Bạn đang xem bài viết Tại Sao Mẹ Bầu Không Nên Nằm Ngửa Khi Ngủ? được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Khi mang thai, việc nghỉ ngơi và chất lượng của giấc ngủ để đảm bảo một sức khỏe tốt là điều đặc biệt quan trọng. Nhưng khi thai càng ngày càng lớn dần, bụng bầu sẽ to hơn thì việc có được một giấc ngủ ngon sẽ trở lên khó khăn hơn rất nhiều, đặc biệt khi mẹ tăng cân nhanh.
Nếu các mẹ có thói quen khi nằm ngửa để ngủ thì tốt nhất bạn hãy thử các tư thế khác như: nằm nghiêng sang trái – đây là thư thế có lợi tốt nhất cho mẹ khi mang thai. Khi thai nhi đã phát triển lớn mạnh, với cân nặng tăng lên, bụng bầu dần lớn lên thì việc nằm ngừa sẽ có cảm giác nặng nề hơn. Phần lớn các chuyên gia khoa sản sẽ không khuyến khách mẹ nằm ở tư thế này mỗi khi mang bầu, và thậm chí khi bụng bầu đã to thì bác sĩ đều yêu cầu mẹ phải nằm nghiêng sang một bên cả khi nằm nghỉ ngơi chút ít.
+ Trong những tuần đầu tiên, hay 2 tháng đầu khi mới mang thai, mẹ vẫn có thể nằm ngửa bởi thai nghi chưa phát triển lớn. Nhưng đến tháng thứ 3 của thai kỳ, tử cung sẽ to dần lên và phát triển nặng hơn thì tư thế nằm ngừa sẽ không tốt cho sức khỏe của người mẹ và em bé. Tới thời điểm này thì mẹ nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng quay trái hoặc phải.
+ Khi bạn đã trải qua 20 tuần đầu của thai kỳ, thì các chuyên gia luôn khuyến cáo bạn tuyệt đối không được nằm ngửa để ngủ.
+ Khi mẹ nằm ngửa thì trọng lượng của tử cụng sẽ tạo ra áp lực lên trên các tĩnh mạch, khiến cho máu từ bên dưới của cơ thể sẽ khó lưu thông tới trái tim. Nếu mẹ nằm trong thời gian dài có thể sẽ nhận thấy các hiện tượng chóng mặt hoặc quay cuồng. Ngoài ra, tư thế để nằm này cũng có thể làm ảnh hưởng tới dòng máu cháy cũng như quá trình lưu thông chất dinh dưỡng đến thai nhi, làm ảnh hưởng về sự phát triển của thai nhi.
+ Cho dù nằm ngửa một vài phút sẽ không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi nhưng nếu mẹ nằm trong một thời gian dài thì đó là một vấn đề không hề tốt và có lợi cho thai nhi.
+ Đôi lúc bạn chỉ ý định nằm ngửa trong vài phút nhưng không may lại ngủ quên. Thì lúc này, hầu như cơ thể sẽ tự điều chỉnh và di chuyển sang một vị trí nằm nghiêng nên mẹ đừng quá lo lắng.
+ Không những thế, nếu mẹ nằm ở tư thế nghiêng để ngủ nhưng khi thức dậy ở tư thế nằm ngừa thì cũng đừng quá lo lắng bởi hầu như các mẹ thường chuyển hướng vị trí để ngủ. Nhưng nếu bất cứ lúc nào các mẹ cũng thức dậy trong đêm mà thấy mình đang nằm ngửa thì cần chuyển ngay sang tư thế nằm nghiêng.
Tại sai khi mang bầu nằm ngửa để ngủ lại không tốt?
Tư thế nằm ngủ và chất lượng của giấc ngủ trong quá trình mang thai là đặc biệt quan trọng, bởi chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ mang thai đã trải qua từng tuần, từng thái thì sẽ có rất nhiều sự thay đổi cả ở bên trong và bên ngoài. Chính vì thế, tư thế giấc ngủ của mẹ cũng phải thay đổi.
+ Thai nhi sẽ phát triển ngày một lớn dần, nếu mẹ nằm ngửa sẽ dồn trọng lượng và áp lực lên bụng bầu, khiến cho bụng bầu bị kéo căng ra không tốt chút nào.
+ Tư thế nằm ngủ trên lưng cũng khiến cho mẹ bầu không cảm thấy thoải mái mỗi khi bụng bầu ngày một lớn dần.
+ Khi mang thai, mẹ bầu nằm ngửa, thì toàn bộ trọng lượng của tử cung cũng sẽ đè lên cột sống và toàn bộ mạch máu chính về đường ruột. Với những áp lực này sẽ ảnh hưởng tới dòng máu chảy đến thai nhi và thậm chí còn khiến cho mẹ càng khó thở hơn, ảnh hưởng tới các vấn đề về đường tiêu hóa như: ợ hơi, ợ nóng, ợ chua và có thể mắc bệnh trĩ.
+ Do ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên tư thế nằm ngửa để ngủ sẽ khiến cho mẹ dễ bị hoa mắt, chóng mặt.
Đã có nhiều báo cáo từ các chuyên gia về mối liên kết giữ tư thế ngằm ngủ ngửa với nguy cơ bị thai chết lưu. Các nghiên cứu của nhà khoa học ở Sydney, Úc vào năm 2011 đã chứng minh ra rằng phụ nữ mang bầu nằm ngửa để ngủ trong quá trình mang thai sẽ có nguy cơ thai chết lưu cao hơn so với những phụ nữ nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải.
Nguyên nhân chính là mẹ nằm ngửa sẽ cản trở luowngjmaus lưu thông chuyển đến bé, và kết quả là ảnh hưởng tới sự tăng trưởng, phát triển của trẻ khiến cho bé dễ bị chết trong bụng hay gọi là thai chết lưu. Bởi vậy, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý để phòng ngừa các rủi ro này xảy ra.
Ở bài viết này, gia đình FaGoMom đã tìm ra câu trả lời cho các mẹ về lý do tại sao lại không nên nằm ngửa khi ngủ trong khi đang mang thai rồi. Mong rằng với những chia sẻ này sẽ giúp ích cho các mẹ trong quá trình mang thai an toàn và hiệu quả.
Khi Mang Thai Mẹ Bầu Có Nên Nằm Ngửa Khi Ngủ?
(ẢNh : Sưu tầm)
Khi mang thai, mẹ bầu cần có một chế độ sinh hoạt lành mạnh và hợp lý để có thể giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tư thế nằm ngủ đóng vai trò rất quan trọng đặc biệt khi thai nhi trong bụng ngày càng lớn hơn.
Ảnh: Internet
Mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ có ảnh hưởng tới thai nhi không?
Phần lớn mọi người đều có thói quen nằm ngửa khi ngủ bởi tư thế này đem lại sự thoải mái và thư giãn. Tuy nhiên với mẹ bầu thì việc nằm ngửa sẽ rất khó khăn khi thai nhi ngày càng lớn hơn. Nếu có thói quen này thì Mamacare khuyên mẹ nên thay đổi ngay.
Việc thai nhi lớn dần từng ngày sẽ khiến trọng lượng của bụng tăng lên dãn tới cảm giác nặng nề khi ngủ. Các chuyên gia đều khuyên mẹ nên nằm ngiêng để hạn chế trọng lượng của thai nhi cho dù đó chỉ là nằm nghỉ ngơi.
Trong những tuần đầu tiên việc thai nhi chưa phát triển quá lớn có thể giúp mẹ nằm ngửa khi ngủ tuy nhiên từ những tháng sau này thì việc nằm ngửa sẽ rất khó khăn. Theo một số nghiên cứu thì việc nằm ngửa không chỉ ảnh hưởng tới thai nhi mà còn khiến mẹ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.
Một số ảnh hưởng khi mẹ nằm ngửa
Trong giai đoạn từ tháng thứ 5 của thai kỳ, các bác sỹ khuyến cáo mẹ không được nằm ngửa khi ngủ bởi:
– Việc thai nhi đang phát triển sẽ khiến trọng lượng vùng bụng của mẹ tăng lên tạo ra áp lực lớn lên các tĩnh mạch khiến máu khó lưu thông và gây ra hiện tượng chóng mặt và đau đầu ở mẹ bầu.
– Ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi bởi lượng máu cung cấp không đủ đặc biệt với những mẹ mắc các chứng bệnh về tim mạch thì quả thực rất nguy hiểm.
– Vì vậy không chỉ riêng lúc ngủ hay trong lúc nghỉ ngơi, mẹ cũng nên nằm nghiêng để tạo ra cho mình một thói quen tốt.
Ảnh : Internet
Tại sao nằm ngửa để ngủ khi mang bầu lại không tốt?
Khi nằm ngửa , trọng lượng của thai nhi sẽ dồn xuống khu vực khoang bụng và lưng khiến bụng của người phụ nữ bị kéo căng ra
– Tư thế nằm ngửa gây ra cảm giác khó chịu khi thai nhi lớn dần.
– Khi nằm ngửa, toàn bộ trọng lượng của vùng bụng và tử cung đè lên cột sống cản trở lưu thông máu về các cơ quan như ruột và tới nguồn cung cấp máu cho thai nhi. Điều này sẽ khiến mẹ cảm thấy khó thwor và mắc các bệnh về đường tiêu hóa như ợ chua, ợ nóng và cả bệnh trĩ.
Nằm ngửa để ngủ khiến thai nhi bị chết lưu?
Hy vọng những thông tin mà Mamacare cung cấp sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình mang thai.
Mamacare là đơn vị cung cấp các sản phẩm và dịch vụ làm đẹp sau sinh cao cấp tại Việt Nam. CHúng tôi cam kết các sản phẩm 100% được chiết suất từ thiên nhiên và an toàn với người sử dụng. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ hotline chăm sóc khách hàng: 0989.874.911
( Sưu tầm)
– Chứng bệnh nhau cài răng lược- nguy cơ mất con số 1
– Những tư thế ngồi hại chết thai nhi mà mẹ nên biết
Mẹ Bầu Có Nên Nằm Ngửa Khi Mang Thai Không?
Mẹ bầu có nên nằm ngửa khi mang thai không? Trong những tuần đầu tiên hoặc 2 tháng đầu mang thai, người mẹ vẫn có thể nằm ngửa vì lúc này thai nhi vẫn còn nhỏ, chưa phát triển quá lớn. Tuy nhiên kể từ tháng thứ 3 thai kỳ, tử cung đã bắt đầu to lên và phát triển nặng hơn thì tư thế nằm ngửa sẽ không hề tốt cho sức khỏe người mẹ và lẫn thai nhi.
Do lúc này, nếu nằm ngửa bụng bầu sẽ chèn ép lên các mạch máu khiến việc vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nuôi thai bị chậm lại, dẫn đến thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng, suy thai.
Mặt khác, khi nằm ngửa, bào thai lớn sẽ chèn lên các cơ quan trong ổ bụng, đặc biệt là các vùng tĩnh mạch ở trên cơ thể mẹ, làm cản trở quá trình lưu thông máu tới tim, khiến mẹ bầu dễ bị khó chịu, khó thở,phù chân…
Tư thế tốt cho thai nhi mẹ bầu nên áp dụng
Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất dành cho bà bầu vì nó sẽ giúp làm tăng lưu lượng máu đến thai nhi, nhờ đó giúp tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Không những thế, khi nằm nghiêng sang bên trái ngủ, thận sẽ dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể nhờ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể để giúp mẹ bầu tránh được chứng phù thũng ở mắt cá, chân và bàn tay. Hơn thế, sẽ giúp cho thai nhi được cung cấp đủ oxy.
Ngoài ra, khi mẹ bầu nằm nghiêng sang bên trái sẽ hạn chế khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác. Vì vậy, mẹ bầu hãy tập thói quen ngủ nằm nghiêng sang bên trái ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ.
Một số lưu ý để giúp mẹ bầu ngủ ngon
Tập thói quen ngủ sớm, không nên thức khuya.
Tránh dùng các đồ uống có cồn, trà hay cà phê.
Tập thể dục và nghe một số bản nhạc không lời nhẹ nhàng cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nếu cảm thấy không thoải mái khi nằm nghiêng, mẹ bầu có thể đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng, lệch sang một bên có độ nghiêng 30 độ. Đồng thời tăng khoảng cách giữa 2 chân để giảm áp lực lên khớp xương và giúp máu được lưu thông.
Bầu 6 Tháng Nằm Ngửa Có Sao Không? Mẹ Bầu Nào Cũng Nên Tìm Hiểu
Nhiều chị em chưa có kinh nghiệm hẳn sẽ thắc mắc không biết liệu mang bầu 6 tháng nằm ngửa có sao không? Hoặc tư thế nằm như thế nào là tốt cho thai nhi nhất. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm về vấn đề này cho chị em. Mời bạn theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi để cập nhật thông tin.
Bầu 6 tháng nằm ngửa có sao không?
Khi mang thai 2 tháng đầu mẹ bầu có thể nằm ngủ ngửa nhưng từ tháng thứ 3 trở đi bạn không nên nằm ngủ ngửa vì sẽ gây ảnh hưởng thai nhi và cả sức khỏe của mẹ. Khi thai nhi càng lớn dần mẹ càng không nên nằm ngửa mà phải nằm nghiêng sang trái hoặc phải. Bởi vì những lí do như sau:
Khi thai nhi lớn dần mẹ nằm ngửa sẽ khiến trọng lượng và áp lực bị dồn đến bụng bầu khiến bụng bầu bị kéo căng ra gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Vả lại tư thế ngủ ngửa như vậy cũng khiến mẹ bầu không cảm thấy thoải mái khi ngủ.
Bên cạnh đó, nếu nằm ngủ ngửa toàn bộ trọng lượng của tử cung cũng đè lên cột sống và toàn bộ mạch máu chính về đường ruột. Áp lực này ảnh hưởng không nhỏ đến dòng máy chảy đến thai nhi và khiến cho mẹ khó thở. Nó còn làm ảnh hưởng đến các vấn đề tiêu hóa như ợ nóng, ợ chua và bệnh trĩ hoặc mẹ bầu có thể cảm thấy đau đầu, chóng mặt.
Nghiên cứu cho thấy rằng, bầu 6 tháng hoặc các tháng khác nếu nằm ngủ ngửa cũng dễ khiến thai nhi bị chết lưu. Bởi khi mẹ bầu nằm ngửa sẽ cản trở lượng máu chuyển đến em bé làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển của em bé khiến bé dễ bị lưu thai.
Tư thế nằm ngủ theo giai đoạn tốt nhất cho bà bầu
Tư thế nằm ngủ vào 3 tháng đầu thai kỳ
Bà bầu vào giai đoạn 3 tháng đầu tốt nhất nên nằm ngủ nghiêng và có gối để đỡ áp lực. Nếu bạn nào có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì nên từ bỏ vì sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Tuy nhiên giai đoạn 3 tháng đầu này thai nhi còn quá nhỏ nên việc nằm ngửa cũng không gây ảnh hưởng quá nghiêm trọng, thỉnh thoảng mẹ bầu cũng có thể nằm ngửa được.
Tư thế nằm ngủ tốt nhất dành cho 3 tháng giữa thai kỳ
Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ đặc biệt là bầu 6 tháng nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng. Việc ngủ tư thế này giúp giấc ngủ của chị em được ngon hơn mà lại không gây áp lực lên bào thai. Thỉnh thoảng có thể kê chân lên gối mềm và nằm ngửa để tránh tình trạng cảm thấy phân chân nặng nề.
Tư thế nằm dành cho bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ
Giai đoạn này tử cung thường xoay về bên phải, nếu bà bầu nằm nghiêng phải sẽ càng làm tăng áp lực lên các động mạch và vùng xương chậu. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và hạn chế cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Chính vì vậy tốt nhất mẹ bầu nên nằm ngiêng sang bên trái để tốt cho thai nhi hơn.
Nếu hai chân của chị mang bầu bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bà bầu có thể kê cao chân một tí sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn và giảm đi hiện tượng phù nề. Nếu quá mỏi vì phải nằm môt bên bà bầu có thể chuyển sang nằm ngửa và nên thay đổi tư thế liên tục để không tạo áp lực lên thai nhi.
Tư thế nằm ngủ bà bầu cần tránh
Cần tránh nằm ngửa khi mang thai:
Ở 3 tháng giữa của thai kỳ bà bầu không nên nằm ngửa vì tư thế nằm này khiến làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung làm giảm lượng máu dồn đến động mạch chủ. Tử cung sẽ bị thiếu máu và gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng như sự phát triển của bào thai trong bụng.
Bên cạnh đó, mẹ bầu nên lưu ý đến các loại nệm khi nằm. Nên lựa chọn loại nệm cứng bông ép có tác dụng nâng cao chất lượng giấc ngủ vào ban đêm hơn. Nó sẽ hạn chế làm ảnh hưởng đến cổ, lưng giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ.
Nếu những cách trên không hiệu quả, mẹ bầu có thể thử với tư thế nửa nằm, nửa ngồi nhưng nằm nhiều hơn ngồi để tránh gây mỏi lưng và ê mông. Với tư thế ngủ này giúp làm giảm áp lực đè lên bụng và tim hơn so với tư thế nằm ngửa.
Không nên nằm sấp hoặc gục xuống bàn bởi khi nằm sấp các chức năng hô hấp của phổi sẽ bị giảm dẫn đến cơ thể bị thiếu oxy và cơ thể thải carbon dioxide cũng bị cản trở. Như vậy sẽ gây áp lực cho em bé trong bụng khiến bé bị thiếu oxy.
Chia sẻ của chuyên gia về tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu
Các bác sĩ khuyên bà bầu 6 tháng hoặc giai đoạn khác của thai kỳ nên nằm nghiêng bên trái, chân trái duỗi, chân phải gấp lại. Đây là tư thế tốt nhất dành cho bà bầu, nó giúp tim hoạt động dễ dàng hơn, sức nặng của thai nhi không bị đè lên các tĩnh mạch vận chuyển máu từ chân về tim.
Tư thế ngủ này còn giúp em bé cử động tốt hơn, giảm sưng ở mắt cá chân và tay ở mẹ. Nếu mẹ muốn nằm nghiêng có thể đặt một chiếc gối phía trước chân để gác chân lên giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.
Cập nhật thông tin chi tiết về Tại Sao Mẹ Bầu Không Nên Nằm Ngửa Khi Ngủ? trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!