Bạn đang xem bài viết Ốm Nghén – Tín Hiệu Báo Thai Kỳ Khỏe Mạnh được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ốm nghén – Tín hiệu báo thai kỳ khỏe mạnh
Share
plus email
Ốm nghén là tình trạng phổ biến
Hơn 70% phụ nữ mang thai bị nghén với các triệu chứng phổ biến như buồn nôn, ói, ăn không ngon miệng,… Nghén thường xảy ra vào giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, thông thường sẽ bắt đầu xuất hiện từ trước tuần thai thứ 9 và kết thúc trước tuần thai 12-14 của thai kỳ. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc, các giai đoạn tiếp theo của thai kỳ Mẹ chắc chắn sẽ không bị nghén, vẫn có những trường hợp Mẹ ốm nghén đến vài tháng tiếp theo hoặc trong suốt thai kỳ. Do đó, Mẹ hãy sẵn sàng tâm lý để luôn giữ tinh thần thoải mái và chuẩn bị chu đáo cho hành trình mang thai của mình, bất kể Mẹ có bị nghén hay không.
Ốm nghén không tác động vật lý đến thai nhi
Nhiều Mẹ Bầu còn lo lắng về việc buồn nôn và ói có thể tác động xấu đến thai nhi trong bụng. Việc buồn nôn và ói có thể gây căng cơ bụng, gây đau và nhức cục bộ, nhưng Mẹ Bầu có thể yên tâm rằng: cơ chế vật lý của việc buồn nôn và ói không gây hại cho bé vì bé đã được bảo vệ hoàn hảo bên trong túi nước ối.
Ốm nghén là dấu hiệu tích cực
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh: nghén là một dấu hiệu tích cực thể hiện một thai kỳ khỏe mạnh. ThS. Bs. Phan Diễm Đoan Ngọc – Bệnh viện Từ Dũ đã khẳng định: “Nghén thường không ảnh hưởng đến thai nhi và không cho thấy là em bé bị nguy hiểm. Ngược lại nghén cho thấy thai đang phát triển tốt, bánh nhau tăng tiết một số nội tiết tố như BhCG, estrogen vào máu Mẹ và làm Mẹ bị nghén.”
Ốm nghén và một số phương pháp xoa dịu
Mặc dù ốm nghén có những lợi ích nhất định đối với thai nhi, tuy nhiên, việc nghén nặng, buồn nôn và nôn nhiều có thể khiến Mẹ mệt mỏi, gây mất nước, mất cân bằng điện giải, hoặc việc Mẹ chán ăn có thể dẫn đến thiếu dưỡng chất cho bé,… Do đó, việc kiểm soát ốm nghén là rất quan trọng.
Không có bất kỳ biện pháp nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng nghén, tuy nhiên, Mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để giảm tình trạng nghén và giúp bản thân cảm thấy dễ chịu hơn:
Những việc nên làm:
Chia nhỏ bữa ăn và không ăn quá no. Thay vì ăn no ở 3 bữa chính, Mẹ hãy ăn vừa phải và bổ sung thêm nhiều bữa ăn phụ: bữa xế, bữa chiều,… vì việc Mẹ quá đói hoặc quá no đều có thể gây buồn nôn.
Ăn một vài chiếc bánh quy trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng. Đây sẽ là một gợi ý tuyệt vời giúp Mẹ giảm tình trạng nghén.
Sử dụng các thức uống hoặc thực phẩm có chứa gừng như trà gừng, kẹo gừng,…
Uống càng nhiều càng tốt. Nước chanh, nước hoa quả pha loãng, trà xanh,… là những loại thức uống hiệu quả giúp Mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Trong trường hợp các loại nước trên cũng không thể giúp Mẹ dễ chịu hơn, Mẹ có thể thử ngậm đá viên, hoặc uống một ít nước lạnh. Tốt nhất, Mẹ nên uống nước 30 phút trước hoặc sau khi ăn bữa ăn đặc để đảm bảo dạ dày không quá đầy sau khi ăn.
Việc bổ sung Vitamin B6 với hàm lượng thích hợp có thể hữu ích trong việc giảm tình trạng nghén.
Mặc quần áo rộng rãi, không ôm bụng.
Đảm bảo không gian thoải mái, thông thoáng, dễ chịu.
Nghỉ ngơi điều độ, không làm việc quá sức.
Cân nhắc bấm huyệt hoặc châm cứu ở cổ tay để giảm cảm giác buồn nôn.
Những việc không nên làm:
Tránh các tác nhân có thể khiến Mẹ tăng cảm giác buồn nôn như thực phẩm có mùi nồng; thức ăn cay, nóng; thức ăn nhiều đường;…
Tránh cơ thể mệt mỏi quá mức.
Không nằm ngay ngay sau khi ăn.
Không bỏ bữa.
Không để tình trạng ốm nghén trở nặng:
Ốm nghén quá mức thật sự sẽ không tốt cho tình trạng sức khoẻ và tâm lý của Mẹ. Hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời nếu Mẹ có một trong các tình trạng sau:
Cơ thể suy kiệt và sút cân (Mẹ giảm trên 5% cân nặng).
Nôn ra máu (máu có màu đỏ hoặc đen).
Sinh hoạt hằng ngày không thể diễn ra bình thường.
Chóng mặt hoặc ngất xỉu khi đứng dậy.
Thay cho lời kết
Như vậy, Mẹ đã có đáp án chính xác cho câu hỏi “Mẹ nghén con có khoẻ không?” rồi đúng không? Ốm nghén thật sự là một dấu hiệu tích cực cho thai kỳ, tuy nhiên, Mẹ cần hiểu đúng và có biện pháp kiểm soát phù hợp để giúp thai kỳ luôn khỏe mạnh và thoải mái nhất.
Nguồn:
https://tudu.com.vn/vn/y-hoc-thuong-thuc/suc-khoe-phu-nu/lam-me-an-toan/cham-soc-ba-me-mang-thai/nghen-va-loi-khuyen-cua-bac-si/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2553283
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/pregnancy-morning-sickness
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-during-pregnancy-70943
https://health.clevelandclinic.org/pregnant-with-morning-sickness-9-myths-truths/
http://hosrem.org.vn/detailNews/thongtin/3844
https://www.medicalnewstoday.com/articles/37757#tips
Share
plus email
Cách Chữa Ốm Nghén Khi Mang Thai Cho Bà Bầu
Ốm nghén là gì? Nguyên nhân gây ốm nghén khi mang thai
Giảm nghén khi mang thai nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để dạ dày không quá đói hay quá no
Thay vì ăn 3 bữa chính như thường lệ, mẹ bầu vẫn hãy đảm bảo bữa sáng, nhưng chia 2 bữa còn lại thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Mục đích chính là tránh cho dạ dày bị đói, nhưng lại không quá no.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể dùng kèm các món ăn dặm như ngũ cốc, bánh quy giòn, bánh mì nướng, táo dầm đường, chuối, trà gừng, kẹo gừng hoặc uống thêm viên nan gừng với liều lượng không quá 1000mg một ngày, hay vitamin B6 với liều lượng không quá 25mg và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng… nếu vẫn còn cảm thấy buồn nôn.
Cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý tốt cho dạ dày
Một chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai hợp lý và cân bằng cũng giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng nghén. Bà bầu cần tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, hương vị mạnh hoặc các thực phẩm có mùi quá nồng như xúc xích, hành tây chiên xào và các thức ăn chiên béo khác bởi chúng dễ làm mẹ buồn nôn. Bổ sung đủ nước.
Mẹ bầu có thể thử một số món ăn mát lạnh như salad, trái cây, súp lạnh… thay vì dùng món nóng vì các món ăn lạnh thường nhẹ mùi hơn. Hoặc những thực phẩm tốt cho dạ dày như sữa chua, hay các loại sản phẩm vừa ít béo vừa có hàm lượng carbohydrate cao. Dùng thêm các món ăn nhẹ bổ dưỡng.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể là cách giảm ốm nghén
Bổ sung đủ nước (hoặc các chất lỏng khác) cho cơ thể, đặc biệt khi mẹ thường xuyên nôn mửa. Mẹ nên uống từng lượng nhỏ và chia thành nhiều lần trong ngày, tránh uống nước trong bữa ăn hoặc trước và ngay sau khi ăn. Chọn các món ăn dặm như bánh quy, ngũ cốc, trái cây hay trà gừng để giữ cho dạ dày khỏi bị đói.
Giảm ốm nghén cho mẹ mang thai nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt
Nghỉ ngơi hợp lý giúp mẹ mang thai giảm ốm nghén
Chế độ nghỉ ngơi nhiều, tránh làm việc căng thẳng, sắp xếp công việc khoa học, cùng giấc ngủ ngon sẽ giúp mẹ mang thai giảm thiếu tối đa chứng ốm nghén. Mẹ có thể chợp mắt từ 10 – 15 phút, hít thở, thả lỏng cơ thể và thư giãn để sức khỏe được phục hồi nhanh chóng.
Các phương pháp giảm ốm nghén khác
Việc tránh mặc quần với thắt lưng và những quần áo bó sát khác, đồng thời sử dụng các tinh dầu như bạc hà cay và chanh cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu những cơn nghén, mẹ đấy! Liên tục bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt đối với mẹ bị nôn mửa thường xuyên. Nếu xảy ra tình trạng nôn mửa nghiêm trọng, mẹ bầu hãy đến ngay bác sĩ để được tư vấn.
Sữa Bột Vinamilk Dielac Optimum Mama Cho Thai Kỳ Khỏe Mạnh
Mang thai là khoảng thời gian các mẹ bầu cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ để có thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt. Một trong những cách bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ cho các mẹ bầu là bổ sung sữa bầu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trong các loại sữa bầu trên thị trường hiện nay thì sữa bột Vinamilk Dielac Optimum Mama là sản phẩm dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu lựa chọn.
Thành phần dinh dưỡng của sữa bột Vinamilk Dielac Optimum Mama
Sữa bột công thức Vinamilk Dielac Optimum Mama là một trong những sản phẩm dinh dưỡng dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú của thương hiệu sản xuất sữa uy tín Vinamilk. Sản phẩm này giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của mẹ bầu bằng cáchbổ sung chất xơ hòa tan FOS cùng với hệ men vi sinh BB-12TM & LGGTM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất. Nhờ vậy, chứng táo bón thường gặp trong thai kỳ của các mẹ bầu được đẩy lùi giúp cả mẹ và bé đều cảm thấy thoải mái. Bên cạnh đó,công thức Opti®-Immune có trong sữa còn bổ sung các vitamin A, C, D và khoáng chất như Kẽm, Selen giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
Ngoài hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho mẹ thì sữa bột Vinamilk Dielac Optimum Mama cònbổ sung hàm lượng cao DHA, Taurin và Cholin, sắt, acid folic hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não, thị giác và thể chất của bé ngay từ trong bụng mẹ và sau khi chào đời. Đồng thời, hàm lượng Acid Folic có trong sữa giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở bé, sắt giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở mẹ bầu, canxi và vitamin D giúp mẹ bầu có hệ xương, răng chắc khỏe, ngăn ngừa chuột rút, vọp bẻ,…
Sữa bột Vinamilk Dielac Optimum Mama giá bao nhiêu?
Giá thành của sữa công thức Vinamilk Dielac Optimum Mama khá hợp lý, phù hợp với điều kiện kinh tế của đại bộ phận người tiêu dùng trong nước. Hiện nay, sữa bột Dielac Optimum Mamma – hộp 900g được bán trên thị trường với giá thành khoảng 280.000 đồng. Đây là là mức giá bình dân, rẻ hơn so với nhiều loại sữa bột nhập ngoại cùng loại nên không tạo gánh nặng kinh tế cho các gia đình, nhất là đối với các cặp vợ chồng trẻ.
Có nên dùng sữa bột Vinamilk Dielac Optimum Mama không?
Sữa bột Vinamilk Dielac Optimum Mama là một trong những lựa chọn dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sản phẩm này cung cấp hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu thai kỳ khỏe mạnh, giúp thai nhi phát triển tốt. Đặc biệt, sản phẩm này còn có giá thành bình dân, giúp giảm thiểu chi phí sữa cho mẹ bầu và cho con bú so với việc sử dụng các loại sữa ngoại. Chính vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa bầu thì có thể dùng thử sữa bột Vinamilk Dielac Optimum Mama. Sản phẩm này có hương vani và vị ngọt hơn so với nhiều loại sữa bầu khác nên phù hợp với những mẹ bầu thích ngọt. Bạn nên dùng thử sữa để cảm nhận hương vị, nếu bạn thích vị sữa và cảm thấy mình tiêu hóa và hấp thụ tốt khi dùng sữa thì nên tiếp tục sử dụng.
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam
Ốm Nghén Nặng Có Đơn Giản Như Mẹ Nghĩ?
Các mẹ bầu đang trong quá trình thai nghén có lẽ quá quen với ốm nghén. Nhưng ốm nghén nặng vẫn luôn là nỗi sợ của bất kì ai.
Phân biệt ốm nghén nặng và nghén thông thường
Có rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng ốm nghén thông thường, tuy nhiên nghén nặng lại là một trường hợp đặc biệt nghiêm trọng và thực sự cần điều_trị. Vậy ốm nghén nặng khác gì so với ốm nghén thông thường?
Ốm nghén đặc trưng với các biểu hiện như buồn nôn, chướng bụng, mệt mỏi, chóng mặt,… trong giai đoạn đầu thai kì của mỗi người phụ nữ. Nhưng tần suất, mức độ sẽ khác nhau nhiều.
Trong khi với ốm nghén thông thường, mẹ chỉ nôn nhẹ và vài lần trong ngày thì với nghén nặng, mẹ bầu sẽ nôn ói liên tục, trước khi ăn và cả khi không ăn. Ốm nghén thường chỉ kéo dài vài tuần và trong 3 tháng đầu thai kì, nhưng với nghén nặng, mẹ bầu sẽ nôn nghén lâu hơn, thậm chí cả 9 tháng mang thai và ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống của mẹ bầu.
Ốm nghén gây ra nhiều bất tiện với mẹ, khiến mẹ gặp khó khăn trong công việc, sinh hoạt và gây ra nhiều trường hợp “dở khóc dở cười” trong cuộc sống.
Ốm nghén nặng khiến mẹ mệt mỏi, suy nhược cơ thể và thậm chí sụt cân trông thấy. Từ đó, mẹ khó có thể đảm bảo được công việc của mình, uể oải và mất tập trung.
Với ốm nghén nặng, không chỉ mẹ chịu ảnh hưởng mà thai nhi cũng bị “thiệt thòi” khá lớn. Bởi lẽ, 3 tháng đầu thai kì là thời gian phát triển quan trọng, là giai đoạn thai nhi hình thành những cơ quan bộ phận quan trọng: tim, não bộ, hệ thống thần kinh, các giác quan…. Nếu tình trạng ốm nghén nặng của mẹ kéo dài, mẹ không ăn đủ các nhóm chất cần thiết thì thai nhi sẽ đứng trước nguy cơ thiếu cân, suy thai, dị tật,.. vì không đủ dinh dưỡng cho sự phát triển. Đây chính là điều mẹ bầu lo sợ nhất vì sự phát triển toàn diện của con chính là thứ mẹ quan tâm hàng đầu của thời gian thai nghén.
Như đã nói ở trên, ốm nghén nặng là điều lo sợ của hầu hết bà bầu. Nhưng mẹ yên tâm, bởi có nhiều phương pháp có thể giúp mẹ giảm nghén hiệu quả mà lại vô cùng đơn giản.
Chia thành nhiều bữa nhỏ, tăng số bữa mỗi ngày
Điểm tâm sáng bằng bánh mì, bánh ngọt nhẹ nhàng
Không ăn quá no, tránh để bụng quá đói.
Tăng cường bổ sung Vitamin bằng hoa quả và các thực phẩm bổ sung
Dùng gừng và các sản phẩm từ gừng để giảm nôn tạm thời: gừng tươi, mứt gừng, kẹo gừng (làm từ gừng nguyên chất)
Mời các mẹ bầu cùng lắng nghe chia sẻ của Thạc sĩ, bác sĩ Trần Ngọc Đính trưởng khoa D5 Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Bên cạnh những phương pháp cơ bản trên thì trên thì trường đang có một sản phẩm top1 thị trường về giảm nghén là Miếng ngậm giảm ốm nghén Vinger6. Là sản phẩm nhập khẩu Hàn Quốc, ngay khi có mặt tại Việt Nam thì sản phẩm đã nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia, bác sĩ sản khoa đầu ngành.
Tác dụng vượt trội của Vinger6 đến từ bộ đôi tác dụng hiệp đồng – chiết xuất gừng và Vitamin B6 cùng dạng bào chế độc đáo. Các sản phẩm khác trên thị trường thường chỉ có thành phần Vitamin B6 thì ở Vinger6, hiệu quả giảm nghén tăng lên gấp đôi. Bên cạnh đó, dạng miếng film ngậm tác dụng nhanh cũng giúp giảm áp lực lên dạ dày, giúp giảm cảm giác buồn nôn ngay tức thì khi mẹ bầu sử dụng.
Từ khi có mặt tại thị trường Việt Nam, Vinger 6 ngày càng chiếm được cảm tình của các mẹ bầu. Chị Thanh (Đà Nẵng) chia sẻ: ” Mỗi khi buồn nôn mình lại xé một miếng ra ngậm. Thiệt là thích lắm luôn! Ngoài việc giảm nghén cực hiệu quả, mình thấy công dụng khác của Vinger 6 là còn có thể dùng trong trường hợp say tàu xe nữa”. Bác sĩ BV Nhi Trung ương Trần Thị Phương Lan cũng rất tin tưởng sản phẩm: “Vinger 6 được chiết suất từ gừng hữu cơ và vitamin B6 nên an toàn cho mẹ và bé. Sản phẩm này được sự tín nhiệm từ các mẹ có bầu và được các bác sĩ có chuyên môn cao khuyên dùng.”
Cập nhật thông tin chi tiết về Ốm Nghén – Tín Hiệu Báo Thai Kỳ Khỏe Mạnh trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!