Bạn đang xem bài viết Sau Khi Sinh Ăn Mật Ong – Bí Kíp Hay Giúp Mẹ Đẹp Da, Thon Dáng! được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sau khi sinh và cho con bú, mẹ ăn mật ong có được không?
Mật ong hay còn gọi là bách hoa cao hoặc bạch mật, thạch mật. Theo y học cổ truyền, mật ong có vị ngọt, tính bình, không độc, nó có công năng giải độc, giúp nhuận phế, thông tiện và điều hòa các dược liệu khác, vậy nên còn dùng mật ong để giải độc thuốc.
Lợi dụng đặc tính sát trùng, tiêu diệt vi khuẩn tự nhiên, trong các phương thuốc, bài thuốc cổ xưa lẫn hiện đại mật ong đã được sử dụng rất nhiều để trị các bệnh đơn giản tại nhà. Ngoài ra khi kết hợp mật ong với các loại thảo dược, hoa quả và thực phẩm khác có thể giúp tăng khả năng chữa lành vết thương, giảm bệnh rõ rệt. Đông y khuyên phụ nữ sau sinh ăn mật ong để bổ máu, bồi bổ sức khỏe, giúp vết khâu nhanh lành, chống viêm nhiễm, tăng cường miễn dịch và giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Theo khoa học hiện đại chỉ ra: trong mật ong chứa thành phần đa dạng các loại vitamin C, B1, B2, B5, B6 và các khoáng chất canxi, sắt, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng cho mẹ và bổ sung dinh dưỡng cho bé bú. Vì vậy, phụ nữ sau khi sinh ăn mật ong rất tốt cho sức khỏe cũng như có công dụng làm đẹp hiệu quả.
Mẹ sau sinh ăn mật ong như nào để đạt hiệu quả như mong muốn?
Để đạt hiệu quả cao khi sử dụng, trong mỗi trường hợp lại có những cách pha chế khác nhau. Cùng tìm hiểu cụ thể từng tác dụng tương ứng với cách sử dụng phù hợp:
+ Để vết khâu nhanh lành, chống viêm nhiễm: Sau sinh cơ thể người mẹ có những vết thương hở như vết khâu ở tầng sinh môn hoặc vết mổ. Uống mật ong với nghệ là bài thuốc tuyệt vời nhất giúp vết thương nhanh hồi phục hơn.
+ Để giảm căng thẳng, mệt mỏi: Chỉ cần uống 1 ly nước mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ đã là cách hoàn hảo giúp tinh thần được thư giãn, giảm mệt mỏi, cho giấc ngủ ngon lành rồi.
Phụ nữ sau khi sinh ăn mật ong cần lưu ý những điều sau
Mật ong rất tốt cho mẹ sau khi sinh nếu như biết sử dụng đúng cách. Bên cạnh đó, mật ong cũng là con dao 2 lưỡi nên khi mẹ sử dụng cần phải lưu ý một số điều sau:
Trong trường hợp mẹ bị đau bụng, đầy bụng, đi ngoài thì tuyệt đối không nên ăn mật ong.
Mẹ sau khi sinh ăn mật ong với chanh để giảm cân nhưng không nên pha quá chua (¼ quả chanh là đủ) bởi quá chua có thể gây đau dạ dày cho mẹ đó.
Đối với các mẹ đang trong thời kỳ cho con bú cần chú ý: Tốt nhất mẹ nên ăn loại mật ong đã được tiệt trùng, không nên ăn mật ong nguyên chất vì loại mật ong này thường có chứa bào tử Clostridium botulinum – không gây hại cho người lớn nhưng lại gây hại cho trẻ nhỏ. Chuyên gia Mabio đưa ra cho bạn các biện pháp phòng ngừa nên được thực hiện khi bạn ăn mật ong trong giai đoạn cho con bú để đảm bảo tốt cho mẹ và an toàn cho em bé:
Kiểm tra ngày đóng gói và hạn sử dụng khi mua mật ong.
Chọn mật ong có chất lượng tốt, được chế biến và khử trùng đúng cách.
Rửa tay thường xuyên sau khi tiếp xúc với mật ong vì các bào tử Clostridium botulinum có thể bám trên tay bạn và lây truyền sang cho bé gây hại cho em bé.
Uống một lượng vừa đủ, không nên lạm dụng quá nhiều
Chúc các mẹ và các bé luôn vui khỏe!
Nguồn: Mabio.vn
Thực – Hư: Sau Khi Sinh Ăn Táo Giúp Mẹ Giảm Cân, Đẹp Da
Phụ nữ sau khi sinh ăn táo được không?
Trong thành phần của táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trong 100g táo có chứa 2,4g chất xơ; 0,3g protein; các loại vitamin A, C, E… và khoáng chất (sắt, kali, phốt pho, magie,..). Táo chứa hàm lượng thấp, thậm chí là không chất bẽo bão hòa, cholesterol.
Chưa có một nguyên cứu nào chỉ ra các thành phần có trong quả táo gây hại cho phụ nữ sau sinh. Ngược lại với những giá trị dinh dưỡng mà quả táo mang lại nó còn giúp phụ nữ sau khi sinh nhanh hồi phục thể trạng.
Vậy sau khi sinh ăn táo mẹ không cần quá lo lắng nữa, chỉ chú ý đến việc ăn uống sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh là được!
Thực hư về chuyện sau khi sinh ăn táo giúp giảm cân, đẹp da
Sau khi sinh ăn táo giảm cân
Táo có chứa hàm lượng chất xơ khá cao nên khi ăn sẽ có cảm giác no lâu, chất xơ lại tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, nhờ các thành phần chất chống oxy hóa và pectin giúp trọng lượng cơ thể ở mức kiểm soát nhất định. Chất polyphenol còn giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Vì thế, các mẹ mới sinh ăn táo không chỉ chống tăng cân mà còn giúp giảm cân do loại bỏ chất béo hiệu quả.
Để táo có tác dụng tốt nhất trong việc giảm cân thì các mẹ sau khi sinh ăn táo nên ngâm rửa sạch sẽ rồi ăn cả vỏ. Axit ursolic có trong vỏ táo với tác dụng đốt cháy calo, làm giảm nguy cơ béo phì.
Sau khi sinh ăn táo đẹp da
Ngoài việc giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn thì táo cũng giúp mẹ làm đẹp da hữu hiệu. Với công dụng làm đẹp từ các chất chống oxy hóa và collagen, elastin có trong quả táo, phụ nữ sau sinh ăn táo thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên trắng sáng, khỏe mạnh, đẩy lùi quá trình lão hóa.
Ngoài tác dụng làm đẹp da và giảm cân ra thì sau khi sinh ăn táo cũng giúp mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: Giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, giảm nguy cơ tiểu đường, chống ung thư, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể,…
4 Cách giúp mẹ giảm cân, đẹp da sau khi sinh từ quả táo
Mẹ có thể áp dụng một số cách giảm cân và làm đẹp da từ táo như sau:
Cách 1: Ăn sau các bữa ăn chính như loại quả tráng miệng
Bổ sung táo vào các bữa ăn như một loại trái cây tráng miệng đều giúp cải thiện cân nặng. Như vậy các mẹ cần ăn 2 – 3 quả táo mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.
Cách 2: Mỗi tuần ăn táo trong một ngày
Mẹ có thể mua 1,5kg táo ăn trong 1 ngày. Tuy nhiên chia làm 6 phần ăn và không dùng thêm bất cứ thực phẩm nào khác.
Lưu ý: Các mẹ mới sinh xong, đang trong thời gian cho con bú thì không nên thực hiện cách này vì sử dụng táo trong 1 ngày mà không có các loại thực phẩm khác sẽ không đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Cách 3: Mẹ sau khi sinh ăn táo như một bữa phụ khi đói
Táo có chứa nhiều chất xơ và năng lượng nên khi đói mẹ có thể ăn táo để chống đói với giảm lượng thực phẩm khác đưa vào cơ thể.
Cách 4: Sử dụng nước ép táo
Thay vì ăn táo, các mẹ sau khi sinh có thể uống nước ép táo để giảm cân. Tuy nhiên, mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, nhiều rau xanh và đầy đủ chất dinh dưỡng. Việc uống nước ép táo sẽ kìm hãm sự gia tăng cân nặng của mẹ khi dung nạp quá nhiều dưỡng chất.
Để đảm bảo ăn táo sạch cả vỏ, khi mua về mẹ nên rửa qua bằng nước để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó ngâm trong nước muối pha loãng 3 – 5 phút để loại bỏ những hóa chất độc hại rồi tiếp tục rửa lại bằng nước lọc. Một trái cây ngon bổ nhưng trước tiên vẫn phải đảm bảo độ sạch của nó.
Nguồn: Mabio.vn
Mẹ Sau Sinh Hãy Uống Sữa Gạo Thay Cơm Để Sữa Về Ào Ào, Eo Thon Dáng Đẹp
Mai Hoa , 09/02/2017 (61449 lượt xem)
Mình tin chắc bất kỳ người mẹ nào cũng có những câu chuyện thú vị, cả vui lẫn khủng hoảng của giai đoạn sau sinh. Như em đây, may mắn suông sẻ từ thụ thai đến bầu bì, đến đẻ con, thì lại vô cùng ít sữa cho con bú, nghĩ lại những ngày đó thấy kinh khủng gì đâu.
Sau đó em được chăm sóc đầy đủ dinh dưỡng từ mẹ đẻ, rồi các cách dân gian của mẹ như đắp cơm rượu ấm lên đầu vú, massage đầu ngực, cho em ăn nhiều rau xanh, chất dinh dưỡng, uống nước ấm. Nhất là mẹ dành hết phần chăm lo cho cháu ngoại, để em được ngủ đủ giấc, thế là em cứ phà phà mỗi ngày đủ phần sữa cho con bú, và còn dư hút ra trữ vào tủ lạnh cho con bú đến khi đi làm trở lại.
Mới đây em lại bắt gặp một mẹ từ Facebook Kiều Linh chia sẻ cách nấu sữa gạo để gọi sữa về. Nếu mẹ nào muốn giảm cân nhanh mà cần nhiều sữa, thì sữa gạo là món tuyệt vời nhất đấy. Vừa bổ sung đầy đủ tinh bột, vừa không khiến các mẹ khiếp đảm vì mỗi suất ăn luôn bị ép ăn cả tô cơm. Với món sữa thơm ngon này, các mẹ uống ngày 2 lít thay nước lọc luôn, uống khi sữa còn ấm là tốt nhất. Bảo đảm luôn là sữa dạt dào.
Thành công ngoài mong đợi, sữa cứ gọi là căng cứng đó. Mình làm 1 lần uống và thấy rất hiệu quả, sữa về rất nhiều, con tha hồ tu ti. Vì con mình ăn sữa ngoài được rất ít, chỉ thích sữa mẹ, mình thấy uống cái này vừa ngon vừa dễ uống hơn rất rất nhiều lần so với việc uống sữa ông thọ hay ăn móng giò (vừa ngấy vừa béo nữa).
Chúc các mẹ thành công, em uống sữa gạo vừa nấu đây ạ!
Lấy 1 lon gạo (tẻ cũng được, gạo nếp thì càng tốt cho bà mẹ sau sinh) mình làm hẳn 1 lon gạo nếp, Cho lên bếp rang 1 lúc cho gạo hơi vàng vàng khô và thơm là được ( thời gian rang tầm 10, 15 phút).
Đổ gạo vào nồi cho 2 lít nước vào ngâm khoảng 20 phút
Sau đó bắc luôn nồi gạo ngâm nước ấy lên bếp để đun
Đun trên bếp lửa vừa phải, thi thoảng lại khuấy đều
Mình chuyển sang nồi to hơn vì sợ đun xong gạo nở ra sẽ bị tràn
Khuấy đều, đun sôi đến khi gạo nở bung
Gạo đã nở thì đun thêm tí rồi tắt bỏ bếp cứ đậy vung để đó 1 lúc cho gạo nở toe toét nha
Lọc lấy nước gạo, bỏ riêng bã
Lọc bã
Cho thêm đường, uống rất là ngon
Eo Thon, Dáng Đẹp Nhờ Sữa Gạo Lứt
“Giảm cân” luôn là một câu chuyện dài và gian nan đối với tất cả phụ nữ. Nếu bạn đã từng áp dụng nhiều biện pháp giảm cân và thực phẩm chức năng mà chưa hiệu quả thì có thể cân nhắc dùng sữa gạo lứt. Khoa học đã chứng minh rằng gạo lứt chứa nhiều thành phần giúp giảm cân, tiêu mỡ thần kỳ, thấy ngay hiệu quả chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.
Sữa gạo lứt được chế biến từ 100% gạo lứt hoặc được pha thêm sữa bò và các thành phần khác. Loại sữa thuần tự nhiên này không chỉ chữa và phòng chống nhiều bệnh (nhúng link bài Gạo lứt chữa và phòng bệnh) mà còn hỗ trợ hệ tiêu hoá, giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm cân dễ dàng.
Cơ chế giảm béo của sữa gạo lứt cực kỳ đơn giản. Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt luôn cao hơn so với gạo đã xát trắng (bỏ di lớp mầm và màng cám), cụ thể: nhiều hơn 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, a-xit pantothenico gấp 4 lần. Đặc biệt, trong chất dầu của cám gạo lứt còn chứa 30% a-xit linoleic là một chất bổ dưỡng có trong sữa mẹ. Các nhà khoa học cũng đã tìm thấy một số chất dinh dưỡng giá trị chỉ có trong gạo lứt mà không thấy trong gạo xát trắng như selenium, vitamin E, glutathione. Những chất dinh dưỡng này khi hấp thu vào cơ thể sẽ nhanh chóng bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ hệ tiêu quá và hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể cắt đi một số khẩu phần ăn và thay bằng gạo lứt mà không sợ bị thiếu hụt chất. Hơn nữa, chất xơ trong gạo lứt giúp kiểm soát lượng kalo, tạo cảm giác no lâu. Gạo lứt cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có khả năng hạn chế sự thèm ăn ở người muốn giảm cân rất tốt. Cuối cùng, gạo lứt giúp điều hòa glucose và chuyển hóa chất béo, tăng cường trao đổi chất, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
Các chuyên gia khuyên rằng, để giảm béo an toàn bạn nên sử dụng gạo lứt mỗi ngày để đảm bảo đủ dưỡng chất dù đã cắt bớt khẩu phần ăn. Nếu bạn không muốn ăn cơm gạo lứt, có thể thay bằng cách uống sữa gạo lứt vào mỗi sáng để nạp đầy đủ năng lượng và đốt cháy mỡ hiệu quả. Sản phẩm sữa từ gạo lứt rất dễ tiêu hóa và ít calo hơn các loại sữa thông thường. Một ly chỉ chứa 1,5gram chất béo không no. Lượng chất béo thấp này giúp chúng ta hấp thụ nhiều vitamin hơn. Đặc biệt, sữa gạo lứt không chứa nhiều protein bằng sữa bò nên chúng ta có thể thoải mái sử dụng mà không sợ bị tăng cân.
Bạn nên uống 1 ly vào buổi sáng và 1 ly vào giờ ăn trưa để nạp đủ năng lượng cho cả ngày. Nếu bạn uống sữa gạo cùng với 1 chế độ ăn kiêng ít béo, nhiều trái cây và rau xanh và kết hợp tập thể dục điều độ thì đảm bảo hiệu quả giảm cân sẽ đến nhanh chóng hơn.
Để làm ra 1 lít sữa gạo lứt giảm cân tại nhà bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
– 1 chén gạo lức nguyên hạt
– 8 ly nước
– 2 muỗng bột hoa hướng dương
– 4 muỗng mật ong
– Một ít bột quế
Cách làm:
– Nấu nước sôi, cho gạo vào
– Hạ nhiệt và ninh gạo, đậy nắp, trong 2 giờ
– Khi chín, chúng ta tắt bếp, để nguội và chắt nước ra
– Dùng máy xay để trộn nước gạo thành 1 loại kem lỏng
– Trộn càng lâu, càng tốt cho tới khi nào hơi đặc sệt thì được
– Thêm bột hoa hướng dương và mật ong, bột quế, sau đó trộn lên
– Cho hỗn hợp vào lọ có nắp đậy kín
– Sử dụng trong 2 ngày
Nếu bạn cảm thấy việc tự làm sữa gạo lứt tại nhà mất nhiều thời gian và lích kích, bạn có thể sử dụng sản phẩm sữa gạo lứt đóng hộp Koshi. Sữa có vị thơm của gạo rang truyền thống, vị ngọt thanh, thích hợp uống hàng ngày trong quá trình giảm cân. Sản phẩm cung cấp vi chất, dinh dưỡng và năng lượng vượt trội với lớp cám gạo chứa 5.5 lần chất béo thực vật an toàn, thúc đẩy giảm béo nhanh chóng.
Cập nhật thông tin chi tiết về Sau Khi Sinh Ăn Mật Ong – Bí Kíp Hay Giúp Mẹ Đẹp Da, Thon Dáng! trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!