Bạn đang xem bài viết Mua Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Sau Sinh Chính Hãng được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vì sao nên bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?
Bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh là việc làm cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho sản phụ và bé sơ sinh, đặc biệt là phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa mẹ có đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ nuôi dưỡng cơ thể bé khỏe mạnh, phát triển một cách tốt nhất.
1. Vì sao nên bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?
Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh bao gồm rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, C, B, E, D, K, acid folic, sắt, canxi…, phù hợp với tất cả các chị em phụ nữ ở mọi độ tuổi.
Sử dụng vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn, tăng cường hệ thống tim mạch, ung thư và đục thủy tinh thể ở phụ nữ, ngăn ngừa bệnh thiếu máu và thúc đẩy tăng trưởng tế bào bình thường, giúp làm đẹp da…
Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh giúp tăng lượng sữa của mẹ, tăng cường tiết chất dinh dưỡng ra sữa để cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé phát triển tốt nhất.
Sử dụng vitamin tổng hợp phù hợp cung cấp đầy đủ vi chất và dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé yêu
Vì vậy, sau khi sinh, các mẹ vẫn cần bổ sung thuốc bổ tổng hợp dành cho phụ nữ để cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật, đồng thời giúp bé được phát triển toàn diện.
Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh cung cấp đầy đủ vi chất và dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé
2. Những Vitamin cần bổ sung cho phụ nữ sau sinh
Sắt
Khi sinh con, phụ nữ thường bị mất một lượng máu rất lớn, vì vậy bổ sung sắt là vô cùng cần thiết. Thiếu hụt sắt sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, choáng váng, chóng mặt, suy nhược, rối loạn đường ruột, da nhợt nhạt, tóc gãy rụng, gây suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.
Vitamin D
Là vitamin tan trong chất béo và hoạt động như 1 nội tiết tố trong cơ thể, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tạo tâm trạng thư thái hơn, hỗ trợ chức năng cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch cho các mẹ tránh khỏi bệnh cảm cúm, cảm lạnh, bên cạnh tác dụng phổ biến là giúp xương và răng chắc khỏe.
Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tăng cường thị lực, giúp xương chắc khỏe, nâng cao hệ miễn dịch….Bởi vậy sau sinh, nếu đang cho con bú, chị em cần hấp thụ khoảng 1.300 microgram một ngày.
Vitamin C
Khi nuôi con bằng sữa mẹ, chị em cần phải “nạp” đủ 120 miligram vitamin C mỗi ngày, bởi vitamin C giúp da, xương và các mô liên kết khỏe mạnh. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa mạnh mẽ và giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất.
Vitamin E
Tăng sức đề kháng, chống ung thư vú, ung thư buồng trứng, vitamin E còn giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh không?
Canxi
Canxi là chất khoáng phong phú nhất của cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc giúp xương và hàm răng chắc khỏe.
Axit folic
Axit folic là một trong những dưỡng chất quan trọng mà chị em cần hấp thụ sau khi sinh và đang cho con bú. Axit folic có mối liên hệ đặc biệt đến sự trưởng thành của hồng cầu và có tác dụng bổ máu.
Protein
Thực phẩm giàu protein cung cấp năng lượng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Do đó, trong quá trình mang thai và sau sinh, các mẹ cần 71 gram mỗi ngày.
Kẽm
Kẽm là chất kích thích hoạt động của khoảng 100 enzym – những chất xúc tác phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Dưỡng chất này hỗ trợ một hệ thống miễn nhiễm lành mạnh, cần thiết cho vết thương lành lại, giúp bảo vệ vị giác và khứu giác…
Các chất chống oxy hóa, chất xơ
Để phòng tránh táo bón, các mẹ nên ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt.
Bổ sung DHA sau sinh là việc làm cần thiết của các mẹ giúp tăng cường trí não, hỗ trợ bé phát triển tốt nhất, đồng thời giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng.
3. Top 13 sản phẩm vitamin và lợi sữa tốt cho phụ nữ sau sinh
Các sản phẩm Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Các sản phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh
4. Một số điều cần lưu ý khi lựa chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh
4.1 Tỷ lệ các thành phần dưỡng chất có trong vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh nếu có thể chứa đủ tất cả các dinh dưỡng mà mẹ cần thì điều tốt nhưng sẽ tốt hơn nữa nếu hàm lượng các dưỡng chất này ở mức phù hợp, đảm bảo đầy đủ nhu câu dinh dưỡng của mẹ đồng thời không gây tình trạng cản trợ quá trình hấp thu của nhau.
4.2. Sản phẩm có nguồn gốc, xuất rõ ràng, đã được kiểm duyệt
Nguồn gốc, xuất xứ, thương hiệu của sản phẩm là một trong những căn cứ quan trọng góp phần đánh giá độ tin cậy, chất lượng của vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh. Đối với những sản phẩm không có đủ thông tin rõ ràng, không rõ nguồn gốc, xuất xứ thì tốt nhất mẹ không nên sử dụng. Những sản phẩm này không những không đảm bảo chất lượng, hiệu quả như mong muốn mà còn tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của ca ẹm và bé.
Tốt nhất, mẹ nên lựa chọn các loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh đến từ các thương hiệu nổi tiếng, uy tín trên thị trường, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đã trải qua nhiều khâu kiểm định chất lượng từ phía nhà sản xuất, quốc gia sản xuất (đối với sản phẩm nhập khẩu), Cơ quan y tế Việt Nam, các chuyên gia y tế,…
5. Mua vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh ở đâu chất lượng?
Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho bé sơ sinh, có chứa các đa và vi dưỡng chất, các yếu tố tăng trưởng và các protein miễn dịch. Chính vì vậy, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày cho bé yêu và đảm bảo phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh thì ngoài chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý thì việc bổ sung các vitamin cho mẹ sinh là vô cùng quan trọng.
Đặt mua hàng trên chúng tôi – Địa chỉ mua sắm trực tuyến uy tín, được sự tin tưởng lựa chọn của đông đảo khách hàng chuyên cung cấp các loại vitamin tổng hợp cho mẹ bầu và sau sinh, trước khi mang thai, cam kết nhập khẩu chính hãng 100 % với mức giá ưu đãi nhất.
Hotline tư vẫn và đặt hàng sản phẩm 0911.888.300
Mua trực tiếp tại:
Tại HN: Cuối ngõ 162 (Số nhà 21) Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội
Tại HCM: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Top 6 Viên Uống Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Khi mang bầu, chị em thường chỉ tập trung bổ sung vitamin, dưỡng chất cho cơ thể trong 9 tháng thai kỳ mà quên mất rằng sau sinh, để chào đón bé yêu bình an, khỏe mạnh, mẹ bầu cần phải trải qua quá trình “vượt cạn” đầy gian khổ. Thực tế, sau sinh cơ thể mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều biến đối lớn về cơ thể như sức đề kháng giảm dần, căng thẳng, mệt mỏi, mất máu, thiếu máu. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu sau sinh mà còn tác động nhiều đến chất lượng sữa nuôi con. Đây cũng chính là lý do tại sao, sau quá trình “vượt cạn” mẹ bầu bên cạnh một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất mẹ bầu cần sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung, vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh để nhanh chóng phục hồi sức khỏe đồng thời gia tăng chất lượng sữa nuôi con.
Phụ nữ sau sinh cần bổ sung những vitamin nào?
Vitamin D
Vitamin D đóng vai trò quan trong trong củng cố và phát triển xương nhờ khả năng tăng cường khoáng hóa, hấp thụ các khoáng chất như magie và canxi của cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin D góp phần không nhỏ giúp tăng cường khả năng chống lại nguy cơ nhiễm trùng bên ngoài, kích hoạt khả năng tự miễn dịch trong một số bệnh, đặc biệt tốt trong điều kiện mẹ bầu sau sinh sức khỏe, khả năng đề kháng bị suy giảm. Mặc dù Vitamin D có trong cá béo, dầu gan cá… hay xuất hiện với lượng thấp trong sữa mẹ, đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, chế độ”kiêng cữ” sau sinh cũng khiến mẹ bầu khó có thể bổ sung đầy đủ vitamin D cho cơ thể. Điều này đòi hỏi mẹ bầu sau sinh cần tiêu thụ thêm các sản phẩm bổ sung vitamin D, nhằm đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin D của cơ thể cũng như nâng cao chất lượng sữa mẹ, đảm bảo dinh dưỡng cho bé trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.
Vitamin C
Vitamin C, một trong những vitamin thiết yếu mà chị em không nên bỏ qua trong giai đoạn sau sinh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi các tế bào khác nhau trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương nhờ khả năng thúc đẩy sản xuất bạch cầu của cơ thể. Từ đó giúp mẹ bầu sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe hơn. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường sự phát triển của da và tóc nhờ vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và collagen. Trợ giúp đắc lực giúp chị em ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rạn da sau sinh.
Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường thị lực, giúp xương chắc khỏe, nâng cao hệ miễn dịch,…. Phụ nữ sau sinh, đang cho con bú được khuyến cáo cần hấp thụ khoảng 1300 mcg vitamin A mỗi ngày.
Vitamin E
Ngoài đóng vai trò quan trọng tăng sức đề kháng, phòng ngừa ung thư vú, ung thư buồng trứng cho chị em, vitamin E còn góp phần giúp giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch hiệu quả.
Vitamin B
Các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển các tế bào thần kinh cần thiết, là nguồn năng lượng rất tốt cho các tế bào trong cơ thể.
Sắt
Quá trình “vượt cạn” đầy gian khổ khiến chị em mất một lượng máu lớn, dẫn đến tình trạng thiếu máu, thiếu sắt. Đây cũng chính là lý do tại sao, mẹ bầu sau sinh, đang cho con bú thường được khuyến khích bổ sung thêm sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng như các sản phẩm bổ sung sắt, đáp ứng nhu cầu của cơ thể, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh và đảm bảo chất lượng, số lượng sữa nuôi con.
Canxi
Canxi là chất khoáng phong phú nhất của cơ thể, đóng vai trò then chốt để có giúp xương và hàm răng chắc khỏe. Bổ sung đầy đủ canxi trong giai đoạn sau sinh sẽ giúp chị em tăng cường sức khỏe xương răng đồng thời phòng ngừa nguy cơ loãng xương sau sinh. Sữa mẹ đầy đủ hàm lượng canxi cũng góp phần tạo nền tảng phát triển xương răng tối ưu cho trẻ.
Acid folic
Không chỉ xuyên suốt thời gian mang thai mà sau sinh chị em cũng đừng quên bổ sung Acid folic, đặc biệt là giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Acid folic có mối liên hệ đặc biệt đến sự trưởng thành của hồng cầu và có tác dụng bổ máu.
Protein
Protein đóng vai trò cung cấp năng lượng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đặc biệt tốt với phụ nữ sau sinh, đang cho con bú nhu cầu năng lượng và dưỡng chất của cơ thể nhiều hơn để phục hồi sức khỏe, giúp bé tăng trưởng và phát triển tốt hơn. Phụ nữ sau sinh được khuyến cáo cần bổ sung 71 gram protein mỗi ngày.
Kẽm
Kẽm, khoáng chất thiết yếu của cơ thể, đảm nhiệm vai trò kích thích hoạt động của khoảng 100 enzym- những chất xúc tác phản ứng sinh hóa trong cơ thể, hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cần thiết cho quá trình làm lành vết thương, bảo vệ vị giác và khứu giác,…
Top 6 viên uống vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh
Nature Made Postnatal Multi DHA
Nature Made Postnatal Multi DHA 60 viên
Nếu Nature Made Prenatal Multi DHA là sản phẩm dành cho chị em trong giai đoạn mang thai thì Nature Made Postnatal Multi DHA lại là món quà mà hãng Nature Made dành riêng cho chị em trong giai đoạn sau sinh, đang cho con bú. Sản phẩm với công thức đặc biệt bổ sung các thành phần dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng tăng cao giúp mẹ bầu phục hồi sức khỏe sau sinh đồng thời đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đủ sữa cung cấp cho các bé yêu. Những dưỡng chất nổi bật có trong Nature Made Postnatal Multi DHA có thể kể đến như: vitamin A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12, acid folic, biotin, acid pantothenic, canxi, sắt, kẽm, DHA, EPA.
Với Nature Made Postnatal Multi DHA, mỗi ngày chị em chỉ cần uống 1 viên sau bữa ăn, duy trì đều đặn đến 12 tháng sau sinh là đã hỗ trợ bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cả bản thân và bé yêu rồi. Theo phản hồi từ phía chị em sử dụng thì sau một thời gian sử dụng Postnatal Multi DHA, cơ thể không chỉ thấy khỏe khoắn, tỉnh táo hơn mà lượng sữa nuôi con cũng được cải thiện rõ rệt, bé hay bú và tăng cân đều.
Elevit sau sinh Breastfeeding
Elevit sau sinh Breastfeeding 60 viên
Nếu đã nhắc đến vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh thì làm sao có thể bỏ qua Elevit sau sinh Breastfeeding được. Không chỉ thành công với sản phẩm vitamin bà bầu Elevit, hãng Bayer còn nhận được sự yêu thích của chị em phụ nữ Việt với sản phẩm Elevit sau sinh Breastfeeding, mang đến nguồn dinh dưỡng tối ưu cho chị em sau sinh, đang cho con bú.
Những dưỡng chất nổi bật có trong Elevit sau sinh mà chị em không nên bỏ qua: Concentrated Omega-3 (EPA, DHA), Betacarotene, Lutein, vitamin C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Folic acid, Biotin, Calcium, Iodine, Iron, Magnesium, Selenium, Zinc.
Elevit Women’s Multi
Elevit Women’s Multi 100 viên
Vẫn là sản phẩm vitamin tổng hợp Elevit của hãng Bayer, Elevit Women’s Multi là vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh, phụ nữ đang cho con bú và phụ nữ đang nuôi gồm các loại vitamin và khoáng chất như: sắt, các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), vitamin C, D3, E, kẽm, Canxi, acid folic, biotin, magie,… Mỗi ngày chị em cùng chỉ cần sử dụng 1 viên Elevit Women’s Multi là đã hỗ trợ cung cấp nhiều vitamin cũng như dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể rồi. Không chỉ dừng dành phụ nữ sau sinh, đang cho con bú, với Elevit Women’s Multi, chị em có thể sử dụng xuyên suốt thời gian mang thai, sau sinh và ngay cả khi nuôi con nhỏ.
Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Pigeon
Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Pigeon 60 viên
Sản phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh được nhiều mẹ Việt tin dùng hiện nay, viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Pigeon của Nhật cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh, đang cho con bú. Ngoài hàm lượng DHA tối ưu (350mg) tốt cho mắt và trí não của thai nhi, trẻ em trong thời gian bú sữa mẹ, sản phẩm còn hỗ trợ bổ sung thêm vitamin D, C, A, canxi, khoáng chất, Vitamin E, collagen tốt sức khỏe của và sự phát triển toàn diện của bé.
Chị em lựa chọn viên uống bổ sung DHA Pigeon có thể sử dụng xuyên suốt thời gian mang thai cho đến sau sinh, đang cho con bú, mỗi ngày 3 viên, chia đều thành 3 lần uống trước bữa ăn là được.
Viên uống bổ sung DHA Morinaga Viên uống bổ sung DHA Morinaga 90 viên
Tương tự như viên uống bổ sung DHA Pigeon, với viên uống bổ sung DHA Morinaga chị em có thể sử dụng xuyên suốt thời gian từ khi mang thai cho đến sau sinh, đang cho con bú. Hỗ trợ bổ sung hàm lượng DHA tối ưu (350mg) cùng nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, phòng ngừa những vấn đề sức khỏe (mệt mỏi, hay quên, loãng xương,…) sau sinh, tăng cường dưỡng chất cho sữa mẹ thêm nhiều dinh dưỡng, tạo nền tảng dưỡng chất tối ưu cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé.
Mỗi ngày, chị em chỉ cần ghi nhớ uống 3 viên DHA Morinaga với nước lọc hoặc nước ấm, duy đều đặn xuyên suốt thời gian từ khi mang thai đến sau sinh để có hiệu quả chăm sóc sức khỏe tối ưu hơn.
Địa chỉ đặt mua tinh dầu dưỡng đẹp da chính hãng, chất lượng chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm tinh dầu dưỡng đẹp nói riêng và các sản phẩm làm đẹp nói chung hính hãng 100%. Khách hàng có thể đặt mua bằng cách: 1. Đặt mua online bằng cách nhấn vào nút ” Mua hàng” trên trang chi tiết sản phẩm và làm theo hướng dẫn 2. Đến mua trực tiếp theo địa chỉ : số 62 , Yên Đỗ , Phường 1, Bình Thạnh, chúng tôi 3. Gọi điện vào hotline 0932.888.300 để được tư vấn và hướng dẫn mua hàng chi tiết.
Địa chỉ đặt mua vitamin tổng hợp cho bà bầu chính hãng, chất lượng
Chiaki.vn cam kết cung cấp các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu nói riêng và các sản phẩm mẹ và bé nói chung hính hãng 100%. Khách hàng có thể đặt mua bằng cách:
1. Đặt mua online bằng cách nhấn vào nút ” Mua hàng” trên trang chi tiết sản phẩm và làm theo hướng dẫn
2. Đến mua trực tiếp theo địa chỉ : số 62 , Yên Đỗ , Phường 1, Bình Thạnh, chúng tôi
3. Gọi điện vào hotline 0932.888.300 để được tư vấn và hướng dẫn mua hàng chi tiết.
Phụ Nữ Cho Con Bú Nên Uống Sữa Gì? Sữa Tốt Cho Phụ Nữ Sau Khi Sinh
Biết là sữa rất tốt cho sản phụ, nhưng thay vì uống sữa một cách “vô tội vạ”, tại sao mẹ không bỏ ra vài phút tìm hiểu xem sau sinh nên uống sữa gì và uống như thế nào để tận dụng hết nguồn dinh dưỡng trong loại thức uống quen thuộc này nhỉ?
Sữa và những lợi ích không ngờ với phụ nữ sau sinh
Khi nhắc đến sữa, chúng ta thường nghĩ đơn giản đó là sữa bột, sữa đặc, sữa tươi, sữa chua… mà quên mất rằng về bản chất thì sữa được chia thành 2 nhóm chính là sữa động vật và sữa thực vật. Trong đó sữa động vật chủ yếu được làm từ sữa bò, một số ít được làm từ sữa dê; còn sữa thực vật thì đa dạng hơn, có thể là sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa óc chó….
Mỗi loại sữa lại có những lợi ích riêng biệt, nhưng suy cho cùng, phụ nữ sau sinh nếu uống sữa đúng cách sẽ được hưởng một số lợi ích sau:
– Dễ uống: Dù mẹ có thích sữa hay không thì việc uống 1 ly sữa cũng dễ dàng hơn việc ăn một bát cơm, một miếng bánh hay một nắm xôi rất nhiều. Đặc biệt đối với những phụ nữ sau sinh bị chán ăn thì uống sữa đúng là giải pháp hoàn hảo.
– Tốt cho sức khỏe và sữa mẹ: Trong sữa rất giàu nước và dinh dưỡng, nó sẽ cung cấp cho mẹ một phần năng lượng đáng kể cho việc tiết sữa cũng như các hoạt động sống. Đặc biệt, hàm lượng canxi cao trong sữa là yếu tố giúp em bé bú mẹ có được hệ xương khớp chắc khỏe hơn.
– Tốt cho giấc ngủ: Phụ nữ sau sinh phải thức đêm dỗ con, cho con bú, thay tã… và tất cả những việc đó làm mẹ không thể nào ngủ được. Đừng lo lắng, protein và trytophan có trong sữa sẽ giúp mẹ cải thiện đáng kể rắc rối này.
Tiêu chí chọn sữa của các bà mẹ đang cho con bú
Bất cứ thực phẩm nào đi vào cơ thể mẹ cũng được chuyển hóa một phần qua sữa mẹ và đi vào cơ thể con khi con bú mẹ. Do đó trước khi quyết định sau sinh nên uống sữa gì, mẹ bắt buộc phải tìm hiểu về các tiêu chí thế nào là một loại sữa tốt.
– Chọn sữa có nguồn gốc rõ ràng: Sữa bò phải qua xử lý tiệt trùng mới có thể uống được, vì trong sữa thô chứa rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây hại. Hiện nay, có một số cơ sở tự bán “sữa tươi nguyên chất”, phụ nữ sau sinh không nên mua để sử dụng.
– Lưu ý đến thời hạn sử dụng của sữa: Một số loại sữa có thời hạn sử dụng khá ngắn, khi quá hạn thì dinh dưỡng trong sữa sẽ thay đổi và có thể biến thành chất độc. Vì thế, hãy đặc biệt lưu ý đến vấn đề này.
– Chọn sữa phù hợp với cơ địa và sở thích: Phụ nữ sau sinh uống sữa có thể bị táo bón hoặc tiêu chảy, đó là do thành phần sữa không phù hợp với cơ địa của họ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa, tại sao mẹ không thay đổi để tìm được một loại phù hợp hơn?
– Chọn sữa theo khả năng tài chính: Đừng cứng nhắc cho rằng chỉ sữa đắt tiền mới tốt, vì bất cứ loại sữa nào cũng có những ưu nhược điểm riêng của nó.
Phụ nữ sau sinh nên uống sữa gì?
Chúng ta không có sữa dành riêng cho phụ nữ sau sinh và cho con bú. Vì vậy để trả lời câu hỏi sau sinh nên uống sữa gì, Mabio xin đưa ra một số loại sữa để mẹ tham khảo như sau:
Sữa động vật: Giàu protein và canxi
– Sữa tươi tiệt trùng: 100g sữa bò tươi cung cấp 74 Kcal, 3.9g protein, 4.4g chất béo, 5.26g đường, 120mg canxi, 143mg kali… cùng rất nhiều khoáng chất khác. Còn 100g sữa dê tươi chứa 69 Kcal, 3.5g protein, 4.1g chất béo, 4.5g glucid, 4.45g đường, 147mg canxi, 14g magie…
Vì vậy, sữa tươi tiệt trùng dù là sữa bò hay sữa dê cũng rất giàu dinh dưỡng.
– Sữa đặc có đường: Thành phần chính trong 100g sữa đặc có đường gồm 336 Kcal, 8.1 protein, 8.8g chất béo, 56g glucid, 307mg canxi, 219mg photpho, 58mg vitamin A… So với các loại sữa động vật khác thì sữa đặc có đường giàu dinh dưỡng và rẻ hơn, tuy nhiên nếu uống nhiều có thể gây tăng cân.
– Sữa chua: Trong 100g sữa chua chứa 61 Kacl, 3.3g protein, 3.7g chất béo, 3.6g glucid, 4.66g đường, 120mg canxi, 12g magie, 95mg photpho, 155mg kali, 46mg natri, 25mg vitamin A.
Phụ nữ sau sinh ăn sữa chua rất tốt cho tiêu hóa nhưng không nên ăn quá 2 hộp/ngày để tránh dư thừa năng lượng.
Sữa thực vật: Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa
– Sữa từ các loại đậu: Bao gồm sữa đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… Các loại đậu này đặc biệt có một loại chất giống như estrogen, rất tốt cho sự phát triển của tuyến vú và nội tiết, giúp mẹ có nhiều sữa hơn và đời sống tình dục thăng hoa hơn.
– Sữa từ một số loại hạt: Sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa macca giàu năng lượng, chất béo, chất xơ, protein, chất béo omega-3, DHA và khoáng chất tốt cho trí não của trẻ bú mẹ. Tuy nhiên, chúng lại có vị béo ngậy dễ gây ngán khi uống nhiều và giá thành cũng khá cao.
– Sữa gạo lứt: 100g gạo lứt cung cấp 345 Kcal, 7.5g protein, 2.7g chất béo, 72.8g glucid, 3.4g chất xơ, 16mg canxi, 2.8mg sắt, 1.5g magie, 246mg photpho, 202mg kali, 5mg natri cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Có thể nói sữa gạo lứt rất giàu dưỡng chất, là thực phẩm lợi sữa giảm cân điển hình cho phụ nữ sau sinh nhưng lại không tốt cho mẹ bị tiểu đường.
Uống sữa khi cho con bú cần lưu ý những gì?
– Hiện nay sữa thực vật đang được yêu thích hơn vì gần gũi với thiên nhiên, nhưng chưa có nghiên cứu nào chứng minh là sữa thực vật tốt hơn sữa động vật. Mẹ hãy cân bằng cả hai loại sữa này để con không bị thiếu hụt dinh dưỡng.
– Không nên uống quá nhiều sữa, chúng sẽ gây dư thừa và thiếu hụt một số chất. Một chế độ ăn uống hợp lý phải bao gồm đầy đủ sữa, rau xanh, hoa quả và thịt động vật.
– Không uống sữa khi bụng trống rỗng vì nó sẽ khiến dạ dày phải co bóp mạnh, đồng thời lượng phần lớn lượng canxi trong sữa sẽ bị bài tiết ra bên ngoài.
– Không uống sữa trước bữa ăn, chúng sẽ làm mẹ có cảm giác no và không ăn thêm được gì cả. Thời điểm tốt nhất để uống một ly sữa là trước khi cho con bú 20 phút hoặc sau bữa ăn chính 1 giờ.
– Không pha sữa quá đặc, nó sẽ khiến mẹ sau sinh khó uống, dễ bị nghẹn và dễ táo bón hơn.
– Không uống sữa với quả hồng, cam, chanh hoặc uống trà vì chúng sẽ gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày.
– Sữa đã mở nắp hoặc đã pha nên dùng hết sau 2 giờ đồng hồ, không để sữa lâu hơn.
– Phụ nữ sau sinh không nên uống sữa lạnh. Để hâm nóng sữa, hãy ngâm ly sữa của mẹ vào bát nước ấm, không được đun sôi sữa vì nhiệt độ cao sẽ tiêu diệt hết các chất dinh dưỡng trong sữa.
MẸ LƯU Ý:
Uống sữa sau khi sinh con là một trong những cách phổ biến để bổ sung dinh dưỡng giúp mẹ khỏe mạnh và có nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên, để giúp các chất trong sữa chuyển hóa tốt hơn vào sữa mẹ, bác sĩ khuyên mẹ nên sử dụng thêm viên uống lợi sữa Mabio.
Cách Chăm Sóc Da Cho Phụ Nữ Sau Sinh Tại Nhà
Chăm sóc da mặt sau sinh luôn là nhu cầu hàng đầu của các mẹ sau quá trình vượt cạn
Các bà mẹ vừa mới sinh xong, da mặt còn mỏng manh và rất dễ bị tổn thương, nên bạn luôn cần phải thận trọng với các phương pháp làm đẹp, sử dụng mỹ phẩm. Hãy khởi đầu chiến dịch tân trang làn da của mình bằng các bước chăm sóc da cơ bản như rửa mặt, dùng nước hoa hồng, kem dưỡng da… để củng cố làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tăng cường sử dụng tẩy da chết và các giải pháp đặc trị có thành phần thảo dược, lấy đi các tế bào chết mờ xỉn và cân bằng tông màu da của bạn.
Phụ nữ sau khi sinh cơ thể còn mỏng manh, yếu đuối nhưng đây được coi là thời gian lý tưởng để chăm sóc làm đẹp da sau sinh
Đối với làn da cơ thể, bạn cũng cần có những chú ý chăm sóc đặc biệt. Vào mỗi buổi tối, sau khi làm sạch cơ thể, bạn nên dùng kem dưỡng thể, thực hiện những thao tác massage hàng ngày ở những vùng có vết nám, vết rạn như bụng, mông và đùi với kem dưỡng cung cấp độ ẩm tối đa cho da, hoặc sử dụng các loại kem xóa và chống rạn da dành cho phụ nữ sau sinh để cải thiện tình trạng rạn da, làm cho da sẳn chắc đàn hồi.
Chăm sóc da mặt sau sinh được thực hiện với các bước cơ bản như s au:
Làm sạch da sau sinh
Bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da mặt sau sinh là làm sạch da mặt sau một thời gian dài mang thai
Chăm sóc da mặt sau sinh bằng xông hơi
Xông hơi: Đây là cách chăm sóc da sau sinh rất hiệu quả. Với phương pháp này, không chỉ da mặt được sạch, mà các lỗ chân lông cũng thông thoáng, giúp cho làn da của các chị em có thể hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu đi nuôi tế bào da một cách hoàn hảo. Bên cạnh đó, nước nóng giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu dưới da, giúp cải thiện độ ẩm cho da mặt.
Chăm sóc da mặt sau sinh bằng massage
Massage mặt: Massage da mặt hằng ngày kết hợp với tinh dầu sẽ giúp chăm sóc và làm đẹp da từ sâu bên trong. Khi massage, da mặt sẽ nhanh chóng lấy lại được độ đàn hồi, giúp da trở nên săn chắc, các vùng da chảy xệ cũng được cải thiện. Cùng với các tinh dầu từ thiên nhiên chứa hàm lượng vitamin C, E, A và các loại acid amin dồi dào giúp cung cấp dưỡng chất nuôi da, giúp tái tạo các sợi collagen, loại bỏ các lớp biểu bì hư tổn, giúp da hồi sinh trở nên hồng hào, trắng mịn, tươi tắn hơn.
Massage là bước quan trọng giúp da nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn, bởi sau khi sinh trọng lượng cơ thể của bạn đã giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó còn giúp các mạch máu lưu thông và bạn đỡ cảm thấy mệt mỏi, cũng như hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn khi phải thức đêm nhiều để chăm con.
Massage mặt là bước quan trọng trong liệu trình chăm sóc da mặt sau sinh, công đoạn này giúp da nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn
Cách massage chăm sóc da mặt cho các mẹ sau sinh:
– Đặt hai ngón tay trỏ lên hai bên đỉnh khóe mắt. Sau đó kéo hai tay theo hai hướng ra phía ngoài đuôi mắt. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp làm mờ và làm giảm nếp nhăn.
– Dùng các ngón tay massgae mặt theo hướng xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai, hai bên má, cánh mũi, đuôi mắt và trán. Thực hiện nhiều lần cho mạch máu lưu thông.
– Dùng hai ngón tay giữa áp vào hai điểm sát gốc mũi. Ấn và day nhẹ hai điểm này rồi từ từ day nhẹ lên phía trên sát mắt. Động tác này giúp giải tỏa stress hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên dọc cánh mũi.
Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày
Trong thời gian cho con bú, để chăm sóc da sau sinh, các mẹ ngoài bổ sung đầy đủ các dưỡng chất nhằm đảm bảo nguồn sữa cho con thì cũng cần bổ sung nhiều chất xơ, vitamin từ rau, củ, quả và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để làm đẹp da. Để giúp tổng hợp collagen cho da, các mẹ có thể sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E , kẽm từ rau xanh,các loại trái cây màu đỏ. Bổ sung hàm lượng omega acids có trong các loại cá như cá ngừ…
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, các mẹ nên bổ sung các dưỡng chất có lợi cho làn da sau sinh, giúp chăm sóc da sau sinh rất hiệu quả
Chăm sóc da mặt sau sinh bằng cách: Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên
Chăm sóc da mặt sau khi sinh bằng đắp mặt nạ tự nhiên là cách chăm sóc da sau khi sinh con rất hiệu quả và an toàn. Việc cung cấp cho da các dưỡng chất cũng như vitamin C, E, acid amin trong các mặt nạ tự nhiên sẽ giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da các mẹ trở nên tươi tắn, hồng hào hơn.
Dưỡng da mặt sau sinh bằng cám gạo
Trong quá trình mang thai do thay đổi nội tiết tố, làm da tăng tiết chất bã nhờn, bịt kìn lỗ chân lông, gây ra mụn. Đồng thời các sắc tố melamin tăng cao, làm xuất hiện các vết nám và tàn nhàng. Cách chăm sóc da mặt sau sinh bằng cám gạo sẽ giúp các mẹ loại bỏ vấn đề trên.
– Thực hiện: Lấy 2 thìa café cám gạo trộn đều với 1 thìa mật ong hoặc với da dầu thì bạn có thể thay bằng lòng trắng trứng, lòng đỏ cho da khô. Đắp hỗn hợp vừa trộn lên mặt, giữ yên khoảng 15 – 20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/ tuần để có làn da trắng đẹp, sạch mụn, giảm thâm nám.
Dưỡng trắng da sau khi sinh bằng sữa tươi không đường
Người ta không chỉ sử dụng sữa tươi để uống mà còn dùng để chăm sóc và dưỡng da mặt.Trong sữa tươi có chữa nhiều protein rất tốt cho làn da bị hư tổn, chất này thường giúp da được tái tạo lại một cách nhanh chóng. Hơn thế nữa, trong sữa còn chứa nhiều nước giúp tăng độ ẩm làm mịn và dưỡng ẩm cho da.
– Mẹ có thể tự chế một loại sữa rửa mặt từ sữa tươi, nhỏ vài giọt sữa tươi và vài giọt nước cốt chanh vào nước lạnh rồi sau đó rửa mặt bằng cách nhũng khăn vào dung dịch nước sữa.
– Mẹ có thể kết hợp sữa tươi và sữa chua theo tỉ lệ 1: 2 để làm một loại kem dưỡng da mặt hàng ngày. Thường xuyên dưỡng da mặt như vậy mẹ sẽ sở hữu một làn da đẹp mịn màng trông thấy.
Dưỡng da mặt sau sinh bằng sữa tươi không đường, giúp tăng độ ẩm, làm mịn và trắng da
Dưỡng trắng da sau sinh bằng sữa mẹ
Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của trẻ nhỏ mà nguyên liệu chăm sóc và dưỡng da hiệu quả, an toàn, tự nhiên cho các mẹ. Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào protein, glucid, lipid cùng với vitamin và chất khoáng, có tác dụng tẩy sạch tế bào chết, dưỡng da trắng mịn, làm sạch mụn, ngăn ngừa lão hóa da, giúp da sáng mịn, trắng hồng hơn rất nhiều.
Dưỡng trắng da mặt sau sinh đơn giản bằng tinh bột nghệ
Cách chăm sóc da mặt sau sinh đơn giản với nghệ: Nghệ là nguyên liệu được các mẹ lựa chọn để chăm sóc da mặt sau sinh rất phổ biến hiện nay. Tinh Bột Nghệ với tinh chất curcumin là một loại chất chống oxy hóa, không chỉ làm da trắng mịn, mà còn ngăn ngừa lão hóa, giảm mụn, thâm nám và làm mờ các vết rạn da rất hữu hiệu.
Ngoài làm đẹp da khi uống tinh bột nghệ còn giúp chị em phụ nữ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng nhờ chất curium trong nghệ thúc đẩy máu xấu và chất dịch ứ đọng ra ngoài cơ thể, tăng cường co bóp tử cung.
Dưỡng trắng da mặt sau sinh với nghệ. Các mẹ có thể sử dụng mặt nạ nghệ kết hợp với một số nguyên liệu khác như sữa tươi, cám gạo, mật ong, trứng gà…
Dưỡng trắng da toàn thân sau sinh bằng đậu đỏ
Một trong những nguyên liệu an toàn, tự nhiên khác giúp làm trắng da sau khi sinh được nhiều chị em sử dụng là bột đậu đỏ. Không chỉ có tác dụng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp tắm trắng da toàn thân rất hiệu quả.
Trong đậu đỏ có hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe khoắn, chứ không xanh xao như khi sử dụng các loại dưỡng trắng da khác. Nếu sử dụng thường xuyên, da bạn sẽ không sợ bị sạm đen khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thông thường 2 kg đậu đỏ sau khi xay thành bột mịn có thể dùng trong 3 tuần. Để bột đậu dùng được lâu, nên rửa sạch, phơi khô sau đó mới xay mịn.
Cập nhật thông tin chi tiết về Mua Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Sau Sinh Chính Hãng trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!