Xu Hướng 3/2023 # Mẹ Tăng Cân, Con Thiếu Chất Vì Những Lầm Tưởng # Top 6 View

Bạn đang xem bài viết Mẹ Tăng Cân, Con Thiếu Chất Vì Những Lầm Tưởng được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Mẹ tăng cân, con thiếu chất vì những lầm tưởng – Ăn gì để vào con không vào mẹ?

plus email

Thật tuyệt vời khi một người phụ nữ nhận được thiên chức của mình là làm mẹ! Khi mang thai, bên cạnh cảm giác vui sướng khi “nhóc tì” trong bụng của Mẹ đang ngày một lớn dần theo thời gian thì còn có nhiều mối lo âu và khó nhằn cho các Mẹ bầu, trong đó có tình trạng: Mẹ tăng cân nhưng con vẫn thiếu chất do những lầm tưởng phổ biến về dinh dưỡng thai kỳ. Tìm hiểu ngay bài viết để gỡ bỏ những lầm tưởng, giúp Mẹ bầu có chế độ ăn phù hợp để làm sao vừa đảm bảo được cân nặng cho Mẹ vừa đáp ứng đủ dưỡng chất cho Bé.

Một số lầm tưởng về chế độ ăn cho Mẹ bầu

Không cần phải ăn cho cả hai người

Có một số ý kiến cho rằng: Mẹ bầu cần ăn thật nhiều, ăn gấp đôi bình thường vì Mẹ phải ăn cho cả Mẹ và Bé, như vậy Mẹ bầu mới đáp ứng được nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai để Mẹ khoẻ mạnh, Bé phát triển tốt.

Trên thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: Việc ăn quá nhiều chưa chắc đã tốt cho thai nhi nếu Mẹ không có một chế độ dinh dưỡng hợp lý theo từng thời kỳ. Vì trong mỗi giai đoạn, thai nhi sẽ cần những dưỡng chất khác nhau để có thể phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ. Nếu Mẹ bổ sung dưỡng chất không hợp lý thì kết quả chỉ có Mẹ tăng cân nhưng Bé trong bụng thì không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng mà Mẹ đã hấp thụ.

Chia nhỏ các bữa ăn nhưng không có nghĩa là tăng đồ ăn vặt

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên rằng: Thay vì ăn một ngày 3 bữa chính như thông thường, Mẹ bầu nên chia thành 5-6 bữa nhỏ, bao gồm: Bữa ăn sáng, bữa phụ sáng, bữa ăn trưa, bữa phụ chiều, bữa ăn tối, bữa phụ đêm. Việc chia nhỏ như vậy giúp Mẹ bầu nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả Mẹ và Bé, đồng thời làm ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa, bớt ốm nghén.

Tuy nhiên, lời khuyên này không có nghĩa là Mẹ nên tăng lượng độ ăn vặt hằng ngày. Thực tế, Mẹ bầu cần cắt giảm các loại đồ ăn vặt như:

Đồ ngọt, giàu chất béo, bao gồm: bánh ngọt, nước ngọt, kem,…

Các loại thức ăn nhanh.

Vì các loại thực phẩm này thường chứa rất nhiều đường, cholesterol khiến Mẹ tăng cân vù vù nhưng lại không bổ sung được những dưỡng chất cần thiết cho Bé. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa cũng có thể khiến Mẹ tăng lượng cholesterol trong máu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của Mẹ.

Mẹ bầu cần ăn gì để vào con không vào Mẹ?

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất:

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, Mẹ bầu cần ưu tiên thực phẩm chứa nhiều tinh bột để đáp ứng được nhu cầu năng lượng trong giai đoạn mang thai. Đồng thời, Mẹ bầu cũng cần đảm bảo đầy đủ nguồn đạm, cùng vitamin và các nguyên tố vi lượng thiết yếu như là Acid Folic, Sắt, Kẽm… Đặc biệt, Acid Folic có vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, và cần được bổ sung ngay từ giai đoạn dự định có con và suốt trong giai đoạn mang thai.

Trong giai đoạn này, những thực phẩm Mẹ bầu nên bổ sung gồm có:

Trứng.

Sữa bầu có thể cung cấp cả 2 dưỡng chất DHA và GA

Cá hồi.

Thịt nạc.

Ngũ cốc nguyên cám.

Các loại rau xanh đậm như: bina, rau muống, súp lơ xanh,…

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai:

Ở giai đoạn này, lời khuyên của các chuyên gia dành cho Mẹ bầu là ăn nhiều thức ăn có chứa Canxi và Sắt. Ngoài ra, Mẹ bầu cũng có thể uống thuốc bổ hoặc Vitamin tổng hợp để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đồng thời, Mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ tinh bột và đồ ngọt.

Trong thời gian này, nếu Mẹ bầu ăn nhiều loại bánh kẹo ngọt thì sẽ dễ tăng cân quá mức mà Bé thì vẫn không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Để thai nhi tăng cân đều và đạt chuẩn trong 3 tháng giữa, Mẹ bầu ưu tiên các loại thực phẩm sau:

Sữa bầu có thể cung cấp được dưỡng chất Probiotic DR10.

Trứng gà.

Sữa chua.

Ngũ cốc.

Các loại rau củ đa màu sắc.

Trái cây cung cấp chất xơ.

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba:

Đây là giai đoạn thai nhi tăng cân nhiều nhất, do đó, Mẹ bầu cần tăng cường tiêu thụ tinh bột và có thể uống thêm sữa để giúp Bé phát triển tốt nhất. Trung bình mỗi ngày Mẹ bầu nên ăn 2 chén cơm và uống 2-3 ly sữa. Để các dưỡng chất vào con mà không vào Mẹ, Mẹ bầu cần phải uống nhiều nước, bổ sung hoa quả để hạn chế nguy cơ bị phù nề thường xảy ra trong những tháng cuối.

Trong giai đoạn này, Mẹ bầu nên tăng cường các loại thực phẩm sau:

Sữa bầu có thể cung cấp được cả 2 dưỡng chất DHA + GA.

Trứng gà.

Trứng vịt lộn (từ 2 đến 3 trứng/ tuần).

Thịt nạc.

Rau xanh và trái cây.

Các loại đậu.

Đừng quên duy trì những thói quen giúp kiểm soát cân nặng!

Bên cạnh việc hình thành chế độ ăn uống thông minh và khoa học để Bé có thể hấp thụ hiệu quả các dưỡng chất từ Mẹ bầu, các Mẹ cũng đừng quên hình thành và duy trì các thói quen tốt như:

Ăn chậm nhai kỹ, hạn chế ăn vặt.

Chia 3 bữa chính hằng ngày thành 5-6 bữa nhỏ.

Không gấp đôi khẩu phần ăn thông thường.

Vận động nhẹ nhàng.

Ngoài việc giúp Mẹ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, các thói quen này sẽ giúp Mẹ bầu dễ dàng kiểm soát được cân nặng, tránh tăng cân quá nhiều và quá nhanh – vì việc này vừa không tốt cho sức khỏe, lại làm cơ thể Mẹ không phản ứng kịp khiến da giãn quá nhanh gây mất khả năng đàn hồi, dẫn đến rạn da, chảy xệ sau sinh.

Nguồn:

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/healthy-pregnancy-diet/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4064785/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235235/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115730/

https://vn.theasianparent.com/bi-quyet-bau-an-vao-con-thay-vi-vao-me

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/me-bau-an-gi-cho-con-khoe-me-dep/

plus email

Những Lầm Tưởng Về Sữa Bột Pha Sẵn Nhiều Mẹ Mắc Phải

Đăng tải 20/06/2016 14:45 – giang

Sữa bột pha sẵn tốt hơn sữa bột

Sữa bột pha sẵn hay sữa công thức dạng nước có công thức sữa không khác gì sữa bột cùng chủng loại, điều khác biệt nhất đó là nhà sản xuất đã làm thêm cho chúng ta khâu “pha sữa”, nhờ đó mà mẹ không cần phải lo lắng phải pha sữa như thế nào cho đúng, lượng nước như thế nào cho chuẩn, cho bao nhiều thìa sữa là vừa.

Nếu nói về thành phần dinh dưỡng hay hàm lượng các chất có trong sữa bột pha sẵn thì nó không khác gì sữa dạng bột cả. Sữa công thức dạng nước vẫn chứa đầy đủ các thành phần như vitamin, khoáng chất, DHA, canxi…, không thêm cũng không bớt thành phần nào so với công thức sữa chuẩn mà nhà sản xuất đưa ra.

Cũng chính vì vậy mà nói rằng sữa công thức dạng nước tốt hơn sữa bột là chưa chuẩn xác. Có chăng, với các mẹ pha sữa sai công thức, sử dụng nguồn nước không chuẩn thì sữa pha sẵn mới có ưu điểm nhiều hơn mà thôi.

Sữa bột pha sẵn giúp trẻ chống táo bón

Một số các mẹ còn có quan điểm rằng sữa bột pha sẵn (sữa công thức dạng nước) có khả năng giúp trẻ chống táo bón. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm.

Như đã nói ở trên, sữa bột pha sẵn không hề có công thức sữa khác với sữa bột thông thường, vì vậy, trừ khi nhà sản xuất đưa thêm các thành phần giúp bé tiêu hóa tốt, nguồn nguyên liệu sữa đảm bảo, hàm lượng chất cân đối thì sữa công thức dạng nước mới có khả năng giúp bé không bị táo bón. Còn nếu sữa bột cùng loại mà “nổi tiếng” về việc quá nhiều năng lượng khiến bé táo bón thì sữa nước cũng không hề khác gì.

Sữa bột pha sẵn có nhiều ưu điểm hơn sữa công thức

Ngay từ khi có sản phẩm sữa bột pha sẵn, các nhà sản xuất đã “tiêm” vào đầu các mẹ rằng sữa bột pha sẵn có nhiều ưu điểm hơn, nếu mua sữa bột pha sẵn. Thực tế thì sao? Tất nhiên, không thể phủ nhận được những gì mà sữa công thức dạng nước mang lại như tiện lợi, đảm bảo công thức sữa…, nhưng loại sữa này cũng tồn tại một vài nhược điểm không thể khắc phục được so với dòng sữa bột truyền thống.

– Hạn sử dụng của sữa bột pha sẵn ngắn hơn so với sữa bột cho bé bình thường: Bởi sữa đã được pha sẵn nên dù được tiệt trùng rồi đóng gói thì sữa công thức dạng nước cũng khó bảo quản hơn, dễ nhiễm khuẩn hơn, do vậy mà hạn sử dụng cũng sẽ ngắn hơn.

– Sữa bột pha sẵn không đa dạng về chủng loại: Trên thị trường Việt Nam hiện nay mới chỉ có một số dòng sản phẩm sữa bột pha sẵn của Nutifood, Pediasure, Similac, Nestle…, bởi vậy, nếu trước đây con không dùng những dòng sữa bột cho bé này thì mẹ cũng rất khó để ép con uống.

– Giá thành cao hơn: Giá sữa bột pha sẵn đắt hơn so với sữa bột thông thường. Điều này khá dễ giải thích bởi ngoài tiền bao bì thì nhà sản xuất cũng phải trả thêm chi phí pha sữa, đóng gói, tiệt trùng…

Nhìn chung, sữa bột pha sẵn đúng là “cứu tinh” dành cho những bà mẹ nhiều việc, nhưng nó cũng không hẳn là hoàn hảo. Trong trường hợp mẹ không có nhiều thời gian pha sữa cho con hoặc muốn tiện lợi hơn khi chăm sóc bé thì dùng sữa công thức dạng nước sẽ là lựa chọn thích hợp. Tuy nhiên, bình thường, mẹ có thể chọn sữa bột vì mẹ có thể kiểm soát được công thức sữa, nhiệt độ nước, nguồn nước…, ngoài ra còn giúp tiết kiệm một khoản chi phí không hề nhỏ nữa.

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

Pha Sữa Với Nước Cháo Cho Bé Tăng Cân, Sai Lầm Của Mẹ Khiến Con Bị Bệnh

Phân tích thành phần dinh dưỡng trong sữa

Trong sữa bột có những thành phần dinh dưỡng gì?

Trong thành phần của sữa có đầy đủ các chất đạm, mỡ, đường, vitamin và chất khoáng giúp cơ thể bé phát triển và khỏe mạnh.

– Protein của sữa rất quý vì thành phần axit amin cân đối và độ đồng hóa cao.

– Sữa có nhiều vitamin tan trong chất béo nhất là vitamin A, sữa cũng là nguồn vitamin nhóm B, nhất là vitamin riboflavin (B2).

– Trong sữa có nhiều canxi dưới dạng kết hợp với casein, tỷ lệ canxi/photpho thích hợp nên mức đồng hóa và hấp thu cao.

– Chất béo của sữa có giá trị sinh học cao vì ở trạng thái nhũ tương và có độ phân tán cao tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa và hấp thu dễ dàng.

Ngoài ra, chất béo của sữa cũng chứa nhiều axit béo chưa no cần thiết, có Lecithin là một photphatit quan trọng có vai trò trong chuyển hóa và kéo cholesterol ra khỏi cơ thể.

Nước cơm có chất gì – Thành phần dinh dưỡng trong nước cháo

– Trong nước cháo/cơm nhất là cháo của gạo mới, đặc biệt gạo không xay xát quá kỹ sẽ cung cấp rất nhiều vitamin B1, tinh bột, glucid.

Vậy khi pha sữa với nước cháo gạo sẽ như thế nào?

Thực ra cách làm này rất không khoa học, không tốt cho trẻ.

Bởi,

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi hệ tiêu hoá chưa phát triển hoàn thiện nên sẽ rất khó khăn khi phải tiêu hoá tinh bột có trong nước cháo.

Lý giải nguyên nhân tại sao pha nước cháo với sữa cho bé lại không tốt

Tuy nhiên,

– Trong thành phần nước cháo có tinh bột là chủ yếu. Do đó, việc pha sữa với nước cháo nhằm giúp tăng cường glucid và cũng đồng nghĩa với tăng cường năng lượng cho bé. Nhưng chỉ nên sử dụng khi bé tăng trưởng kém, bú không đủ mà thôi.

– Còn nếu bé ăn dặm thì khi đó bé đã có lượng men tiêu hóa tinh bột nên việc pha sữa với nước cháo có thể sử dụng được.

Nhưng phải dùng nước cháo thật loãng, vì nếu cháo đặc, trẻ sẽ bị ăn nhiều bột quá dẫn đến tiêu chảy do không tiêu hết tinh bột.

– Mặt khác, trong bột còn có một số chất ức chế sự hấp thu các vi chất trong sữa, đặc biệt là canxi và kẽm, sắt.

Cách pha sữa với nước cháo loãng theo đúng chuẩn

Cách pha sữa với nước cháo đúng chuẩn

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

7 Lầm Tưởng Khi Mua Sữa Glico Nội Địa Nhật

Sữa Glico tại thị trường Việt Nam là sản phẩm nội địa nhật xuất khẩu chính hãng về Việt Nam

Điểm khác biệt của sữa Glico nhập khẩu và các dòng sản phẩm sữa Nhật nhập khẩu khác là sữa Glico là sản phẩm nội địa xuất khẩu còn các sản phẩm như sữa Meiji, Morinaga… là hàng xuất khẩu được thiết kế theo tiêu chuẩn dinh dưỡng của Việt Nam. Chính vì sự khác biệt này mà nhiều mẹ lầm tưởng và hiểu sai về sản phẩm. Sữa Glico xin giải đáp như sau

1. Sữa Glico nội địa Nhật đắt nhất nên là tốt nhất

Đây là quan điểm sai lầm vì đơn giản không phải sữa đắt tiền là tốt mà sữa TỐT hay không quan trọng nhất là có HỢP với bé không. Hợp ở đây được hiểu là bé có thích ăn không, ăn vào tiêu hóa có tốt không (không táo bón, không tiêu chảy…), có hấp thu được dưỡng chất hay không (tăng cân đều dù ít hay nhiều, phát triển chiều cao, trí tuệ…). Vì thế dù là Glico, Meiji hay Morinaga hay sữa nào đó nội địa Nhật chăng nữa dù chất lượng là không phải bàn cãi nhưng có hợp với bé hay không thì cũng phải để bé dùng thử 1 thời gian mới đánh giá được. Tuy nhiên các dòng sữa Nhật thì được đánh giá là giúp bé phát triển toàn diện về thể chất (chiều cao, cân nặng) lẫn trí não chứ không như 1 số loại sữa khác chỉ chú trọng tăng cân nặng nên hàm lượng chất béo trong sữa rất cao.

2. Mua sữa Glico nội địa Nhật phải mua ở các siêu thị lớn mới chất lượng

Sữa nội địa Nhật (loại chỉ sản xuất tiêu dùng cho người dân Nhật chứ không phải loại để xuất khẩu) được đánh giá là nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp với thể trạng trẻ em Châu Á và giúp bé có thể phát triển toàn diện cả cân nặng, chiều cao (Nhật giờ đố ai dám gọi là Nhật lùn nữa) và trí tuệ (Nhật Bản là 1 trong những cường quốc về chất xám). Thế nên sữa nội địa Nhật được nhiều bà mẹ Việt Nam tin dùng và tìm mua. Cũng vì thế mà nguồn cung sữa này ở VN cũng dần dần khá phổ biến. Dù là siêu thị lớn hay cửa hàng kinh doanh nhỏ, shop online (Sữa Bột Tốt chẳng hạn) cũng có thể cung cấp những loại sữa này với chất lượng không khác gì nhau. Vì thực tế dù là hàng xách tay hay hàng nhập nguyên công thì cũng chỉ từ một nguồn là từ nhà máy sữa ở Nhật bản mà thôi (hàng xuất khẩu có thể từ Nhật hoặc từ Úc hoặc từ nước khác).

3. Sữa Glico nội địa Nhật có hạn sử dụng là 03 năm kể từ ngày sản xuất

Vụ này quả thật Sữa Glico cũng không ngờ là có mẹ cho con dùng sữa Nhật khá lâu rồi mà còn thắc mắc với Glico như thế. Xin thưa rằng tất cả sữa nội địa Nhật dù là Glico hay Meiji hay Morinaga đều chỉ có hạn sử dụng là 18 tháng (1,5 năm) mà thôi. Lí do là vì sao ư. Glico cũng không biết lí do 🙂. Chỉ biết sự thực nó là như vậy. Có thể do NSX muốn giữ được chất lượng sữa hay nhu cầu tiêu dùng cao nên họ sản xuất liên tục nên không cần date dài…

4. Sữa Glico nội địa Nhật tốt nhất là khi “date” mới nhất

Vậy nên nếu bạn có trong tay hộp sữa nội địa Nhật vẫn còn trong hạn sử dụng thì cứ yên tâm mà cho con dùng. Duy chỉ có lưu ý là sữa sau khi đã bóc hộp thì chỉ nên cho bé dùng trong vòng 30 ngày đổ lại mà thôi. Sau thời gian trên dù sữa không có biểu hiện thiu hỏng nhưng chất lượng sữa cũng sẽ giảm đi rồi. Đó là lí do vì sao NSX lại phải sản xuất thêm loại sữa thanh viên nén đấy các mẹ ạ.

5. Sữa xách tay đi máy bay thì tốt hơn sữa công-ten-nơ

Trên 1 diễn đàn nào đó có mẹ nói rằng sữa mà vận chuyển đường biển bằng công-ten-nơ thì chất lượng sẽ bị giảm sút do điều kiện vận chuyển không đảm bảo nên tốt nhất cứ mua sữa “xách tay” đi máy bay cho đảm bảo dù đắt hơn. Xin hỏi mẹ đó là ở trị trường Việt Nam này có bao nhiêu mặt hàng nhập khẩu bằng đường “air” và bao nhiêu mặt hàng nhập khẩu bằng đường “sea” ạ? Chẳng kể hết ra được nhưng đảm bảo với bạn là “sea” nhiều hơn “air” gấp rất rất rất nhiều lần ạ. Bởi đơn giản với số lượng nhiều, trọng lượng nặng cả nghìn tấn thì chẳng ai dại gì vận chuyển bằng máy bay để chết tiền ạ. Hơn nữa, thời đại này công nghệ phát triển, các phương thức bảo quản thực phẩm tiến bộ lắm ạ. Dù cho là thực phẩm tươi sống đi chăng nữa thì cũng vô tư mà lênh đênh trên biển ạ. Nói đâu xa, các nhà máy nuôi trồng chế biến thủy hải sản của ta hàng năm xuất đến bao nhiêu triệu tấn hản sản tươi sống đi khắp thế giới. Vậy họ xuất đi bằng gì ạ? Họ bảo quản bằng cách nào ạ? Thậm chí họ còn xuất vào Nhật luôn đó các mẹ mà các mẹ biết Nhật khắt khe với hàng nhập khẩu thế nào rồi chứ ạ. Nói chi đến hàng đóng hộp nguyên đai nguyên kiện như hộp sữa vỏ sắt hả mẹ nó. Thế nên mẹ nào có điều kiện tài chính thích hàng gắn mác air thì cũng tốt, không thì cứ hàng chính hãng nội địa Nhật Bản mà quất bất kể nó đi về VN bằng cách “bay” hay “bơi” thì cũng chẳng vấn đề gì, lại thêm được khoản kinh tế vĩ mô là tiết kiệm cho con cháu. MK SHOP thì cũng chẳng giấu diếm gì mà không nói rằng sữa của shop có cả đường xách tay do người nhà và người quen (làm cùng công ty) mang về cho và cả bằng đường biển. Chất lượng và giá bán ra là như nhau vì bản thân shop cũng chẳng phân biệt được đâu là hàng “bay” còn đâu là hàng “bơi” bởi nó cùng một lò ra cả. Và tất nhiên như mục 2 đã nói, khi shop giao sữa mà khách hàng nào phát hiện sữa giả, sữa nhái, sữa không phải hàng Nhật thì xin bồi thường 10 lần giá trị hộp sữa cho khách ạ. Chứ bên mình không khẳng định 100% hàng là xách tay và càng không lấy hàng công ra để gắn mác air đâu. Mẹ nào còn băn khoăn về việc này thì có thể hỏi bác GU để tìm hiểu thêm và nhớ coi ngày tháng bài viết để nắm mốc thời gian câu chuyện ạ.

Mua sữa Glico ở đâu chính hãng giá rẻ nhất?

Shop Sữa Bột Tốt – SuaBotTot.com

Cơ sở 1: Số 318 Đường Bưởi, Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 024.3232.1527 / 0961.922.556

Cơ sở 2: Số 19 Tân Lập, Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0916.820.556