Bạn đang xem bài viết Sữa Ong Chúa Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân? được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sữa ong chúa là một hợp chất được tiết ra từ tuyến nước bọt của ong thợ (từ 7 ngày tuổi trở đi) để làm thức ăn nuôi ong chúa và ấu trùng ong chúa. Hợp chất này có dạng dịch đặc, màu vàng. Thành phần đầy đủ của sữa ong chúa rất phức tạp, chưa được xác định đầy đủ vì còn phụ thuộc vào ong thợ cũng như nguồn mật, phấn hoa.
Trong sữa ong chúa có nhiều vitamin, protein, chất khoáng, axit amin….có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả dành cho người béo phì và muốn giảm cân.
Bạn có biết rằng trên thế giới có khoảng 2 tỷ người bị thừa cân hoặc béo phì? Và khoảng 2,6 triệu người chết hàng năm do béo phì. Cân nặng là điều mà đa số chúng ta lo lắng, cố gắng sống một lối sống lành mạnh và hài lòng với vẻ ngoài của mình.
Trên thực tế có nhiều nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng uống sữa ong chúa có thể giúp phục hồi sự trao đổi chất cộng sinh và ngăn ngừa quá nhiều mô mỡ. Đó là khả năng làm giảm “chất béo xấu”, tăng đốt cháy chất béo và kiểm soát lượng đường trong máu.
chứa nhiều loại vitamin và protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều này khiến cho bạn có cảm giác no lâu, giúp kiểm soát lượng thức ăn dung nạp vào dạ dày tốt hơn.
Ngoài ra, sữa ong chúa còn có khả năng giảm lượng đường trong máu, giảm nồng độ cholesterol xấu và thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa của cơ thể. Với những yếu tố trên, sữa ong chúa xứng đáng được coi là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Khi bị béo phì, thừa cân bạn có thể uống sữa ong chúa cùng với chế độ ăn uống hợp lý sẽ rất hiệu quả đấy. Sữa ong chúa được đưa vào cơ thể sẽ làm ức chế liquid peroxy giúp cơ thể chuyển hóa chất béo nhanh hơn đồng thời làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Sữa Ong Chúa Giảm Cân
Sữa ong chúa đang được nhiều phụ nữ săn lùng vì thông tin cho rằng có tác dụng giảm cân như ý. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, người tiêu dùng nên cẩn trọng khi chọn mua sản phẩm này, vì rất dễ rơi vào tình cảnh mất tiền lại tăng cân vì sữa ong chúa dởm. Sử dụng sữa ong chúa giảm cân phải đúng cách không sẽ đem lại hiệu quả trái ngược
Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm, nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn tự ti vào vóc dáng của mình. Một trong những loại thực phẩm giảm cân được nhiều người sử dụng đó chính là sữa ong chúa, vậy tại sao sữa ong chúa giảm cân? Sử dụng sữa ong chúa thế nào để giảm cân? bạn đọc nói gì khi sử dụng sữa ong chúa giảm cân? Mật Ong Phong Hưởng xin chia sẻ thông tin qua bài viết sau:
Tại sao sữa ong chúa có giảm cân, giảm béo?
Tại sao sữa ong chúa giảm cân?
Trong sữa ong chúa có nhiều vitamin, protein, chất khoáng, axitamin….có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả dành cho người béo phì và muốn giảm cân. Nhưng về lợi ích giảm cân thì sữa ong chúa không tham gia vào quá trình này một cách trực tiếp mà thông qua một quá trình gián tiếp – đó là quá trình sinh nhiệt của cơ thể. Các nhà khoa học gần đây đã xác định được rằng trong sữa ong chúa có một hợp chất đặc biệt có khả năng gây sinh nhiệt.
Để đốt cháy tế bào mỡ, cơ thể phải trải qua quá trình thermogenesis hay còn gọi là quá trình sinh nhiệt. Hợp chất HDAA và HDEA có thể kích hoạt một số hoc-mon trong cơ thể con người từ đó thúc đẩy kích hoạt sinh nhiệt và khi đó, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo ở mức độ khá cao
Theo một nghiên cứu được công bố bởi Khoa sản thuộc đại học Justus Liebig, Bệnh viện Giessen và Marburg, Giessen của Đức đã chỉ ra rằng sữa ong chúa có thể làm giảm một lượng đường đáng kể trong máu.
Ý kiến bạn đọc sử dụng sữa ong chúa giảm cân:
Sở dĩ từ thời con gái mình đã thuộc tạng người có da có thịt cho nên sau khi sinh em bé xong thì đã trở nên “mầu mỡ” hơn rất nhiều, mình đã lên mạng tìm hiểu tại website: chúng tôi được sự tư vấn nhiệt tình nên sử dụng sữa ong chúa với chanh. Nghiên cứu đi nghiên cứu lại và cuối cùng thì mình cũng thử áp dụng vì thấy cách này là dễ làm nhất mà lại không tốn thời gian.
Sau 3 tuần cần mẫn pha pha uống uống thì mình đã sụt được 8kg. Mừng rơi nước mắt khi đứng lên cân nên nghĩ ngay đến việc giới thiệu phương pháp giảm cân vừa đơn giản vừa dễ làm này đến cho các chị em cùng hoàn cảnh.
Tuy nhiên, không ít người mua sữa ong chúa tươi về dùng rồi mới phát hoảng. Chị Lý Thị Yên, quận Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội cho biết: “Cách đây 3 tháng tôi nghe bạn mách uống sữa ong chúa tươi giảm cân rất tốt. Tôi nhờ mua 1kg giá 1,5 triệu đồng, uống không thấy giảm mà còn tăng cân. Cho cả con gái uống cũng bị tăng cân”.
Theo tìm hiểu của Mật Ong Phong Hưởng thì sữa ong chúa không sẵn để rao bán quanh năm với số lượng lớn như trên mạng. Ông Tạ Văn Quyết Thành, Thị Trấn Hà Giang – nơi có nhiều hộ gia đình làm sữa ong chúa cho biết: “Để lấy được sữa ong chúa phải cấy từng ấu trùng ong thợ vào mũ sáp nhỏ bằng hạt lạc gắn trên thanh ngang cầu của tổ ong, mỗi mũ ong cũng chỉ thu được 1 giọt sữa ong chúa bằng hạt đỗ đen. Đàn khỏe nhất cũng chỉ lấy được trên dưới 1kg sữa ong chúa, bán tại vườn đã có giá từ 15.000 – 20.000 đồng/mũ sữa nên không sẵn để rao bán nhan nhản quanh năm”.
Việc sử dụng sữa ong chúa giảm cân và phải đúng cách và theo liệu trình mới đem lại hiệu quả cao, trong quá trình sử dụng để tránh những hậu quả bạn nên mua sữa ong chúa ở nơi uy tín.
Cách làm:
Cách giảm cân bằng sữa ong chúa với chanh tươi:
– Sữa ong chúa nguyên chất, Chanh tươi, Nước ấm
– Lấy khoảng 300ml nước ấm vào cốc
– Vắt từ ½ đến 1 quả chanh (tùy theo khả năng ăn được chua của các mẹ)
– Cho vào 2 thìa cà phê sữa ong chúa nguyên chất
– Quấy đều lên cho sữa ong chúa tan và uống
Sử dụng: Uống 1 ly nước chanh pha với sữa ong chúa trước khi đi ngủ 30 phút.
Uống Sữa Protein Có Giảm Cân Không? Nghe Chuyên Gia Tư Vấn Giúp Bạn
Uống sữa protein có giảm cân không?
Với vận động thể thao chuyên nghiệp hoặc các gymer lão luyện, sữa protein hay whey protein, herbalife không phải cái tên xa lạ. Whey protein và protein sữa là nguồn axit amin cần thiết và không cần thiết đầy đủ, chất lượng cao được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm từ sữa. Tuy nhiên, với những người mới chỉ đang có ý định giảm cân và bắt đầu tìm hiểu về các phương pháp giảm cân thì sữa protein còn khá mới mẻ và lạ lẫm. Chính vì thế, khá nhiều người tỏ ra rất bối rối vì không biết uống sữa protein có giảm cân không.
Sữa protein (phổ biến nhất là whey protein) đồ uống được làm bằng cách trộn bột protein (whey) với nước và các thành phần khác được thêm vào. Theo các chuyên gia thì trong một muỗng whey khoảng 100g sẽ chứa 27 calo với tất cả các acid amin thiết yếu cho cơ thể. Mặc dù chứa ít calo nhưng 100g bột có thể pha thành 1 cốc có dung tích khoảng 300-400ml, đủ để 1 người trưởng thành cảm thấy no trong các bữa ăn phụ hoặc sau khi tập luyện.
Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình
Theo các chuyên gia, whey protein hiện là nguồn cung cấp protein tốt nhất, có tốc độ hấp thụ rất nhanh. Protein sau khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ nhanh chóng mang lại cảm giác no, hỗ trợ tối đa cho hoạt động đốt cháy mỡ thừa và xây dựng cơ bắp. Đây cũng chính là lý do khiến sữa protein là thực phẩm không thể thiếu của những người tập luyện thể thao. Với những người đang có nhu cầu giảm cân, sữa protein xua tan cơn đói, làm giảm cảm giác thèm ăn. Vì chứa lượng calo rất thấp nên uống sữa protein không làm bạn nạp quá nhiều calo mà vẫn đảm bảo đủ lượng đạm cần thiết cho cơ thể, đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất giúp đốt mỡ và giảm cân.
Uống sữa protein có tốt không?
Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đừng lo lắng uống sữa protein có giảm cân không vì câu trả lời là CÓ. Sữa protein đã được chứng minh là một nguồn cung cấp protein hiệu quả và tiện lợi cho những người bận rộn, đặc biệt nó còn mang lại khá nhiều lợi ích sức khỏe có thể kể đến như:
+ Tăng nồng độ glutathione, chất chống oxi hóa mạnh nhất cơ thể.
+ Tăng HDL (cholesterol có lợi cho sức khẻo) cùng lúc với việc làm giảm hầu hết các loại cholesterol có hại.
+ Làm giảm nồng độ triglyceride, chất béo trung tính.
+ Giảm các triệu chứng mệt mỏi do tập luyện quá độ.
+ Tăng cường hệ thống miễn dịch.
Mặc dù là sản phẩm tốt, có lợi cho quá trình giảm cân nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên quá lạm dụng hay coi sữa protein là thần dược có thể khiến cân nặng giảm xuống nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc sử dụng protein đúng cách còn giúp ngăn ngừa tình trạng nạp quá nhiều đạm vào cơ thể, hạn chế các tác dụng phụ có thể xảy ra. Vậy uống protein như thế nào mới đúng?
+ Protein được hấp thụ rất nhanh nên thời điểm uống tốt nhất là sau 30-40 phút sau khi tập luyện. Nếu muốn uống sữa protein trong thời điểm khác trong ngày, nên giảm tốc độ hấp thụ bằng cách trộn bột protein với các thực phẩm khác.
+ Có thể tạo ra sữa lắc protein bằng cách trộn cùng với nước, đá và trái cây và xay nhuyễn. Đây có thể là bữa phụ giúp xua tan cơn đói mà không làm cơ thể nạp quá nhiều calo.
+ Nên uống 1-2 ly sữa protein mỗi ngày. Để biết được liều lượng chính xác cho nhu cầu của mình, có thể hỏi ý kiến chuyên gia hoặc tư vấn của các HLV chuyên nghiệp.
+ Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất, cân bằng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.
Như vậy, bằng việc tìm ra câu trả lời cho vấn đề uống sữa protein có giảm cân không, bạn đã có thêm một sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cơ, xiết mỡ nhanh chóng lại giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. Để giúp quá trình tăng cơ, đốt mỡ, giảm cân an toàn diễn ra ổn định nhất, ngoài việc sử dụng protein giảm cân, chuyên gia vẫn khuyên bạn cần bổ sung thêm protein từ nhiều nguồn thực phẩm khác.
Cách nhanh nhất và an toàn nhất để bổ sung protein lành mạnh chính là ăn uống. Protein được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm thường ngày: thịt bò, thịt gà, cá, tôm, hải sản, trứng, yến mạch, phô mai cottage, sữa chua Hy Lạp, bông cải xanh, hạt hạnh nhân, các loại đậu, đỗ,… Chỉ cần chăm chỉ bổ sung các thực phẩm giàu protein trong thực đơn hàng ngày là bạn đã cung cấp 1 lượng đạm cho cơ thể rồi. Đừng quên chú ý lượng calo có trong từng món ăn để tránh làm cơ thể lên cân.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm protein từ một số sản phẩm chế biến sẵn như ngũ cốc protein, bánh protein, hoặc trộn bột protein cùng nước, hoa quả tươi, sữa không đường để tạo nên 1 loại sinh tố, đồ uống protein thơm ngon dễ uống cho riêng mình.
Hỏi-đáp về cách sử dụng sữa protein
Sữa protein dù rất giàu lượng đạm nhưng chỉ là 1 thực phẩm bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn được các thực phẩm khác trong thực đơn hàng ngày. Và đặc biệt, việc lạm dụng whey protein có thể khiến lượng calo và lượng đạm được nạp vào cơ thể tăng vọt, gây ra rất nhiều phản ứng phụ đối với cơ thể, thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Các bác sĩ cho biết, chỉ nên uống whey protein với liều lượng phù hợp, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và chương trình tập luyện giảm cân của riêng mình.
Câu trả lời là CÓ. Cũng giống như thịt, cá, trứng, sữa,… nếu như ăn quá nhiều đều sẽ gây nên tình trạng dư thừa năng lượng khiến mỡ thừa tích tụ. Uống sữa protein không đúng cách, uống quá nhiều vẫn sẽ khiến bạn bị tăng cân và đồng thời gây nên hiện tượng mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.
Việc nạp quá nhiều đạm vào cơ thể sẽ khiến cơ thể bị nóng trong, có thể sinh ra nổi mụn, nhọt khó chịu. Nếu bạn thường xuyên uống sữa protein quá nhiều thì chắc chắn sẽ phải đối mặt với nhiều hiện tượng khó chịu như nổi mụn, táo bón, mất nước.
Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình
Thực Phẩm Giàu Probiotics Có Thể Giúp Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả
Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần đảm bảo sức khỏe đường ruột tốt. Điều này có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ thải độc. Các thực phẩm giàu probiotics có chứa nhiều lợi khuẩn đường ruột, giúp chống lại các vi khuẩn có hại, từ đó giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
7 thực phẩm giàu probiotics giúp hỗ trợ giảm cân
Sữa chua là thực phẩm giàu probiotics giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Không chỉ là một thực phẩm giàu probiotics, sữa chua còn có hàm lượng calci cao. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn có thể ăn sữa chua cùng trái cây trong các bữa phụ, hoặc dùng sữa chua để trộn salad cũng rất ngon.
Thường bị hiểu nhầm là sữa chua nhưng trên thực tế, kefir là thực phẩm giàu probiotics được tạo ra từ sữa bò lên men. Kefir có thể giúp làm giảm các vấn đề tiêu hóa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Khoai tây để lạnh
Nhiều người nghĩ khoai tây chứa rất nhiều carbohydrate và có thể gây tăng cân. Tuy nhiên, bạn có thể thử làm lạnh món khoai tây trong vòng vài giờ sau khi chế biến. Món khoai tây để lạnh có chứa nhiều tinh bột kháng tiêu hóa (resistant starch), từ đó giúp làm tăng độ nhạy insulin và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chuối xanh cũng chứa nhiều tinh bột kháng tiêu hóa, từ đó có thể thúc đẩy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Ngoài các lợi khuẩn đường ruột, chuối xanh còn chứa nhiều chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, giúp thúc đẩy sức khỏe tổng thể.
Chocolate cũng có một lượng lợi khuẩn đường ruột giúp kích thích giảm cân. Tuy nhiên, do loại thực phẩm này chứa khá nhiều đường, bạn không nên ăn quá nhiều có thể gây tác dụng “ngược”, gây tăng cân khó kiểm soát.
Ăn tỏi có thể giúp tăng cường, thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn đường ruột. Đặc biệt, uống trà tỏi hoặc ăn tỏi sống không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Giấm táo cũng là một thực phẩm giàu probiotics có thể giúp giảm cân. Đặc biệt, giấm táo còn có khả năng lợi tiểu tự nhiên, giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không uống giấm táo trực tiếp vì chúng có thể gây kích ứng, gây bỏng. Thay vào đó, bạn nên pha loãng giấm táo với nước, hoặc dùng chúng trong các món ăn hàng ngày.
Tham khảo thông tin bài viết : Hướng dẫn bổ sung probiotics, lợi khuẩn cho cơ thể
Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Ong Chúa Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân? trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!