Bạn đang xem bài viết Giảm Thị Lực Sau Sinh, Nguyên Nhân Do Đâu? được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Giảm thị lực sau sinh là hiện tượng khá phổ biến. Vậy nguyên nhân tình trạng này do đâu và các bà mẹ trẻ cần lưu ý những gì? Giảm thị lực sau sinh là vấn đề thường gặp với nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ mau chóng được cải thiện vài tuần sau khi sinh.
Nguyên nhân khiến mẹ bị giảm thị lực sau sinh
Các mẹ biết không sự rối loạn nội tiết tố sau sinh là một trong những nguyên nhân chính khiến thị lực của mẹ bị ảnh hưởng, dẫn đến việc mắt mờ và yếu hơn. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác khiến mẹ bị giảm thị lực sau sinh như:
Sự giữ nước trong mắt
Sau khi sinh, sự giữ nước trong mắt bị cản trở dẫn đến giác mạc không thể duy trì hình dạng bình thường khiến đến thị lực bị mờ.
Tiền sản giật khi mang thai
Nếu mẹ bầu từng bị tiền sản giật trong thai kỳ thì đây được xem là một trong những nguyên nhân khiến mẹ nhạy cảm với ánh sáng và giảm thị lực sau sinh. Lúc này, cách tốt nhất là mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị tốt nhất.
Đái tháo đường
Sau khi mang thai, tỷ lệ đường trong máu có thể dao động. Điều này dẫn đến việc phá hủy những mạch máu nhỏ liên kết với võng mạc khiến mẹ sau sinh dễ bị mờ mắt. Thêm vào đó, nếu mẹ bị đái tháo đường thì khả năng thị lực bị giảm là rất cao.
Tăng huyết áp
Sau khi sinh, phụ nữ thường căng thẳng và có khả năng gặp chứng tăng huyết áp. Tình trạng này có thể dẫn đến những thay đổi bất thường về thị giác ở mẹ sau sinh.
U tuyến yên
U tuyến yên là một trường hợp hiếm gặp nhưng tình trạng này vẫn có thể xảy ra ở một số phụ nữ. Bệnh gây ức chế hoạt động bình thường của hormone trong cơ thể dẫn đến các vấn đề về thị giác sau khi sinh.
Triệu chứng của giảm thị lực sau sinh
Trước khi sinh mắt rất tốt nhưng sau khi sinh mắt nhìn không được rõ và hay bị nhòe.
Khi đưa mắt nhìn, phải nhìn kỹ và lâu mới có thể thấy rõ vật đang nhìn.
Hay bị khô mắt, rát mắt
Mắt cảm thấy khó chịu khi đeo kính áp tròng.
Tình trạng khúc xạ và điều tiết của mắt thay đổi, dao động trong thai kỳ và suốt thời gian cho con bú.
Các phương pháp điều trị
Sau khi sinh, vấn đề thị lực kéo dài khoảng sáu tháng. Ngoài ra, cũng có một số biện pháp điều trị các vấn đề về thị lực sau khi mang thai như:
Khô mắt
Vấn đề khô mắt có thể được giải quyết đơn giản bằng cách dùng dung dịch nước muối sinh lý, đặc biệt là người thường dùng kính áp tròng. Bạn cũng có thể liên hệ với bác sĩ nhãn khoa để được kê toa thuốc nhỏ mắt hoặc điều trị các vấn đề về mắt.
Mờ mắt
Nếu tình trạng mờ mắt kéo dài sau khi sinh, bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ nhãn khoa. Có thể bác sĩ sẽ yêu cầu bạn phẫu thuật laser Lasik nếu bạn hết cho con bú hoặc mang kính áp tròng cho mắt.
Tiền sản giật
Các vấn đề về tiền sản giật có thể được điều trị hiệu quả bằng cách dùng các loại thuốc kê toa như corticosterois hoặc thuốc chống co giật theo chỉ định của bác sĩ.
Tiểu đường thai kỳ
Bằng cách luyện tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống cân bằng, bệnh đái tháo đường thai kỳ có thể được điều trị hiệu quả.
Cách khắc phục tình trạng giảm thị lực sau sinh
Thường thì sau khi sinh một vài tuần, thị lực của mẹ sẽ khôi phục trở lại. Trong quá trình sinh nở, nếu mẹ sinh thường sẽ dễ bị tổn thương võng mạc do gắng sức, gây xuất huyết võng mạc, xuất huyết hoàng điểm gây giảm thị lực nhất thời. Khoảng vài tuần sau khi sinh, những tình trạng này mới giảm dần đi.
Tuy nhiên, một thời gian sau sinh, nếu mẹ vẫn cảm thấy mắt mờ và yếu thì nên khám chuyên khoa mắt ngay để xem có nguy cơ mắc những bệnh lý về mắt khác như rối loạn điều tiết, bệnh lý võng mạc, tăng nhãn áp, khô mắt… hay không.
Phòng mờ mắt sau sinh chủ yếu là từ lúc mang thai và hậu sản nên hiện tại bạn chỉ có thể khắc phục bằng một số biện pháp sau:
– Hạn chế để mắt làm việc quá nhiều: Không nên để mắt hoạt động liên tục quá 45 phút. Hết thời gian này nên đứng dậy đi ra ngoài nơi ánh sáng chan hòa để mắt được nghỉ ngơi, hoặc đơn giản chỉ là nhắm mắt hoặc nhìn ra chỗ khác.
– Đọc sách ở nơi đủ ánh sáng: Tuy nhiên chỉ nên đọc khoảng 10 phút rồi tạm nghỉ một lúc để mắt không bị điều tiết quá lâu.
– Dùng thuốc nhỏ mắt để làm sạch và tránh làm khô mắt.
– Bổ sung Omega 3, 6, 9 để trợ giúp cho hoạt động của mắt.
Bệnh viện Mắt Sài Gòn
Ths.Bs Nguyễn Thị Thu Thủy
Đau Bụng Dưới Sau Sinh: Nguyên Nhân, Biện Pháp Giảm Đau Và Lưu Ý
Đau bụng dưới sau sinh hay còn gọi là đau hậu sản. Chúng được gây ra bởi quá trình tử cung bị co thắt về với kích thước ban đầu của nó và trở về sau khi sinh em bé.
Những cơn đau bụng dưới sau khi sinh con nhẹ khi sinh con lần đầu và không kéo dài. Tuy nhiên, sau khi sinh lần hai nó sẽ không được thoải mái và thường tệ hơn sau mỗi lần sinh.
Nguyên nhân là do lần đầu tử cung hoạt động đồng điệu hơn. Nó có xu hướng co thắt và giữ trạng thái co thắt ổn định. Nó không phải vừa nghỉ lại co thắt không liên tục với nhau.
Các cơn đau hậu sản mang tới phiền toái, tuy nhiên đó là điều tốt. Ngoài việc giúp tử cung quay về vị trí, trạng thái ban đầu, những cơn đau này cũng giúp làm giảm quá trình xuất huyết âm đạo sau sinh.
Những cơn đau bụng dưới sau khi sinh em bé sẽ có cường độ mạnh hơn trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Bởi khi cho con bú sẽ kích thích hormone oxytocin giải phóng và khi chị em tiêm Pitocin trong quá trình sinh nở. Đây là dấu hiệu tốt bởi điều này có nghĩa tử cung đang co lại nhanh hơn.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng dưới sau sinh
Mẹ sẽ mất một lượng máu khá lớn trong quá trình chuyển dạ. Cảm giác đau do thiếu máu sẽ làm mẹ có cảm giác bụng mềm đi. Đau vùng dưới rốn và choáng đầu óc, tim đập dồn dập. Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ hơn.
Lượng máu cộng với sản dịch sau sinh sẽ hình thành cục máu đông trong tử cung của mẹ. Các cơ tử cung của mẹ sẽ liên tục co bóp đến khi sản dịch bị ứ đọng thoát ra ngoài. Điều này sẽ làm mẹ đau lâm râm bụng dưới sau sinh.
Vi khuẩn xâm nhập vào khi mẹ sinh con hay vệ sinh vùng kín của mẹ chưa kỹ càng. Đây là nguyên nhân rất dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Từ đó làm mẹ đi tiểu ít, đau rát và buồn tiểu thường xuyên. Điều này sẽ dẫn đến đau bụng dưới.
Thường do vết mổ sau sinh bị đau nhức, bị nhiễm trùng phát sinh cơn đau bụng dưới.
Thai nhi sẽ khiến dây chằng, khớp xương và xương chậu của mẹ co giãn tối đa để nâng đỡ bé và cơ thể. Vì thế khi mẹ sinh xong thì các bộ phận này vẫn chưa lấy lại sự cân bằng ban đầu. Điều này gây ra tình trạng đau bụng ở phần hông và lưng dưới của mẹ.
Ngoài ra, tình trạng mẹ bị đau bụng dưới là do vận động mạnh. Hay khi mẹ đi lại nhiều hoặc quan hệ sớm sau sinh khiến tử cung bị tổn thương. Tốt nhất sau khi mổ thì mẹ nên nghỉ ngơi sau 4 – 8 tuần thì mới có thể tiếp tục sinh hoạt như bình thường.
Biện pháp giảm đau bụng dưới sau khi sinh
Uống nhiều nước và Đi tiểu thường xuyên: khi bàng quang đầy nó sẽ chiếm chỗ của tử cung, khiến nó không thể co thắt.
Các mẹ có thể nằm sấp với một chiếc gối kê dưới vùng bụng dưới.
Massage vùng bụng dưới nhẹ nhàng giúp các mẹ thoải mái hơn.
Mẹ có thể sử dụng thuốc Ibuprofen. Thuốc này thường hữu dụng đối với những cơn đau hậu sản.
Nếu liều thuốc không có tác dụng giảm đau hãy cho bác sĩ biết về điều này.Sử dụng túi chườm ấm để làm dịu cơn đau của mẹ.
Ăn nhiều trái cây, rau xanh để tránh tình trạng táo bón sau sinh. Đây là nguyên nhân khiến vùng bụng dưới của mẹ đau căng tức do khó tiêu hóa.
Giảm đau bụng dưới sau sinh cần lưu ý những gì?
Không nên lạm dụng thuốc giảm đau vì lượng thành phần hóa học sẽ khiến nguồn sữa mẹ bị ảnh hưởng.
Khi cảm giác đau khủng khiếp ở bụng dưới và âm ỉ kéo dài kèm theo sốt nhẹ thì mẹ có thể mắc các chứng viêm nhiễm hậu sản. Thường là nhiễm trùng vùng tử cung, ruột thừa, đại tràng, bàng quang… Nhất là khi mẹ bị đau bụng dưới mà kèm theo triệu chứng ra máu âm đạo, có mùi hôi. Đây chính là biểu hiện viêm tử cung do sót nhau thai rất nguy hiểm. Mẹ cần đến bệnh viện ngay để tình trạng không chuyển biến xấu thêm rất khó chữa trị.
Đau bụng dưới sau sinh mổ 1 tháng nguyên nhân do đâu?
Hiện tại chưa xác định được chính xác nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng sau sinh mổ 1 tháng. Tuy nhiên, sau khi sinh em bé, bạn nên kiểm tra xem vết khâu mổ của mình có bình thường hay không.
Trong trường hợp vết mổ có bị rỉ máu hoặc bị chảy dịch, kèm theo dấu hiệu sưng tấy và mẩn đỏ, hãy đến ngay các cơ sở Y tế và bệnh viện gần nhất để được thăm khám. Rất có khả năng vết mổ sau sinh của bạn đang bị nhiễm trùng.
Đau bụng sau sinh mổ có nguy hiểm không?
Khi gặp chứng đau bụng sau khi sinh mổ các mẹ đều có tâm trạng khá lo lắng. Đặc biệt là các mẹ lần đầu sinh chưa có nhiều kinh nghiệm. Vì thế nhiều mẹ băn khoăn sau khi sinh mổ bị đau bụng có nguy hiểm không? Đau bụng dưới sau sinh 2 tháng có sao không? Thực tế còn tùy thuộc vào nhiều nguyên nhân khác nhau mới xác định rõ được mức độ nguy hiểm của triệu chứng này,
Cụ thể nếu đau bụng do tư thế ngồi cho bé bú, co thắt cổ tử cung,..thì không nguy hiểm. Ngược lại, nếu đau bụng sau khi sinh mổ do viêm nhiễm thì không thể xem thường. Nhất là trường hợp đau do tử cung dính ruột lại càng nguy hiểm.
Vì thế dù là nguyên nhân gì thì để biết chính xác nó có nguy hiểm không các mẹ cần thăm khám. Các mẹ tốt nhất hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để các bác sĩ hàng đầu tầm soát
Đau Lưng Sau Sinh: 5 Nguyên Nhân Thường Gặp Và Cách Xử Lý
5
/
5
(
3138
bình chọn
)
1. Tình trạng đau lưng sau sinh
Mức đau đau lưng sau sinh mổ chiến đến hơn 70% trường hợp, có nghĩa là cứ 10 phụ nữ sinh mổ thì có đến 7 người bị đau lưng sau đó.
Nếu không hiểu hết mức độ đau lưng sau sinh, có lẽ rất nhiều người để tình trạng này kéo dài, ảnh hưởng tới cuộc sống và hình thành nên các vấn đề bệnh lý nguy hiểm.
2. Nguyên nhân
Trong thời kỳ mang thai, người mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác như: acid folic, vitamin A, D, B1…. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của chị em lúc này không thể đáp ứng nhu cầu canxi, cơ thể phải lấy từ mẹ để bù đắp cho thai nhi và gây ra loãng xương.
Sau khi sinh, sức khỏe của sản phụ vẫn ở trạng thái tương đối yếu, chưa kịp phục hồi. Mặt khác, mẹ phải cho con bú thường xuyên, lượng canxi bị thất thoát một lần nữa, tạo cơ hội những cơn đau lưng khởi phát
2.2. Giãn dây chằng sinh lý
Trong quá trình mang thai, cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormone giúp các dây chằng của khung chậu giãn nở để chuẩn bị cho bé ra đời.
Điều này làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống khiến vùng lưng kém ổn định, gây đau nhức. Sau khi sinh, các dây chằng xương chậu còn lỏng lẻo, do đó, đau lưng là điều không thể tránh khỏi.
2.3. Tư thế cho con bú
Nhiều bà mẹ có tâm lý để bé bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể phải gồng, gập người hết cỡ làm căng cơ cổ và lưng, gây ra tình trạng đau lưng, đau mỏi vai gáy. Nguyên nhân này khá phổ biến trong 1-2 tháng đầu sau khi sinh con.
Không chỉ vậy, thói quen thường xuyên cúi người về phía trước, mắt chăm chú nhìn con bú cũng là yếu tố dẫn đến chứng đau lưng sau sinh.
2.4. Đau lưng sau sinh mổ lấy thai
Sau khi sinh mổ, nhiều phụ nữ bị đau lưng, thậm chí đau hơn so với sinh thường. Nguyên nhân là do gây tê tủy sống, một thao tác giúp thai phụ sinh mổ không bị đau đớn. Ban đầu, triệu chứng đau lưng không rõ, nhưng sau đó sẽ xuất hiện dữ dội kèm tác dụng phụ của thuốc.
Đau lưng sau khi mổ
2.5. Làm việc quá sức hoặc nằm im không vận động
Sau khi sinh, có 2 nhóm phụ nữ dễ bị đau lưng hơn cả: một là, nằm yên bất động cả ngày; hai là, làm việc quá sức. Đối với trường hợp chỉ nằm bất động trên giường thì khí huyết tích tụ ở vùng chậu và không được lưu thông, từ đó dẫn tới đau lưng. Ngược lại, trong một số trường hợp khi sức khỏe chưa hồi phục, chị em đã làm việc, đi lại nhiều, khiến các dây chằng giãn ra và làm lưng bị đau êm ẩm.
2.6. Nhiễm lạnh
“Phụ nữ sau sinh thường bị tổn thương khí huyết, nếu không chú ý để giữ ấm cơ thể, dễ bị gió lạnh tấn công, xâm lấn sức khỏe, gây ra hiện tượng cơ thể thừa độ ẩm, đau đớn vùng lưng, xương khớp trên toàn cơ thể”. (soha.vn)
2.7. Thay đổi hormone
Trong quá trình mang thai, cơ thể sản sinh ra hormone relaxin, cho phép dây chằng ở vùng xương chậu được thư giãn và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh dẫn tới tình trạng mất ổn định trục côt sống.
Hiện tượng này có thể gia tăng nguy cơ viêm khớp và dây chằng và vẫn ở mức cao sau khi sinh khoảng 3-4 tháng.
2.8. Loãng xương
Hiện tượng loãng xương thường xảy ra trong quá trình mang thai và cho con bú. Đặc biệt ở chị em phụ nữ lớn tuổi thì quá trình thoái hóa đĩa đệm cột sống đã bắt đầu xuất hiện, tăng nguy cơ đau lưng sau sinh.
2.9. Tâm lý căng thẳng
Tâm lý căng thẳng ở bà bầu sau sinh cũng là yếu tố tác động tới tình trạng đau lưng sau khi sinh so lúc này cảm xúc lo lắng, căng thẳng có thể gây căng cơ, đặc biệt cơ lưng.
Ngoài ra, một số chị em nằm đệm quá cứng, thường xuyên đi giày cao gót,… cũng dễ bị đau lưng sau sinh.
3. Dấu hiệu đau lưng sau sinh
Đau lưng sau sinh thường xuất hiện các dấu hiệu như:
Sau sinh ngồi nhiều bị đau lưng
Đau thắt lưng ở phụ nữ sau sinh
Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu
Cơn đau thường nặng hơn về đêm
4. Đau lưng sau sinh có tự khỏi không?
Đối với những bà mẹ sinh thường, các cơn đau kéo dài nhiều ngày và được cải thiện trong vài tháng đầu sau sinh, rất ít trường hợp kéo dài lâu hơn.
Trong trường hợp đau lưng sau sinh mổ, cột sống vùng thắt lưng của các chị em thường bị đau do quá trình tiêm thuốc gây mê vào tủy sống dẫn tới các cơn co thắp cấp tính của cơ bắp. Điều này khiến sản phụ bị đau nhẹ, đau âm ỉ, có người xuất hiện những cơn đau dữ dội, kéo dài và liên tục.
Những triệu chứng của cơn đau sẽ xuất hiện sau khi thuốc mê hết tác dụng, khoảng 3-6 tiếng sau sinh và kéo dài một tuần sau đó.
Đau lưng sau sinh có thể tự hết sau thời gian ngắn, thông thường tình trạng này sẽ chấm dứt sau khoảng một tuần. Tuy nhiên cũng có trường hợp cơn đau kéo dài trong nhiều tuần, nhiều tháng.
Với hiện tượng đau lưng sau sinh kéo dài như thế này, các chị em nên tới những cơ sở y tế để thăm khám kịp thời.
5. Sau sinh bị đau lưng có nguy hiểm không?
Nếu không điều trị dứt điểm tình trạng đau lưng sau sinh, thai phụ có thể gặp các vấn đề bệnh lý xương khớp mãn tính. Đồng thời đau lưng còn ảnh hưởng vô cùng lớn tới chất lượng cuộc sống, đặc biệt trong thời gian chăm sóc con cái.
Điều này càng làm tăng stress, mệt mỏi sau sinh của bà bầu.
Mặc dù đau lưng sau sinh không quá nguy hiểm và không khó điều trị, chị em phụ nữ cũng không nên chủ quan để diễn biến bệnh trong thời gian quá dài.
6. Điều trị
6.1. Cách giảm đau lưng sau sinh tại nhà
Sau sinh, sản phụ rất mẫn cảm với các thành phần của thuốc, do vậy các chị em phụ nữ nên cân nhắc sử dụng và phải theo chỉ dẫn của bác sĩ. Một số phương pháp giảm đau lưng sau sinh tại nhà dành cho đối tượng sinh mổ lẫn sinh thường có thể áp dụng:
Tư thế cho con bú đúng cách
Nghỉ ngơi đầy đủ để không ảnh hưởng tới vết khâu tầng sinh môn hoặc vết mổ
Cho con bú đúng tư thế, tránh gập người, cúi người quá lâu
Thường xuyên thay đổi tư thế cho con bú kết hợp vận động cơ thể nhẹ nhàng như xoay, lắc cổ, vặn mình để giảm đau nhức.
Tập thể dục, vận động cơ thể nhẹ nhàng, các động tác yoga đơn giản
Không mang vác vật nặng sau khi vừa sinh
Giảm cân, tránh cân nặng quá lớn gây áp lực lên cột sống. Tuy nhiên không nên nôn nóng việc giảm cân, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé
Giữ tâm lý thoải mái
6.2. Phương pháp giảm đau lưng sau sinh bằng vật lý trị liệu
Ngoài việc tập luyện, đi lại nhẹ nhàng sau sinh, các chị em phụ nữ có thể tìm đến phương pháp massage để kích thích tuần hoàn máu, đánh tan các cơn đau nhức hiệu quả.
Không những vậy, phương pháp này còn giúp đẩy lùi stress, giúp tinh thần thoải mái,
Với việc áp dụng phương pháp châm cứu, bấm huyệt cần được áp dụng đều đặn và tác động lực hợp lý.
Ngoài ra, thai phụ cần kết hợp với những bài tập hỗ trợ điều trị như tập thể dục hay yoga để hạn chế cơn đau tái phát.
6.3. Sử dụng thuốc Tây y
Trong trường hợp bệnh tình nghiêm trọng, bạn hãy cân nhắc tới việc can thiệp bằng phương pháp Tây y điều trị chứng đau lưng sau sinh bằng sóng cao tần, sóng laser hay phẫu thuật. Bởi trong quá trình sử dụng thuốc Tây ý có thể gây nên tác dụng phụ, ảnh hưởng tới nguồn sữa dinh dưỡng của bé.
6.4. Một số bài thuốc dân gian chữa đau lưng sau sinh
6.4.1. Sử dụng cây đinh lăng
Công dụng:
Rễ cây đinh lăng chứa nhiều vitamin nhóm B, các nguyên tố vi lượng và nhiều axit amin đồng thời giúp giải độc, lưu thông khí huyết, chữa đau lưng sau sinh hiệu quả.
Cách thực hiện:
Dùng 10g rễ đinh lăng phơi khô sắc chung với 1 lít nước
Sau đó chia thành 3 phần uống trong ngày
6.4.2. Áp dụng bài thuốc từ đu đủ xanh
Công dụng:
Đu đủ có tính bình, có chứa các hoạt chất papain, đả thông kinh mạch, tiêu viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp hiệu quả.
Cách thực hiện:
Hơ đu đủ xanh cho nóng rồi bọc khăn mỏng chườm lên vùng lưng bị đau. Nên thực hiện 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả.
Đu đủ xanh hấp cách thủy cùng một chút rượu trắng bên trong. Sau khi đu đủ chín, lấy rượu bên trong quả đu đủ xoa bóp và massage vùng lưng bị đau.
6.4.3. Cây lược vàng
Công dụng:
Cây lược vàng có tính mát, giúp giảm đau, chống viêm, tốt cho xương khớp
Cách thực hiện:
Ép lá lược vàng lấy nước cốt sau đó trộn với dầu oliu để xoa bóp vùng lưng bị đau.
Lá lược vàng thái nhỏ ngâm với rượu trng khoảng 1 tháng và sử dụng rượu thuốc để xoa bóp vùng lưng bị đau.
6.4.4. Áp dụng bài thuốc bằng lá ngải cứu
Công dụng:
Theo YHCT, lá ngải cứu chứa nhiều chất kháng khuẩn và tinh dầu giúp giảm đau hiệu quả.
Cách thực hiện:
Lá ngải cứu rửa sạch, để ráo nước, trộn cùng với muối rồi rang nóng.
Cho hỗn hợp này vào chiếc khăn mỏng, chườm lên vùng lưng bị đau, đến khi nguội cho rang lại và làm tương tự.
6.4.5. Sử dụng lá lốt chữa đau lưng sau sinh
Công dụng:
Lá lốt có tính ấm, giúp tiêu viêm, khu phong, trừ thấp, có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các chứng bệnh đau lưng.
Cách thực hiện:
Lấy rễ cây lá lốt, rửa sạch, ngâm với rượu trắng trong 1 tháng.
Sau đó, dùng khăn dung dịch rượu xoa lên vùng lưng bị đau
Kết hợp thực hiện các động tác mát xa nhẹ nhàng làm giảm cơn đau nhanh chóng.
Tìm hiểu ngay nếu bạn đang gặp phải tình trạng này
7. Lời khuyên chuyên gia trong việc chữa đau lưng sau sinh
7.1. Thiết lập chế độ sinh hoạt điều độ, khoa học
Theo chúng tôi Nguyễn Thị Hằng, đau lưng sau sinh thường sẽ biến mất trong vòng sáu tháng sau khi sinh vì nồng độ hormone trở lại bình thường. Hơn nữa lúc này cơ thể đã hồi phục sau sinh và những cơn đau lưng tự động suy yếu dần.
Mặc dù, trong một số trường hợp những cơn đau kéo dài trong vòng một năm. Tuy nhiên, để kiểm soát đau lưng, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:
Đi bộ nhiều
Duy trì cân nặng ở mức bình thường
Sử dụng gối đầu gối khi ngủ bằng cách lấy gối đặt giữa hai đầu gối để căn chỉnh hông trong khi ngủ
Ngừng mang vác vật nặng, gây áp lực lên cơ lưng
Dành thời gian nghỉ ngơi
Bế ẵm trẻ đúng cách, tránh bế ẵm trẻ một bên trong thời gian dài
Nói không với giày co gót
Tắm với nước ấm giúp thư giãn cơ bắp
Tập hít thở sâu, siết cơ bụng sẽ làm giảm sự khó chịu của những cơn đau lưng.
7.2. Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Phụ nữ sau sinh nên có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để kịp thời bù đắp lại các khoáng chất mất đi trong quá trình sinh, đặc biệt là canxi.
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm như: nấm, thịt bò, ngũ cốc dinh dưỡng… giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra tốt hơn.
Tăng cường ăn những thực phẩm giàu chất sắt như: lòng đỏ trứng gà, tim cật heo, thịt bồ câu, các loại đậu…
Ăn nhiều loại trái cây để bổ sung vitamin C, khoáng chất như: nho, cam, táo, chuối, lê, bơ…
Nên ăn thịt nạc (heo, gà, bò), tránh ăn thịt mỡ.
Nên uống 2-2,5 lít nước/ngày, bao gồm sữa, nước trái cây, nước đun sôi để nguội.
7.3. Một số bài thể dục nhẹ nhàng dành cho sau sinh
Sau khi sức khỏe hồi phục, bạn có thể áp dụng một vài động tác thể dục đơn giản hằng ngày để cải thiện chứng đau lưng sau sinh:
Bài tập 2: Bạn nằm ngửa trên sàn nhà, gập đầu gối. Sau đó, hóp bụng, nhấc dần vùng xương chậu lên, giữ tư thế này trong vài giây rồi hạ xuống.
Ngoài ra, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng đau lưng.
Các bài tập kể trên chỉ phù hợp với trường hợp bị đau lưng nhẹ. Nếu cơn đau dai dẳng, lan xuống mông, đùi, bắp chân, mức độ đau ngày càng tăng thì bạn cần tới gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
Như vậy, bạn vừa tìm hiểu xong nguyên nhân và cách trị đau lưng sau sinh. Để phòng ngừa và cải thiện chứng bệnh này, chị em nên có chế độ ăn uống khoa học kết hợp với mát xa và luyện tập thể dục nhẹ nhàng để không bị những cơn đau hành hạ.
XEM THÊM:
Mẹ Bầu Thường Bị Hôi Nách Sau Sinh? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị?
Tình trạng bà bầu bị hôi nách không phải là điều hiếm gặp. Mà bên cạnh đó, HÔI NÁCH với mẹ bầu cũng là những vấn đề vô cùng tế nhị và ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, do mùi cơ thể khiến họ xấu hổ và tự ti.
Đâu là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị mùi cơ thể nặng mùi?
Mang thai được xem là thời điểm mà cơ thể người mẹ nhạy cảm nhất, người phụ nữ không chỉ thay đổi về ngoại hình mà nội tiết tố trong cơ thể chị em cũng có sự thay đổi đáng kể. Chính điều này đã làm cho tuyến mồ hôi dầu dưới cách tay hoạt động mạnh, thành phần của dịch tiết này chủ yếu là các acid béo – thức ăn của vi khuẩn. Thêm vào đó vùng da nách thường bị bịt kín, mẹ bầu lại hay bận rộn ít quan tâm chăm sóc cơ thể nên dễ gây ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Chính vì thế hôi nách thường rất hay gặp ở phụ nữ sau khi sinh.
Bật mí một số mẹo giúp mẹ bầu không lo Hôi nách
Dùng lá mướp đắng non hoặc quả mướp đắng giã nhỏ. Sau khi vệ sinh vùng nách sạch sẽ dùng lượng mướp đắng đã xay nhỏ đắp trực tiếp lên vùng nách rồi dùng khăn buộc chặt lại. Giữ nguyên trong khoảng 30 phút rồi tháo ra và rửa lại bằng nước ấm. Các mẹ bầu chỉ cần thực hiện đều đặn cách này, yên tâm là mùi hôi nách sẽ sớm được đẩy lùi.
Gừng tươi có chứa 25% tinh dầu và 30% chất cay ngăn tiết mồ hôi, giúp vùng nách khô ráo và thoáng khí.
Dùng nước ép gừng tươi để thoa lên nách và massage nhẹ nhàng trong vòng 30 phút sau đó rửa lại thật sạch. Thực hiện đều đặn trong một khoảng thời gian dài bạn có thể nói lời tạm biệt với mùi hôi nách.
Chanh là một nguyên liệu dễ kiếm nhưng lại là phương pháp khử hôi nách đặc biệt hiệu quả. Chanh tươi có hàm lượng acid citric cao, đặc tính sát trùng nhẹ giúp tẩy tế bào chết, loại bỏ vi khuẩn và mùi hôi.
Dùng 1/2 quả chanh tươi chà xát lên 2 bên vùng nách để diệt khuẩn và khử mùi hôi. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút hứa hẹn sẽ mang lại hiệu quả trị hôi nách khiến bạn ngỡ ngàng.
Lá trầu không
Lá trầu không là bài thuốc dân gian có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, loại bỏ bã nhờn và mùi hôi hiệu quả. Dùng lá trầu không giã nát, chà xát lên 2 bên nách trước khi tắm mỗi ngày. Với cách làm này mùi hôi nách của mẹ bầu sẽ tan biến.
Bột khử mùi Wings-Up
Với các thành phần từ thảo mộc thiên nhiên phèn chua, hoàng bá, tràm trà, hương thảo, bột gạo, các mẹ bầu sau sinh có thể hoàn toàn yên tâm và sử dụng bột khử mùi Wings-Up.
Đặc biệt bột khử mùi Wings-Up với các thành phần hoàn toàn thiên nhiên, không chứa các kim loại nặng, thân thiện với áo quần, không gây thâm và ố vàng áo, không lo kích ứng và an toàn cho da nhạy cảm.
Với Wings-Up, các mẹ bầu có thể loại bỏ được nỗi lo hôi nách khó chịu, trở về với phong thái tự tin, xinh đẹp nhất khi lên thiên chức làm mẹ.
Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm Thị Lực Sau Sinh, Nguyên Nhân Do Đâu? trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!