlene đó là Fos-Insulin, thành phần đột phá trong công thức Bonemax. Fos- Insulin là loại chất xơ hòa tan thẩm thấu tốt trong đường ruột nơi có nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng.

Sữa Enplus Gold giải pháp dinh dưỡng cho người cao tuổi, người bệnh, người ăn uống kém

Sữa Enplus Gold của hãng Nutifood là sản phẩm bạn đang tìm kiếm để dành cho bố mẹ, ông bà giúp tăng cường sức đề kháng và mang đến nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho họ. Một ly sữa 230ml pha đúng công thức cung cấp 240Kcal tương đương như một bữa ăn phụ hằng ngày. Chất dinh dưỡng trong Enplus Gold gồm có:

Hàm lượng FOS cao cung cấp chất xơ tự nhiên cần thiết, tốt cho hệ tiêu hóa.

Thành phần MUFA và PUFA giúp giảm cholesterol trong máu, kiểm soát tốt về huyết áp, hạn chế các bệnh về tim mạch cũng như tiểu đường ở đối tượng người cao tuổi.

Nhóm các chất calci, photpho và vitamin D3 giúp cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt ở người già cũng như phòng chống các bệnh loãng xương.

Sữa không chứa Gluten, Lactose, Cholesterol nên bạn sẽ yên tâm hơn về các bệnh lý tim mạch.

Sữa Ensure Gold

Ensure Gold là dòng sản phẩm nổi tiênhs của hãng Abbott. Mặc dù có giá thánh khá cao trên thị trường nhưng Ensure Gold lại được nhiều khách hàng yêu thích vì chính những lợi ích mà nó đem lại cho cơ thể.

HMB ( β-hydroxy-β-methylbutyrat) và protein chất lượng cao giúp cung cấp dưỡng chất hỗ trợ xây dựng và phát triển khối cơ.

Sữa có chứa 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể có hệ miễn dịch tốt.

Bộ ba Calci, photpho, vitamin D được cung cấp theo tỉ lệ tối ưu giúp cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất đee có được hệ xương chắc khỏe.

FOS là chất xơ tự nhiên để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Giàu các chất chống oxy hóa như β- caroten, vitamin C, E, kẽm và selen.

Hỗn hợp các acid béo thực vật có lợi, giàu acid béo Omega 3-6-9 tốt cho hệ tim mạch. Hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp.

Sữa Nutrison Powed cải thiện hệ tiêu hóa ở người cao tuổi

Nutrison Powed là cũng là một sản phẩm sữa dành cho người cao tuổi với nhiều lợi ích vượt trội, đặc biệt là giúp hệ tiêu hóa ở người trở nên tốt hơn.

Nutrison Powed làm giảm các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình bệnh tật xảy ra.

Cung cấp hàm lượng Omega3-6 giúp hệ tim mạch khỏe mạnh.

Cholin giúp tăng cường trí nhớ cũng như kích thích hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.

Caroten làm chậm hơn quá trình lão hóa của cơ thể.

Bổ sung đầy đủ 13 loại vitamin và 15 loại nguyên tố vi lượng giúp tăng cường sức đề kháng.

Hỗ trợ đặc trị người cao tuổi có hệ tiêu hóa kém hấp thu không đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Sử dụng sữa đúng cách ở người cao tuổi

Tuân thủ theo đúng hưỡng dẫn có trên nhãn sữa về nhiệt độ nước cần pha, tỉ lệ giữa nước và sữa,… Cần đọc kĩ các thành phần của sữa để hạn chế nguy cơ bị dị ứng.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng người cao tuổi nên dùng khoảng 300-500 ml sữa/ ngày tương đương với 2 ly mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả tối ưu nên dùng đều đặn trong ít nhất 90 ngày.

Không uống sữa khi bụng đói nhất là vào buổi sáng, điều này ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Nên uống sau ăn sáng ít nhất 1 giờ.

Uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ vào buổi tối giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon hơn.

Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Cao Hơn?

Để phát triển chiều cao của con ngay từ trong bụng mẹ, các bà bầu nên chú ý đến các loại thực phẩm sau.

Bạn có biết rằng trong cá hồi có chứa nhiều axit béo omega 3 cần thiết cho bà bầu trong thời gian mang thai. Các chất dinh dưỡng trong loại thực phẩm này giúp nâng cao kĩ năng vận động, tốt cho hệ thần kinh và đặc biệt cải thiện chiều cao của trẻ ngay từ khi còn là bào thai.

Mỗi ly sữa có thể cung cấp cho mẹ 300 gr canxi cùng các khoáng chất thiết yếu như magie, phốt pho … Các thành phần dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng để làm trẻ cao lớn hơn mỗi ngày, vì vậy bà bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các đồ ăn như kem,sữa chua, bơ, phô mai … rất tốt cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.

Trứng là nguồn thực phẩm giàu protein và vitamin cần thiết cho dinh dưỡng bà bầu. Thực tế, vitamin D góp phần thúc đẩy quá trình tổng hợp canxi hình thành hệ xương cho trẻ khi còn trong bào thai. Nếu thiếu vitamin D từ trong bụng mẹ, trẻ sẽ còi xương, chậm lớn sau khi ra đời.

Đậu là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp protein, sắt, chất xơ, folate và canxi cho bà bầu. Một số chất dinh dưỡng trong đậu giúp cải thiệt số lượng các mô và tế bào giúp phát triển chiều cao của bé.

Một điều ai cũng biết rằng trong các loại hải sản như tôm, hàu, sò, ốc, cua … đều cung cấp lượng lớn các chất đạm và canxi cần thiết cho sự phát triển hệ xương của bé. Tuy nhiên bà bầu ăn hải sản cần lựa chọn nguồn phù hợp, cẩn trọng khi ăn để tránh tình trạng dị ứng sau khi ăn hải sản ở nhiều mẹ bâu.

Các loại vitamin E, Omega 3 và các axit hữu cơ có trong loại hạt này ngoài việc thú đẩy đại não trẻ phát triển còn giúp thúc đẩy quá trình tạo máu ngăn ngừa vết thương. Các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên ăn óc chó trong thời gian mang thai bởi thành phần chất dinh dưỡng trong loại hạt này hỗ trở phát triển chiều cao và trí tuệ của trẻ.

Các yếu tố khác ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở trẻ

Như đã biết ngoài yếu tố gen không thể cao thiệp được, mẹ bầu nên tránh xa các môi trường ô nhiễm, ồn ào kéo dài gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt là chiều cao. Khói thuốc và bụi bặm sẽ sinh ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Chính vì vậy trong thời gian mang bầu, các mẹ nên thường xuyên tập thể dục bằng những bài tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng ở công viên xanh vừa thư giãn, vừa hít thở bầu không khí trong lành, luyện tập cơ bắp nhằm kích thích sự phát triển của bé

Từ khóa được tìm kiếm:

ba bau an gi cho con cao

mẹ bầu ăn gì để con cao

con cao an gi

BẦU NÊN ĂN GÌ CON CAO

bau an gi cho msp

bà bầu ăn gì để con cao

ba bau an gi de con cao

an gi khi mang bau con cao hon

an gi de con sinh ra cao

mẹ nên ăn gì để con không còi xương