Bạn đang xem bài viết Phụ Nữ Mang Thai Ăn Dứa (Thơm) Được Không? được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tổng quátKhi bạn mang thai, bạn sẽ nghe rất nhiều suy nghĩ và ý kiến từ những người bạn, những người thân trong gia đình và thậm chí là những người lạ. Ví dụ, bạn có thể đã nghe câu chuyện cũ rằng nếu bạn ăn cả dứa, bạn sẽ chuyển dạ. Trước khi bạn tránh xa loại trái cây dứa ngon, bổ dưỡng này trong 9 tháng tới, đây là sự thật về nó.
Bạn có thể ăn dứa khi mang thai?Dứa là lựa chọn an toàn, lành mạnh khi mang thai. Ai đó có thể đã nói với bạn để tránh loại quả này vì nó có thể gây sảy thai sớm hoặc chuyển dạ. Tuy nhiên, đây chỉ là lời truyền miệng.
Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng dứa nguy hiểm khi mang thai. Những tin đồn về dứa hoàn toàn là giai thoại.
Thế còn bromelain?Dứa chứa bromelain, một loại enzyme. Viên nén Bromelain khuyến nghị không sử dụng trong khi mang thai. Chúng có thể phá vỡ protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường.
Mặc dù bromelain được tìm thấy trong lõi của dứa, nhưng thực tế chúng rất ít trong phần thịt của dứa là thứ chúng ta ăn. Lượng bromelain trong một khẩu phần dứa có thể không ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn.
Điểm mấu chốt: Lượng tiêu thụ bình thường của loại quả này khó có thể ảnh hưởng xấu đến thai kỳ của bạn.
Dứa có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu?Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), chế độ ăn uống lý tưởng khi mang thai được tạo thành từ các loại thực phẩm từ năm nhóm sau:
rau
trái cây
sản phẩm bơ sữa
hạt
protein, chẳng hạn như thịt, gia cầm, cá, trứng và đậu
Thực phẩm từ các nhóm này giúp cung cấp cho bé vô số vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng trưởng và phát triển. Để cảm thấy tốt nhất, bạn nên cố gắng có được một bữa ăn bổ dưỡng, lành mạnh. Uống nhiều nước nữa.
Dinh dưỡng có trong dứaMột chén dứa có thể chứa gần 100 phần trăm lượng vitamin C hằng ngày mà một phụ nữ mang thaicần. Nó cũng là một nguồn vững chắc của:
folate
sắt
magiê
mangan
đồng
vitamin B-6 (pyridoxine)
Những chất dinh dưỡng này đều quan trọng đối với sự phát triển của bé và sức khỏe tổng thể của bạn.
Những loại trái cây và rau quả khác nên ăn?Bạn nên ăn gì khác? Tùy thuộc vào mùa, có rất nhiều loại trái cây và rau khác nhau để thử. Lựa chọn thông minh có thể bao gồm:
táo
cam
đậu xanh
quả mơ
xoài
khoai lang
bí mùa đông
rau bina
Nếu bạn vội vàng, trái cây và rau quả đông lạnh, đóng hộp, hoặc khô cũng là những lựa chọn thay thế tốt cho đồ ăn vặt.
Có bất kỳ rủi ro khi ăn dứa khi mang thai?Tiêu thụ dứa có thể không nguy hiểm hay sinh non, nhưng ăn một lượng lớn có thể có làm bạn không thoải mái. Cẩn thận nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm. Các axit trong dứa có thể khiến bạn ợ nóng hoặc trào ngược. Để tránh những tác dụng phụ này, tốt nhất bạn nên tiêu thụ loại trái cây này trong chừng mực.
Nếu bạn không thường ăn dứa và gặp bất kỳ triệu chứng dị ứng nào sau khi ăn, hãy đến bệnh viện kiểm tra ngay.
Dấu hiệu dị ứng bao gồm:
ngứa hoặc sưng ở miệng của bạn
phản ứng da
hen suyễn
nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
Nếu bạn dị ứng, những phản ứng này thường sẽ xảy ra trong vòng vài phút sau khi ăn dứa. Bạn có khả năng bị dị ứng với loại quả này nếu bạn cũng bị dị ứng với phấn hoa hoặc mủ cao su.
Kết luậnĂn dứa khi mang thai khó có thể gây sảy thai hoặc khiến bạn chuyển dạ sớm hơn. Bạn có thể thưởng thức một cách an toàn những phần ăn bình thường của dứa tươi, dứa đóng hộp hoặc nước ép dứa.
Nếu bạn vẫn còn lo lắng về việc thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn và hỏi thêm thông tin về thực phẩm an toàn khi mang thai.
Nguồn: healthline
Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Ăn Dứa (Thơm) Được Không?
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên ăn dứa không?
Theo các bác sĩ cho biết trong quả dứa có chứa thành phần bromelain gây kích thích và co thắt tử cung, đặc biệt là quả dứa xanh. Nếu bà bầu 3 tháng đầu ăn nhiều dứa có nguy cơ khiến sự sống của thai nhi bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, chị em cũng không cần phải lo lắng vì nếu ăn 7 quả/ ngày mới có nguy cơ nguy hiểm. Còn ăn với một lượng vừa phải thì không sao cả.
Một số công dụng của quả dứa đối với phụ nữ mang thai:
Ngăn ngừa táo bón: Trong quả dứa chứa hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hạn chế táo bón đối với bà bầu. Chất bromalain trong loại quả này còn có tác dụng phân hủy protein giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Làm giảm triệu chứng ốm nghén: Ốm nghén là triệu chứng gây khó chịu cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Ăn dứa lượng vừa phải làm giúp làm giảm bớt cảm giác bồn nôn, ợ nóng của chị em.
Giúp xương chắc khỏe: Trong quả dứa có chứa thành phần mangan có tác dụng hình thành nên các mô liên kết và phát triển xương hiệu quả. Chị em ăn dứa một lượng vừa phải tốt cho mẹ và cả thai nhi.
Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ hàm lượng vitamin C trong dứa giúp hệ miễn dịch của bà bầu được tốt hơn. Ngoài ra, chất bromelain và vitamin giúp chị em hạn chế được nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, đau họng…
Giảm béo: Dứa chứa ít lượng đường và chất béo nên mẹ bầu ăn vào sẽ không lo bị tăng cân, ngược lại giúp giảm cân hiệu quả sau quá mang thai. Dứa còn giúp hạn chế cảm giác lo âu, ngăn ngừa chứng đầy bụng và khó tiêu.
Mang thai 3 tháng đầu ăn dứa cần lưu ý những gì?– Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dứa một lần hoặc quá thường xuyên có nguy cơ bị tiêu chảy, ợ nóng, buồn nôn… Đặc biệt là dứa xanh thì không nên ăn hoặc uống nước ép của nó mà chỉ nên sử dụng dứa chín.
– Chị em không nên ăn quá nhiều dứa nếu không sẽ ảnh hưởng đến thai nhi và có một số tác hại gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Khi ăn dứa cần gọt vỏ sạch sẽ, không để lại mắt dứa. Vì mắt dứa là nguyên nhân gây nên dị ứng, gây ngứa, rát lưỡi cho bà bầu.
– Ngoài ra, mang thai 3 tháng đầu hoặc các tháng tiếp theo không nên ăn lõi dứa vì chúng có thể hình thành nên búi sơ ở thành ruột không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Một số loại quả mang thai 3 tháng đầu không nên ănTrong quả đu đủ xanh chứa nhiều enzym và mủ có thể khiến co thắt tử cung ảnh hưởng đến sự sống của thai nhi. Quả này còn chứa chất prostaglandin và oxytocin cũng gây nên tác hại tương tự. Vậy nên đu đủ xanh được liệt kê vào danh sách những loại quả mẹ bầu 3 tháng đầu hoặc những tháng tiếp theo cũng không nên ăn.
Phụ Nữ Mang Thai Con Bú Dùng Được Sữa Herbalife Không?
Phụ nữ mang thai con bú dùng được sữa Herbalife không?
Dinh dưỡng herbalife cho phu nữ mang thai và đang cho con bú rất quan yếu bởi giả dụ cơ thể mẹ được bổ sung số đông thì mói có nguồn dinh dưỡng dòi dào nền móng tăng trưởng cho con sau này.
Trên thị phần, các loại sữa dinh dưỡng cho bà bầu có phần đông, phổ thông về mùi vị, chủng loại, thương hiệu sản xuất đa số dưỡng chất quan yếu cho bà mẹ mang thai và cho con bú. ngoài ra chẳng hề dòng sữa nào cho bà bầu cũng dễ uống, và những bà mẹ mang thai đều uống được.
đàn bà lúc mang thai cơ thể có đầy đủ sự thay đổi: về nội tiết, về tính cách thức, sở thích, khẩu vị, chế độ sinh hoạt, lề thói ăn uống…Cơ thể bà bầu luôn cần năng lượng và dinh dưỡng rộng rãi hơn để đủ chất cho cả người mẹ và thai nhi. tuy nhiên, có 1 số chị em lại bị mẫn cảm quá rộng rãi đối với những cái sữa cho bà bầu, hiện tượng ko dung nạp sữa bởi các chiếc sữa bầu trên thị phần. Cũng có toàn bộ bà mẹ gặp phải trạng thái “ốm nghén” trầm trọng, nhẹ là sự nâng cao xông mẫn cảm với các mùi, mẫn cảm với một số dòng đồ ăn mà trước đấy vẫn thường thích ăn và chỉ trong thời gian đầu mang thai, nặng hơn có thể là nghén không thể ăn được gì nhắc cả uống sữa dành cho bà bầu và nghén suốt chỉ cần khoảng mang thai (ít gặp hơn).
Với các trường hợp như vậy các bà mẹ sẽ rất mệt mỏi thân thể hư nhược thiếu chất, lại thêm phần lo lắng do sợ thiếu dinh dưỡng cho con sẽ làm tác động vô cùng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. thắc mắc đặt ra là chiếc sữa dinh dưỡng nào có thể giúp các mẹ khắc phục được tình trạng “ốm nghén” mà vẫn đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé?
Thực phẩm chức năng giá Herbalife, bộ 3 sản phẩm dinh dưỡng herbalife chính là biện pháp xuất sắc giúp những chị em khắc phục vấn đề này.
rộng rãi bà mẹ biết đến sữa Herbalife nhưng ko biết nó có dùng được cho bà mẹ mang thai và cho con bú không?
những chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng những bà mẹ mang thai và cho con bú có thể dùng sữa Herbalife trong trường hợp nghén và khó ăn. Uống một lon sữa herbalife đều đặn vào bữa sáng, trưa, tối sẽ phân phối rất nhiều năng lượng cho mẹ và bé. Trong ấy sữa dinh dưỡng herbalife dành cho bà bầu bao gồm 3 sản phẩm thông dụng cốt yếu được khuyên dùng đấy là Sữa dinh dưỡng Herbalife, multivitamin, và bột protein herbalife.
– Sữa sinh dưỡng Herbalife Healthy Meal F1: dạng sữa bột chiết xuất trong khoảng bất chợt nguồn cội đậu nành của Mỹ dễ kết nạp, mùi vị đa dạng gồm 5 vị đáp ứng nhu cầu dùng của người mua (dâu, vani, socola, quy kem, bạc hà), thành phần cất nhiều loại vitamin và khoáng chất dinh dưỡng nhu yếu cho thân thể đáp ứng đúng và đủ nguồn dinh dưỡng mà thân thể cần….Quan trọng nhất là sữa Herbalife F1 không đựng bơ sữa tổng hợp như các cái sữa dành cho bà bầu khác bởi thế F1 là bữa ăn lành mạnh rất phù hợp cho nữ giới có thai đang “ốm nghén”. thường ngày các loại sữa bầu thường có vị ngấy hơi tanh rất khó uống, nhưng sữa Herbalife giúp những bà bầu ko bị khó ở trong những ngày ốm nghén, mà còn kích thích các bà bầu ngon giấc ăn ngon hơn.
– Multivitamin Herbalife F2: là dòng vitamin tổng hợp bổ sung rất tích cực cho cơ thể trong đó có cất hơn 20 dòng vitamin và khoáng vật thiết yếu, đặc thù là những nhân tố vi lượng mà cơ thể không thể tự tổng hợp bằng bữa ăn thường ngày… Multivitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho thân thể người mẹ tranh đấu lại những tác nhân xấu từ bên ngoài: cảm cúm, cảm lạnh, virus gây bệnh…có thể gây dị tật, biến dạng thai nhi.Ngoài ra khi mang thai các ba mẹ thường thiếu một lượng vitamin thành ra da dẻ của mọi người thường xấu xí hơn, bổ sung hàm lượng vitamin của sẽ giúp những mẹ có làn da mịn màng hơn, đẹp hơn. Mỗi ngày sử dụng 2 -3 viên, uống sau khi ăn sẽ mang lại hiệu quả lý tưởng cho những mẹ chẳng những bổ sung phải chăng cho con mà còn khiến cho những mẹ bầu khi nào cũng tươi tắn với làn da mịn màng.
– Personalized Protein Powder bột protein bổ sung chất đạm thực vật đễ kết nạp (thay thế giết, trứng, cá, tôm…) mà ko gây nâng cao lượng mỡ tích lũy trong cơ thể, rẻ cho việc hình thành hệ tim mạch của trẻ. bên cạnh đó bột protein giúp kiểm soat chê sododj ăn hợp lý cho những mẹ, khiến cho săn chắc da giúp bạn co smootj vóc dáng tuyệt vời nhất.
Phụ Nữ Mang Thai Uống Nước Rau Má Được Không?
Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Trong rau má có thành phần triterpenoids có công dụng giảm bớt sự căng thẳng, mất tập trung, đồng thời kích thích của hệ thần kinh.
Giải pháp hữu hiệu đơn giản để giảm stress chỉ cần một ly rau má là ổn ngay
Làm đẹp da, chữa trị mụn viêm: Chứa nhiều khoáng chất và tính oxi hóa giúp bạn đẩy lùi lão hóa da, khả năng trị mụn viêm tốt, kéo dài được lứa tuổi thanh xuân
Tốt cho hệ tim mạch: Rau má còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, phù hợp với những đối tượng đang mắc bệnh béo phì, tim mạch.
Làm lành vết thương: Tốc độ phục hồi, tái tạo làm lành vết thương nhanh chóng và hiệu quả
Phụ nữ mang thai uống nước rau má có tốt không? Mang thai uống nước rau má có tác hại gì?
Uống nhiều rau má có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây lạnh bụng và tiêu chảy nhẹ cho người dùng
Lạm dụng nước rau má có thể gây choáng váng, nhức đầu
Đặc biệt, nước rau má làm giảm khả năng thụ thai, nguy cơ cao sảy thai, vì vậy phụ nữ đang trong quá trình mang thai cần hạn chế uống rau má, không nên uống rau má thường xuyên. Nguy cơ cao có thể sẽ bị sảy thai trong 3 tháng đầu khi uống rau má
Gợi ý 5 loại thức uống tốt cho bà bầuCâu hỏi bầu uống nước rau má tốt không?, điều này còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và lời tư vấn của bác sĩ. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số loại thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, không lo gây ra tác dụng phụ
Nước ấm: Nước lọc không thể thiếu trong cơ thể con người, mẹ bầu cũng cần nên bổ sung nước lọc mỗi ngày mà không lo gay a ra tác dụng phụ gì, trung bình phụ nữ mang thai có thể uống từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày là vừa đủ, tăng cường trao đổi chất, giảm phù nề và đảm bảo nước ối bên trong của bé
Sữa ấm: Sữa ấm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh, hơn nữa còn có công dụng hỗ trợ hệ thần kinh tốt
Sinh tố trái cây: Chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể như táo, bơ, dâu tây, dưa gang…, hỗ trợ nhiều dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe cho mẹ mang thai
Nước dừa: Bổ sung nhiều vitamin A,B , khoáng chất như canli, canxi và acid amin giúp bạn giải khát tuyệt vời, hỗ trợ táo bón nhanh chóng
Nước mía: Đây là loại thức uống được ưa chuộng nhiều nhất ở mẹ bầu, hơn 70% là đường và thành phần còn lại là canxi, magie, vitamin A,B,C và nhiều loại dưỡng chất hữu cơ. Với những phụ nữ mang thai có dấu hiệu tăng cân thì nên hạn chế loại thực uống này
Với những chia sẻ chi tiết về uống nước rau má có tốt cho bà bầu? bầu 3 tháng đầu uống nước rau má được không có thể giúp bạn nhận định đúng về công dụng của nước rau má tác dụng thế nào với mẹ bầu mang thai nha!
Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Ăn Rau Dền Được Không? Có Tốt Không?
Hỏi: Em đang mang thai ở tuần thứ 10, đợt này ở quê bố mẹ chồng em gửi lên rất nhiều loại rau trong đó có ra dền. Thú thật, lần đầu làm mẹ nên bất cứ loại thực phẩm nào “nghi ngờ ăn được không?” em lại tìm hiểu kỹ mới dám ăn. Vậy xin hỏi mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không? Có tốt không? Thưa chuyên gia!
Trịnh Tú Ngọc (Hà Nội)
Trả lời: Chào bạn Ngọc! bà bầu 3 tháng đầu có được ăn rau dền không cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Điều này cũng rất dễ hiểu vì đây là thời gian bào thai mới hình thành, tỷ lệ sa, sảy trong giai đoạn này cao nhất. Do vậy, làm gì, ăn gì cũng cần hết sức cẩn trọng.
Tin tốt cho các mẹ là rau dền lành tình và hoàn toàn có thể sử dụng được trong thời gian mang thai. Không chỉ có vậy, đây còn là loại rau có nhiều tác dụng tốt cho bà bầu. Các nghiên cứu khoa học hiện nay cũng chưa phát hiện ảnh hưởng tiêu cực nào của rau dền đến sự phát triển của thai nhi.
Lợi ích của rau dền đối với phụ nữ mang thaiKhông phải ai cũng biết, thành phần dinh dưỡng của rau dền rất dồi dào có thể kể tới như: Protit, glucid, các loại vitamin B (1, 6, 12), C, phốt pho, lysin. Đặc biệt hàm lượng canxi gấp 2 lần so với sữa. Cụ thể lợi ích đối với bà bầu là:
– Mang thai ăn rau dền giúp bổ sung canxi: Đây có lẽ là ưu điểm vượt trội của rau dền. Lý do là trong thời kỳ mang thai canxi là dưỡng chất cần phải bổ sung thường xuyên giúp cho hệ xương, răng, tóc của con phát triển, đồng thời giảm các nguy cơ loãng xương, đau nhức xương khớp cho mẹ bầu sau sinh và khi già.
– Bà bầu ăn rau dền cải thiện chứng táo bón: Rau dền là loại rau tính mát, dễ tiêu hóa. Bà bầu ăn canh rau dền khi mang thai sẽ giúp cải thiện các triệu chứng táo bón trong thai kỳ. Đặc biệt, chất beta – caroten còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho bà bầu.
– Mang thai ăn rau dền giúp thanh nhiệt, thải độc: Phụ nữ mang thai là đối tượng bị thay đổi nội tiết tố, rất dễ nổi mụn nhọt, ăn rau dền sẽ giúp cho cơ thể thanh mát hơn, tiêu độc, giảm mụn nhọt.
– Bà bầu ăn rau dền khi mang thai sẽ dễ sinh nở: Kinh nghiệm dân gian mách chị em, nếu gần tới ngày sinh nhưng vẫn chưa thấy hiện tượng chuyển dạ hoặc đã vỡ ối mà khó sinh thì có thể uống 100gr nước cốt rau dền đỏ thì chuyện sinh nở dễ dàng hơn rất nhiều.
Phụ nữ mang thai ăn rau dền cần chú ý điều gì?– Rau dền là một trong những loại rau bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai vì các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại nhưng cần chú ý là không nên ăn quá nhiều. Mỗi tuần nên ăn 2 – 3 bữa, ngoài ra cần phải bổ sung nhiều loại rau, thực phẩm khác để có đầy đủ dưỡng chất trong thai kỳ.
– Những mẹ đang gặp vấn đề về tiêu hóa, lạnh bụng thì không nên ăn rau dền.
– Chú ý vấn đề an toàn thực phẩm khi ăn rau dền. Tốt nhất là nên chọn loại rau đã biết rõ nguồn gốc xuất xứ.
Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Sầu Riêng Hay Không?
Phụ nữ mang thai nên ăn sầu riêng hay không?
Cỡ chữ
Sầu riêng là loại trái cây nhiệt đới, có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Loại quả này thường xuất hiện vào mùa hè, có mùi vị rất riêng, không lẫn vào đâu được. Bên ngoài, vỏ của loại quả này phủ đầy gai nhưng bên trong, thịt có màu vàng ruộm với một mùi hương hấp dẫn. Sầu riêng không phải là món ăn yêu thích của tất cả mọi người nhưng khi đã yêu, bạn sẽ khó lòng cưỡng lại mùi vị hấp dẫn của nó đấy.
Bên cạnh mùi vị, sầu riêng rất giàu dinh dưỡng. Ở một số nước châu Á, sầu riêng là món ăn “cấm kỵ” đối với phụ nữ mang thai vì nhiều người cho rằng tính nóng của nó có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi hay có thể ảnh hưởng đến làn da của trẻ sau sinh. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.
Phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn sầu riêng và nên ăn sầu riêng với hàm lượng 150g mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Sầu riêng còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, nên an toàn cho bà bầu. Ngoài ra, sầu riêng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Cụ thể:
- Sầu riêng chứa hàm lượng vitamin C khá cao không những phát huy được sức đề kháng cho trẻ mà còn giúp cho việc hấp thụ canxi dễ dàng hơn, ngoài ra kết hợp với lượng kali có trong quả sẽ tăng thêm sự chắc khỏe cho xương.
- Vấn đề táo bón xuất hiện khá thường xuyên ở bà bầu, sầu riêng sẽ được ví như thuốc vì chứa nhiều chất xơ phục vụ việc loại bỏ chất độc ra ngoài và giúp bà bầu dễ tiêu hơn.
- Không những thế, trong trái sầu riêng có chứa một loại vitamin B giúp giảm bớt đau nửa đầu cho các mẹ bầu khi ăn.
- Ngoài ra, nó có chứa chất thianin giúp cho người ăn ngon miệng hơn, điều đó sẽ khiến cho dạ dày hoạt động hiệu quả khi các bà bầu thường xuyên bị kén ăn.
- Sầu riêng rất giàu axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Ăn 100g sầu riêng có thể đáp ứng khoảng 9% nhu cầu axit folic mỗi ngày mà cơ thể cần.
- Sầu riêng không chứa cholesterol và những loại chất béo có hại cho cơ thể. Ngoài ra, sầu riêng còn giúp điều hòa huyết áp trong thai kỳ.
- Ngoài chất xơ và vitamin B, sầu riêng còn có chứa kẽm, tryptophan và organo-sulfur có tác dụng chống oxy hóa. Các chất này giúp bảo vệ bạn và thai nhi khỏi sự tấn công của các chất gây ô nhiễm và các gốc tự do.
- Sầu riêng có chứa rất nhiều khoáng chất như sắt, đồng, mangan và magiê. Những khoáng chất này rất có lợi cho những phụ nữ mang thai đang cần bổ sung máu để cung cấp cho thai nhi.
- Trầm cảm là cụm từ hay được nhắc đến trong thời kỳ mang thai của phụ nữ và sầu riêng cũng giúp cải thiện được điều ấy. Ngoài ra còn xóa tan tâm trạng lo âu chán nản.
Tuy nhiên, trong sầu riêng chứa nhiều carbonhydrate và năng lượng. Trung bình 2 múi sầu riêng cỡ trung có thể cung cấp khoảng 60 calories cho cơ thể. Sầu riêng cũng là thực phẩm có lượng đường cao, có thể gây đột biến về lượng đường trong máu. Chính vì vậy, những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ đều được khuyến cáo nên tránh xa sầu riêng.
Ngoài ra, với những mẹ bầu có dấu hiệu thừa cân hoặc tăng cân quá mức trong thai kỳ cũng nên hạn chế ăn sầu riêng. Hơn nữa, việc ăn nhiều sầu riêng cũng có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa vốn đã đặc biệt nhạy cảm của bà bầu, dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Thậm chí nhiều trường hợp ăn sầu riêng quá mức còn gây chảy máu cam, nổi mụn…
Nói tóm lại, phụ nữ khi mang thai có thể ăn sầu riêng nhưng nên ăn ở mức độ vừa phải. Nếu thèm sầu riêng, mẹ có thể chế biến sầu riêng thành những món tráng miệng và đồ ăn nhẹ để thưởng thức. Một số món ăn với sầu riêng mẹ có thể làm thử như: bánh crepe nhân sầu riêng, kem sầu riêng, sinh tố bơ với sầu riêng, bánh ngọt nhân sầu riêng…
Những lưu ý khi mẹ bầu ăn sầu riêng
Không nên ăn sầu riêng sau khi uống các loại đồ uống như bia, rượu hay cơm rượu. Vì sự tương tác giữa chúng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi.
Sầu riêng cũng không thích hợp khi ăn cùng một số các loại gia vị như tiêu, ớt, tỏi, gừng… vì chúng khiến cho tính nóng của loại quả này tăng lên và giảm hương vị đáng kể. Mẹ bầu nên ăn cùng với các loại trái cây mát như dưa bở, bưởi… để điều hòa cho cơ thể.
Khi chọn mua sầu riêng các mẹ nên lưu ý chọn những quả còn tươi, mới rụng, có cuống, gai nở tròn và không trầy, dập, không bị nứt hở. Khi lắc thử có cảm giác bên trong lỏng, gai mềm không cứng và vỗ nghe âm trầm và có mùi thơm.
Nguồn: Phong Vũ/Tạp chí Sống khỏe
Cập nhật thông tin chi tiết về Phụ Nữ Mang Thai Ăn Dứa (Thơm) Được Không? trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!