Bạn đang xem bài viết Sữa Tăng Cân Cho Nam Tập Thể Hình Tăng Từ 3 được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vì sao Nam tập Gym muốn tăng cân nên uống sữa tăng cân
Tăng cân đòi hòi chế độ dinh dưỡng của bạn phải đầy đủ hơn những người bình thường, tức Calo nạp vào phải nhiều hơn Calo tiêu thụ, điều này khiến cơ thể bạn thặng dư ca lo và giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
Với chế độ dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên khó để bạn có thể nạp đủ lượng calo và các đa lượng chất cân thiết. Vì vậy việc sử dụng sữa tăng cân Mass Gainer giúp bạn vừa nạp đủ calo và vừa tiết kiệm thời gian.
Phận biệt và lựa chọn sữa tăng cân phù hợp
Hiện nay để đáp ứng đúng từng nhu cầu cho người gầy tập Gym, các hãng sản xuất đã nghiên cứu và sản xuất ra 2 dòng Mass tăng cân
Mass trung năng lượng có sự pha trộn và tỉ lệ thâp hơn dẫn đến lượng Calories thấp hơn lượng Calo từ 650-1000 Calo. Phù hợp cho những bạn Nam không quá gầy chỉ muốn tăng ít cân và tăng cân hạn chế mỡ
Mass cao năng lượng có sự pha trộn tỉ lệ cao hơn nên dẫn đến lượng Calo cao hơn lượng Calo từ 1100-1300 Calo. Phù hợp với những bạn Nam gầy gò da bọc xương muốn tăng cân nhanh và tăng cân nhiều
Top sữa Mass tăng cân cho nam tập thể hình
Mass Tech Extreme 2000
Mass Tech Extreme 2000 là sản phẩm sữa tăng cân nhanh cho người gầy tập gym và người gầy không tập Gym cũng có thể sử dụng. Đây là dòng Mass cao năng lượng phù hợp cho những ban nam muốn tăng cân nhanh
1 lần dùng cung cấp (khi pha với nước lọc).
Cung cấp 60g Protein
Cung cấp 2060 Calories
Cung cấp 220g Carb
21 loại Vitamin
Có thêm Glutamine, BCAA, Creatine
Đặt mua sản phẩm Mass Tech Extreme 2000 10kg https://www.dinhduongthehinh.com/product/mass-tech-extreme-2000-22lbs/
Serious Mass
Sữa tăng cân Serious Mass được sản xuất bởi công ty nổi tiếng nhất trên thế giới trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung cho người tập Gym. có thể nói Serious Mass là sản phẩm lão làng nhất hiện nay. Đây là sản phẩm Mass cao năng lượng giúp tăng cân nhanh cho người gầy.
1 lần dùng cung cấp (khi pha với ngước lọc).
Cung cấp 1250 Calo
Cung cấp 50 gram Protein.
Cung cấp 252 gram Carb
25 Vitamin và khoáng chất khác nhau
Đầy đủ BCAA, Creatine, Glutamine
Đặt mua Serious Mass https://www.dinhduongthehinh.com/product/optimum-serious-mass-12lbs/
Muscle Mass Gainer
Sữa tăng cân Muscle Mass Gainer được sản xuất từ thương hiệu có tê tuổi Labrada, đây được xem là đối thủ cạnh tranh số 1 với các sản phẩm tăng cân khác. Muscle Mass Gainer là dòng Mass cao năng lượng bán chạy nhất hiện nay tại Việt Nam
1 lần dùng cung cấp (khi pha với nươc lọc)
Cung cấp 1290 calo
Cung cấp 52g protein
Cung cấp 17g BCAA
Cung cấp 264g Carbodydrate
Chứa nhiều Vitamin và khoáng chất
Có chứa Creatine
Chứa 23g đường
Cholesterol: 70mg
Đặt mua Muscle Mass Gainer https://www.dinhduongthehinh.com/product/muscle-mass-gainer-12lbs/
Super Mass Gainer
Sữa tăng cân Super Mass Gainer là sản phẩm mang lại tên tuổi cho hãng Dymatize, với thương hiệu lớn hàng đầu thế giới không khó để Super Mass Gainer được long tin của khác hàng. Đây là sản phẩm tăng cân cao năng lượng giúp các bạn nam người gầy tăng cân nhanh
1 lần dùng cung cấp (khi pha với nước lọc)
Cung cấp 1250 calo
Cung cấp 50g Protein
Cung cấp đầy đủ BCAA, Creatine, Glutamin
Có tới 25 loại Vitamin và khoáng chất
Đường (20g)
Đặt mua Super Mass Gainer https://www.dinhduongthehinh.com/product/super-mass-gainer-12lbs/
Mutant Mass XXXTreme 2500
Mutant Mass XXXTreme 2500 được sản xuất bởi công ty Mutant với trọng lượng 10kg đây là sản phẩm có thể cạnh tranh với Mass Tech Extreme 2000. Với trọng lượng 10kg giúp người sử dụng tiết kiệm hơn. Mass Tech Extreme 2000 là sữa tăng cân có lượng Calo cao giúp tăng cân cho người gầy.
8 muỗng (570g) mix 940ml sữa sử dụng trong 1 ngày
2540 calo
92 g Protein
38,7g EAA
20,3g BCAA
17,3g Glutamin & Acid Glutamic
Acid Béo thiết yếu
Đặt mua Mutant Mass XXXTreme 2500 https://www.dinhduongthehinh.com/product/mutant-mass-xxxtreme-2500-22lbs/
Rule 1 Mass
Người tập thể hình sẻ không còn xa lạ gì với thương hiệu Rule One đình đám, với sản phẩm tăng cơ siêu tính khiết Rule 1 Protein. Và cũng không thể không nhắc đến sữa tăng cân Rule 1 Mass cung cấp cho người gầy lượng calo vừa phải giúp tăng cân tăng cơ nạc hạn chế mỡ
1,000 calories hỗ trợ tăng cân nạc hạn chế mỡ
40g protein tổng hợp từ Whey protein concentrate, isolate và hydrolyzed hỗ trợ phát triển cơ bắp
200g hỗn hợp tinh bột phức tạp chất lượng cao, dễ hấp thu.
2g Creatine Monohydrate giúp phát triển sức mạnh, cơ bắp hiệu quả.
1g chuỗI triglycerides (MCT) là chất béo tốt hay gọi là dầu dừa
500mg L-glutamine giúp cơ thể phục hồi sau tập.
Đặt mua Rule 1 Mass https://www.dinhduongthehinh.com/product/rule-1-lbs-mass-12lbs/
Critical Mass
Critical Mass là sản phẩm đầu tiền của hãng Applied Nutrition 1 thương hiệu đến từ Anh, Critical Mass mang lại tiêng vang lớn cho thương hiệu này. Với chất lượng sản phẩm và hương vị thơm ngon, khiến người sử dụng không thể nào quên. Critical Mass cung cấp lượng calo vừa phải giúp người gầy tăng cân tăng cơ hạn chế mỡ.
Thành phần khi sử dụng 2 muỗng
Đặt mua Critical Mass https://www.dinhduongthehinh.com/product/applied-nutrition-critical-mass-6kg/
Sử Dụng Sữa Tăng Cân Có An Toàn Cho Người Tập Thể Hình Không?
Sử dụng sữa tăng cân có an toàn cho người tập thể hình không, rất nhiều người mới tập có cùng thắc mắc này. Họ lựa chọn tập Gym và muốn dùng sữa tăng cân để cải thiện nhanh chóng cân nặng, có vóc dáng cân đối và cơ thể săn chắc, song lại e ngại nếu dùng sữa có thể gây tác dụng phụ. Vậy thực tế thì sao, dùng sữa có an toàn?
Sử dụng sữa tăng cân có an toàn cho người tập thể hình không.
Sử dụng sữa tăng cân thể hình có an toàn?
Trong tập luyện thể hình hiện nay thì phổ biến sử dụng sữa tăng cân, nhiều người đã áp dụng thành công.
Đây chính là thực phẩm bổ sung năng lượng lớn, và cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết nhất, bao gồm cả protein, chất béo, chất đường sữa và giàu canxi,… để người tập luôn khỏe mạnh và sẵn sàng cho cường độ luyện tập cao.
Và đặc biệt thành phần trong sữa tăng cân thì đã được tính toán kĩ lưỡng về sự cân bằng dinh dưỡng, nhất là hàm lượng cao protein được nhận định tốt và khả năng cơ thể hấp thu cao hơn nhiều so với protein từ thịt, cực hữu ích nhằm tăng cân từ sự tăng trưởng cơ bắp.
Như vậy, sữa tăng cân là an toàn và cần thiết cho người gầy tập thể hình tăng cân, mà cơ thể vạm vỡ, rắn chắc, gọn gàng.
Dinh dưỡng thể hình tăng cân
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng thể hình khoa học
Để tăng cân thì dinh dưỡng thể hình đóng vai trò là yếu tố then chốt quyết định trực tiếp đến hiệu quả của cả 1 quá trình tập luyện được đầu tư thời gian, công sức, và tiền bạc.
Nên nếu chỉ dùng sữa tăng cân thôi thì không đủ, và dùng sữa cũng không có tác dụng thay thế được bữa ăn hàng ngày. Mà người tập cần phải kết hợp cả dùng sữa và thiết lập chế độ ăn dinh dưỡng khoa học, ăn đầy đủ các nhóm chất gồm protein không mỡ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất, cùng số lượng rất nhỏ chất béo, đồng thời mức ăn tăng cân phải đảm bảo năng lượng cao hơn 500 calo so với mức ăn hàng ngày.
Nguồn :
Top 10 Sữa Tăng Cân &Amp; Mass Gainer Cho Người Gầy, Người Tập Thể Hình
Sản phẩm sữa tăng cân tại chúng tôi gồm 2 nhóm sản phẩm chính là “Sữa tăng cân nhanh” (calories cao) và “Sữa tăng cân, tăng cơ nạc” (calories trung bình).
Đặc điểm nổi trội của dòng sản phẩm tăng cân (mass gainer) là cung cấp nguồn dinh dưỡng lớn và toàn diện trong mỗi lần dùng, bao gồm: năng lượng (calories), chất đạm (protein), bột đường (carbohydrates), chất béo, và nhiều vitamin, khoáng chất.
Tùy thuộc nhu cầu và thể trạng của cơ thể mà bạn có thể chọn 1 trong 2 dòng sữa tăng cân chính:
Trên thị trường đang bán rất nhiều loại sữa để tăng cân, bạn không biết chọn loại nào vì không hiểu rõ được chức năng của từng loại. chúng tôi giới thiệu cho các bạn một số loại sữa tăng cân tốt và uy tín nhất trên thị trường hiện nay.
Sữa tăng cân là gì?
Sữa tăng cân là thực phẩm bổ sung cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn, gồm calories (năng lượng), protein (đạm), carbohydrate (tinh bột & đường), fat (chất béo), vitamin & khoáng chất khác.
Để cung cấp đầy đủ những chất này bạn phải ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau. Sữa tăng cân giúp bạn bổ sung 1 cách dễ dàng & thuận tiện nhất mà không phải quá đau đầu về vấn đề ăn uống.
Nếu bạn cố gắng tăng cân nhưng không thành công, hoặc bạn tập gym nhưng không thấy tăng cân, tăng cơ (hoặc tăng rất chậm) thì nhiều khả năng là bạn đã không bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể qua bữa ăn hằng ngày. Lúc này, sử dụng sữa tăng cân là một sự bổ sung cần thiết cho bạn.
Nhiều người sẽ nói là rằng “Muốn tăng cân thì cứ ráng ăn thật nhiều, có gì ăn đó thì sẽ tăng cân chứ có gì mà khó”. Thực tế là nếu bạn cứ ăn thật nhiều những món như bánh ngọt, thức ăn vặt, khoai tây chiên, mì gói, đồ hộp, kem,… thì bạn có thể sẽ tăng cân đó. Nhưng 99% là sẽ tăng mỡ & làm hại sức khỏe. Bởi vì đó là những thức ăn nghèo nàn dinh dưỡng, nhiều dầu mỡ, tinh bột xấu, chất béo có hại.
Nếu bạn muốn tăng cân, tăng cơ hoặc ít nhất là tăng cân lành mạnh, bạn cần có thực đơn hợp lý để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Sữa tăng cân (mass gainer) đã được phân chia tỉ lệ các chất dinh dưỡng hợp lý & khoa học trong mỗi lần dùng, đảm bảo cung cấp cho bạn Calories, protein, carbohyrates, chất béo, chất xơ, vitamin & khoáng chất đầy đủ & tối ưu nhất. Có thể bù đắp dễ dàng các chất dinh dưỡng còn thiếu hụt trong bữa ăn của bạn.
Một ưu điểm khác là sữa tăng cân ở dạng bột & có thể dễ dàng pha chế với nước hoặc sữa tươi. Bạn có thể dùng bất cứ lúc nào trong ngày mà không cần tốn nhiều thời gian đi chợ, nấu nướng, chuẩn bị. Không phải đau đầu vì “không biết ăn gì đề tốt cho sức khỏe”. Rất tiện lợi.
Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với tập luyện thể thao nếu muốn tăng khối lượng cơ bắp. Sữa tăng cân chỉ trợ giúp cho bạn về yếu tố dinh dưỡng. Nếu bạn không tập luyện thì dinh dưỡng dư ra sẽ giúp bạn tăng cân & tăng mỡ mà thôi. Đây là cơ chế sinh học bình thường của cơ thể. Chỉ có tập luyện mới làm tăng cơ bắp.
Lợi ích của sữa tăng cân
Bổ sung sữa tăng cân vào bữa ăn hằng ngày giúp bạn:
Dễ dàng bổ sung lượng lớn Calories, giúp tăng cân hiệu quả
Bổ sung lượng lớn dinh dưỡng mà không phải cố gắng ăn quá nhiều
Dễ hấp thu
Là sự bổ sung hoàn hảo cho bữa ăn phụ
Tiện lợi, dễ pha chế, phù hợp cho người bận rộn không có thời gian chuẩn bị thức ăn.
Giúp phục hồi sau buổi tập nhanh & hiệu quả hơn
Bổ sung dinh dưỡng giúp tăng cơ bắp hiệu quả khi tập luyện
Dễ dàng bổ sung đầy đủ các vitamin & khoáng chất
Dễ dàng đạt được mục tiêu dinh dưỡng hằng ngày, không lo thiếu hụt chất.
Kinh nghiệm chọn mua sữa tăng cân hiệu quả & uy tín nhất
Thành phần dinh dưỡng
Đây là những thành phần dinh dưỡng quan trọng bạn cần lưu ý:
Chất béo: nên tránh các loại sữa tăng cân có Trans fat trong thành phần. Đây là chất béo có hại. Các loại sữa tăng cân trong danh sách bên dưới đều không có Trans fat nên bạn có thể yên tâm lựa chọn
Cholesterol: Cholesterol càng thấp càng tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng & sức khoẻ khuyên rằng bạn chỉ nên nạp 300mg Cholesterol/ ngày.
Đường: Nếu cùng 1 lượng dinh dưỡng, loại nào nhiều đường hơn thì loại đó có nhiều đường hoá học hoặc chất tạo ngọt hơn. Cho nên càng ít đường thì càng tốt cho sức khoẻ. Loại nào vừa ít dinh dưỡng mà vừa nhiều đường thì đương nhiện là loại ngay.
Vitamin & khoáng chất: bạn nên chọn các loại sữa tăng cân có bổ sung nhiều loại vitamin & khoáng chất. Điều này không chỉ giúp tăng cân dễ dàng hơn mà còn tốt cho sức khoẻ.
Nhãn hiệu nổi tiếng & uy tín
Bạn nên chọn các sản phẩm sữa tăng cân từ các công ty nổi tiếng & uy tín. Đó nên là các nhà sản xuất nổi tiếng trong ngành thực phẩm bổ sung/ dinh dưỡng thể thao, ví dụ như: Optimum Nutrition, MuscleTech, Dymatize, Labrada,…
Hàng chính hãng
Bạn nên chọn các sản phẩm nhập khẩu chính hãng, có nhà phân phối uỷ quyền tại Việt Nam để đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Tất cả sản phẩm sữa tăng cân (mass gainer) tại Yeuthehinh đều là sản phẩm nhập khẩu & phân phối chính hãng, xuất xứ rõ ràng, có giấy phép & tem nhãn đầy đủ.
Nên tránh: các sản phẩm xách tay có nguồn gốc không rõ ràng & không có sự bảo hộ từ nhà sản xuất, nhà phân phối nếu có vấn đề phát sinh trong quá trình sử dụng.
Giá tiền
Bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với túi tiền. Nhưng cũng nên cân nhắc giữa giá trị dinh dưỡng bạn nhận được so với giá tiền.
Không nên ham rẻ mà lựa chọn sản phẩm kém chất lượng.
Câu hỏi thường gặp khi sử dụng sữa tăng cân
Vì sao bạn không thể tăng cân?
Theo nghiên cứu, muốn tăng cân, mỗi người phải nạp đủ năng lượng để duy trì cân nặng và số năng lượng nạp vào phải đủ thừa mới tăng được cân.
Một số người tuy ăn rất nhiều nhưng do cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng kém nên không tăng được cân. Một số người vì lười ăn, ăn không ngon miệng dẫn đến cơ thể thiếu chất và tất nhiên cũng thiếu cân.
Mục tiêu tăng cân của bạn là gì ?
Bạn quá gầy và chỉ muốn tăng cân hay bạn muốn tăng cân nhưng cũng muốn tăng cơ bắp. Tùy theo mục tiêu mà bạn sẽ có chương trình tăng cân phù hợp nhất.
Một khi bạn đã tìm ra được lý do mình không tăng được cân và mục tiêu để tăng cân thì giải quyết việc tăng cân trở nên dễ dàng hơn.
Cách nhanh nhất và dễ dàng nhất giải quyết vấn đề đó là sữa tăng cân. Tất nhiên là còn nhiều cách khác nữa nhưng có lẽ đây là cách tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và lành mạnh nhất.
Nếu bạn thuộc dạng khó hấp thu và cơ thể bạn quá gầy thì bạn nên tham khảo các sản phẩm sữa phù hợp với tình trạng của bạn. Còn nếu do ăn uống thiếu chất thì đơn giản hơn, bạn chỉ cần dùng các loại sữa bổ sung các dưỡng chất cần thiết thì sẽ tăng cân trở lại.
Đặc điểm chung của các loại sữa tăng cân là chứa nhiều Calo, protein nhiều vitamin và khoáng chất như acid béo, omega, bổ sung chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa. Uống sữa tăng cân chính là một sự lựa chọn thông minh và khoa học của bạn.
Như vậy khi bạn uống một loại sữa tăng cân tốt, bạn sẽ không chỉ tăng cân mà còn tăng cường sức khỏe, nhờ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Và các chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ cho việc tăng cơ, tăng thịt chứ không phải là tăng lượng mỡ. Dùng sữa tăng cân phối hợp với tập thể hình đều đặn thì bạn sẽ nhanh chóng có được một thân hình đẹp như mơ ước.
Sữa tăng cân tốt chỉ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, không phải thuốc vì vậy không có tác dụng phụ.
Sữa tăng cân không chỉ sử dụng cho người gầy mà còn dùng cho người tập thể hình, khi luyện tập cường độ cao cần bổ sung nhiều dưỡng chất để tăng trưởng cơ bắp.
Kinh nghiệm & Cách sử dụng sữa tăng cân hiệu quả
Bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm để có thể sử dụng đúng cách.
Không bỏ bữa. Phải ăn đầy đủ 3 bữa chính & uống thêm sữa tăng cân để bổ sung thêm dinh dưỡng.
Không uống gần bữa ăn để tránh no, đầy bụng, ăn không ngon miệng.
Nên uống vào các bữa phụ. Uống cách bữa ăn khoảng 2 – 2,5 tiếng.
Đảm bảo nạp đủ Calories hằng ngày
Uống ngay sau khi tập luyện để cơ thể hấp thu dinh dưỡng & hồi phụ tốt nhất. Nên sử dụng bình lắc Shaker để mang theo đến phòng tập. Tập xong có thể pha uống ngay.
Nếu uống trước khi đi ngủ, nên uống trước giờ ngủ khoảng 1 tiếng.
Nên chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày. Tốt nhất nên uống khoảng 250ml/ lần (1/4 liều dùng). Không nên uống 1 lần quá nhiều sẽ đầy bụng, không hấp thu hết được.
Nên dùng 1/2 đến 1 liều dùng/ ngày.
Sữa Tăng Cân Dành Cho Những Người Tập Gym
6 lý do bạn nên uống sữa tăng cân cho người gầy mỗi ngày
Điểm mạnh đầu tiên của các loại chính là nó giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể bạn.
2. Công thức đặc biệt giúp bạn tăng cơ nạc
Điểm mạnh thứ 2 chính là hàm lượng chất béo ‘có lợi’ giúp thân hình săn chắc ngay cả khi hình thành cơ bắp. Các chất béo có lợi luôn đóng vai trò quan trọng cho nhu cầu cơ thể.
3. Dùng trong bữa ăn hàng ngày và sau khi tập luyện
Nếu bạn muốn dùng bộ tăng cân ngay trước và sau khi tập, hãy tìm loại nào chứa ít chất béo và nhiều carbohydrate. Đây chính là lúc cơ bắp cần dinh dưỡng, nên carbs sẽ giúp đẩy nhanh chu kỳ insulin và các axit amin nhanh chóng đi vào các tế bào cơ.
Đừng ngại dùng các loại sữa tăng cân chứa hàm lượng calories cao vì lúc này cơ thể cần sử dụng nhiều calo, miễn sao bạn duy trì hàm lượng chất béo ăn vào ở mức thấp để hạn chế gây tích mỡ là được.
Đặc biệt, bạn có thể sử dụng dòng sản phẩm sữa tăng cơ Mass Muscle Gainer là hoàn hảo nhất, nó chứa tới 1150 calo và 215 carbs, protein lên tới 60gram và chất béo chỉ có 6gram mà thôi. Sử dụng sản phẩm này sau khi tập là CÁCH TĂNG CÂN HIỆU QUẢ NHẤT.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Serious Mass tuy nhiên theo đánh giá của hầu hết các anh em thì nó chỉ giúp tăng cân tăng tăng mỡ nhiều mà thôi và hàm lượng protein cũng thấp chỉ 50g. Đó là lý do vì sao Mass Muscle Gainer là sản phẩm số 1.
4. Mức calo khác nhau
5. Bổ sung nhiều Creatine cho cơ thể
6. Phục hồi cơ nhanh hơn với L-Glutamine
Lý do cuối cùng bạn nên dùng sữa tăng cân chính là khả năng cơ thể phục hồi sẽ nhanh hơn và tăng miễn dịch vì trong sữa có chứa 1 hàm lượng lớn L-Glutamine.
Với 6 thông tin trên chắc chắn bạn đã hiểu lý do vì sao mình nên dùng 1 loại sữa giúp tăng cân phù hợp để cải thiện cân nặng và cơ bắp của mình.
Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Tăng Cân Cho Nam Tập Thể Hình Tăng Từ 3 trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!