Bạn đang xem bài viết Những Món Ăn Giúp Giải Cảm Nhanh Chóng Cho Bà Bầu được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cảm cúm tuy là một bệnh quen thuộc với nhiều người và không quá nguy hiểm nhưng lại là mối đe dọa lớn đối với các bà bầu, bởi virus cúm có thể gây kích thích tử cung dẫn đến hiện tượng sinh non hoặc sảy thai. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc tây y cũng cần có sự hướng dẫn rõ ràng, vì rất dễ gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng.
Bị cảm khi mang thai nên hạn chế uống thuốc tây
Ăn gì giải cảm là một câu hỏi thiết thực khi bạn đang mang thai vì giải cảm bằng những món ăn hằng ngày có thể đem đến hiệu quả. Rất nhiều những thực phẩm quen thuộc khi kết hợp cùng nhau có thể mang công hiệu giải cảm không ngờ.
Ăn gì giải cảm cho bà bầu vừa nhanh chóng lại vừa an toàn?
1. Cháo trứng, hành và tía tô
Cháo là món ăn dễ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho các mẹ bầu bị cảm cúm. Hành lá có vị cay, tính bình, có tác dụng làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng… hành lá còn được sử dụng như một vị thuốc an thai hữu hiệu. Bên cạnh đó tía tô có tính ấm, chống động thai và giảm buồn nôn, đau họng khi trời lạnh. Trứng lại vô cùng giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều protein. 3 nguyên liệu này kết hợp lại có thể xem như một phương thuốc giải cảm vô cùng thần kì.
Cháo trứng, hành lá và tía tô rất tốt cho các bà bầu đang bị cảm
Món cháo này thực hiện cũng hết sức đơn giản, bạn chỉ cần nấu cháo trong khoảng 30 phút rồi cho trứng và hành lá, tía tô xắt nhỏ vào khuấy đều. Khi ăn món cháo này, bạn nên lưu ý ăn khi cháo nóng để cơ thể đổ mồ hôi, nhờ đó sẽ giúp những triệu chứng của bệnh cảm thuyên giảm nhanh chóng.
2. Cháo gà
Món cháo thứ hai có tác dụng giải cảm mà bạn ít ngờ tới đó là cháo gà – món ăn quen thuộc với nhiều người. Cháo gà không chỉ giúp giải cảm mà còn có tác dụng kháng viêm, tiêu đờm và bồi bổ cơ thể.
Để thực hiện món cháo này, bạn chuẩn bị khoảng ½ con gà, 1 chén gạo tẻ, 50g hạt sen tươi, một ít hành lá. Gà làm sạch, luộc chín, vớt ra và xé thịt, xương tiếp tục cho vào nồi ninh lấy nước. Gạo và hạt sen thì cho vào nấu nhừ cùng với nước hầm xương gà, khi gần chín thì cho thịt gà và hành lá vào.
Ăn cháo gà thường xuyên trong từ 2-3 ngày sẽ giúp các mẹ bầu nhanh chóng lại năng lượng và xoa dịu được cơn cảm cúm.
Các mẹ bầu cũng nên lưu ý là nên chọn gà đã kiểm dịch chất lượng trước khi nấu và không nên tiếp xúc với thịt gà sống, có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
3. Uống nước kinh giới, tía tô
Theo đông y thì lá kinh giới có vị cay, ấm, có tác dụng thúc đẩy ra mồ hôi, giúp lợi tiểu, chữa nóng sốt, cảm gió rất hiệu nghiệm. Cùng với đó, kinh giới và tía tô đều là những thực phẩm dễ tìm và an toàn sử dụng.
Để thực hiện phương pháp này, các mẹ bầu chuẩn bị khoảng 15g lá kinh giới và 15g lá tía tô cùng với 2,5g cam thảo đun với khoảng 1 lít nước trong 15 phút.
Các mẹ bầu có thể uống nước thuốc này 2 lần mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 30 phút và thực hiện trong suốt quá trình bị cảm.
4. Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C
Vitamin C có thể coi như một “thần dược” chữa cảm, đặc biệt là với những người đang mang thai. Trong quá trình mang thai nhạy cảm có thể các mẹ bầu sẽ được khuyến cáo với rất nhiều loại thuốc, vì vậy trái cây là một lựa chọn an toàn mà hữu hiệu.
Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi hoặc ổi, kiwi, dâu… Những loại quả này các mẹ có thể ép nước uống hoặc ăn trực tiếp đều được, nhưng phải đảm bảo trái cây có nguồn gốc rõ ràng, an toàn.
Riêng với trường hợp quả đu đủ, tuy cũng là một loại quả giàu vitamin C nhưng nó lại không tốt cho các mẹ bầu, vì có thể kích thích co thắt tử cung. Trong thời gian mang thai thì các mẹ hạn chế ăn loại quả này.
5. Uống nước chanh pha mật ong
Chanh và mật ong là những thực phẩm hàng đầu cho người bị cảm cúm. Nước chanh pha mật ong có tác dụng giảm đau họng rất tốt.
Nước chanh pha mật ong giúp bệnh cảm được xua tan nhanh chóng
Bạn chỉ cần pha một ly nước chanh cùng với một ít mật ong và uống sau mỗi bữa ăn, mọi triệu chứng của cơn cảm sẽ được xoa dịu nhanh chóng.
6. Uống nước tỏi
Tỏi rất giàu chất chống oxy hóa và chất kháng sinh, giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm, có thể coi như một phương thuốc thần kì cho những người đang bị cảm.
Các mẹ bầu chỉ cần giã nát 3-4 tép tỏi, hòa cùng với một cốc nước ấm rồi uống trực tiếp. Mùi vị của nước pha tỏi có thể hơi cay nồng một chút nhưng sẽ hỗ trợ giải cảm rất hữu hiệu.
Phòng tránh cảm cúm cho bà bầu
Để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa cảm cúm tìm đến, các mẹ bầu cũng cần phải thiết lập nhiều thói quen sau:
– Uống thật nhiều nước để làm loãng đờm và tăng cường thải độc tố.
– Súc miệng bằng nước muối mỗi tối để giảm đau họng.
– Tránh đi mưa và tiếp xúc với gió trực tiếp.
– Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với người đang bị cảm cúm để loại bỏ nguy cơ bị truyền bệnh.
– Đề phòng ngạt mũi bằng cách kê cao gối khi ngủ, không để quạt rọi vào mặt và tra thuốc ngạt mũi.
Việc biết được ăn gì giải cảm và có những phương pháp phòng ngừa khoa học sẽ giúp các mẹ bầu hạn chế được tối đa nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, điều quan trọng hơn hết khi gặp phải những cơn cảm cúm bất ngờ là các mẹ phải sớm gặp bác sĩ để được kê thuốc, tránh trường hợp tự sử dụng thuốc vì có thể gây nguy hiểm với em bé trong bụng.
Quỳnh Như
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình, NXB Y học
Bà Bầu Bị Cảm Nên Ăn Gì Để Nhanh Chóng Khỏi Bệnh Mà Không Làm Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
Bà bầu bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh là một trong những câu hỏi rất phổ biến, đặc biệt là trong những ngày thời tiết thay đổi thất thường như thế này. Có thể mẹ chưa biết, các hormone thai kỳ sẽ làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch, đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến cho bà bầu dễ bị nhiệm bệnh trong quá trình mang thai.Để cảm cúm không còn là nỗi lo của bà bầu trong thai kỳ, các mẹ nên chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng. Vậy, bà bầu bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà không làm ảnh hưởng tới thai nhi, các mẹ đã biết chưa?
Súp gà là một trong những món ăn có tác dụng bồi bổ sức khỏe vô cùng hữu hiệu. Với tác dụng kháng viêm, giảm quá trình sản xuất chất nhầy và hạn chế việc sưng cổ họng, súp gà là một món ăn rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Không những thế, súp gà còn có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể cho bà bầu, từ đó giúp cho các mẹ tránh được nỗi lo bị cảm lạnh trong quá trình mang thai.
Nếu lười ăn rau sống, các mẹ có thể linh động xoay nhuyễn các loại rau như rau bina, rau diếp, rau mùi, bạc hà, cần tây kết hợp với cà rốt, cam, chuối và một ít gừng để tạo thành 1 ly sinh tố bổ dưỡng. Với thành phần chứa nhiều folate, beta carotene, vitamin C và vitamin B6, ly sinh tố hỗn hợp này không những mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng mà còn hỗ trợ tối đa cho hệ thống miễn dịch của các mẹ bầu. Qua đó, giúp cho các mẹ có khả năng tránh được sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh vô cùng hiệu quả.
Ngoài súp gà và rau xanh, cá hồi cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch cho các mẹ bầu. Trong cá hồi có chứa rất nhiều omega 3 và các loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bà bầu bị cảm nên ăn cá hồi để nhanh chóng khỏi bệnh và bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình mang thai.
Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và giải cảm rất tốt. Nếu muốn nhanh chóng khỏi bệnh, bà bầu nên uống 1 tách trà gừng kết hợp với một tí mật ong vào mỗi buổi sáng để làm ấm cơ thể. Đây được xem là một trong những thực phẩm có khả năng trị ho hiệu quả nhất dành cho các bà bầu.
Bị Cảm Khi Mang Thai: 8 Cách Giải Cảm Cho Bà Bầu An Toàn
Trong thời gian mang thai, sự thay đổi đột ngột của các hormone trong cơ thể khiến sức đề kháng của bà bầu yếu hẳn đi nên rất dễ gặp các vấn đề như bị cảm. Thông thường tình trạng này chỉ xuất hiện trong khoảng 7- 10 ngày có thể tự hết, tuy nhiên đối với những người có hệ miễn dịch yếu như phụ nữ có thai các triệu chứng này có thể kéo dài hơn khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi.
Các triệu chứng bị cảm khi mang thai thường bao gồm;
Cơn sốt tăng dần, có thể lên tới 39 – 40 độ
Viêm họng, cổ họng đau rát.
Ho khan kéo dài, có thể có đờm
Cảm thấy ớn lạnh
Đau nhức khắp cơ thể, đặc biệt là lưng và chân tay
Đau đầu
Nghẹt mũi, chảy nước mũi
Dạ dày khó chịu
Nôn và buồn nôn
Da khô nóng
Có thể cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng
Tình trạng mệt mỏi kéo dài.
Các virus gây bệnh cảm cúm có thể là virus cúm thông thường trên người, tuy nhiên cũng có thể do rất nhiều loại virus nguy hiểm khác như H5N1, H1N1, H7N9.. Đây đều là các virus xuất hiện trên động vật, có thể lây nhiễm quá người và gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì thế mẹ bầu nếu nghi ngờ mình có các triệu chứng cảm cúm không nên chủ quan mà nên đến bệnh viện kiểm tra để đảm bảo an toàn hơn.
Bệnh có thể lây truyền qua đường hô hấp rất cao, có thể thông qua bệnh người bệnh hắt hơi đưa các virus xâm nhập hô hấp của mẹ bầu khi tiếp xúc. Nếu chạm nắm vào các đồ vật có dính nước bọt của người bệnh rồi đưa lên cơ quan hô hấp cũng có nguy cơ cao bị nhiễm bệnh. Ngoài ra nếu bà bầu ôm hay tiếp xúc với các loại động vật bị nhiễm bệnh thì khả năng mắc bệnh gần như là chắc chắn.
Bị cảm khi mang thai có nguy hiểm không?
Bị cảm khi mang thai tiềm ẩn rất nhiều vấn đề nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Virus cúm có thể đi từ cơ thể mẹ, xâm nhập vào nhau thai khiến sức khỏe của con bị ảnh hưởng. Chúng có thể gây rối loạn sự sắp xếp các cấu trúc của cơ thể hoặc làm rối loạn nhiễm sắc thể của thai nhi gây ra các dị tật bẩm sinh cho bé khi ra đời.
Các nghiên cứu cũng cho thấy trẻ bị nhiễm virus trong ba tháng đầu có nguy cơ cao bị tổn thương não bộ. Đặc biệt nếu mẹ bị các cơn sốt cao trên 39 độ kéo dài có thể khiến trẻ kém phát triển trí não, hoặc gây ra các dị tật như sứt môi hở hàm ếch, bệnh về tim, não tụ huyết và không não,…vô cùng nguy hiểm.
Các yếu tố nguy hiểm sẽ tăng cao hơn nếu mẹ bị cảm cúm trong 3 tháng đầu vì lúc này thai nhi đang trong giai đoạn hình thành cơ thể, chưa có nhiều nước ối nên rất dễ bị tác động. Virus xâm nhập và ảnh hưởng thai nhi từ giai đoạn đầu làm tăng cao khả năng bé bị tự kỷ tới hơn 34%.
Phụ nữ mang thai nếu bị cảm cúm có thể kéo dài hơn bình thường rất nhiều và gây ra tình trạng viêm phổi nặng. Tình trạng sốt, ho, mệt mỏi cùng sức đề kháng suy yếu có thể làm rối loạn tình trạng trao đổi chất khiến mẹ bị sút cân nhanh trong thời khi mang thai. Mẹ không đủ chất trong thời kì này không chỉ khiến bé gầy yếu suy dinh dưỡng mà còn có thể mắc rất nhiều bệnh lý khác do thai nhi rút dưỡng chất từ mẹ để nuôi dưỡng cơ thể.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể mắc các biến chứng sau cơn sốt cao như suy thận, viêm đại tràng co thắt do độc tố chiếm phần lớn trong cơ thể khiến các cơ quan bài tiết hoạt động suy yếu.
Yếu tố nguy hiểm của bệnh còn nằm ở vấn đề bà bầu cần hạn chế tối đa việc dùng thuốc, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Hiện tại cũng chưa có thuốc đặc trị cho các virus cảm cúm nên việc dùng thuốc cũng chỉ mang tính chất cải thiện nhẹ các triệu chứng chứ không thể tiêu diệt nguồn gốc gây bệnh hoàn toàn.
Tốt nhất khi phát hiện bản thân có các dấu hiệu cảm cúm, bà bầu cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế gần nhất để làm các xét nghiệm chẩn đoán, từ đó các các phương pháp điều trị phù hợp và kịp thời nhất.
8 cách giải cảm cho bà bầu an toàn
8 cách giải cảm cho bà bầu an toàn mà mẹ bầu có thể tham khảo bao gồm
Dùng nước muối
Khi bị cảm cúm, mẹ thường có dấu hiệu bị nghẹt mũi, có thở, ho có đờm rất nhiều. Việc sử dụng nước muối để xịt mũi hay khò họng chính là biện pháp đơn giản nhất để có thể cải thiện tình trạng này nhanh chóng và vẫn để bảo an toàn cho mẹ bầu.
Các nghiên cứu cho thấy, nước muối có khả năng kháng khuẩn chống viêm cực kỳ tốt, có thể tiêu diệt được một số loại virus, vi khuẩn gây bệnh trên cơ thể . Sử dụng sản phẩm này có thể nhanh chóng loại bỏ lớp dịch nhầy bên trong khoang miệng, khoang mũi cũng như các bụi bẩn khác.
Súc miệng bằng nước muối có thể làm sạch tối đa khoang miệng, hạn chế sự viêm nhiễm hay các tổn thương mà virus gây ra. Mẹ không còn ngạt mũi hay đau họng sẽ giúp đưa oxy đến thai nhi nhiều hơn để con có thể phát triển bình thường nhất đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng cảm cúm trong thời gian ngắn.
Mẹ bầu có thể sử dụng các loại nước muối sinh lý 0,9% có bán tại các hiệu thuốc hoặc tự pha nước muối tại nhà. Tuy nhiên nhớ chú ý pha với nước ấm với một liều lượng vừa đủ, tránh cho quá nhiều muối khiến nước quá mặn có thể làm nóng rát mũi và cổ đồng thời làm tăng nguy cơ bị sặc.
Thực hiện vệ súc miệng và xịt mũi ít nhất hai lần mỗi ngày vào sáng và tối có thể giúp mẹ thoải mái và khỏe mạnh hơn, ngủ ngon hơn đem đến sự hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhất.
Giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi nhiều hơn
Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ đóng vai trò lớn trong việc giải cảm cho mẹ bầu. Cơ thể lúc này vô cùng mệt mỏi nên mẹ cần nghỉ ngơi, tránh vận động quá nhiều để bổ sung lại lượng năng lượng đã mất. Nếu vẫn bị cơn ho và ngạt mũi làm phiền khó ngủ, mẹ có thể nằm kê cao đầu một chút có thể làm giảm tình trạng này nhanh chóng.
Kiêng nước, kiêng gió sẽ là điều cần thiết để giữ ấm cơ thể. Mẹ nên nghỉ trong phóng thoáng mát, tránh nằm gần cửa sổ có gió mạnh hay bị quạt hoặc máy lạnh thổi thẳng vào người vì có thể khiến cơn sốt tăng cao hơn. Tuy nhiên không vì thế mà mẹ kiêng tắm. Bà bầu nên tắm trong phòng kín, tắm với nước ấm trong thời gian ngắn để đảm bảo làm sạch cơ thể.
Uống nhiều nước hơn
Khi bị sốt cao và ho khan, cơ thể mẹ thường bị mất nước nghiêm trọng. Chính vì thế mà da mẹ mới tình trạng khô và nóng ran hơn mức bình thường đồng thời mẹ dễ mệt mỏi hơn. Uống nước chính là cách đơn giản nhất để có thể cải thiện tình trạng này. Việc bổ sung đầy đủ nước còn có tác dụng làm tiêu đờm để giảm ho có đờm hiệu quả hơn.
Mẹ lưu ý nên uống nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể lúc này. Ngoài ra mẹ có thể dùng thêm một số loại nước ép để bổ sung vitamin giúp cơ thể tăng cường đề kháng tốt hơn. Một số loại nước ép như cà rốt, cam quýt, dây tây sẽ là sự lựa chọn vô cùng hợp lý. Tuy nhiên mẹ chỉ nên dùng nước ép nguyên chất, có thể thêm một chút đường nhưng không nên thêm đá vì sẽ làm tổn thương cổ họng.
Các nghiên cứu cho thấy mẹ cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để có thể giải cảm nhanh nhất.
Dùng trà thảo mộc
Với tình trạng buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, cảm cúm thì trà thảo mộc chính là “thần dược” có thể giải quyết các vấn đề này một cách nhanh nhất. Trong các loại thảo dược như gừng, mật ong, hoa cúc đều có chứa một làm lượng chất kháng khuẩn chống viêm rất tốt có thể ức chế được sự hoạt động của một số loại virus đang gây bệnh bên trong cơ thể.
Bên cạnh đó, sử dụng các loại trà này còn giúp an thần, giảm stress mệt mỏi, giúp mẹ ngủ ngon hơn đồng thời có thể giảm ho, và buồn nôn đáng kể. Hơi nóng thì trà còn giúp giảm tình trạng nghẹt mũi nhanh chóng cho bà bầu.
Một số loại trà thảo dược mẹ nên dùng như
Trà gừng – quế: Mẹ chỉ cần làm sạch gừng, thái lát, cho vào ly rồi đổ một ít nước sôi và quế vào hãm trong khoảng 15 phút. Có thể cho thêm mật ong để dễ uống hơn đồng thời tăng cường khả năng kháng khuẩn chống viêm. Phụ nữ có thai nên uống tà gừng quế vào buổi sáng.
Trà hoa cúc: Cách làm cũng tương tự làm trà gừng phía trên. Tuy nhiên bà bầu nên uống trà hoa cúc vào buổi tối để giúp an thần và ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên bà bầu nên tránh dùng bạc hà vì loại mộc này có thể gây ra một số vấn đề như tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Xông hơi mũi với thảo dược
Xông hơi là phương pháp giải cảm tự nhiên được dân gian sử dụng từ xưa đến nay và có thể giải cảm nhanh chóng. Tuy nhiên với bà bầu thì xông hơi toàn thân là không nên vì có thể gây ra một số nguy hiểm tiềm ẩn, thay vào đó mẹ bầu chỉ nên xông hơi mũi mà thôi.
Cách đơn giản nhất là bà bầu chỉ cần dùng một tô nước nóng để cách mặt khoảng 15- 20cm, sau đó trùm khăn kín đầu và hít hơi nóng để tiêu đờm nhanh chóng. Hơi nước bốc lên cũng giúp mẹ giảm cơn đau đầu khó chịu mà không cần phải dùng đến các loại thuốc.
Để tăng hiệu quả làm giảm cơn đau đầu và nghẹt mũi hơn, mẹ bầu có thể kết hợp thêm một số loại tinh dầu. Chỉ cần cho thêm vài giọt tinh dầu vào vô nước ấm, khuấy nhẹ để các tinh dầu tan ra rồi thực hiện như các bước phía trên cũng giúp làm thông thoáng xoang mũi, từ đó hỗ trợ giải cảm nhanh chóng. Mẹ có thể dùng các loại tinh dầu như tinh dầu tràm, tinh dầu chanh sả…
Dùng tỏi
Tỏi là gia vị vô cùng quen thuộc với mọi gian bếp của mỗi gia đình. Bên cạnh việc dùng để nêm nếm gia vị loại thảo dược này còn giúp điều trị được rất nhiều bệnh, trong đó có cả giải cảm. Trong loại thảo dược này có chứa thành phần Allicin – đây là một chất hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên cực mạnh có thể chống lại sự tấn công của một số loại virus gây bệnh cho cơ thể.
Xông mũi với tỏi: Bà bầu chỉ cần giã nát tỏi rồi đưa lên gần mũi để hít. Các tinh chất từ tỏi sẽ làm thông đường mũi nhanh chóng, cải thiện xoang mũi nhờ đó cũng giảm giảm cơn đau đầu.
Nhai tỏi sống: Nếu chịu được mùi tỏi thì nhai tỏi sống chính là cách đơn giản nhất để giải cảm cho bà bầu.
Làm trà tỏi: Dùng 3 nhánh tỏi đã được bóc vỏ đập dập cho vào đun sôi với 720ml nước trong khoảng 5 phút, sau đó tắt bếp rồi cho thêm mật ong. Bạn có thể đợi trà nguội rồi cho thêm một vài lát chanh để trà không bị đắng. Dùng uống hằng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng cảm cúm nhanh chóng.
Tuy nhiên dùng tỏi có một bất lợi là có mùi khá nồng nên không phải bà bầu nào cũng có thể áp dụng. Vì thế mẹ bầu có thể bổ sung thêm tỏi vào các món ăn hằng ngày để tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Dùng lá tía tô, kinh giới
Dùng lá tía tô kinh giới để giải cảm là phương pháp được dân gian sử dụng rất nhiều từ xưa tới nay. Hai loại thảo dược này có vị cay ấm nên khi dùng có thể cải thiện được các cơn sốt, ho do virus nhanh chóng.
Có rất nhiều cách để giải cảm cho bà bầu bằng tía tô và kinh giới, đây đều là các cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà những đem đến những tác dụng rất tuyệt vời.
Cháo tía tô: Mẹ bầu chỉ cần nấu một nồi một nồi cháo trắng, nêm nhạt, đạp thêm một quả trứng gà rồi cho thêm một tắm tía tô kinh giới đã được rửa sạch. Ăn ngay khi còn nóng.
Sắc nước uống: Bà bầu chỉ cần dùng một nắm lá tía tô và 1 nắm kinh giới đem đun sôi cùng 2 bát nước. Đun liên tục cho tới khi nước cạn còn 1 nửa thì tắt bếp, Uống ngay khi còn ấm.
Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết
Khi bị cảm, sức đề kháng của mẹ vốn đã yếu nay càng yếu hơn. Vì vậy mẹ bầu cần tăng cường bổ các dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ nhanh chóng đẩy lùi bệnh nhanh nhất. Trong đó, nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung các dưỡng chất chính là điều quan trọng hàng đầu mẹ bầu cần phải làm.
Một số thực phẩm mẹ nên tăng cường lúc này để giải cảm nhanh hơn bao gồm
Các thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, bưởi, chanh hay ớt chuông chính là thực phẩm bà bầu nên bổ sung lúc này. Vitamin C sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch đồng thời bổ sung hàm lượng chất chống oxy hóa lớn giúp có thể đẩy lùi các tác nhân gây cảm nhanh chóng hơn.
Việt quất là loại trái cây có chứa rất nhiều aspirin tự nhiên. Đây là thành phần có trong các loại thuốc giảm đau, hạ sốt rất cần thiết cho cơ thể bà bầu khi bị cảm sốt.
Chất phytochemical có trong hành tây có thể ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm nhanh chóng trong cơ thể.
Trà đen, trà xanh có khả năng giảm tiêu chảy, tăng cường đề kháng cho bà bầu. Tuy nhiên chú ý không dùng về đêm vì có thể gây mất ngủ.
Gừng, tỏi đều là các gia vị có tác dụng kháng khuẩn chống viêm rất tốt, đồng thời có thể làm ấm cơ thể, ngăn ngừa các virus, vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm có khả năng xâm nhập khi sức đề kháng đang suy yếu.
Ưu tiên ăn các món ăn còn ấm, mềm, lỏng để dễ ăn và tiêu hóa hơn.
Phòng tránh bị cảm khi mang thai
Bị cảm khi mang thai là tình trạng phổ biến có thể gặp ở bất cứ bà bầu nào do sức đề kháng bị suy yếu. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể phòng tránh được tình trạng này bằng một số phương pháp đơn giản. Bắt đầu từ những việc đơn giản như thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống chính là cách để ngăn ngừa bệnh tốt nhất.
Để phòng tránh bị cảm khi mang thai, bà bầu cần chú ý các vấn đề sau
Tiêm phòng cảm cúm đầy đủ.
Đeo khẩu trang và giữ ấm cơ thể khi ra ngoài.
Hạn chế tiếp xúc với những người có các dấu hiệu bị cảm.
Thường xuyên rửa tay bằng nước sát khuẩn hoặc xà bông.
Nghỉ ngơi nhiều hơn.
Hạn chế ăn đồ ăn quá lạnh, quá nóng hoặc các chất kích thích.
Uống đủ nước mỗi ngày.
Thường xuyên khử trùng đồ đạc
Tập các bài thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe. Mẹ bầu có thể tham gia các lớp tập yoga hoặc ngồi thiền.
Tăng cường sức khỏe quan chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Bổ sung các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu
Chế Độ Ăn Cho Bà Bầu Giúp Con Tăng Cân Nhanh Và Khỏe
– Ưu tiên nhóm chất đạm trong bữa ăn hằng ngày như thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu,…: Chế độ ăn giàu đạm giúp cho việc xây dựng và phát triển cơ thể của bé. Đây cũng là nguồn nguyên liệu xây dựng các tế bào cho cơ thể. Tùy theo điều kiện mà mỗi ngày mẹ bầu sẽ phải tăng lượng thức ăn chứa đạm từ 45-60gr lên đến 75-100gr/ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng protein và tạo ra các kháng thể giúp chống đỡ bệnh tật.
– Bổ sung ổn định lượng tinh bột cho cơ thể: Lượng tinh bột đến từ cơm, bánh mì, bún, phở…chứa hàm lượng calories rất cao, nếu ăn nhiều sẽ khiến mẹ tăng cân không kiểm soát. Do đó, mỗi ngày mẹ nên duy trì ăn đủ khẩu phần tinh bột từ 1-2 chén cơm để giúp ổn định lượng đường trong máu và chống lại mệt mỏi.
– Bổ sung nhiều các loại ngũ cốc: Ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm tốt cho bà bầu được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Trong thành phần của ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ, axit folic, carbohydrate và các vitamin khoáng chất quan trọng. Bên cạnh đó, lượng vitamin E có trong ngũ cốc sẽ giúp làn da của bà bầu trở nên căng bóng mịn màng, tránh tình trạng rạn nứt da trong thai kỳ. Đồng thời, do chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nên khi ăn ngũ cốc mẹ sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế được thói quen ăn vặt.
2. Khám phá các thực phẩm cần thiết giúp tăng cân cho bé
Các loại cá
Cá không chỉ là món ăn ưa thích của nhiều người mà còn là gợi ý tuyệt vời cho chế độ ăn uống của mẹ bầu. Đây là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng lớn acid béo Omega-3 giúp kích thích sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Một số loại cá như cá hồi, cá chép, cá diêu hồng… chứa nhiều protein cùng nhiều dưỡng chất khác giúp thai nhi khỏe mạnh, tăng cân nhanh.
Trứng gà
Nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh thì trứng gà là sự lựa chọn hoàn hảo. Trong thành phần của trứng không chỉ chứa protein mà còn có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bé tăng cân như vitamin A, D, B6, B12, acid folic, kẽm, sắt, canxi, omega 3,…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rau xanh có tác dụng hỗ trợ thai nhi tăng cân rất tốt do thành phần dưỡng chất trong nhóm thực phẩm này giúp cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thu.
Thai phụ nên tăng cường bổ sung một số loại rau xanh như bông cải xanh, cà rốt, cải bó xôi, măng tây… vào những tháng cuối của thai kỳ giúp thai nhi tăng cân hiệu quả.
Các loại rau củ có nguồn sắt dồi dào như rau dền, mồng tơi, đu đủ,… giúp ngăn chặn nguy cơ thiếu máu cho cả mẹ lẫn bé.
Các loại thịt nạc
Thịt là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mẹ bầu bởi chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Đặc biệt, các chuyên gia khuyến khích phụ nữ mang thai vào những tháng cuối nên tăng cường sử dụng thịt bò để giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp và cân nặng thai nhi.
Nguồn dưỡng chất đa dạng
Ở thời kỳ mang thai, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi là điều vô cùng quan trọng. Trong đó, sữa bầu Frisomum Gold là nguồn cung cấp dưỡng chất phong phú được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng. Với công thức DualCare+ chứa Magie, Prebiotic, Probiotic, Cholin và các vitamin nhóm B giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh để mẹ thoải mái trong suốt kỳ thai.
Frisomum Gold đã bổ sung vào bảng thành phần của mình những hợp chất như Nucleotides, Probiotic, Prebiotic giúp tăng cường khả năng miễn dịch, trẻ sẽ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn để phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời, còn cung cấp thêm các hợp chất kích thích sự phát triển não bộ và võng mạc cho thai nhi như DHA, AA, SA và Cholin.
Phòng ngừa táo bón và thúc đẩy khả năng tiêu hóa mạnh mẽ
Do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột nên mẹ bầu thường hay gặp tình trạng táo bón. Để giải quyết vấn đề này, Frisomum Gold đã thêm vào thành phần Synbiotics – kết hợp từ Prebiotics (FOS) và Probiotics (Bifidobacterium BB-12®, Lactobacillus L.casei 431®) – có khả năng tác động lên hệ vi khuẩn đường ruột, giúp nhuận tràng hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, chức năng tiêu hóa của mẹ sẽ hoạt động ổn định, hấp thu đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con.
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Món Ăn Giúp Giải Cảm Nhanh Chóng Cho Bà Bầu trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!