Bạn đang xem bài viết Top 10 Món Quà Sinh Nhật Cho Mẹ Bầu Nhiều Ý Nghĩa Nhất được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Quà tặng cho bà bầu sắp sinh hoặc đầu tháng của thai kì là sự quan tâm đặc biệt và ý nghĩa của người chồng dành cho vợ. Thông qua món quà thể hiện tình cảm chân thành, gửi gắm sự quan tâm sâu sắc nhất của cánh mày râu. Mỗi món quà là một giá trị về tinh thần giúp mẹ bầu vượt qua giai đoạn gian khổ nhất. Việc tặng quà cho mẹ bầu đầu tháng hoặc sắp sinh là điều vô cùng quan trọng mà mỗi quý ông đều phải lưu ý.
Đồng hồ – quà sinh nhật cho mẹ bầu đặc biệt nhất
Ý nghĩa của đồng hồ khi tặng cho bà bầu
Đồng hồ đeo tay là một vật dụng chứa đựng nhiều ý nghĩa tốt đẹp. Nó không chỉ đo đếm sự chảy trôi của thời gian mà còn minh chứng cho một tình yêu vĩnh cửu, bền chặt qua năm tháng của các cặp vợ chồng.
Chiếc đồng hồ cũng chính là phụ kiện có thể sử dụng ở bất kỳ hoàn cảnh nào, khi đi làm hay đi chơi. Như một thói quen, khi đeo đồng hồ cô ấy sẽ thường xuyên đưa tay lên để xem giờ và chắc chắn rằng lúc này, hình ảnh của bạn sẽ luôn thường trực trong suy nghĩ của cô ấy.
Mặt khác, đồng hồ cũng là một vật hết sức hữu dụng và thực tế. Nhất là đối với bà bầu, đồng hồ giúp họ biết sắp xếp thời gian làm việc, ăn, ngủ nghỉ một cách hợp lý để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.
Chính vì vậy, nếu sinh nhật này bạn chưa biết tặng gì cho bà bầu thì đồng hồ đeo tay chính là sự lựa chọn cực kỳ tinh tế, thiết thực với hàm ý bạn mang đến là mong muốn cô ấy sẽ luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và cô ấy sẽ biết trân trọng từng khoảnh khắc thiêng liêng trong thời gian mang bầu.
Sách – quà tặng sinh nhật cho mẹ bầu ý nghĩa
Trong quá trình mang thai, mẹ sẽ bầu phải trang bị những kiến thức cần thiết để chăm sóc sức khỏe thật tốt, nuôi dưỡng thai nhi và quá trình nuôi dạy con về sau bằng những cuốn sách dành cho bà bầu bổ ích.
Đọc sách không những giúp mẹ bầu thư giãn, ngủ ngon hơn, mà còn giúp bé phát triển được trí não ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ. Chính vì vậy, mua sách làm quà sinh nhật cho vợ khi cô ấy mang bầu chính là món quà ý nghĩa khiến vợ bạn sẽ cảm thấy bất ngờ và hạnh phúc.
Đồ dùng sơ sinh cho mẹ và bé – quà sinh nhật cho mẹ bỉm sữa phù hợp nhất
Trước khi sinh, mẹ bầu phải chuẩn bị rất nhiều đồ dùng cần thiết cho mẹ và bé như: Tã, bỉm, quần áo sơ sinh, … Có thể do bận rộn mà cánh đàn ông đều không để ý quan tâm đến điều này. Chính vì thế, trong lần sinh nhật này của vợ, bạn hãy thể hiện mình là một người đàn ông tinh tế hơn bằng việc mua những set đồ đầy đủ đã được xếp sẵn theo màu, theo mùa, phân loại theo các mức giá tiền khác nhau đang được bán rất nhiều trên thị trường. Chắc chắn đây sẽ là món quà phù hợp nhất với họ ngay lúc này.
Giày bệt
Khi mang bầu, chắc chắn người phụ nữ sẽ phải tạm xa đôi giày cao gót sang chảnh để sắm cho mình những đôi giày bệt dễ đi, thoải mái và êm chân hơn. Không những thế, trong thời gian mang bầu người phụ nữ sẽ phải đối mặt với những cơn đau đớn, nhức mỏi, khó chịu do sự sưng phù của ngón và bàn chân, việc di chuyển cũng trở nên khó khăn hơn bình thường. Một đôi giày bệt thật thời trang vào đúng thời điểm này thì sẽ chẳng cô vợ nào từ chối được món quà sinh nhật tinh ý thế này đâu.
Váy bầu
Khi mang bầu, vợ bạn sẽ không thể mặc những chiếc váy body ôm sát, hay những chiếc đầm thời trang công sở được. Thay vào đó là những chiếc váy bầu rộng rãi, thoải mái sẽ khiến cô ấy di chuyển dễ dàng hơn.
Bộ ảnh nghệ thuật cho mẹ bầu
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi như tăng cân hay thậm chí là xuất hiện nhiều vết rạn khiến chị em trở nên mặc cảm, tự tin với ngoại hình của mình. Hãy cho vợ bạn thấy rằng, trong mắt bạn, cô ấy vẫn luôn là người đẹp nhất bằng việc dẫn vợ đi chụp một bộ ảnh bầu nghệ thuật. Chắc chắn món quà này sẽ khiến cô ấy hạnh phúc và tư tưởng được thoải mái hơn rất nhiều.
Đai đỡ bụng bầu
Khi mang thai thì các mẹ bầu sẽ phải thường xuyên gặp phải tình trạng đau lưng, đau khớp gây khó chịu, khó khăn cho mẹ bầu trong các hoạt động hàng ngày. Cho nên, các anh chồng nên thể hiện sự quan tâm và thấu hiểu của mình bằng việc tặng cô ấy một chiếc đai bụng bầu làm quà sinh nhật cho vợ bầu là món quà cực kỳ thiết thực.
Một buổi hẹn hò lãng mạn
Nếu như bạn chưa nghĩ ra món quà thiết thực nhất để tặng cho vợ lúc này thì phương án an toàn nhất là bạn có thể tổ chức một buổi hẹn hò lãng mạn có nến, hoa hồng và những món ăn yêu thích của cô ấy để hâm nóng lại tình cảm của cả hai. Tuy không có gì mới lạ độc đáo, nhưng đây vẫn là cách để cánh mày râu “đốn tim” vợ mình thêm một lần nữa như hồi mới yêu vậy!
Dịch vụ spa – quà sinh nhật cho mẹ bầu
Dụng cụ nhà bếp thông minh – quà sinh nhật cho mẹ bầu
Phụ nữ hàng ngày phải đối mặt với hàng trăm công việc không tên khiến cho họ đôi khi cảm thấy mệt mỏi và áp lực. Có lẽ đối với một người đang mang bầu thì nó còn khó khăn, vất vả hơn nữa. Tuy nhiên, vấn đề này đã được khắc phục bởi những thiết bị hay dụng cụ nhà bếp thông minh.
Chính vì vậy, các anh chồng có thể lựa chọn một vài dụng cụ nhà bếp thông minh như: Máy rửa bát, máy cắt gọt hoa quả, nồi chiên không dầu,….. những món quà này vừa hữu ích cho bà bầu lại giúp các mẹ bầu có nhiều thời gian được nghỉ ngơi.
Đi Thăm Bà Đẻ Nên Mua Gì – Gợi Ý Những Món Quà Ý Nghĩa
Đi thăm bà đẻ nên mua gì vừa thể hiện được tâm ý của bạn đồng thời đem lại niềm vui cho cả mẹ và bé.
Nàng Yến xin gợi ý những quà tặng đầy tâm ý thay lời chúc mừng “mẹ tròn con vuông”.
Một số lưu ý cần nhớ khi đi thăm bà đẻ ở bệnh viện
Đa số bà mẹ sau khi sinh con sẽ ở cữ khoảng 1 tháng đầu để hồi phục sức khỏe, do vậy khi mẹ và bé đã về nhà thì bạn cũng không nên đi thăm để tránh làm phiền việc nghỉ ngơi của sản phụ.
Thời điểm thăm bệnh
Vì vậy, thời điểm thích hợp nhất để đi thăm bà đẻ chính là khi mẹ và bé còn ở bệnh viện.
Bên cạnh đi thăm bà đẻ nên mua gì là tốt nhất bạn cũng cần tinh ý trong việc thăm nom sản phụ.
Lưu khi thăm nom phụ sản
Trẻ sơ sinh có sức đề kháng rất yếu ớt và dễ bị lây nhiễm vi khuẩn, do đó trước khi đến thăm bé bạn cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ.
Tất nhiên bạn cũng tuyệt đối không hôn hít bé sơ sinh để bảo vệ sự an toàn cho bé.
Hãy dành những lời khen tích cực dành cho sản phụ, bởi họ vừa trải qua một cuộc vượt cạn đầy đau đớn và dũng cảm để chào đón thiên thần nhỏ đáng yêu.
Lời khen ngợi, động viên tích cực của bạn cũng là một liệu pháp tuyệt vời để giúp bà đẻ chống trầm cảm sau sinh đấy.
Không có bà mẹ nào thích người khác bình phẩm khiếm nhã về đứa con của mình, thậm chí nếu bạn thường xuyên khen bé cũng nên thêm vào hai từ “trộm vía”.
Vì vậy, tốt nhất khi đi thăm bà đẻ hãy tránh bình phẩm về đứa bé.
– Bạn cũng đừng nên đưa trẻ nhỏ đi thăm bà đẻ để phòng trường hợp đứa trẻ nghịch phá gây ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của bà đẻ và bé sơ sinh.
– Và đừng quên hãy tinh ý trong việc nhận ra lúc nào cần ra về để mẹ và bé được nghỉ ngơi hoặc là bé cần bú sữa mẹ.
Đi thăm bà đẻ nên mua gì để thay lời chúc mừng “mẹ tròn con vuông”
Em bé mới chào đời chính là trung tâm của vũ trụ, là sự kiện thiêng liêng nhất của mỗi gia đình và nhất là với những người mẹ.
Đi thăm bà đẻ cũng chính là một việc làm đầy tâm ý thể hiện sự quan tâm chia sẻ niềm vui với gia đình của bé.
Chính vì vậy đi thăm bà đẻ nên mua gì cũng cần lựa chọn những món quà ý nghĩa để thể hiện đầy đủ lòng thành của bạn.
Mẹ và bé sơ sinh vừa trải qua hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy gian nan để đưa em bé đến với thế giới.
Giai đoạn sau sinh cũng là thời điểm bà đẻ rất mệt mỏi đau đớn, kiệt sức, cảm thấy lúng túng khó khăn trong việc chăm sóc em bé nhất là với những ai lần đầu làm mẹ.
Chính vì vậy đi thăm bà đẻ nên mua gì cần đảm bảo được 2 yếu tố:
Đem lại niềm vui về mặt tinh thần
Bổ sung thể chất cho mẹ một cách tốt nhất.
Một ít đồ ăn nhẹ hữu ích cho bà đẻ
Bà đẻ sau sinh mất nhiều năng lượng vì vậy đi thăm bà đẻ nên mua gì lựa chọn tuyệt vời nhất có lẽ là đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, bánh quy, phô mai, sữa,…
Và nếu như bạn có tay nghề nấu nướng tốt thì đừng ngần ngại chế biến những món ăn thơm ngon bổ dưỡng giúp bà đẻ hồi phục nhanh chóng như chân giò hầm, các loại cháo dinh dưỡng thơm ngon.
Chắc chắn sự tỉ mỉ và tâm ý của bạn sẽ làm cho bà đẻ cảm động đấy.
Đi thăm bà đẻ nên mua gì nếu bạn lựa chọn đồ ăn nhẹ thì hãy lưu ý mua những loại thực phẩm có khả năng bổ sung dinh dưỡng nhanh và tiện lợi để sản phụ có thể dùng ngay tại bệnh viện.
Bên cạnh đó, hãy chú ý lựa chọn những loại trái cây, hoa quả bảo quản được lâu để tránh gây lãng phí.
Và tất nhiên hãy mua trái cây, thực phẩm đảm bảo vệ sinh, mua ở địa chỉ uy tín, có chứng nhận của cơ quan chuyên ngành.
Đồ dùng cho bé sơ sinh
Bạn đang băn khoăn đi thăm bà đẻ nên mua gì tốt nhất cho mẹ và bé? Tại sao lại không lựa chọn đồ dùng cho bé sơ sinh nhỉ?
Những món quà nhỏ xinh và cực kỳ hữu ích này sẽ thể hiện được tâm ý của bạn dành cho hai mẹ con đấy.
Bạn có thể lựa chọn quần áo, chăn gối cho bé với chất liệu mềm mịn, chất vải thoáng mát, họa tiết đáng yêu để tặng cho em bé.
Bình sữa cho bé cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn biết đi thăm bà đẻ nên mua gì.
Hãy lưu ý em bé sơ sinh chỉ cần dùng loại bình sữa có dung tích nhỏ tầm 60ml và đừng quên lựa chọn bình sữa từ những thương hiệu nổi tiếng về độ an toàn như Avent, Dr Brown, Pigeon…
Các sản phẩm sữa tắm, dung dịch vệ sinh, kem chống hăm,… cũng sẽ là món quà hữu ích dành cho việc vệ sinh em bé.
Tặng sách nuôi dạy trẻ
Nếu bà đẻ là một người yêu sách và thuộc tuýp phụ nữ tri thức thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn các quyển sách nuôi dạy trẻ để tặng cho họ.
Đó chắc chắn sẽ là món quà đầy ý nghĩa đi thăm bà đẻ nên mua gì.
Tặng trang sức bạc cho bé sơ sinh
Theo kinh nghiệm dân gian lắc bạc, dây chuyền bạc có thể giúp bé sơ sinh tránh bị cảm gió, cảm lạnh.
Còn theo khoa học, ion bạc có khả năng hấp thụ 2 loại khí độc là H2S và SO2 – hai loại khí gây viêm đường hô hấp ở trẻ nhỏ.
Vì vậy, trang sức bạc là một món quà đi thăm bà đẻ nên mua gì hoàn hảo vừa mang vẻ đẹp thẩm mỹ lại có tác dụng bảo vệ sức khỏe của bé sơ sinh.
Yến sào – Món quà dinh dưỡng tuyệt hảo dành cho bà đẻ
Sự hảo hạng, quý giá, sang trọng và bổ dưỡng của yến sào đã được kiểm chứng qua rất nhiều công trình nghiên cứu khoa học.
Yến sào đem lại những nguồn dưỡng chất tốt nhất giúp con người bồi bổ sức khỏe và phù hợp với cơ địa của gần như tất cả mọi người và bà đẻ cũng không ngoại lệ.
Theo chúng tôi Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: “Sau khi sinh, sức khỏe của bà mẹ giảm sút nghiêm trọng, ăn uống không được hoặc không ngon miệng, điều đó không chỉ ảnh hưởng đến sự hồi phục của mẹ và còn ảnh hưởng không tốt đến nguồn sữa cho bé bú.
Do đó, việc nạp thêm một sản phẩm bổ dưỡng như yến sào là hoàn toàn cần thiết để giải quyết triệt để những nỗi lo trên, đồng thời còn giúp mẹ mau phục hồi thể trang, nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làn da mịn màng như thời son rỗi.”
Yến sào – Món quà tuyệt vời trong danh sách mua gì thăm bà đẻ
Đã có nhiều khảo sát cho thấy hơn 90% sản phụ nhanh chóng phục hồi sức lực, lấy lại vóc dáng xinh đẹp khi thường xuyên bổ sung yến sào mỗi ngày.
Điều này thực sự dễ hiểu khi trong thành phần của tổ yến có chứa đến 18 loại axit amin quý hiếm cùng 31 loại vi khoáng chất giá trị đối với cơ thể.
Do đó, công dụng của yến sào đối với bà đẻ là không có gì phải lăn tăn:
Giúp vết mổ, vết rạch tầng sinh môn của bà đẻ nhanh hồi phục, ít để lại sẹo, mờ sẹo nhanh.
Kích thích tái tạo máu, giúp bà đẻ phòng chống bệnh thiếu máu sau sinh.
Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho sản phụ, giúp sản phụ chống nhiễm trùng.
Lợi sữa, giúp sữa thơm mát, vị ngon hơn, em bé thích bú hơn.
Kích thích hệ tiêu hóa, chống táo bón, giúp bà đẻ ăn uống ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Chống lão hóa da, giúp hồi phục và làm mờ các vết nám da, sạm da, rạn da do sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai.
Bà đẻ thường xuyên dùng yến sào không chỉ nhanh hồi phục sức lực mà còn ít có nguy cơ trầm cảm sau sinh, thị giác tốt hơn, cải thiện trí nhớ.
XEM BÀI VIẾT
Yến sào cũng rất lành tính phù hợp giai đoạn nhạy cảm nhất sản phụ
Yến sào cũng rất lành tính, không hề gây kích ứng, dị ứng, do đó ở giai đoạn nhạy cảm nhất sản phụ vẫn có thể bổ sung bình thường.
Yến sào có thể chế biến thành rất nhiều món ăn bổ dưỡng để bồi bổ cho bà đẻ như yến chưng đường phèn, cháo yến thịt bằm, yến hầm gà ác, yến hầm thuốc bắc,…
Nếu mẹ và bé đang ở bệnh viện thì việc tặng tổ yến cũng sẽ khá bất tiện vì sản phụ sẽ không dùng ngay được.
Thay vào đó, bạn có thể mua tặng sản phụ những chai yến chưng tươi có thể dùng ngay lập tức vừa thơm ngon, tiện dụng lại có tác dụng bồi bổ cực nhanh.
Những set quà tặng yến chưng tươi cách thủy tại Nàng Yến – chưng nóng giao ngay trong vòng 2h đồng hồ tại chúng tôi sẽ là món quà đi thăm bà đẻ nên mua gì thượng hạng nhất thay lời chúc mừng đầy thành ý mà bạn muốn gửi đến sản phụ.
COMBO YẾN HŨ
—————————
Yến chưng tươi Nàng Yến là một trong những thương hiệu được đông đảo khách hàng trong và ngoài nước yêu thích.
Chúng tôi cam kết mỗi chai yến đều chứa 100% thành phần tổ yến nguyên chất, không chất bảo quản, sử dụng tổ yến khô nhà nuôi theo tiêu chuẩn chất lượng hàng đầu, phương pháp chưng cất khoa học đảm bảo giữ nguyên hương vị và độ dẻo dai của tổ yến, là món quà dinh dưỡng hảo hạng dành cho bà đẻ.
Đến với Nàng Yến bạn chỉ cần lựa chọn set quà tinh tế, sang trọng, đầy đủ hương vị để xóa tan nỗi băn khoăn đi thăm bà đẻ nên mua gì vừa đem lại niềm vui cho bà đẻ vừa thể hiện tấm lòng và sự tinh ý của người tặng.
SET QUÀ TẶNG SỨC KHỎE
TẾT SẮP ĐẾN VÀ BẠN ĐÃ CẢM NHẬN GÌ CHƯA ?
XEM NGAY BỘ QUÀ TẾT SỨC KHỎE ĐỘC ĐÁO
8 Món Quà Tặng Để Mẹ Bầu Ngất Ngây
Mang thai là một trong những khoảng thời gian đặc biệt nhất trong cuộc sống mỗi người phụ nữ. Việc vẽ tranh lên bụng bầu là 1 trong những cách vô cùng đặc biệt để chào đốn và trân trọng khoảng thời gian 9 tháng ngắn ngủi mà quý giá này. Hãy tặng bà bầu đáng mến của mình 1 món quà bất ngờ bằng việc sắp đặt một buổi hẹn vẽ tranh lên bụng bầu, chắc hẳn mẹ bầu sẽ vô cùng hạnh phúc.
Chụp album ảnh
Nhiều mẹ bầu muốn lưu giữ những hình ảnh trong thời gian bầu bí bằng cách chụp ảnh lưu lại hình ảnh cơ thể từ lúc bắt đầu có những chuyển biến đầu tiên cho tới lúc gần thời điểm 9 tháng 10 ngày với những thay đổi lớn lao. 1 album ý nghĩa lưu giữ những khoảnh khắc này sẽ là món quà mà mẹ bầu vô cùng thích thú.
Tai nghe bà bầu
Một chiếc tai nghe bà bầu chuyên dụng giúp mẹ bầu nghe nhạc thư giãn, giải tỏa mọi lo lắng. Không những thế nghe nhạc còn rất tốt cho thai nhi vì âm nhạc kích thích thai nhi phát triển trí não, tư duy,giúp trẻ sinh ra hoạt bát, vui vẻ và thông minh hơn.
Khóa học Yoga cho bà bầu
Sự thay đổi hormone lúc mang thai thường gây bất an, căng thẳng, mệt mỏi, stress cho bà bầu. Chính vì vậy đăng kí 1 lớp học Yoga giành riêng cho bà bầu sẽ là món quà tuyệt vời giúp các mẹ có tinh thần thỏa mái, an vui hơn; giảm đau lưng, hông; tăng độ mềm mại cho khớp xương, khớp háng giúp dễ sinh con. Phương pháp hít thở trong Yoga cũng giúp các mẹ giải tỏa stress và hạn chế tình trạng thiếu oxy cho thai nhi; tạo cơ hội cho mẹ bầu gặp gỡ và tìm sự đồng cảm với các mẹ khác.
Bỉm và sữa
Đây là những vật phẩm thiết yếu cho mẹ và bé trong giai đoạn này. Bạn có thể tặng sữa cho mẹ trước hoặc sau khi sinh, sữa cho bé khi bé bắt đầu uống sữa ngoài. Trẻ sơ sinh thường sử dụng miếng lót sơ sinh, tã giấy. Bạn nên tham khảo các mẹ về nhãn hiệu, chủng loại thường dùng để lựa chọn được các tặng phẩm phù hợp.
Gối chống ngạt cho bé
Sức khỏe và sự an toàn trong những năm tháng dầu đời của bé luôn được ba mẹ quan tâm trên hết. Một chiếc gối chống ngạt sẽ giúp cho bé giấc ngủ yên bình, thoáng mát không nguy hiểm cho bé ngay cả khi nằm sấp là món quà mà bất cứ mẹ bầu nào cũng quan tâm.
Kem trị rạn da
Top 10 Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Ăn Tốt Nhất Cho Bé
Nhu cầu dinh dưỡng thai kỳ
+ Nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng cho bà bầu cao hơn khi chưa mang thai.
Năng lượng: Khi người mẹ mang thai 3 tháng giữa nên ăn nhiều hơn sao cho cung cấp năng lượng tăng khoảng 360 kcal/ngày, 3 tháng cuối nên tăng khoảng 475 Kcal/ngày
Protein: Nhu cầu protein cho bà bầu tăng 15g/ngày cho 6 tháng đầu và 18g/ngày cho 3 tháng cuối. Đạm có nguồn gốc từ động vật là thành phần chủ yếu trong đạm tổng số.
Chất béo: Nhu cầu cho bà bầu chiếm khoảng 20 -25% tổng số năng lượng tức khoảng 60g chất béo/ngày. Các chất béo không chỉ giúp tăng năng lượng mà còn giúp hoà tan các vitamin min tan trong dầu.
Vitamin: vitamin A (500mcg/ngày), vitamin D (5mcg/ngày), vitamin B12 (2.6mcg/ngày), Vitamin B1(1.4mg/ngày), vitamin C (80mg/ngày), folic (600mcg/ngày)
Chất khoáng: Canxi (1,000mg/ngày), sắt (tăng từ 15 – 30 mg/ngày so với khi chưa mang thai), Kẽm …
những nguyên tắc ăn uống đúng cách cho bà bầu:
Mẹ cần ăn uống đủ chất và nhiều hơn bình thường, đặc biệt là ở các tháng cuối, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ, đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và dự trữ năng lượng tạo sữa nuôi con sau này. Mẹ cần ăn đủ 4 nhóm thức ăn: Bột đường, chất đạm, chất béo và không thể thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên ăn chia ra thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ/ngày: bữa sáng – bữa phụ sáng, bữa trưa – bữa phụ chiều, bữa tối – bữa phụ đêm. Điều đó không chỉ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho thai nhi mà còn giúp mẹ khắc phục tình trạng nghén, kén ăn trong những tháng đầu và kiểm soát được cân nặng trong những tháng tiếp theo.
Do những thay đổi hoocmon trong giai đoạn thai kỳ khiến phụ nữ có cảm giác nhanh đói hơn. Vì vậy, mẹ bầu nên bỏ ngay thói quen ăn nhanh, ăn vội, vừa ăn vừa xem TV hay điện thoại. Thay vào đó, mẹ bầu nên ngồi ăn ở nơi yên tĩnh, ăn chậm, nhai kỹ để có cảm giác no lâu và tốt cho dạ dày. Thói quen này còn kiềm chế mẹ ăn nhiều hơn, tạo cảm giác ngon miệng trong suốt bữa ăn.
Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn. Mẹ có thể uống nước lọc, nước canh, nước hoa quả để tốt cho con mà không béo.
+ Những thức ăn phù hợp cho bà bầu
Thức ăn cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ: Gạo, bột mì, đường, dầu – mỡ
Thức ăn giúp hình thành và phát triển thai nhi: Thịt, trứng, sữa, tôm, cua, cá và các nguồn đạm thực vật như đậu hạt, vừng, lạc sẽ cung cấp các chất đạm và chất béo.
Các thức ăn giàu vitamin và muối khoáng giúp bé phát triển và mẹ khỏe mạnh:
Canxi có nhiều trong tôm, cua, cá, sữa, đậu tương tham gia cấu tạo khung xương cho thai nhi.
Sắt có nhiều trong thịt đỏ, cá, trứng, sữa, đậu đỗ các loại, vừng lạc và các rau củ màu xanh đậm, sẽ tham gia vào quá trình tạo máu. (Sắt bổ sung từ nguồn thức ăn thường không đáp ứng được nhu cầu rất lớn trong quá trình mang thai của mẹ, do đó mẹ cần bổ sung viên sắt).
Kẽm trong thịt, cá, thủy hải sản,d dặc biệt là ốc, hến, ngao, trai sẽ tham gia vào quá trình phát triển chiều cao cao của trẻ từ trong bào thai và tăng khả năng miễn dịch cho trẻ.
Axit folic có nhiều trong trái cây, rau xanh, trứng tham gia tạo máu, hình thành ống thần kinh, phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho bé. Cùng với việc ăn các loại thức ăn nói trên, mẹ cần bổ sung axit folic trong thời kỳ mang thai.
Vitamin C có trong trái cây (táo, đu đủ) và rau xanh (rau muống, rau ngót…) làm tăng sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ hấp thu sắt từ thực phẩm, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
top 10 thực phẩm tốt nhất mẹ bầu nên ăn trong giai đoạn mang thai
1.Sữa và các sản phẩm từ sữa
Việc thiếu hụt canxi là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Đây là nguyên nhân khiến mẹ có tình trạng chuột rút, mệt mỏi. Còn bé yêu thì có thể gặp phải chứng còi xương ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm bổ sung canxi lý tưởng cho cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. Thêm vào đó, thực phẩm này còn chứa lượng men vi sinh quý giá giúp ngăn ngừa chứng táo bón ở mẹ bầu hiệu quả.
Khoai lang giàu hàm lượng beta-carotene đây là một hợp chất có nguồn gốc từ thực vật, khi được cung cấp vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành vitamin A cần thiết cho cơ thể,đặc biệt vitamin A rất cần thiết cho sự biệt hóa của các tế bào và mô trong cơ thể của bé. Quá trình tăng trưởng này rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Các nghiên cứu chứng minh rằng, phụ nữ mang thai cần tăng lượng vitamin A lên khoảng 10- 40% so với bình thường.
Hơn nữa, khoai lang còn là lọai củ có hương vị ngọt nhẹ, giúp giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.
Nhóm thực phẩm này bao gồm đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu nành và đậu phộng. Các loại họ đậu là nguồn cung cấp chất xơ, protein, sắt,axit folic và canxi tuyệt vời. Folate là một trong những vitamin nhóm B có vai trò quan trọng đối với với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Hầu hết các loại đậu đều chứa lượng folate cao. Trong một chén đậu lăng, đậu xanh hoặc đậu đen có thể cung cấp từ 65 – 90% theo nhu cầu khuyến nghị. Hơn nữa, các loại đậu này còn có nhiều chất xơ cũng như các chất khoáng khác như sắt, magie, kali tốt cho phụ nữ khi mang thai.
Thịt gà, thịt lợn và thịt bò rất nhiều protein cũng là những thức ăn tốt cho bà bầu
Thịt gà rất giàu protein, các khoáng chất như sắt, canxi… và các loại vitamin A, D, E, B1, B2… giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ. Đối với thai nhi, sắt trong thịt gà giúp tạo ra các tế bào máu đỏ, giúp mẹ có đủ oxy cung cấp cho bé. Ngoài ra, thịt bò và thịt lợn cũng rất giàu chất sắt, choline và các vitamin nhóm B khác – tất cả đều cần thiết cho mẹ và đòi hỏi hàm lượng cao hơn trong thai kỳ.
Cá hồi rất giàu acid béo omega-3 – là acid béo thiết yếu cho cơ thể. Hầu hết mọi người kể cả phụ nữ mang thai đều không nhận đủ hàm lượng acid béo omega-3 từ khẩu phần ăn.
Acid béo omega-3 rất cần thiết trong thai kỳ, đặc là acid béo omega-3 chuỗi dài DHA và EPA. Hai chất này có vai trò trong sự phát triển của trí não và mắt của thai nhi. Chúng được tìm thấy với số lượng lớn trong hải sản. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường được khuyên nên ăn hạn chế hải sản hai lần một tuần. Do trong hải sản có chứa thuỷ ngân và các chất gây ô nhiễm. Điều này đã khiến cho một số phụ nữ tránh hoàn toàn hải sản, dẫn đến việc hạn chế lượng acid béo omega-3 trong khẩu phần ăn.
một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ mang thai ăn 2-3 bữa cá béo mỗi tuần đạt được lượng acid béo omega-3 theo nhu cầu khuyến nghị và tăng nồng độ EPA, DHA trong máu. Hơn nữa, cá hồi là một trong số những loại thực phẩm có nguồn vitamin D tự nhiên, thường thiếu trong chế độ ăn. Nó rất quan trọng đối với các quá trình chuyển hoá của cơ thể bao gồm sức khoẻ xương và chức năng miễn dịch.
Trứng là một trong những loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Theo thống kê, mỗi quả trứng chỉ chứa khoảng 90 calo, nhưng thành phần lại có gần như mọi chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ.
Không những thế, trứng còn là nguồn protein dồi dào, đồng thời bổ sung nhiều yếu tố quan trọng cho sự hình thành và phát triển của hệ xương và não bộ thai nhi như: axit béo omega – 3, choline, vitamin D, canxi, kẽm …
7.Bông cải xanh và các loại rau có lá màu xanh đậm
Bông cải xanh cũng như các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất dinh dưỡng bà bầu cần trong cả thai kỳ. Chúng bao gồm chất xơ, vitamin C, vitamin K, vitamin A, canxi, sắt, folate và kali.
Không những thế, bông cải xanh nói riêng hay các loại rau nhà cải đều rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là các hợp chất thực vật như sulforaphane rất có lợi cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của cơ thể.
Do hàm lượng chất xơ cao, những loại rau này cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai, một vấn đề rất phổ biến ở phụ nữ mang thai có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bà bầu.
Nhìn chung, nhóm rau cải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy vậy có một nhược điểm là nếu xử lý bằng nhiệt cao trong quá trình nấu nướng sẽ gây thất thoát chất dinh dưỡng. Vì thế, mẹ bầu nên chú ý kỹ vấn đề này.
Dầu gan cá được làm từ gan của cá thường là cá tuyết,Bổ sung dinh dưỡng từ dầu gan cá là một việc làm cần thiết để bé và mẹ khỏe mạnh, phát triển tốt trong thai kỳ. Dầu gan cá rất giàu có omega 3, vitamin D, A cần thiết cho sự phát triển não bộ và mắt của thai nhi.
Bơ là một loại trái cây khác với các loại trái cây khác vì chúng chứa rất nhiều axit béo không bão hòa đơn .Ngoài ra, loại quả này cũng rất giàu chất xơ, vitamin B (đặc biệt là folate), C, E, K cùng những khoáng chất quan trọng như kali, đồng…
Các chất béo lành mạnh trong bơ giúp xây dựng da, não và mô của thai nhi. Folate có thể giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Kali giúp giảm chuột rút ở chân-tác dụng phụ của thai kỳ đối với một số phụ nữ. Và một điều đặc biệt, bơ có hàm lượng kali cao hơn chuối.
cam, quýt vì ngoài hương vị thơm ngon, chúng còn bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ, nổi bật nhất là vitamin C, chất xơ, cùng hàng loạt tác nhân chống oxy hóa khác.
Theo đó, lượng vitamin C dồi dào trong cam hoặc quýt sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn. Thực tế khá nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng thiếu sắt, từ đó dẫn đến nguy cơ thiếu máu rất nguy hiểm. Ngoài vai trò này, vitamin C cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da và cải thiện hệ miễn dịch.
Bản thân cả cam lẫn quýt đều là những loại quả có chỉ số đường huyết (Glycemic index – GI) tương đối thấp, do vậy, mẹ bầu có thể an tâm tiêu thụ mà không phải lo vấn đề đường huyết trong máu gia tăng đột ngột. Chính vì điều này mà cam, quýt trở thành giải pháp cho người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Bên cạnh đó, cam, quýt còn cung cấp nhiều nước, chất xơ, đặc biệt là folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ăn trực tiếp, mẹ bầu có thể dùng cam, quýt làm nước ép để uống. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều đặc biệt là tránh dùng vào buổi tối và lúc đói sẽ rất có hại.
Cập nhật thông tin chi tiết về Top 10 Món Quà Sinh Nhật Cho Mẹ Bầu Nhiều Ý Nghĩa Nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!