Sữa Hạt Chia / TOP 14 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

OMEGA 3 – Túi 907 gram (2 pounce MỸ)

OMEGA 3 – Túi 1kg (LOẠI MỚI)

OMEGA 3 – Gói 340 gram – Bà Bầu

như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là vấn đề đang rất được quan tâm. Vì theo các cơ quan y tế khuyến cáo, dù dinh dưỡng trong hạt chia rất nhiều, nhưng nếu sử dụng sai cách, hoặc quá liều đều dẫn tới những hậu quả không mong muốn.

1. Cách sử dụng hạt Chia:

Sử dụng hạt Chia với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên.

25 gram/ ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bẳng lượng Omega 6. (tác dụng tương tự như khi bạn sử dụng cá hồi, nhưng an toàn và đơn giản hơn vì hạt chia là trồng tự nhiên, không phun hóa chất)

20 gram/ ngày, mỗi lần dùng 10 gram là liều lượng khuyên dùng để chống lại chứng táo bón thường thấy ở giai đoạn thai kỳ. Đồng thời bổ sung thêm dưỡng chất cho bé yêu của bạn.

25-30gram/ ngày là liều lượng khuyên dùng cho các vận động viên.

Mỗi ngày dùng từ 1-2 thìa café hạt CHIA sẽ giúp bạn giữ gìn và cải thiện sức khỏe, tinh thần tỉnh táo .

* Tham khảo theo liều lượng của viện công nghệ sinh học Mỹ ncbi

Bạn cũng nên lưu ý là hạt CHIA tạo cảm giác no, nên với người giảm cân thì ăn trước bữa ăn. Còn với người tăng cân/ trẻ em/ vận động viên thì dùng sau bữa ăn. Hạt chia không có mùi vị gì, nên có thể trộn hạt CHIA vào các loại nước uống, đồ ăn mà không làm thay đổi hương vị.

Theo tiến sĩ Jimmy Louie Chun-yu , trưởng khoa sinh học Đại học HK cho biết, có 4 nhóm đối tượng không nên dùng hạt chia:

4.1. Những người bị rối loạn tiêu hóa:

Không nên dùng quá nhiều hạt chia trong 1 ngày, vì hàm lượng chất xơ trong hạt chia có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như: táo bón, tiêu chảy, đầy hơi.

4.2. Người bị đột quỵ:

Nên cẩn thận khi dùng hạt chia, vì nồng độ axit béo Omega-3 có thể làm loãng máu.

4.3. Những người bị dị ứng với hạt vừng, bạc hà, hoặc mù tạt:

Những người này tốt nhất là không nên dùng vì có thể gây ra hiện tượng dị ứng.

4.4. Những bệnh nhân đã sử dụng chất làm loãng máu, người bị huyết áp thấp.

Những bệnh nhân này nên hạn chế ăn hạt chia vì nó có thể gấy ức chế khả năng đóng cục và lưu thông máu. Đó cũng là lý do vì sao hạt chia không được khuyến khích cho người bị huyết áp thấp.

Mỗi ngày bà bầu nên dùng hạt Chia từ 15-25 gram hạt chia, chia ra làm 2 lần. Nên pha vào nước ấm và chờ khoảng 15-10 phút, lưu ý là chỉ nên dùng ở nước ấm để hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất.

Nhờ có Canxi, Phốt pho, Vitamin A và Kẽm trong thành phần, Chia xứng đáng được mệnh danh là thực phẩm hàng đầu giúp cho răng miệng, giúp cho hàm răng luôn chắc khỏe.

Kẽm ngăn ngừa cao răng bằng cách giữ mảng bám từ khoáng chất lên răng của bạn và có tác dụng kháng khuẩn giữ vi khuẩn hôi miệng . Vitamin A và phốt pho cũng rất quan trọng cho răng miệng khỏe mạnh.

4 tuần sau sinh là khoảng thời gian rất quan trọng, người mẹ cần phải có một chế độ ăn uống đúng. Ăn đúng để có sữa cho con bú và để cân bằng lại sức khỏe.

Thế nào là cách ăn uống đúng? Ăn gì để nhiều sữa?

Có lẽ các mẹ đã tìm hiểu qua những thực phẩm lợi sữa sau sinh,

Nhưng đôi khi trên thị trường có quá nhiều thực phẩm mà các mẹ không đủ sức tìm hiểu hết được. Ví dụ như hạt chia chẳng hạn.

Lý do mà bạn cần một chế độ ăn uống đúng sau sinh.

Theo Đông Y,

Phụ nữ sau sinh cơ thể bị suy yếu trầm trọng, không chỉ các cơ quan như tim, lá lách, thận, phổi, gan mà cả khí huyết, âm dương trong người đều suy yếu.

Trong quá trình chuyển dạ, người mẹ đã sử dụng rất nhiều năng lượng, mất đi nhiều chất dịch qua mồ hôi và máu, quá trình này sử dụng một lượng lớn năng lượng và làm cho cơ thể kiệt sức.

Nếu mẹ nào cho con bú ngay sau sinh thì cơ thể lại sử dụng thêm dinh dưỡng và máu của người mẹ (Đông Y cho rằng sữa hình thành từ máu).

Từ tất cả những yế tố trên, người mẹ sau quá trình chuyển dạ bị tình trạng thiếu máu, thiếu âm, dương trầm trọng.

Vai trò của thực phẩm lợi sữa sau sinh?

Cơ chế tự nhiên của việc sinh nở đó là em bé sau khi sinh được tiếp xúc da với mẹ và bú mẹ ngay sau khi sinh, việc này làm cho tuyến vú kích hoạt dòng sữa mẹ, và cứ thế cơ thể người mẹ sản sinh đủ lượng sữa theo nhu cầu cho con.

Thật là tuyệt nếu mẹ đủ sữa cho bé sau sinh, nhưng không phải ai cũng được may mắn như vậy.

Có mẹ do sinh mổ, sinh non con bị cách ly ở phòng chăm sóc đặc biệt nên sữa chưa về kịp. Tới khi được tiếp xuc với con thì sữa rất ít.

Cơ thể không được kích hoạt việc sản sinh sữa từ lúc sinh nên phản ứng điều tiết và tạo ra ít sữa hơn.

Chưa kể trong quá trình chăm con tháng đầu tiên, vì mệt mỏi, thức khuya thiếu ngủ, căng thẳng cũng dễ dàng bị mất sữa.

Vì thế muốn có sữa lại, mẹ ngoài việc tích cực cho con bú, thì phải tăng cường dinh dưỡng bằng các thực phẩm lợi sữa.

Những thực phẩm dành cho các bà mẹ là cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu lăng), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều)…

Uống nhiều nước ấm là yếu tố then chốt để đảm bảo bạn có đủ nước cho “nhà máy sản xuất sữa” của bạn. Đây cũng là kinh nghiệp dân gian được áp dụng khá thành công, đặc biệt là các loại nước từ lá chè vằng, nụ vối.

Vai trò của hạt chia trong quá trình sau sinh, mẹ cho con bú?

Hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi vì có hàm lượng dinh dưỡng cực kì cao.

Nó cũng là thành phần có trong các loại ngũ cốc lợi sữa.

Hạt chia có omega3 có lợi cho sự phát triển trí não và tăng khả năng kháng viêm cho cơ thể.

Hạt chia có lượng sắt cao giúp hỗ trợ cho việc khôi phục máu cho người mẹ.

Các khoáng vi lượng như canxi, magie, phốt pho kết hợp với nhau để tăng chất lượng sữa cho bé bú.

Hat chia cũng chứa protein, chất xơ chất chống oxy hóa.

Hạt chia sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng, khoáng chất giúp cơ thể mẹ tăng tiết sữa, tăng chất lượng sữa.

Có những thực phẩm có thể giúp người mẹ phục hồi từ những thay đổi sau khi sinh và cũng giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ – ngăn ngừa những căn bệnh có thể xuất hiện trong tương lai nếu có một chế độ ăn không tốt.

Giai đoạn sau sinh là một giai đoạn cực kì nhạy cảm.

Việc ăn uống cần phải cân bằng âm dương để đưa cơ thể người mẹ trở về trạng thái cân bằng ban đầu.

Phụ nữ sau sinh thường dễ đổ mồ hôi, sợ lạnh và gió, rụng tóc, khô da, táo bón, trĩ hoặc sa sút hậu môn, thiếu sữa oặc trầm cảm sau sinh.

Tất cả những điều này Tây y gọi là suy giảm hooc môn còn Đông y gọi là rối loạn âm dương.

Vậy làm thế nào để đưa cơ thể về trạng thái quân bình hoặc làm giảm các triệu chứng trên?

Khi bị các triệu chứng trên,

Bạn nên ăn nhiều thức ăn để gia tăng khí huyết ( tăng năng lượng) cân bằng các cơ quan.

Nên ăn các loại như thịt cừu, bò, gà, cá, trứng đậu phụ, kỉ tử, rau, trái cây, ăn thêm các loại hạt óc chó, hạnh nhân, macca.

Tốt nhất là ăn thức ăn khi còn ấm, không để nguội lạnh.

Trong thời gian cho con bú có thể uống thêm nhiều loại sup dinh dưỡng chẳng hạn như sup thịt bò /gà, xương, cá.

Tránh thức ăn lạnh và đông lạnh, thức ăn nóng và nhiều gia vị. nhất là khi bạn cho con bú.

Ở Việt Nam vẫn truyền tai nhau chè vằng, ngũ cốc lợi sữa, canh chân giò… bạn có thể áp dụng theo. Nhưng không phải ai cũng phù hợp.

Cốt lõi vấn đề là ban phải hiểu để ăn uống đưa cơ thể về trạng thái quân bình âm dương hay là khôi phuc lại cân bằng hooc môn bị mất mát sau sinh.

Mua hạt chia ở đâu giá rẻ, uy tín chất lương?

Nếu bạn chưa biết mua hạt chia ở đâu uy tín, đúng hàng chính hãng và giá tốt bạn có thể tìm hiểu tại Ngonshop.

Hiện tại chúng tôi có 2 loai:

Hạt chia nhập khẩu từ Úc, Hạt chia Úc 1kg giá 295K

Hạt chia nhập khẩu Mỹ: Hạt chia Mỹ Nutiva giá 330K 1kg.

Tất cả hàng hóa của chúng tôi đề là hàng nhập chính ngạch nên bạn yên tâm về xuất xứ và chất lượng.

Bạn có thể tới địa chỉ 735 Lê Hồng Phong phường 12 quận 10 TPHCM để mua hàng trực tiếp

Hoặc liên hệ hotline

Đặt hàng online qua Facebook: https://www.facebook.com/ngonshopcom

Dinh dưỡng từ hạt điều

Hạt điều là loại hạt đặc sản dân tộc, tại Việt Nam hạt điều đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được rất nhiều nước bạn yêu thích và sử dụng. Ngày nay các loại nông sản nói chung và hạt điều nói riêng đều được chăm chút rất cẩn thận, các loại hạt đều rất to tròn và mẩy hơn rất nhiều. Sử dụng hat điều để nấu sữa cũng nhanh và gọn hơn rất nhiều, hạt điều không cần phải bóc vỏ như hạnh nhân không phải ngâm lâu bởi thời gian ngâm hạt của hạt điều chỉ rơi vào khoảng 2h. Khi xay hạt điều làm sữa thì cho ra thành phẩm mịn hơn không bị đóng bã trở lại. Đặc biệt sử dụng hạt điều để nấu sữa thì sữa hạt điều sẽ ngon và có vị ngậy béo rất thơm. Hạt điều còn mix được với nhiều loại hạt khác nhau để làm nên ly sữa hạt dinh dưỡng đầy đủ.

Các loại hạt điều ngon là loại hạt trắng, tròn mẩy, tránh chọn hạt có mùi hôi, hạt thâm xám. Nếu bạn muốn ly sữa hạt điều thơm và ngon thì nên chọn mua loại hạt điều rang, loại hạt sống cũng ok tuy nhiên hạt sống vị sẽ hơi ngái và không ngon bằng hạt điều đã rang chín để làm sữa.

Khi mua hạt điều nên chọn loại đã tách vỏ lụa bên ngoài, để việc sơ chế nhanh và đỡ mất thời gian hơn. Ngâm hạt nếu quá vội thì ngâm với nước nóng khoảng 20 phút, còn nếu có điều kiện ngâm lâu hơn thì nên ngâm bằng nước trắng nước sạch 2h.

Sữa hạt điều các loại

Sữa hạt điều nguyên chất

100 gram hạt điều đã rang

1000ml nước lọc sạch

một chút đường thốt nốt

Ngâm hạt điều với nước sạch khoảng 2h đồng hồ, sau đó cho ra giá để ráo nước, đổ hạt điều vào cùng với 1000ml nước lọc sau đó chọn chế độ xay nhanh sau đó giảm dần. Nếu bạn có máy xay ranbem thì sẽ tiết kiệm thời gian và công sức hơn nhiều, chọn lựa chế độ nấu nhanh 30p sau đó bạn tiếp tục làm việc đang làm và 30 phút sau quay lại có sữa hạt điều thơm ngon để thưởng thức.

Sữa hạt điều mix với hạt macca

Sữa hạt điều mix với hạt macca rất dễ uống mà thành phẩm bã cũng rất ít, nếu sử dụng kết hợp với máy xay đa năng ranbem thì sẽ rất nhanh và còn tiết kiệm thời gian công sức khi nấu sữa.

1. Nguyên liệu chuẩn bị nấu sữa:

– 100g hạt điều rang chín cho vào ngâm 2 tiếng, bóc vỏ lụa, đổ ra rổ để ráo. – macca nhân 50g tráng nước sôi để ráo – đường thốt nốt 2/3 viên – muối hạt: 4-6 hạt

2. Cách làm:

– Cho hỗn hợp vào máy với 1000ml nước đun sôi để nguội chọn chế độ xay, nếu bạn sử dụng máy ranbem thì nên chọn chế độ nấu sữa đặc. Sẽ tốn khoảng 4-45 phút cho việc nấu sữa này. Vì vậy sử dụng máy ranbem để nấu sữa hạt dinh dưỡng sẽ tiết kiệm hơn rất nhiều so với việc bạn sử dụng máy xay bình thường và phải nấu lại trên bếp.

Bạn có lẽ đã dùng hạt sen để nấu chè hay ăn chè hạt sen ngoài hàng quán nhưng chắc ít ai biết đến sữa hạt sen và càng chưa rõ cách làm chúng như thế nào? hay cần nguyên liệu và dụng cụ gì để làm sữa hạt sen ngon?…

Từ lâu các cụ đã biết khai thác những công dụng tốt đối với sức khỏe từ hạt sen như dùng hạt sen để chữa bệnh mất ngủ, trầm cảm, dùng hạt sen để bồi dưỡng cho phụ nữ sau sinh và điều hòa kinh nguyệt….và nhiều công dụng khác nữa.

Nguyên liệu làm sữa hạt sen

– Hạt sen tươi : khoảng 200gam đến 250 game – Đường cát trắng: 1 bát con – Nước sôi để nguội: thật sạch khoảng 2 lít.

Cách làm sữa hạt sen cụ thể như sau:

Bước 1: Bóc hạt sen khỏi bắp sen sau đó bạn lấy hết tâm sen ra và rồi rửa sạch, tâm sen bạn có thể sử dụng để hãm trà sen hoặc phơi khô sắc thuốc bắc rất tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn đã mua hạt sen bóc sẵn vỏ và bóc hết tâm rồi thì không cần làm bước này, chỉ việc mang đi rửa sạch là được rồi.

Bước 2: Bạn xay nhừ hạt sen: cách xay hạt sen làm sữa hạt sen bạn làm như sau: chia hạt sen làm 2 phần, mỗi phần 100gam (vì bạn dùng 200 gam làm nguyên liệu trước đó mà), mỗi lần xay với 1 lít nước sạch được chuẩn bị ở trên (theo hình dưới)

Phần bã hạt sen bạn chưa bỏ đi vội bạn dùng vải lọc để bóp thật kỹ phần bã này cho ra hết nước, bạn có thể dùng phần bã hạt sen để làm cái gì đó cũng dc 😀 vứt đi hơi phí :D, nước sen sau khi lọc rất quánh và nhìn rất chi là bổ mắt :D, thực sự làm cái này thú vị lắm, các bạn cứ làm đi.

Bước 4: Nấu sữa hạt sen : Sau khi bạn lọc xong sẽ được nồi sữa hạt sen tầm 1,5 lít 😀 ( nguyên liệu là 2 lít, trong quá trình làm rơi vãi 1 ít, và cũng thử húp 1 ít nên còn có thế @@) .

Và cứ thế dùng thôi, sau này thích thì bê ra làm sữa chua cũng dc hoặc kết hợp pha với một số loại sinh tố thì hỏi bị đặc biệt đấy