Bạn đang xem bài viết Sữa Đậu Nành Giảm Cân Hiệu Quả Nếu Sử Dụng Đúng Cách được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sữa đậu nành là một trong những thức uống quen thuộc đầy dinh dưỡng không chỉ tốt cho da và xương, sữa đậu nành giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
Bằng cách uống sữa đậu nành hàng ngày đúng cách bạn không cần áp dụng chế độ ăn kiêng kham khổ hoặc tập luyện vất vả mà vẫn có thể giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Sữa đậu nành cung cấp các vitamin đốt cháy chất béo giúp giảm cân
Vì sao sữa đậu nành giảm được cân nặng?
Sữa đậu nành là thức uống giàu dinh dưỡng nhưng thành phần bên trong chứa ít calo, trong 1 cốc sữa đậu nành 250ml chỉ chứa 80 calo, tương đương với ly sữa tách béo. Bên cạnh đó trong sữa đậu nành còn chứa các axit béo không bão hòa dạng đơn còn có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không chỉ thế chất xơ trong đậu nành còn mang đến cảm giác no lâu, giúp hạn chế sự thèm ăn của cơ thể.
Uống sữa đậu nành đúng cách có thể giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì thường xuyên uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả còn giúp giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa béo phì, giúp phụ nữ có vóc dáng cân đối nhờ tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng.
Sữa đậu nành có hiệu quả bất ngờ trong việc giảm cân là làm giảm lượng calo và hàm lượng đường. Trung bình trong một ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calo thấp hơn so với các loại sữa không béo khác. Trong khi các loại sữa khác chứa 12gram đường lactose (là loại đường cơ thể không tự hấp thu được) đậu nành chỉ chứa một nửa lượng đường này, còn lại trong cacbohydrat của đậu nành là chất xơ.
Uống sữa đậu nành không đường để giảm cân nhanh chóng
Tuy rằng sữa đậu nành có nhiều ưu điểm, tuy nhiên muốn giảm cân được thì uống sữa đậu nành còn tùy thuộc vào lượng uống hàng ngày có đúng cách hay không hay có pha thêm các chất ngọt khác hay không. Thực đơn tuyệt vời để uống sữa đậu nành có tác dụng giảm béo chỉ đúng khi bạn uống không có đường không quá 500ml/ngày, kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngoài việc tập thể dục chăm chỉ mỗi ngày, nếu dùng thường xuyên các sản phẩm từ đậu nành bạn có thể hoàn toàn giảm cân được như mong muốn.
Isoflavones có trong đậu nành có khả năng ngăn ngừa béo phì nên việc bổ sung Isoflavones từ đậu nành còn giúp cung cấp cho cơ thể nguồn protein thực vật tuyệt vời cùng nhiều chất xơ, ít chất béo không no. Khẩu phần ăn có nhiều protein có trong đậu nành sẽ giúp duy trì năng lượng lâu hơn, giảm tích mỡ và khối nạc do vậy mà sẽ có hiệu quả giảm cân khá nhiều đồng thời cải thiện kết cấu cơ thể.
Tăng cân là do thói quen ăn uống không điều độ, gây béo ở phụ nữ là sự mất cân bằng nội tiết estrogen nữ.
Một số thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành
Ngày thứ nhất
– Sáng: 1 lít sữa đậu nành không đường.
– Trưa: 1 lạng thịt luộc + nhiều rau xanh luộc.
– 5 giờ chiều: 1 củ đậu
– Tối: uống 1 lít nước dừa hoặc ăn hoa quả
Ngày thứ hai
– Sáng: 1 lít nước đậu hoặc sữa đậu nành
– Trưa: 2 quả trứng luộc + dưa chuột.
– Tối: 1 lít nước dừa hoặc ăn hoa quả
Chỉ cần chăm chỉ áp dụng thực đơn này trong 2 tuần cân nặng của bạn sẽ giảm nhanh một cách đáng kể.
Lưu ý khi dùng đậu nành giảm cân
Tuyệt đối không nên chỉ uống sữa đậu nành để giảm cân mà nên đưa sữa đậu nành vào thực đơn giảm cân chung với các món khác mỗi bữa. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, muốn giảm cân cần có thực đơn giảm cân khoa học cần giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo được đầy đủ dưỡng chất để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bên cạnh các chế độ dinh dưỡng khoa học mà bạn đang áp dụng thì bạn nên kết hợp tập thể dục đều đặn 30 phút/ ngày với các động tác đốt cháy mỡ bụng, bắp đùi,… để giảm tích tụ mỡ đây chính là nguyên nhân chính gây thừa cân, béo phì – để sớm đạt kết quả, rút ngắn lộ trình giảm cân cho cơ thể.
2.9
/
5
(
10
bình chọn
)
Uống Sữa Đậu Nành Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Hiệu Quả Là Gì?
Cập nhật ngày: 07/03/2020
Uống sữa đậu nành có giảm béo không, rộng rãi review ở một số diễn đàn khiến đẹp như webtretho phổ biến chị em than phiền uống sữa đậu nành không đạt hiệu quả giảm cân nâng cao vòng một như mong muốn mà còn phản tác dụng gây tăng cân. Sau khi tổng hợp nhiều căn nguyên thì bí quyết uống sữa đậu nành giảm béo sai sách là căn do. chỉ dẫn cách uống sữa đậu nành đúng cách, đúng thời điểm và tổng hợp những lưu ý quan yếu.
Uống sữa đậu nành có giảm béo không
Phương pháp giảm béo bằng sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại đồ uống rất phổ thông ở Việt Nam, sữa đậu nành được khiến trong khoảng đậu tương, khi uống có vị mát và khá ngậy. tuy nhiên, chúng có thể có thêm hương vị như sô cô la, vali hoặc những hương vị khác.Một số nghiên cứu cho thấy thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành cũng bổ dưỡng sắp bằng sữa bò tươi. Vậy uống sữa đậu nành có giảm béo hay không, cách thức uống sữa đậu nành giảm béo ra sao để giảm cân lúc nó có độ dinh dưỡng sắp bằng sữa bò.
Sữa đậu nành được biết tới như 1 mẫu đồ uống dinh dưỡng nhằm bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể của mọi gia định. Có thể bạn chưa biết:
+ Trong sữa đậu nành có các vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa.
+ Bên cạnh đó, trong sữa đậu nành có các phytosterol giúp cơ thể ngăn ngừa nâng cao cholesterols.
+ Sữa đậu nành có cất phổ biến axit béo không bão hòa cốt yếu là Omega-6 ngăn ngừa sự hình thành mỡ máu rất khả quan cho hệ tim mạch.
+ Nhiều vitamin, khoáng chất khác như: Manganese, Selenium, đồng, kali, phốt pho, magiê, sắt, canxi, Vitamin B6, Folate, Riboflavin (B2), Thiamin (B1) và Vitamin K … rất khả quan cho sức khoẻ.
+ Sữa đậu nành có đựng những cái protein thực từ vật
Uống sữa đậu nành có thực thụ giảm béo không?
+ Isoflavones có trong đậu nành là nguồn protein thực vật xuất sắc cùng phổ biến chất xơ, ít chất béo không no, có khả năng ngăn ngừa béo phì, ngăn ngừa việc nâng cao cân.
+ Uống sữa đậu nành giúp duy trì năng lượng lâu hơn, giảm tích mỡ và tăng cơ, do đó có hiệu quả giảm cân đáng kể
+ Sữa đậu nành phân phối phổ biến protein và các loại axit amin cấp thiết giúp cơ bắp săn chắc, những mô và phần nhiều những hệ thống chức năng trong cơ thể.
+ Sữa đậu nành còn được biết tới với vai trò giúp cân bằng nội tiết estrogen nữ. Estrogen ở nữ kích thích sự tích tụ chất béo ở đùi, mông và ức chế hình thành chất béo ở bụng.
+ đa dạng nghiên cứu chỉ ra trong 1 ly sữa đậu nành chỉ chứa 54 calories, rất ít chất béo, lại phổ thông chất xơ và canxi. Sữa đậu nành có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, hạn chế cholesterol, giảm những triệu chứng giai đoạn mãn kinh, ngăn ngừa các dòng ung thư (ung thư vú, tuyến tiền liệt, tử cung, trực tràng…), hỗ trợ hữu điều trị bệnh tiểu các con phố, tăng cường chức năng của hệ miễn nhiễm.
Giảm cân bằng sữa đậu nành – bí quyết giảm cân hiệu quả
giảm cân bằng sữa đậu nành là cách thức giảm béo, giảm béo hiệu quả. Nhưng nếu không áp dụng đúng bí quyết, đúng liều lượng thì việc uống sữa đậu nành gây béo phì rất cao. Vậy phương pháp uống sữa đậu nành như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? cùng giảm béo an toàn Tìm hiểu ngay sau đây.
Uống sữa đậu nành sẽ giảm béo hiệu quả ví như bạn thật sự biết cách và có 1 chế độ giảm béo khoa học sẽ càng xúc tiến giảm béo tốc độ hơn. Để phát huy tốt hiệu quả của sữa đậu nành, bạn nên uống sữa đậu nành không con đường giảm cân và uống vào mỗi buổi sáng. đặc thù, nên hạn chế uống vào buổi tối vì lượng đạm trong sữa sẽ “thúc ép” hệ tiêu hóa hoạt động, dễ gây khó ngủ.
Tuyệt đối không nên chỉ uống sữa đậu nành để giảm cân mà nên đưa sữa đậu nành vào ăn kiêng chung với các món khác. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, ăn kiêng khoa học cần giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mức năng lượng sản xuất cho cơ thể nên duy trì trong khoảng 25 – 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày và cần cân đối giữa 4 lực lượng chất: bột tuyến phố, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng vật.
Ngày một
Bữa sáng, giảm béo bằng sữa đậu nành không tuyến phố để giảm béo hiệu quả trong ngày đầu tiên. Ẳn sáng với trứng chiên, 1 ly sữa đậu nành tương đương 200ml, 1/4 chén lựu.
Bữa trưa,1 bát cơm với cá hấp, một đĩa salad trộn.
Bữa tối, ăn cá với rau trộn, tráng miệng với nước ép trái cây tươi.
Ngày 2
Sáng sau khi ngủ dậy, uống 200ml nước pha với một thìa cà phê dấm táo. Ẳn sáng với bánh mì trứng và một cốc sữa đậu nành (không nên cho đường).
Bữa trưa, ví như bạn có điều kiện hãy thử ngay súp rau với 1 ly sữa chua.
Bữa tối, một ly sữa đậu nành không đường giảm cân, một chén súp thịt cua.
Ngày 3
Bữa sáng, 1 ly sữa đậu nành không trục đường, 1 chén ngũ cốc.
Bữa trưa,đậu hũ sốt cà chua, 1 đĩa salad rau tươi, 1 chén cơm.
Bữa tối, một ly sữa đậu nành không đường, một chén cháo bí đỏ.
Uống sữa đậu nành vào khi nào là tốt nhất?
Sữa đậu nành là 1 dòng sữa lành tính nên bạn có thể uống vào bất kì thời gian nào trong ngày cũng được, nhắc cả buổi tối. không những thế, ví như bạn muốn uống sữa đậu nành để giảm cân thì nên uống sữa đậu nành vào trước bữa ăn để có thể giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.
Tác hại của sữa đậu nành
Sữa đậu nành là 1 cái nước uống cho cơ thể nên đề cập về tác hại thì nó không có. không những thế, nếu như bạn uống phổ quát sữa đậu nành thì sẽ có cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
Cách Uống Mầm Đậu Nành Giảm Cân Tăng Vòng 1 Hiệu Quả Nhất
Cập nhật ngày: 24/06/2020
Cách giảm cân bằng mầm đậu nành bắt nguồn từ tác dụng giảm cân hiệu quả của loại đậu này. Đây là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm khi nhắc đến tin tức mầm đậu nành này. Nhiều chị em luôn thắc mắc cách uống mầm đậu nành để giảm cân và tăng vòng 1 tại nhà làm sao nhanh và hiệu quả, chỉ cần uống trước bữa ăn 30 phút có đúng không? Câu trả lời là cần có bí quyết khi sử dụng giảm cân bằng mầm đậu nành.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mầm đậu nành rất giàu chất xơ, protein, vitamin khoáng chất. Khi áp dụng sử dụng mầm đậu nành trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no giúp chị em ăn ít thức ăn hơn, đây là cách uống bột đậu nành giảm cân thường thấy. Tuy ăn ít thức ăn nhưng chất dinh dưỡng trong mầm đậu nành hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu năng lượng của cơ thể.
Không chỉ vậy trong mầm đậu nành còn chứa hợp chất cacbonhydrat. Khi chất này được đưa vào cơ thể sẽ làm chậm tiêu hóa, giảm sự tích tụ của mỡ thừa, đồng thời giúp làm giảm cholesterol trong máu. Việc tiêu hóa thức ăn chậm sẽ khiến các chất béo tích tụ được sử dụng giúp chị em giảm mỡ, lấy lại vòng eo thon gọn.
Cách uống mầm đậu nành giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất
Uống mầm đậu nành như thế nào để giảm cân? Áp dụng cách uống giảm cân bằng mầm đậu nành tăng vòng 1 sau bạn sẽ đạt được hiệu quả.
Cách uống mầm đậu nành giảm cân tăng vòng 1: Pha 2-3 thìa cafe bột đậu nành giảm cân cùng 120ml nước ấm khuấy đều và uống trước bữa ăn chính 15 phút. Làm như vậy sẽ tạo cảm giác no và khiến bạn ăn ít hơn. Bạn có thể pha thêm nước và sữa để tạo cảm giác gần no, nên bổ sung thêm một chiếc bánh mỳ khoảng thời gian chiều. Như vậy bạn sẽ đủ chất xơ, tinh bột và không có cảm giác đói.
Ngoài việc sử dụng cách sử dụng mầm đậu nành giảm cân, phái đẹp nên kết hợp chế độ ăn khoa học. Đây mới là cách giảm cân bằng đậu nành hiệu quả.
Cách ăn mầm đậu nành giảm cân là: không nên uống mầm đậu nành thay thế các bữa chính, làm như vậy không những không giảm cân, bạn còn gặp thêm nhiều rắc rối. Không nên uống quá nhiều, cơ thể hấp thụ quá nhiều đậu nành trong ngày sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.
Giảm cân bằng bột đậu nành cần lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên uống 1 đến 2 cốc, việc này sẽ giúp tránh bị đầy bụng, xì hơi. Trong đậu nành có chứa chất phytates và tannin, có thể gây ra sự thiếu hụt khoáng chất. Uống nhiều sữa đậu nành đồng nghĩa với việc bổ sung nhiều 2 chất này về lâu về dài có thể gây loãng xương và các vấn đề khác.
Cách uống mầm đậu nành để giảm cân và tăng vòng 1 kết hợp tập thể dục
Ngoài việc sử dụng thuốc giảm cân thì mầm đậu nành là một phương án giảm cân hiệu quả và an toàn đó. Để giảm cân nhanh chóng ngoài việc cách giảm cân bằng mầm đậu nành, các chị em nên kết hợp áp dụng các bài tập thể dục để cơ thể được vận động và giúp quá trình tiêu hao calo thừa được diễn ra nhanh hơn. Những bài tập thể dục kết hợp với bột đậu nành giảm cân sẽ hiệu quả lắm đấy.
Cách sử dụng mầm đậu nành để giảm cân kết hợp với bài tập cơ bụng dưới là một trong các cách giảm mỡ bụng được chuyên gia khuyến nghị:
Bước 1: Nằm xuống sàn, dùng hai cánh tay để chống xuống sàn, từ từ giơ 2 chân lên cao và duỗi thẳng.
Bước 2: Hạ 2 chân xuống đồng thời nâng người lên, hai cánh tay chắp lại về phía trước.
Cách uống mầm đậu nành giảm cân tăng vòng 1 kết hợp ăn táo
+ Pha và uống một cốc mầm đậu nành trước bữa sáng
+ Ăn sáng nhưng không nên ăn no chỉ ăn vừa phải
+ Tráng miệng với 1 – 2 quả táo
+ Bữa trưa nên ăn táo và uống một cốc bột đậu nành giảm cân trước khi ăn
+ Bữa tối uống giảm lượng sữa mầm đậu nành lại(1 ngày không nên uống quá 500ml mầm đậu nành) ăn thêm táo 1,5 – 2 quả.
Lưu ý khi ăn táo kết hợp giảm cân bằng mầm đậu nành:
Ăn táo làm thực đơn chính trong bữa ăn
Không nên uống nước ép táo mà nên ăn trực tiếp
Cách uống mầm đậu nành kết hợp với tập squats giảm cân tại nhà
Như đã đề cập bên trên thì cách giảm cân tốt nhất cần kết hợp với vận động cơ thể. Đây là bí mật của sự thành công. Nếu chỉ áp dụng cách sử dụng mầm đậu nành để giảm cân không thì sẽ không đem lại hiệu quả tốt nhất.
Tuy nhiên tất cả chúng ta đều có một khó khăn lớn: “không có thời gian” cho việc đi đến các phòng tập. Đừng lo, bài tập đốt cháy cơ thể squats tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Cách uống mầm đậu nành để giảm cân tại nhà kết hợp tập Squats:
Bước 1: Đầu tiên bạn đứng thẳng người hai chân rộng bằng vai, hai tay duổi thẳng đặt vuông góc mắt nhìn thẳng về phía trước, cổ và lưng thật thẳng
Bước 2: Hạ từ từ người xuống, mông hạ thấp sao cho mông và lưng và vai tạo thành 1 đường thẳng chéo. Bụng hóp lại ngực ưỡn ra, chân mở rộng. Cố gắng hạ càng sâu càng tốt
Bước 3: Giữ khoảng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác khoảng 10 – 15 lần rồi tăng dần theo những buổi tập tiếp theo.
Sau uống bột đậu nành giảm cân vào mỗi buổi sáng và tối bạn thực hiện thêm bài tập này với cường độ nhẹ 30p/ngày. Buổi sáng tập 15 phút buổi tối tập 15 – 20 phút. Cách dùng mầm đậu nành để giảm cân kết hợp squats này bạn sẽ giảm cân và thon gọn mông đùi.
Cách sử dụng mầm đậu nành giảm cân kết hợp với bài tập mang lại hiệu quả cao. Hiện nay có rất nhiều bài tập đốt cháy cơ thể đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Chúng tôi muốn giới thiệu với bạn bài tập Squast hay còn biết đến với cái tên bài tập Thân người dưới. Vì bài tập này rất đơn giản chỉ cần bạn đứng lên ngồi xuống đúng tư thế và đều đặn.
Cách làm bột mầm đậu nành giảm cân tại nhà
Chuẩn bị: Hạt đậu nành to, tròn, mẩy, không bị hỏng, thau, chậu, tú vải hoặc màn tối màu.
Bước 1: Rửa sạch hạt đậu nành loại bỏ hết hạt lép, hạt hỏng. Đem ngâm với nước ấm khoảng 30 độ C trong khoảng 2,5 tiếng, sau đó vớt ra rổ để ráo nước.
Bước 2: Ủ các hạt đậu đã rửa sạch vào túi vải ẩm tối màu, hoặc vải màn đã chuẩn bị đem ủ trong thay hoặc chậu. Thời gian ủ khoảng 2 – 3 ngày. Trong thời gian ủ tưới nước đều đặn ngày 2 lần sáng tối. Lưu ý đục những lỗ nhỏ dưới đấy chậu để nước không bị ứ đọng tránh hỏng mầm
Bước 3: Thu hoạch mầm đậu nành: Chọn những cây mầm to mập loại bỏ những cây thối hỏng và bé. Rửa sạch có thể đãi bỏ vỏ hoặc cắt gốc. Vớt ra rổ để ráo nước chuẩn bị đem chế biến.
Bước 4: Làm khô mầm trước khi xay bột: Có thể phơi mầm 5 – 7 nắng hoặc sử dụng lò vi sóng để làm khô mầm. Bắc bếp răng chín mầm đậu.
Bước 5: Xay bột: Mầm đậu nành sau khi rang chín để nguội đem xay nhuyễn bảo quả và sử dụng. Thành quả chính là bột đậu nành giảm cân.
Tại sao uống mầm đậu nành để giảm cân đúng cách mà không hiệu quả
Khi áp dụng giảm cân bằng cách sử dụng mầm đậu nành chị em thường rơi vào tình trạng không có tiền triển gì. Chắc chắn chị em đã mắc phải một trong số những sai lầm trong cách thực hiện. Những sai lầm sau đây có thể xem là bí quyết giảm cân:
1. Sử dụng bột đậu nành giảm cân chưa đều đặn.
2. Sử dụng mầm đậu nành sai cách gây tăng cân.
3. Chế độ ăn uống thừa năng lượng.
4. Giảm cân bằng đậu nành chưa mang lại hiệu quả dohế độ sinh hoạt chưa hợp lý.
5. Chưa kết hợp với một trong số những bài tập đốt cháy năng lượng.
Đây là 5 nguyên nhân chính mà rất nhiều chị em mắc phải khiến giảm cân bằng bột đậu nành không hiệu quả:
Rất nhiều chị em nghĩ đơn giản rằng chỉ cần bột đậu nành giảm cân vào bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng có thể khiến cân nặng giảm nhanh chóng. Nhưng thực tế nếu uống mầm đậu nành vào sau bữa ăn sẽ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh hơn thôi. Thời gian thích hợp nhất để uống giảm cân bằng bột đậu nành đó là trước bữa ăn 15-20 phút.
Uống mầm đậu nành giảm mỡ bụng như thế nào hiệu quả? Sữa đậu nành không đường có giúp giảm cân thật không? Uống mầm đậu nành có béo không? Nghiên cứu từ chuyên gia
Phương Pháp Giảm Cân Nhờ Uống Sữa Mầm Đậu Nành Đúng Cách
Có thể nói sữa đậu nành là một loại thức uống có chứa hàm lượng calo rất thấp, cứ 100ml sữa đậu nành chỉ chứa có 54 calo, chính nhờ đó mà có thể làm giảm lượng hấp thụ nhiệt của cơ thể. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn chứa chất xơ, một loại chất giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, mỡ thừa, loại trừ những nguy cơ đối với làn da và cân nặng. Hàm lượng axits béo không bão hòa trong sữa đậu nành cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành mỡ máu, điều này rất tốt cho tim mạch.
Sẽ không khỏi bất ngờ khi trong mỗi cốc sữa đậu nành còn có các phytosterol giúp cơ thể ngăn ngừa tăng cholesterols và nhiều các vitamin, khoáng chất khác như: Manganese, Selenium, đồng, kali, phốt pho, magiê, sắt, canxi, Vitamin B6, Folate, Riboflavin (B2), Thiamin (B1) và Vitamin K… Tất cả các chất trên vừa có tác dụng giảm cân mà cũng rất tốt cho sức khỏe.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng uống sữa đậu nành đúng cách giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, ức chế và ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol một cách hiệu quả, đồng thời sữa đậu nành cũng giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, ngăn cản sự gia tăng mỡ máu và tạo sự săn chắc cho cơ bắp.
Vậy uống sữa đậu nành đúng cách để giảm cân là như thế nào?
Trước hết, bạn cần sử dụng một cách điều độ, thường xuyên và duy trì ở lượng vừa phải là không quá 500ml/ngày.
Thứ ba, để có một cốc sữa đậu nành đảm bảo chất lượng, trong quá trình chế biến bạn cần đặc biệt tuân thủ vệ sinh an toàn thực phẩm. Rửa sạch cả nguyên liệu và vật dụng chế biến. Một cốc sữa đậu nành sạch, ngon sẽ thực sự là “bài thuốc” giảm cân hiệu quả.
Có được một thân hình chuẩn cùng với một sức khỏe dẻo dai không phải chỉ đơn thuần là mong muốn của riêng phái nào cả, mà đó là khao khát của tất cả mọi người. Tuy nhiên thay vì đua theo xu hướng để tìm kiếm những thực phẩm chức năng có nguồn gốc không rõ ràng, có hại cho sức khỏe. Các bạn hãy thật sáng suốt lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên và kết hợp với một chế độ luyện tập khoa học.
Sữa đậu nành, bột tinh chất mầm đậu nành được làm từ đậu nành không đột biến gen, đã loại sạch vỏ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Hãy đến với để cùng khám phá những tác dụng “thần kỳ” của các loại “thần dược” có nguồn gốc tự nhiên.
Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Đậu Nành Giảm Cân Hiệu Quả Nếu Sử Dụng Đúng Cách trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!