Bạn đang xem bài viết Hiện Tượng Khó Thở Ở Mẹ Bầu Và Các Giải Pháp được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thông tin bà bầu khó thở về đêm là hiện tượng như thế nào và giải pháp chữa trị ra sao ? ăn gì để tốt, topic xin được chia sẻ.
Bà bầu khó thở về đêm do nguyên nhân gì
Có thêm một thiên nhân nhỏ trong bụng, ngoài niềm hạnh phúc, người mẹ sẽ phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, thậm chí là việc thở cũng thấy mệt.
Tình trạng khó thở khi mang thai, nhất là về đêm không chỉ xảy ra trong những tháng cuối thai kỳ mà có thể xuất hiện từ những ngày đầu mang thai.
Đây là triệu chứng hoàn toàn bình thường, gần như ai cũng sẽ gặp phải và kéo dài đến khi sinh. Hiện tượng này tuy không nguy hiểm đến mẹ và bé nhưng gây ra nhất nhiều khó chịu, làm bà bầu mệt mỏi.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra khó thở ở bà bầu. Thường gặp nhất đó là sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai. Ở giai đoạn đầu, hormone estrogen tăng mạnh gây ra tình trạng mất cân bằng hormone. Sự thay đổi này làm cơ thể bà bầu rất dễ mệt mỏi, thường xuyên khó thở, đặc biệt là về đêm khiến bà bầu mất giấc, phải cố gắng hít thở sâu mới thoải mái được.
Theo thời gian, thai nhi ngày càng lớn khiến tử cung phải giãn nở theo, sức nặng khi mang vác đứa trẻ gây áp lực phía dưới cơ hoành. Trong khi đó, cơ hoành phải kết hợp với phổi để đưa không khí vào trong. Khi bị đè ép, cơ hoành bị hạn chế khiến bà bầu khó hít thở.
Một nguyên nhân nữa thường gây ra tình trạng khó thở đó là thiếu máu. Các bà bầu rất dễ gặp tình trạng thiếu máu khi mang thai. Tuy nhiên, nếu thiếu máu trở nên nghiêm trọng có thể gây ra tức ngực, khó thở.
Bà bầu khó thở thì làm sao
Để khắc phục tình trạng khó thở khi mang thai, bà bầu có thể áp dụng một số cách sau.
Sử dụng đai hỗ trợ bụng bầu: Đai đỡ bụng bầu là sản phẩm giúp bà bầu nâng đỡ bụng, bảo vệ thai nhi, tránh đau lưng và giúp bà bầu thoải mái khi thai bắt đầu lớn. Đai đỡ bụng bầu ngày nay rất đa dạng, các mẹ có thể thoải mái lựa chọn theo sở thích và nhu cầu.
Mặc quần áo thoải mái: Những bộ quần áo cũ không còn phù hợp khi thai bắt đầu lớn. Do đó, các bà bầu hãy chọn những bộ trang phục có chất liệu thoải mái, rộng rãi dễ hô hấp hơn.
Kê đệm sau lưng: Khi ngồi hoặc nằm, bạn hãn đệm thêm một chiếc chăn hoặc gối sau lưng. Khi ngồi, nên cố gắng ngồi thẳng, đẩy vai về sau để giúp không khi đi vào phổi nhiều hơn và giảm áp lực cơ hoành. Khi nghỉ ngơi, bạn nên mở cửa để thoáng khí, giảm bớt bí bách, làm bà bầu thoải mái và dễ ngủ hơn.
Khó thở khi mang bầu tuy là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, đây có thể là triệu chứng của một số căn bệnh. Nếu gặp những biểu hiện lạ, nguy hại đến sức khỏe, các mẹ phải ngay lập tức đi khám để đảm bảo an toàn.
Mẹ bầu khó thở khi nằm
Khi nằm, cảm giác khó thở càng trở nên trầm trọng do lúc này, áp lực của tử cung lớn hơn khi ngồi hoặc đứng. Hầu hết các mẹ bầu đều rất khó chịu khi nằm, nhất là nằm ngửa.
Khi đó, toàn bộ sức nặng của tử cung sẽ dồn lên cột sống và toàn bộ mạch máu dẫn về đường ruột. Chính áp lực này là nguyên nhân làm mẹ bầu khó thở, ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ bị trĩ.
Khó thở khi nằm không hề nguy hiểm đến mẹ hoặc bé. Tuy nhiên, nó khiến mẹ bầu vốn đã mệt mỏi vì mang nặng, giờ đây lại thêm mất ngủ, khó thở, mệt mỏi triền miên, … Tình trạng này nếu kéo dài lâu sẽ thực sự ảnh hưởng đến mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu có thể áp dụng một số phương pháp sau để làm giảm cảm giác khó chịu.
Khi nằm ngủ, mẹ nên nghiêng sang một bên, kê thêm một chiếc gối hoặc chăn mềm phía sau lưng để làm giảm áp lực lên phổi và có thể hít thở dễ dàng.
Nếu tư thế hiện tại vẫn khó thở, mẹ hãy thay đổi cho đến khi tìm được tư thế dễ chịu nhất. Bên cạnh đó, mẹ nên tập luyện thể dục hoặc tham gia lớp yoga cho bà bầu để học các điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe của mình.
Ăn gì tốt cho bà bầu khó thở
Nguyên nhân gây ra khó thở có thể do thiếu máu hoặc rối loạn nội tiết tố nữ. Do đó, bà bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để mẹ khỏe con xinh.
Thực phẩm giàu sắt: Khi mang thai, các bà bầu thường bị thiếu máu. Do đó, các bà mẹ cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt như: thịt, đậu, gan, trứng, mộc nhĩ, lạc, vừng, … Sắt còn là chất có vai trò quan trọng trong sự phát triển thai nhi. Nếu thiếu sắt, não bộ của bé sẽ chậm phát triển.
Thực phẩm giàu Acid folic: Acid folic hay vitamin B9 là vi chất cực kỳ quan trọng với trẻ. Trong 3 tháng đầu, mẹ phải tăng cường bổ sung acid folic từ các thực phẩm: rau, rau bina, súp lơ, … để hỗ trợ quá trình hình thành và tổng hợp tế bào thần kinh ở trẻ. Thiếu acid folic, trẻ sẽ có nguy cơ dị tật bẩm sinh cao.
Thực phẩm giàu Protein: Cơ thể không thể khỏe mạnh nếu thiếu protein. Các thực phẩm bổ sung protein nhiều nhất bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, cá, … Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều protein có thể làm tăng Cholesterol trong máu. Do đó, mẹ bầu cần có kế hoạch ăn khoa học, không ăn quá nhu cầu.
Thực phẩm giàu Omega 3: Các loại cá nói chung là nguồn thực phẩm rất giàu Omega 3. Chế độ dinh dưỡng bổ sung Omega 3 giúp cơ thể bổ sung DHA/EPA giúp mẹ bầu hạn chế một số căn bệnh như tiểu đường, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh. Ngoài cá, có thể sử dụng các loại hạt như: hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt dẻ hoặc các loại dầu thực vật: dầu oliu, dầu dừa, dầu hạt lanh, …
Mẹ Bầu Khó Thở Khi Nằm Phải Làm Sao? Biện Pháp Xử Lý Hiệu Quả
Mang thai là điều vô cùng thiêng liêng và hạnh phúc. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng phải trải qua nhiều triệu chứng khó chịu như: mẹ bầu khó thở khi nằm.
1. Nguyên nhân khiến mẹ bầu khó thở khi nằm
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu khó thở khi nằm, đó có thể là do sự thay đổi bên trong của cơ thể mẹ khi mang bầu hoặc do mẹ đang mắc một bệnh lý nào đó gây ra.
Khi mang thai, hormone của mẹ thay đổi, đặc biệt là progesterone. Hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến phổi và khả năng kích thích trung tâm hô hấp ở não nên mẹ bầu thường xuyên có cảm giác khó thở và thở gấp hơn bình thường.
Đặc biệt, trong quá trình mang thai, tử cung của mẹ lớn dần lên để thích ứng cho sự phát triển của thai nhi và khi tử cung mở rộng, chèn ép cơ hoành khiến bạn cảm thấy khó thở hơn.
Ngoài ra, triệu chứng mẹ bầu khó thở khi nằm còn do một số nguyên nhân khác như:
Mẹ bầu nào có tiền sử bị hen suyễn thì trong quá trình mang thai cũng thường xuyên gặp phải tình trạng khó thở. Vì thế, trước khi có ý định mang thai, bạn cần chia sẻ với bác sĩ để được tư vấn biện pháp khắc phục an toàn, bảo vệ mẹ và bé trong suốt thai kỳ, phòng tránh các biến chứng xấu xảy ra.
Thuyên tắc phổi là tình trạng khí huyết bị kẹt ở trong động mạch phổi, gây ảnh hưởng đến hoạt động khó thở, ho, tức ngực, đau ngực.
Đây là một triệu chứng của bệnh suy tim và chúng thường xảy ra trong quá trình mang thai hoặc sau sinh. Bệnh còn có các triệu chứng như: sưng tấy mắt cá nhân, mệt mỏi, huyết áp thấm, tim đập nhanh,…Tất cả các triệu chứng này đều gây nên tình trạng mẹ bầu khó thở khi nằm.
Khi bị thiếu máu, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để tạo oxy đi nuôi các cơ quan trong cơ thể. Điều này khiến cơ thể bị mệt mỏi, mẹ bầu cảm thấy khó thở.
Khi mang thai, mẹ bầu thường xuyên gặp triệu chứng phù nề. Đây là dạng giữ nước nghiêm trọng và phổ biến ở mẹ bầu. Chúng làm ảnh hưởng đến phổi và xoang mũi, dẫn đến tình trạng mẹ bầu khó thở khi nằm.
Mẹ bầu khó thở khi nằm có thể là do sự thay đổi bên trong của cơ thể mẹ khi mang bầu
2. Mẹ bầu khó thở khi nằm có nguy hiểm không?
Nếu mẹ bầu khó thở khi nằm do sự thay đổi bên trong của cơ thể khi mang thai thì đây là hiện tượng hết sức bình thường, không nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé. Tình trạng này sẽ tự mất sau khi sinh. Còn nếu như, mẹ bầu bị khó thở do thiếu máu hoặc một số bệnh lý khác thì nên đi khám tại các bệnh viện, cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, chỉ dẫn cách khắc phục.
3. Khi nào mẹ bầu khó thở khi nằm cần phải tới gặp bác sĩ?
Khó thở khi nằm là trạng thái thường gặp ở mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ không được chủ quan, xem nhẹ. Nếu gặp phải các triệu chứng sau, mẹ cần phải đi khám ngay để tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra:
Nhịp tim tăng đột ngột, đập không đều.
Cảm giác khó thở nặng.
Cơ thể mệt mỏi, yếu dần đi khi gặp những trận trống ngực đập liên hồi.
Mẹ bầu gặp tình trạng khó thở liên tục, làm việc gì cũng có cảm giác đau ngực, không thở được.
Khó thở kèm triệu chứng ngón tay, chân, môi chuyển màu xanh.
Mẹ bầu có tiền sử bị bệnh hen suyển.
Khi gặp tình trạng khó thở liên tục, nhịp tim tăng đột ngột, mẹ bầu cần tới gặp bác sĩ ngay
4. Biện pháp khắc phục tình trạng mẹ bầu khó thở khi nằm
Hiện tại chưa có biện pháp nào có thể trị dứt điểm chứng bệnh này, các bạn phải “sống chung với lũ” và có thể sử dụng một số biện pháp sau để cải thiện chúng một cách đáng kể.
Càng về kỳ cuối của thai kỳ, bụng càng to càng khiến mẹ mệt mỏi, chất vật với cái bụng quá khổ của mình. Lúc này, mẹ nên nằm nghiêng sang bên trái để tử cung không đè lên động mạch chủ giúp việc hít vào thở ra được dễ dàng hơn.
Ngoài ra, mẹ có thể kê thêm một chiếc gối nhỏ ở sau lưng để làm giảm bớt áp lực lên phổi, giảm thiểu tình trạng khó thở về đêm.
Tư thế nằm thoải mái giúp mẹ bầu dễ thở hơn
Để giảm thiểu tình trạng khó thở khi nằm, mẹ bầu có thể kê gối cao để đường thở thông thoáng hơn, giúp bạn dễ thở hơn. Đồng thời, có thể kê cao chân để máu lưu thông.
Thường thì các mẹ ít quan tâm đến trang phục. Tuy nhiên, nếu chọn những bộ đồ chật chội, không vừa với cơ thể, không có độ co giãn tốt thì mẹ sẽ cảm thấy khó thở hơn khi nằm. Vì thế, tốt nhất là trong thời gian mang thai, mẹ nên lựa chọn những bộ quần áo rộng rãi, thoải mái để hệ hô hấp hoạt động tốt hơn, giúp mẹ dễ thở hơn.
Thực hiện các bài tập thể dục yoga nhẹ nhàng, đều đặn chính là cách tốt nhất giúp mẹ cải thiện sự hô hấp cho tim, phổi, điều hòa hơi thở và kiểm soát lượng oxy nạp vào cơ thể. Từ đó, kiểm soát hiện tượng mẹ bầu khó thở khi nằm.
Thiếu máu cũng là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu khó thở khi nằm. Vì thế, trong khẩu phần ăn hàng ngày, mẹ nên cân đối cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tránh tình trạng cơ thể bị thiếu sắt, dẫn đến thiếu máu.
Có thể thấy, tình trạng mẹ bầu khó thở khi nằm là tình trạng phổ biến, không hiếm gặp ở phụ nữ mang thai. Về cơ bản, chúng không gây nguy hiểm nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến mẹ mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Vì thế, mẹ nên chủ động tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe cho mình, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ.
Mẹ Bầu Mệt Mỏi Khó Thở Khi Mang Thai Và Những Điều Cần Biết
Mệt mỏi khó thở khi mang thai không phải là hiện tượng đáng lo ngại
Lý do khiến mẹ bầu mệt mỏi khó thở
Có thể nói mẹ bầu mệt mỏi khó thở là tình trạng chung không tránh khỏi, có người sẽ bị ở giai đoạn đầu khi mang thai nhưng cũng có người sẽ bị ở giai đoạn cuối. Những lý do dẫn đến triệu chứng này được giải thích như sau:
Thay đổi nội tiết tố: việc thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ khi mang thai ở giai đoạn đầu khiến nồng độ hormone tăng ảnh hưởng trực tiếp đến phổi và cơ quan hô hấp gây mệt mỏi khó thở, thở gấp.
Thiếu sắt: phụ nữ mang thai nếu bị thiếu máu do thiếu sắt cũng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu mệt mỏi khó thở. Do đó, thai phụ cần thăm khám đều đặn theo lịch của Bác sỹ chuyên khoa để được xét nghiệm và theo dõi sức khỏe nhằm phát hiện và xử lý kịp thời những rủi ro không đáng có trong suốt thai kỳ.
Kích thước thai nhi tăng: vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, bé yêu phát triển không ngừng, kích thước tử cung cũng mở rộng để phù hợp với sự phát triển của bé và chèn ép lên các dây thần kinh, các cơ khiến hoạt động các cơ quan này bị hạn chế gây khó thở.
Các cơn gò sinh lý: cơn gò này chỉ diễn ra trong thời gian rất nhanh nhưng cũng khiến tử cung bị co thắt gây khó thở.
Những cơn gò tử cung cũng có thể khiến mẹ cảm thấy khó thở
Những triệu chứng đáng lo khi mẹ bầu mệt mỏi khó thở
Như đã phân tích ở trên, triệu chứng mệt mỏi khó thở ở mẹ bầu là vô cùng bình thường và hầu như không gây nguy hiểm gì đến sức khoẻ của mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu khó thở mà bên cạnh đó còn xuất hiện thêm các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt thì có thể đang bị hạ đường huyết hoặc mệt mỏi khó thở kèm sốt, ớn lạnh, thở gấp, đau ngực,… thì cần đến ngay bệnh viện để được điều trị, đây là báo động tình trạng sức khỏe đang gặp nguy hiểm.
Một số cách giúp khắc phục mệt mỏi khó thở ở mẹ bầu
Tập thể dục là cách tốt nhất để cơ thể được dẻo dai, lưu thông khí huyết. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc các bài yoga cho bầu sẽ giúp các mẹ kiểm soát được hơi thở một cách tốt nhất, đảm bảo phổi được cung cấp đầy đủ oxy, tránh được phần nào cảm giác mệt mỏi khó thở khi mang bầu.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và nhất là chất sắt trong quá trình mang thai theo chỉ định của Bác sĩ để cơ thể không bị thiếu máu vì đây cũng là lý do khiến mẹ bầu mệt mỏi khó thở.
Khi khó thở, hãy nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể. Khi đang tư thế ngồi mà khó thở hãy ngồi thẳng lưng hoặc tựa lưng ra phía sau. Khi nằm nên nằm nghiêng, lót gối mềm phía dưới bụng, hít thở đều, mẹ sẽ cảm thấy đỡ hơn.
Tư thế nằm nghiêng sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn
Nhìn chung, tình trạng mẹ bầu mệt mỏi khó thở là không thể tránh được trong suốt quá trình mang thai, tuy nhiên lại không có gì nguy hại đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé. Các mẹ chỉ cần bình tĩnh, hít thở đều và nghỉ ngơi đầy đủ đồng thời luôn chú ý chế độ dinh dưỡng phong phú để có một thai kỳ khoẻ mạnh, tràn đầy sức sống. Và nếu như mệt mỏi khó thở kèm với cái triệu chứng bất thường khác thì lúc này mẹ không được chủ quan nữa, phải đến ngay bệnh viện để được các Bác sĩ chuyên khoa thăm khám, theo dõi và điều trị kịp thời, tránh các trường hợp đáng tiếc xảy ra.
Các Phương Pháp Giải Quyết Lúc Mẹ Bầu Bị Chuột Rút
Ở bà bầu, có rất nhiều triệu chứng xảy ra khiến cho mẹ bầu hay rơi vào trạng thái khó chịu. Trong đó, chuột rút là một trong những hiện tượng phổ biến. Đây không phải là bệnh và không khiến cho thai nhi bị ảnh hưởng. Thế nhưng, chuột rút làm mẹ bầu rất đau, rất hay xảy ra vào buổi tối nên làm mất giấc ngủ, làm cho ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, những phương pháp xử lý khi bà bầu bị chuột rút là rất cần thiết.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút ở mẹ bầu, trong đó có những nguyên nhân nổi bật như sau: – Vào những ngày đầu thai kỳ, phụ nữ mang thai thường bị bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước,… Từ đó, dẫn đến hiện tượng căng cứng cơ, và gây ra chuột rút.
– Trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn). – Ngoài ra, chuột rút còn xuất hiện ở vùng bụng, lưng, mông,… Lý do là vì khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con. Chính vì thế, điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, dẫn đến việc bị co rút.Những cách xử lý khi bà bầu bị chuột rút Khi gặp phải những lần bị chuột rút, bạn cần bình tĩnh và có những cách giải quyết như sau: – Xoa bóp những chỗ bị chuột rút: cần phải dùng tay xoa bóp đều, nhẹ nhàng để cơn co rút qua đi. Thêm vào đó, cần lưu ý là nếu bị chuột rút ở vùng gần bụng thì phải xoa bóp nhẹ nhàng, tránh đụng đến thai nhi. – Duỗi chân: cách này áp dụng khi bạn bị chuột rút ở chân, tiêu biểu là ở bắp chuối và đùi. Lúc này, bạn hãy cố gắng để thẳng chân, bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân. Việc này có thể rất đau vào lúc đầu, nhưng từ từ cơn đau sẽ giảm và ít bị tái phát lại.
– Để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên; tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. – Thường xuyên mát xa, xoa bóp chân, bắp chân, các ngón chân,… để máu được lưu thông tốt hơn, hạn chế chứng chuột rút. – Kê chân lên gối mềm: Khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi, mẹ bầu có thể kê chân cao một chút với chiếc gối/chăn mềm để không cản trở sự lưu thông máu. – Ăn uống đầy đủ: nhất là cần phải uống đủ nước mỗi ngày để tránh việc cơ thể bị căng cứng.
Cập nhật thông tin chi tiết về Hiện Tượng Khó Thở Ở Mẹ Bầu Và Các Giải Pháp trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!