Bạn đang xem bài viết Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Bị Nghén Nặng được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Dinh dưỡng cho mẹ bầu bị nghén nặng
Nguyên nhân gây nghén khi mang thai có thể do hoóc-môn từ nhau thai tiết ra khiến nội tiết của mẹ thay đổi và do ăn uống không hợp khẩu vị.
Nghén là triệu chứng hầu hết chị em gặp phải khi mang thai. Chị em thấy đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và nôn, có người nôn quá nặng đến mức không dám ăn uống gì, thường xảy ra vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau mỗi bữa ăn.
Nguyên nhân có thể do hoóc-môn từ nhau thai tiết ra khiến nội tiết của mẹ thay đổi và do ăn uống không hợp khẩu vị.
Thông thường, ốm nghén chỉ xảy ra trong 12 tuần đầu mang thai nhưng cũng có không ít chị em phải gánh chịu chứng bệnh này trong suốt 9 tháng 10 ngày. Mức độ của ốm nghén với mỗi bà bầu cũng khác nhau.
Cho đến nay, các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định rõ nguyên nhân tại sao lại có hiện tượng này nhưng phần lớn các giả thuyết đều cho đó là do sự biến động của nội tiết tố trong cơ thể chị em khi mang thai.
Một số nguyên nhân
Hoóc-môn hCG hay nội tiết tố hCG
Hoóc-môn hCG (human chorionic gonadotropin) là nguyên nhân chính gây ra chứng ốm nghén ở bà bầu. Khi mang thai, mức độ hCG trong cơ thể phụ nữ sẽ tăng lên gấp đôi và điều này dẫn đến chứng buồn nôn, nôn ói trầm trọng.
Khứu giác nhạy cảm
Rất nhiều phụ nữ chia sẻ rằng khi mang thai khứu giác của họ trở lên khó tính hơn và khi ngửi thấy bất cứ mùi gì lạ như nước hoa, khói thuốc lá, xăng dầu, thực phẩm… đều có thể khiến họ buồn nôn.
Theo các nhà nghiên cứu, có một mối liên hệ giữa khứu giác với hoóc-môn estrogen tình dục ở nữ giới. Khi mức độ estrogen tăng lên trong 3 tháng đầu mang thai thì khứu giác cũng dễ bị ảnh hưởng bởi các mùi lạ hơn và điều này giải thích rằng tại sao chị em bầu lại hay nôn ói khi ngửi mùi lạ.
Thay đổi đường tiêu hóa
Những thay đổi trong hệ tiêu hóa khi mang thai có thể làm nặng hơn triệu chứng ốm nghén. Trong thời gian đầu mang thai, mức độ progesterone tăng lên đáng kể trong tử cung để hỗ trợ phôi thai phát triển.
Vì vậy, mức progesterone trong dạ dày, ruột và thực quản cũng tăng lên gây ra chứng chậm tiêu hóa và làm tích tụ thức ăn trong dạ dày dẫn đến khó chịu, buồn nôn, nôn ói.
Cách chữa trị
Ăn ít thực phẩm và chia thành nhiều bữa trong ngày.
Tránh xa các loại thực phẩm kích thích dạ dày như chất béo, đồ chiên, đồ có mùi khó chịu.
Ăn uống những thực phẩm có chứa gừng cũng giảm được chứng nôn ói.
Uống nhiều nước.
Tập thể dục đều đặn.
Massage.
Ăn những thực phẩm khô như bánh mì, bánh quy.
Ăn uống những thực phẩm sau:
+ Nước mía: Mía tím 300g, gừng tươi 5g. Mía tím nướng cho nóng, bỏ vỏ ép lấy nước. Gừng giã nhỏ cho vào nước mía quấy đều, chắt lấy nước bỏ bã chia 3 lần uống trong ngày, trước khi ăn 30 phút. Cần uống liền 3 – 5 ngày.
+ Nước ô mai: Ô mai 20 quả, gừng tươi 5g, đường đỏ 30g. Cho tất cả vào nồi, thêm 400ml nước đun sôi kỹ chắt lấy nước thuốc đặc, chia 3 lần uống trong ngày trước khi ăn 20 phút. Cần uống liền 3 – 5 ngày.
+ Me, sấu ngâm gừng: Quả me 200g, quả sấu 200g, gừng 10g, đường trắng 30g. Quả me, quả sấu cạo bỏ vỏ ngoài đem đồ chín, quả me bóc bỏ vỏ cứng. Gừng giã nhỏ trộn với đường, cho vào cùng quả me, sấu trộn đều, đường tan hết là được.
+ Cháo ý dĩ: Ý dĩ 15g, gạo 100g, gừng 100g, đường đỏ 20g. Ý dĩ, gạo xay thành bột, gừng giã nhỏ cho vào nồi thêm nước đun trên lửa nhỏ cho sôi kỹ đến khi cháo chín nhừ cho đường đỏ vào quấy đều, cháo sôi lại là được. Ăn ngày 2 lần lúc đói, ăn nóng. Cần ăn liền 3 ngày.
+ Canh sấu: Sấu 5 quả (50g), sườn lợn 200g, bí xanh 100g, bột gia vị vừa đủ. Sấu cạo vỏ rửa sạch, sườn lợn rửa sạch chặt miếng ướp gia vị xào chín, cùng cho vào nồi thêm nước vừa đủ đun sôi kỹ. Bí xanh bỏ vỏ rửa sạch, thái miếng. Khi sườn đã nhừ cho bí xanh vào đun sôi lại là được. Trước khi ăn dầm nát sấu, ăn ngày hai lần lúc đói hoặc ăn với cơm. Cần ăn liền 3 ngày.
+ Canh me: Cá trắm cỏ 1 khúc khoảng 300g, me, cà chua, rau cải trắng 100g, dầu ăn, bột ngọt, gia vị vừa đủ. Cá rửa sạch, bổ đôi ướp bột gia vị trong 20 phút. Quả me cạo vỏ ngoài, cà chua rửa sạch thái miếng, rau cải trắng rửa sạch thái nhỏ.
Cho cá, cà chua, dầu ăn vào nồi xào, cho cà chua vào xào tiếp, dầm nát cà chua, đổ nước vừa đủ đun sôi thả quả me vào, đun tiếp khi quả me chín thì cho rau cải trắng vào đảo đều, canh sôi lại cho bột ngọt là được. Ăn ngày 1 lần lúc đói, cần ăn liền 3 – 5 ngày.
Chương trình tiền sản “DINH DƯỠNG TRONG THAI KỲ”
Thời gian: 8h30 thứ bảy – ngày 08/06/2019.
Địa điểm: Tầng 4 Bệnh viện Quốc tế City (Số 3, Đường 17A, Phường Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân).
Diễn giả: BS.CKI Quách Văn – Khoa Phụ Sản Bệnh viện Quốc Tế City, Nữ Hộ Sinh Trưởng Hà Thị Mai & Cử nhân Nữ hộ sinh Đào Thị Thùy Loan.
BS.CKI Quách Văn giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu trong chương trình tiền sản của Bệnh viện Quốc tế City.
Ưu đãi cho khách hàng tham dự:
Giảm giá 10% trên gói thai sản (gói khám thai, gói sinh) hiện tại.
Giảm 2,500,000 VND cho Combo khám thai + sinh thường hoặc Combo Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ Giảm 3,000,000 VND cho Combo khám thai + sinh mổ hoặc Combo Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ.
Giảm giá 20% trên gói vaccine cơ bản cho trẻ dưới 12 tháng tuổi cho Khách hàng đã mua các gói sinh hoặc combo sinh của CIH hoặc bé đã sinh tại CIH.
Và nhiều phần quà hấp dẫn khác từ chuổi siêu thị mini Nhật Bản cho mẹ và bé SNB & spa mẹ và bé Natural Queen.
Nội dung chương trình
Thời gian
Chương trình
8:30 – 9:00
Đón khách.
9:00 – 9:30
Chuyên đề “Dinh Dưỡng Thai Kỳ” – chúng tôi Quách Văn, Khoa sản phụ, Bệnh viện Quốc Tế City trình bày.
9:30 – 10:30
Tư vấn hỏi đáp với chúng tôi Quách Văn.
10:30 – 11:15
Thực hành Yoga bầu do Nữ hộ sinh Đào Thị Thùy Loan hướng dẫn.
11:15– 11:45
Tham quan khoa sản lầu 9.
11:30 – 11:45
Tặng quà + Mời khách ra về.
Cách thức đăng ký:
Điện thoại: 0909 802 936.
Email:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Đăng ký và nhận quà tại: http://bit.do/LOP-HOC-TIEN-SAN
BS.CKI Quách Văn có gần 10 năm kinh nghiệm về sản phụ khoa tại Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch, Thành phố Hồ Chí Minh. Bác sĩ Quách Văn có bằng bác sĩ năm 2001 và hoàn thành nhiều khóa đào tạo Chuyên Phụ Khoa tại Bệnh viện Từ Dũ. Được bổ nhiệm làm Trưởng khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Quận 6 từ năm 2007, bác sĩ đã nỗ lực để cung cấp dịch vụ y khoa cao cấp trong chuyên môn chăm sóc sức khỏe phụ nữ hiện đại.
Khoa Phụ Sản là một trong 4 khoa mũi nhọn của Bệnh viện Quốc tế City, chuyên cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho sản phụ trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó là các dịch vụ toàn diện và hiệu quả trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý thông thường hoặc ác tính của cơ quan sinh dục nữ.
Các bác sĩ của Khoa Phụ Sản Bệnh viện Quốc tế City cũng thường xuyên tham gia tổ chức các lớp học tiền sản cho cả bố lẫn mẹ để chia sẻ những thông tin bổ ích trong quá trình mang thai. Bên cạnh đó là những bài tập thể dục giúp thai khỏe mạnh, thậm chí là cách cho con bú như thế nào là đúng cũng được các bác sĩ hướng dẫn tận tình.
Sở hữu đội ngũ bác sĩ được đào tạo chuyên sâu, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Khoa Phụ sản luôn mang đến những lời khuyên hữu ích và phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các mẹ bầu. Bên cạnh đó, Khoa Phụ sản cũng được trang bị các thiết bị hiện đại như: máy soi cổ tử cung, chụp nhũ ảnh kỹ thuật số, siêu âm 4D…, phòng thí nghiệm chính xác cho kết quả nhanh chóng, giúp tầm soát, phát hiện sớm và điều trị ung thư vú, ung thư cổ tử cung – là hai bệnh ung thư có tỉ lệ mắc cao nhất trong các loại ung thư của phụ nữ.
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Khoa Phụ sản, Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TPHCM
ĐT: (8428) 6280 3333 (Máy nhánh 8424 – 8402) để gặp nhân viên tư vấn
Website: https://cih.com.vn/khoa-san-phu.html
Facebook: https://www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity/
“Giải Cứu” Nghén Nặng Ở Các Mẹ Bầu
Nghén nặng ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của các mẹ bầu. Vậy có những phương pháp giảm nghén nào hiệu quả nhất hiện nay.
Nghén nặng trong thời gian mang thai
Theo thống kê, có khoảng 85% phụ nữ bắt đầu mang thai sẽ có các triệu chứng của nghén. Tuy nhiên nghén còn phụ thuộc và thể trạng và sức khỏe của từng người, trường hợp buồn nôn ít thì 2 lần/ngày, nặng thì 5 lần/ngày. Nghén nặng ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Các biểu hiện của nghén nặng như:
Mặc dù ốm nghén nặng và thường xuyên nôn nhiều không phải dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe của thai nhi bởi có rất nhiều thai phụ ốm nghén nặng khi đi kiểm tra sức khỏe thai nhi còn tốt hơn người không ốm nghén. Tuy nhiên ốm nghén nặng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ bởi nó gây sức ép lên tâm trạng và làm dán đoạn công việc hàng ngày. Một vài trường hợp hiếm gặp bị nghén nặng còn dẫn đến bệnh não Wernicke.
Đối tượng nào dễ gặp tình trạng nghén nặng?
Ốm nghén thường xảy ra trong 3 tháng đầu tiên bắt đầu của thai kỳ, tuy nhiên cũng có không ít mẹ bầu bị nghén tới tận tháng thứ 4 hoặc thứ 5. Nguyên nhân do nội tiết tố thay đổi dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, khi tâm lý của mẹ bầu bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài cũng khiến tình trạng nghén nặng trở nên trầm trọng hơn. Các đối tượng dễ bị nghén nặng gồm:
Thời điểm từ tuần thứ 8 – 9, các mẹ bầu thường có triệu chứng ốm nghén nặng nhất và giảm dần khi kết thúc tháng thứ 4 hoặc thứ 5. Trong trường hợp có bất cứ các triệu chứng khác thường ngoài phạm vi tuổi thai thì mẹ bầu nên đến bệnh viện kiểm tra và xác định nguyên nhân trong thời gian sớm nhất.
Nghén là triệu chứng bình thường và phổ biến ở các mẹ bầu và không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên nghén nặng trong suốt thời gian thai kỳ lại rất nguy hại bởi hàm lượng acid trong máu tăng cao, nhiễm kiềm do nôn nghén làm rối loạn cân bằng acid trong dạ dày. Nồng độ kali có trong cơ thể giảm nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Sử dụng hợp chất glucose và vitamin B6 là phương pháp tốt nhất mà bác sĩ có thể đề xuất cho mẹ sử dụng trong suốt thời gian mang thai.
Ngoài ra, người ta cũng có thể tiêm thêm một vài loại thuốc khác vào tĩnh mạch để giảm thiểu tình trạng nghén tuy nhiên giá thành khá cao và hiện chưa thực sự phổ biến tại Việt Nam. Mẹ bầu cũng có thể truyền nước điện ly vào cơ thể để hồi phục thể trạng. Bà bầu cũng nên định kỳ đi khám thai để biết được tình trạng của thai nhi cũng như xây dựng phương pháp ăn uống cho con thông minh, khỏe mạnh nhất.
Dạ dày trống rỗng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và thai nhi, mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn ra để giảm thiểu tình trạng nôn nghén khi ngửi thấy mùi. Sử dụng thêm các loại thực phẩm ăn cho bà bầu như bánh quy, sữa, củ khoai nhỏ, bánh mỳ… và hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng. Mẹ bầu hạn chế tiết nước bọt bằng cách ăn thêm ô mai hoặc kẹo gừng. Các loại trái cây tươi cũng giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn đấy.
Nghén nặng cũng là dấu hiệu cảnh báo của thiếu chất và vitamin cho con. Mẹ bầu có thể cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, thở dốc khi thiếu chất dinh dưỡng. Do đó hãy tích cực bổ sung thêm sắt và vitamin cần thiết cho cơ thể qua thực phẩm chức năng và chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng hàng ngày. Trước đó bạn có thể đi khám để biết hàm lượng cần bổ sung thêm là bao nhiêu sẽ tốt cho cả thai nhi và mẹ bầu.
Thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên hạn chế đi đến nơi có mùi như quán cà phê, nhà bếp, cây xăng, quán bán đồ mỹ phẩm hoặc các loại mỹ phẩm có mùi nặng. Việc này sẽ dễ khiến mẹ bầu nôn ói nhiều hơn.
Nếu cảm thấy nôn nghén quá nhiều, bạn cũng nên uống thêm nhiều nước hơn nữa để tránh không bị mất nước. Nếu mất nước quá nhiều sẽ giảm nồng độ pH trong máu dẫn đến tăng acid và tổn thương đến thai nhi. Lúc này bạn nên đến bệnh viện để được truyền nước kịp thời theo chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa.
Cách điều trị nghén nặng trong thời gian mang bầu
Tránh tiếp xúc với những nơi có mùi dễ gây nôn ói khó chịu
Chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày như bữa chính, bữa phụ, ăn nhẹ, ăn vặt
Nên ăn vào lúc không buồn nôn
Ăn nhiều ngũ cốc, các loại thực phẩm khô và hoa quả
Uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày
Hạn chế ăn các loại quả có mùi
Nghỉ ngơi thường xuyên, tránh làm việc căng thẳng, mệt mỏi
Hạn chế ăn các loại thực phẩm có mùi.
Hàm lượng acid folic rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong 3 tháng đầu tiên mẹ nên bổ sung thêm 400mcg acid folic mỗi ngày. Ngoài sử dụng thực phẩm chức năng, bà bầu có thể ăn thêm bánh mì, ngũ cốc, súp lơ, rau xanh, bắp cải…
Tiêm Hartmann có thể hạn chế chứng nghén của chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra bạn cũng nên tiêm dịch truyền có chứa glucoze bởi chúng có thể xuất hiện tình các triệu chứng của bệnh não Wernicke đối với những bà bầu thiếu thiamine. Đối với những sản phụ bị nôn liên tục sẽ dễ bị hạ hàm lượng natri trong máu. Do đó không được nóng vội bổ sung ngay mà nên bổ sung từ từ bởi chúng có thể gây nguy hại cho thần kinh
Các bà bầu bị nghén nặng cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm từ gừng như kẹo gừng, trà gừng, bánh gừng hoặc bấm huyệt, thư giãn cơ, châm cứu, bổ sung thêm vitamin B1… cũng là giải pháp tốt trong việc giảm ốm nghén nặng trong thời gian đầu mang thai.
Ốm nghén nặng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Do đó bạn nên hết sức lưu ý và đi khám định kỳ hàng tháng. Trong trường hợp bà bầu sử dụng các biện pháp hạn chế nghén ở trên mà không có dấu hiệu giảm thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra càng sớm càng tốt.
Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Giảm Nghén, Giúp Thai Nhi Khỏe
Ốm nghén trong những tháng đầu mang thai khiến mẹ mệt mỏi, khó chịu.
Ốm nghén sẽ khiến mẹ cảm thấy không muốn ăn, ăn không ngon miệng, vì vậy mẹ hãy bổ sung thêm bột ngũ cốc, mì ngũ cốc hay các loại hạt, đậu chứa nhiều acid vào các bữa sáng hoặc bữa ăn phụ hàng ngày, sẽ làm giảm triệu chứng buồn nôn, an toàn, bổ dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé.
Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày như bình thường, mẹ hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tránh ăn quá no, sẽ giảm bớt hiện tượng buồn nôn, ốm nghén của mẹ.
Gừng là thực phẩm rất tốt cho mẹ trong quá trình mang thai. Uống nước gừng hoặc ăn gừng tươi có tác dụng giảm co thắt dạ dày, cân bằng những cơn rối loạn tiêu hóa sẽ giúp mẹ giảm ốm nghén.
Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại hoa quả giúp mẹ bớt nhạt miệng và hạn chế cảm giác buồn nôn như chuối, bơ, bí đao, me, bưởi, khoai lang,…
Luôn mang theo bên mình nước lọc và một số đồ ăn nhẹ như bánh quy, snack,.. uống nhiều nước vào buổi sáng khi thức dậy và ăn một ít bánh quy sẽ giúp mẹ quên đi cơn buồn nôn, giảm lượng acid trong dạ dày, mẹ có thể ăn các loại bánh quy tây, bánh quy ít đường, các loại bánh quy làm từ ngũ cốc trong suốt hành trình mang thai.
Khi mang bầu, mẹ nên hạn chế, không sử dụng các loại thực phẩm chứa mùi mạnh như cà phê, rượu, các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, vừa không tốt cho sức khỏe, vừa có thể khiến mẹ bị nghén nặng hơn.
Quả chanh có tác dụng an thai, mùi thơm chống nôn rất tốt cho mẹ. Mẹ có thể uống nước chanh pha với đường, ít muối hoặc mật ong hàng ngày.
Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò, trứng, trái cây khô và rau xanh để đầy đủ dưỡng chất và giảm nghén.
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh:
Acid folic: còn được gọi là vitamin B9, rất quan trọng trong quá trình phát triển, phân chia tế bào cũng như tạo máu. Bổ sung đầy đủ acid folic sẽ giúp thai nhi tránh khỏi các dị tật, giảm nguy cơ sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng và các bệnh về tim mạch, hở hàm ếch. Ít nhất 3 tháng khi bắt đầu có kế hoạch mang thai, mẹ hãy bổ sung các thực phẩm chứa acid Folic vào thực đơn hàng ngày. Các thực phẩm chứa acid folic như quả bơ, sữa, lòng đỏ trứng gà, đậu nành, đậu phụ, cam,…
Sắt: khi bắt đầu bước vào hành trình mang thai, mẹ nên bổ sung sắt để hỗ trợ sự hình thành của thai nhi trong những bước đầu. Sắt không những cần thiết cho sự hình thành, phát triển não bộ, giúp bé không bị suy dinh dưỡng bào thai, sinh non, nhẹ cân. Sắt còn giúp các mẹ bầu tránh nguy cơ thiếu máu, băng huyết sau sinh. Mẹ có thể bổ sung sắt qua các thực phẩm: thịt bò, thịt nạc, bí ngô, nho, chuối, các loại hạt, sữa cho bà bầu Dielac mama Gold,… Ngoài ra khi mang thai mẹ cũng nên bổ sung viên sắt kết hợp với các loại nước chứa nhiều vitamin C như nước chanh, để dưỡng chất Sắt được hấp thụ tốt nhất.
Chất béo: nhiều mẹ bầu sợ tăng cân nên thường nói không với các thực phẩm chứa nhiều chất béo khi mang thai. Tuy nhiên, chất béo lại rất quan trọng cấu tạo nên các tế bào thần kinh, chiếm tỷ lệ cao trong chất xám, võng mạc. Bổ sung đủ chất béo còn giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ sinh non, thai nhi nhẹ cân và còn là nguồn năng lượng để chuyển hóa các dưỡng chất như Vitamin A, D, E. Nhưng không phải tất cả các thực phẩm chứa chất béo đều tốt cho mẹ bầu, mẹ nên bổ sung với hàm lượng vừa đủ. Các loại thực phẩm chứa chất béo tốt cho mẹ bầu có trong sữa chua, phô mai, dầu olive, quả bơ, trứng, các loại hạt,…
Canxi: có lẽ mẹ nào cũng biết canxi rất quan trọng đối với mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong việc hình thành xương, răng. Khi mẹ bầu bổ sung canxi vào cơ thể, lượng canxi đó được ưu tiên cho thai nhi hấp thụ, vì vậy nếu thiếu canxi mẹ rất dễ bị loãng xương, đau nhức xương khớp, răng lung lay,.. Các thực phẩm giàu canxi nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là: sữa tươi, sữa cho mẹ bầu Dielac Mama Gold, các loại động vật vỏ cứng như tôm, cua, ghẹ, súp lơ xanh, cải chip, hạnh nhân. Bên cạnh việc bổ sung canxi từ các loại thực phẩm, mẹ có thể sử dụng thêm viên uống canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Omega – 3: không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh khi mang thai mà còn tốt cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh, tim mạch, thị giác của thai nhi. Mẹ nên bổ sung omega 3 ngay từ khi mới mang thai. Các thực phẩm dồi dào Omega 3: cá hồi, trứng, quả óc chó, các loại hạt, cải bắp, đậu phụ,…
Vitamin: bổ sung vitamin đầy đủ trong những tháng đầu thai kỳ sẽ giúp mẹ có một thai kỳ thuận lợi, hạn chế các bệnh lý sau khi sinh nở. Vitamin có nhiều trong các loại hải sản, trứng gà, trái cây, rau củ có màu xanh đậm, hoặc các loại thuốc bổ sung vitamin (mẹ nhớ sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ).
Lo Lắng Con Không Đủ Chất Khi Mẹ Bầu Nghén Nặng Và Không Uống Được Sữa Bầu
Khi mang thai, nghén là triệu chứng bình thường, tùy theo cơ địa mỗi người mà mức độ nghén khác nhau. Không ít mẹ bầu nghén nặng, nôn ói hành hạ cả ngày khiến cơ thể mất nước, không ăn được gì, người mệt lả, vật vã, thậm chí có những mẹ kiệt sức. Khiến lo lắng con không đủ chất, có những mẹ lại không uống được sữa bầu, chính vì vậy, vấn đề ốm nghén nặng phải làm sao chính là băn khoăn của nhiều mẹ.
Vì sao mẹ lại bị ốm nghén nặng?
Ở những tuần đầu mang thai, trong cơ thể mẹ sẽ xuất hiện các protein mới do nhau thai tiết ra, khi ấy tùy từng cơ địa của mẹ, khả năng thích nghi có thể ở mức độ nhanh, chậm khác nhau, bởi vậy bà bầu bị nghén nặng hay nhẹ, tình trạng nghén không giống nhau, có mẹ nghén nhẹ, đôi khi chỉ có cảm giác buồn nôn, thậm chí có người không nghén.
Vì sao mẹ bầu bị ốm nghén nặng
Nhưng lại có những người nghén nặng, nôn nhiều tới mức không ăn được, thậm chí swoj hãi những thức ăn vốn đã quen thuộc hàng ngày. Có mẹ bầu không uống được sữa bầu, có mẹ lại nghén ăn 1 món nào đó hoặc nghén ngủ.
Mẹ bầu nghén nặng có nguy hiểm không?
Đối với những mẹ bầu nghén nặng cũng có những dấu hiệu phổ biến như: Buồn nôn, nôn ói, đau đầu, mệt mỏi, sợ mùi thức ăn,… nhưng ở một số mẹ bầu bị nghén nặng thì tình trạng ói sẽ trầm trọng hơn, nôn nhiều, nôn khan ở mức độ thường xuyên, liên tục, chiếm phần lớn thời gian, ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình ăn uống, ngủ nghỉ của mẹ.
Mẹ bầu nghén nặng khi ăn tới đâu sẽ nôn ra hết, tình trạng nghén nặng không chỉ làm acid trong máu tăng cao mà còn khiến cơ thể bị nhiễm kiềm do nôn nghén nhiều, bị rối loạn cân bằng acid ở dạ dày, nồng độ kali của cơ thể giảm khiến cơ thể rất nguy hại.
Khắc phục tình trạng nghén nặng ở mẹ bầu
Ngay từ khi mới có thai và đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, việc ăn uống của người mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển trí não của thai nhi. Thế nhưng, có một số chị em không thể ăn uống đầy đủ để đảm bảo bổ sung các chất dinh dưỡng do thời gian ốm nghén kéo dài 5, 6 tháng khiến họ kiệt sức.
Bởi lẽ, tình trạng ốm nghén nặng làm giảm sức ăn tự nhiên của mẹ bầu nên trong giai đoạn đầu thai nhi tăng trưởng rất ít, cá biệt có những em bé không tăng chút nào so với lúc chưa có thai. Vì vậy, hiện tượng ốm nghén nặng, ói mửa rất cần được khắc phục để thai nhi phát triển được bình thường.
Những tháng cuối thai kỳ, khi hết ốm nghén, thai phụ cần ăn nhiều hơn để nạp vào đủ năng lượng cho cơ thể. Bằng cách ăn thêm bữa phụ và tăng lượng thức ăn cho cả ngày so với khi chưa mang thai.
{{https://namnguyenduoc.vn/products/tui-chuom-lung}}
Mỗi bữa ăn, mẹ bầu nên ăn thêm một bát cơm với đầy đủ các thức ăn như thịt, cá, trứng, đậu,… để bổ sung khoảng 350 calo cho khẩu phần hàng ngày. Bên cạnh đó, thai phụ cần uống thêm khoảng một ly sữa bầu, một viên đa sinh tố – trong đó có cả acid folic mỗi ngày.
Hướng dẫn cách khắc phục nghén nặng ở mẹ bầuLưu ý chọn sữa bầu
Mẹ bầu không uống được sữa bầulà do không biết chọn sữa phù hợp, hiện nay có rất nhiều dòng sữa có thể đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng và rất dễ uống. Mùi vị dễ chịu, giảm bớt tình trạng ốm nghén ở mẹ nhưsữa bầu Meiji, vì thế mẹ cần chú ý để chọn mẹ cần lưu ý:
Chọn hương vị mẹ thích: Trên thị trường sữa bầu hiện tại có vô vàn những loại sữa với đa dạng hương vị cho mẹ lựa chọn. Trong thai kì, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu mẹ trở nên nhạy cảm với mùi sữa. Do đó, mẹ bầu nên chọn sữa có hương vị quen thuộc, dễ uống và chắc chắn rằng chưa từng bị dị ứng với bất cứ thành phần nào của sữa.
Chọn thương hiệu uy tín: Chất lượng sữa bầu là điều mà các mẹ vô cùng quan tâm chú ý. Mẹ bầu nên mua sữa của những thương hiệu uy tín, nổi tiếng và được nhiều mẹ bầu tin dùng. Sữa bầu bảo đảm chất lượng, an toàn, giàu dinh dưỡng giúp mẹ bầu yên tâm bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Chọn thành phần dinh dưỡng: Những loại sữa bầu có nhiều vitamin B9 và sắt sẽ có vai trò quan trọng để sản xuất ra các tế bào máu và hỗ trợ quá trình hình thành ống thần kinh ở thai nhi. Bên cạnh đó, nếu bạn chọn những loại sữa bầu giàu hàm lượng canxi sẽ góp phần giúp hệ xương của thai nhi được phát triển khỏe mạnh.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Cập nhật thông tin chi tiết về Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Bị Nghén Nặng trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!