Bạn đang xem bài viết Điểm Danh Cách Giảm Hôi Vùng Kín Sau Sinh Đơn Giản Và Hiệu Quả Cho Mẹ Bỉm Sữa được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Điểm danh cách giảm hôi vùng kín sau sinh đơn giản và hiệu quả cho mẹ bỉm sữa
Hôi vùng kín sau sinh là triệu chứng phổ biến và có thể gặp rất nhiều ở bà mẹ bỉm sữa. Tình trạng này cũng ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống và là những dấu hiệu cảnh báo tới sức khỏe phụ khoa nếu không xử lý kịp. Vậy mẹ bỉm sữa phải làm sao để có thể làm giảm hôi vùng kín sau sinh?
1. Nguyên nhân hôi vùng kín sau sinh:
Đối với phụ nữ sau sinh thì tử cung của họ thường bị giãn rộng làm cho cơ và mô vùng âm đạo bị giãn nở theo. Kéo theo đó là sự mất kiểm soát bài tiết dịch nhờn,sản dịch hay các cặn bã còn lại trong tử cung khiến vùng kín có mùi hôi và luôn ẩm ướt.
Điều kiện ẩm ướt là môi trường sống lý tưởng của các vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín. Một số chị em sau khi sinh không thể đi lại nhiều, khiến bài tiết bị tắc nghẽn khiến việc vệ sinh vùng kín trở nên khó khăn. Phụ nữ sau sinh thường tiết ra sản dịch tại âm đạo có màu đỏ, độ ẩm vùng kín luôn ở mức tuyệt đối nên không chú ý chăm sóc khoa học sẽ dễ bị viêm nhiễm âm đạo, ngoài ra có thể kể tới những nguyên nhân khác:
– Nước tiểu:
Thói quen lười vệ sinh vùng kín là thói quen không ít ở nhiều chị em. Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu khiến vùng kín xuất hiện mùi hôi lạ. Mùi hôi này có thể kết hợp của nước tiểu dư thừa và dịch nhầy âm đạo. Điều này có thể xuất phát từ nguyên nhân không dùng giấy thấm vùng kín mà chỉ sử dụng vòi xịt. Từ đó tạo điều kiện lý tưởng cho các vi khuẩn phát triển và gây mùi khó chịu.
Nếu mùi hôi đến từ nước tiểu đọng lại thì bạn cần chú ý vệ sinh sạch sẽ thì vùng kín sẽ khô thoáng trở lại. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng băng vệ sinh hàng ngày để thấm các chất dịch và nước tiểu rỉ sau khi đi vệ sinh. Không chỉ gây mùi khó chịu mà dịch âm đạo cùng nước tiểu bám trên quần lót cũng gây mất thẩm mỹ và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Hầu như đa số phụ nữ đều bị viêm âm đạo ít nhất một lần trong đời. Viêm âm đạo xảy ra khi nấm, vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo qua đường quan hệ tình dục hoặc do vấn đề vệ sinh kém. Trong đó biểu hiện vùng kín có mùi hôi được xem là triệu chứng của giai đoạn bắt đầu viêm. Kèm theo đó người bệnh sẽ nhận thấy cơn ngứa ngáy âm ỉ rất khó chịu có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục nghiêm trọng.
Khi bệnh viêm âm đạo tiến triển nặng hơn, vùng kín có thể xuất hiện khí hư màu trắng đục, vón cục hoặc màu vàng nhạt, hôi tanh…. Tình trạng viêm âm đạo có thể lây nhiễm sâu vào bên trong. Âm đạo bị viêm nhiễm có khả năng biến chứng thành viêm cổ tử cung, viêm đường tiết niệu,…Đây đều là những bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.
Viêm âm đạo – nguyên nhân làm hôi vùng kín
– Mặc quần lót quá chật:
Thói quen mặc quần lót chật sẽ gây ra ít nhiều ảnh hưởng đến vùng kín. Đặc biệt là các viêm nhiễm phát sinh mùi. Việc mặc những chiếc quần bó vùng kín khiến vùng kín đổ mồ hôi và không thoát được hơi. Kết hợp với dịch âm đạo và nước tiểu sẽ gây mùi khó chịu bám dai dẳng trên quần của bạn. Nếu tình trạng này tái diễn thường xuyên sẽ dẫn đén bệnh viêm nang lông vùng kín phổ biến vào vùng kín.
2. Cách làm giảm hôi vùng kín sau sinh tại nhà:
Chị em phụ nữ có thể cải thiện mùi hôi ở vùng kín bằng cách sử dụng những loại lá – thảo dược có mùi hương tự nhiên như chè xanh, lá lốt, lá ngải cứu, muối… Thảo dược tự nhiên có tính kháng khuẩn tốn, lành tính và mùi hương cũng rất tự nhiên. Bạn tham khảo các phương pháp sau:
– Lá trầu không
Lá trầu không có công dụng chính là đẩy lùi viêm nhiễm, hạn chế sự phát triển của nấm ngứa. Đối với những trường hợp vùng kín có mùi hôi do viêm âm đạo từ nấm, vi khuẩn, bạn có thể áp dụng cách điều trị từ lá trầu không. Tinh dầu lá trầu không loại bỏ cơn ngứa và đánh bay mùi hôi vùng kín hiệu quả. Đồng thời lá trầu không còn giúp giảm vết thâm, co âm đạp và sát trùng đối với phụ nữ sau sinh. Xông nước lá trầu không là phương pháp đơn giản giúp vùng kín của chị em luôn thơm mát, sạch sẽ và trở nên hồng hào hơn.
Cách thực hiện: Bạn có thể lấy 10 lá trầu không, rửa sạch, đun sôi sau đó để nguội rồi lau, rửa vùng kín. Ta cũng có thể dùng để xông vùng kín. Chỉ dùng 1-2 lần/tuần.
Xông lá trầu không làm giảm hôi vùng kín sau sinh
– Giảm hôi vùng kín sau sinh bằng nước phèn chua
Tác dụng chính của phèn chua là hỗ trợ điều trị, phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa. Đồng thời phèn chua cũng có hiệu quả trong khử mùi hôi vùng kín nhờ tính sát khuẩn cao. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng phương pháp xông hơi và không dùng nước phèn chua để rửa vùng kín, bởi vì phèn chua có độ kiềm cao sẽ gây mất cân bằng độ pH tự nhiên ở vùng kín.
Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị khoảng 20 – 30g phèn chua tán dưới dạng bột, sau đó đổ lượng nước nóng vừa đủ vào thau nước có phèn chua khuấy đều. Chị em phụ nữ nên để chậu nước dưới thấp và chọn tư thế ngồi cao sao cho thoải mái để xông vùng kín. Nên chọn khoảng cách không quá gần, cũng không quá xa để hơi nóng không gây bỏng rát vùng kín khi xông. Mỗi tuần bạn nên thực hiện đều đặn 2 – 3 lần để loại bỏ các mầm bệnh phụ khoa và mùi hôi ở vùng kín.
– Xông hơi vùng kín với nước muối
Muối đem lại nhiều công dụng, và phổ biến nhất chính là hiệu quả sát trùng của muối có thể áp dụng điều trị nhiều vấn đề viêm nhiễm khác nhau. Bằng cách xông hơi vùng kín kết hợp với một ít muối, phương pháp này vừa giúp giữ vệ sinh vùng kín và vừa giúp loại bỏ các mùi hôi khó chịu ở cô bé. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại muối nào nhưng sẽ an toàn hơn nếu bạn sử dụng muối tự nhiên.
Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị hỗn hợp nước muối theo tỉ lệ 1 phần muối và 10 phần nước. Bạn bắc hỗn hợp nước muối lên bếp và đun nước đến khi sôi. Đợi đến khi nước bớt nóng rồi tiến hành xông vùng kín trong khoảng 15 phút. Tính sát khuẩn của muối rất cao, xông hơi là cách gián tiếp giúp tiêu diệt những tác nhân gây hại ở vùng kín, đồng thời giảm ngứa, xóa bỏ mùi hôi do viêm nhiễm. Bạn cũng có thể thực hiện xông hơi bằng nước muối 2 – 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Muối có đặc tính sát khuẩn, giảm ngứa, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển
Từ 01/08 - 31/08, quý khách hàng khi đến thăm khám tại bệnh viện đa khoa Bảo Sơn sẽ nhận được những ưu đãi: Giảm 25% phí dịch vụ phẫu thuật điều trị u xơ tử cung/ u nang buồng trứng và các bệnh lý phụ khoa khác
Khi nghi ngờ mình bị mắc bệnh phụ khoa, để đặt lịch tư vấn thăm khám điều trị và các chương trình ưu đãi đặc biệt trong tháng tại Bệnh viện đa khoa Bảo Sơn , quý khách hàng xin vui lòng gọi tới Tổng đài 1900 599 858 hoặc Hotline 091 585 0770.
Cách Hiệu Quả Chữa Mùi Hôi Vùng Kín Cho Mẹ Bầu Và Sau Sinh
Vùng kín có mùi hôi là dấu hiệu bất thường cảnh báo các vấn đề về bệnh lý. Điều này thường dễ xảy ra và sẽ nguy hiểm hơn nếu các chị em đang ở trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú. Vậy làm thế nào để chữa mùi hôi vùng kín cho mẹ […]
Vùng kín có mùi hôi là dấu hiệu bất thường cảnh báo các vấn đề về bệnh lý. Điều này thường dễ xảy ra và sẽ nguy hiểm hơn nếu các chị em đang ở trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú. Vậy làm thế nào để chữa mùi hôi vùng kín cho mẹ bầu và sau sinh an toàn, hiệu quả? Zlove xin mời phái đẹp cùng đi tìm lời giải đáp trong bài chia sẻ ngay sau đây.
Làm thế nào để chữa mùi hôi vùng kín cho mẹ bầu và sau sinh? Tại sao phụ nữ thường bị hôi vùng kín khi mang thai và sau sinh?
Việc mang thai và sinh nở ảnh hưởng khá nhiều đến vùng kín, trong đó một trong những vấn đề gây khó chịu nhất đó là xuất hiện mùi hôi. Theo Zlove tìm hiểu thì có một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Cụ thể như sau:
Việc thường xuyên đi vệ sinh và sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai làm cho nồng độ pH thay đổi, vi lợi khuẩn giảm dần và tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại xâm nhập. Lượng dịch tiết ở người phụ nữ khi mang thai cũng nhiều hơn, tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn sinh sôi. Điều này dễ dàng làm cho đường tiết niệu bị viêm nhiễm và khiến bà bầu bị hôi vùng kín.
Đối với các phụ nữ sau sinh:
Thông thường, sau khi em bé chào đời, lượng sản dịch trong cơ thể phụ nữ sẽ được tống dần ra ngoài trong khoang 4-6 tuần. Lúc này, nếu chị em không vệ sinh thường xuyên và đúng cách thì sẽ dễ bị hôi vùng kín sau sinh.
Hôi vùng kín khi mang thai và sau sinh do nguyên nhân sinh lý và bệnh lý
Ngoài các nguyên nhân sinh lý kể trên, mùi hôi vùng kín khi mang bầu và sau sinh còn do các vấn đề bệnh lý như viêm phụ khoa, nấm… gây ra. Tuy nhiên, dù là nguyên nhân nào thì hậu quả cũng là rất nghiêm trọng, phái đẹp cần nhanh chóng tìm cách chữa trị để đảm bảo an toàn cho bản thân và cả em bé.
Bị hôi vùng kín khi đang bầu và cho con bú có nguy hiểm không?
Thông thường, nếu mùi hôi đến từ nguyên nhân sinh lý thì bạn không cần phải quá lo lắng. Chỉ cần tự mình điều chỉnh và cẩn thận chăm sóc “cô bé” là tình hình sẽ cải thiện. Nhưng nếu vấn đề của bạn đến từ nguyên nhân bệnh lý, thì bạn cần nhanh chóng đến thăm khám ngay tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ kiểm tra và đưa ra cho bạn phương pháp chữa trị phù hợp nhất. Việc điều trị chậm trễ hoặc sai cách có thể dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng cho cả mẹ và bé.
Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, dung dịch nước muối pha loãng.
Xông hơi và rửa vùng kín với một số loại lá có tác dụng kháng khuẩn như trầu không, trà xanh, lá húng quế, lá ổi, lá ngải cứu, lá lốt…
Lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp và chất lượng tốt. Đây là cách trị hôi vùng kín đơn giản nhất, giúp chị em chăm sóc “cô bé” hàng ngày, loại bỏ mùi hôi tức thì lấy lại sự “thơm tho” và thoáng mát.
Chăm sóc tốt cho “cô bé” để chữa mùi hôi vùng kín cho mẹ bầu và sau sinh
Hãy cố gắng vệ sinh ít nhất 2 lần một ngày một cách nhẹ nhàng. Tuyệt đối không ngâm vùng kín quá lâu trong nước hoặc thụt tay quá sâu vào bên trong âm đạo.
Luôn luôn phải lau khô vùng kín bằng khăn sạch sau khi vệ sinh, đồng thời mặc quần lót vừa vặn thoải mái, chất liệu an toàn và đảm bảo chất lượng.
Tránh ăn một số thực phẩm dễ kích thích hoặc nặng mùi như hành, tỏi… Bổ sung các loại thực phẩm giàu cacbonhydrat, uống nhiều nước ấm để hỗ trợ ngăn ngừa viêm nhiễm.
Trường hợp mùi hôi quá nặng kèm theo dấu hiệu của viêm nhiễm như dịch âm đạo tăng hoặc có màu vàng, chị em cần nhanh chóng đến phòng khám phụ khoa để được kiểm tra và chữa mùi hôi vùng kín cho mẹ bầu và sau sinh một cách tốt nhất.
Giảm Cân Đơn Giản Và Hiệu Quả
Thành phần và công dụng của alpha lipid SD2:
Alpha lpid SD2 giúp giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn, giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ chị em trong quá trình ăn kiêng giảm cân, sản phẩm được sản xuất từ các nguồn nguyên liệu thiên nhiên:
Chiết xuất đạm đậu nành ( Soy protein Isolate)
Sợi đậu nành ( Soy fibre)
Chiết xuất trà xanh ( Green tea Extract)
Sữa Phospholipid.
Vitamin và khoáng chất
Và các thành phần khác.
Alpha lipid SD2 có chứa 75% protein đậu nành, cung cấp 9 loại acid amin thiết yếu cho cơ thể và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Đặc biệt là trong sữa alpha lipid SD2 có sử dụng công nghệ độc quyền alpha lipid giúp cơ thể hấp thu các chất trong sữa dễ dàng hơn. Được xem là phương pháp giảm cân an toàn và cân bằng dinh dưỡng nhất. Vì khi giảm cân nếu không được cung cấp đủ protein sẽ làm cho cơ thể mệt mõi, vận động kém, cơ bắp không được săn chắc, dẫn đến một số rối loạn nội tiết tố và chuyển hóa trong cơ thể.
Bạn không nên nhịn ăn khi giảm cân, vì nhịn ăn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Alpha lipid SD2 tham gia vào quá trình giảm cân tự nhiên của cơ thể thông qua việc kiểm soát carbohydrate hàng ngày, sẽ hiệu quả hơn nếu bạn giảm carbohydrate và lipid từ thức ăn và bánh ngọt.
Trà xanh tự nhiên có tác dụng làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích tăng tỷ lệ đốt cháy mỡ thừa làm giảm trọng lượng của cơ thể. Được xem là phương pháp loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên.
Hàm lượng protein có trong sữa giúp duy trì khối lượng cơ và giúp da săn chắc hơn.
Vitamin và khoáng chất là những chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, nó đóng vai trò hết sức quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Cung cấp sức sống và sinh lực hoàn hảo cho quá trình giảm cân. Trong đó vitamin nhóm B giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, kích thích quá trình chuyển hóa chất béo một cách nhanh chóng.
Alpha lipid SD2 giúp cơ thể giữ gìn vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh mà không cần phải áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay khổ sở với những bài tập thể dục mất thời gian.
Giảm cân nhưng cơ thể vẫn săn chắc, da dẻ mịn màng, căng tròn chứ không bị khô ráp hay nhăn nheo. Giúp đốt cháy mỡ thừa nhưng không làm tổn hại các đến tế bào trong cơ thể như những phương pháp giảm cân khác.
Sản phẩm SD2 được sản xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ, được bảo quản bằng phương pháp hút chân không và không sử dụng chất bảo quản.
Ai có thể sử dụng được Alpha lpid SD2
Người có cholesterol cao
Người thừa cân, béo phì muốn giảm cân
Người ăn uống thiếu chất xơ
Người có hệ tiêu hóa kém
Người bị bệnh trĩ, táo bón, đầy hơi
Người bị cao huyết áp, xương khớp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, rối loạn lipid máu, dư chất béo.
Hướng dẫn sử dụng+ Khi sử dụng alpha lpid SD2 để có kết quả giảm cân tốt, bạn nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày.
+ Uống nước nhiều khoảng (2 lít) mỗi ngày.
+ Dùng thực phẩm giàu protetin trong khẩu phần ăn như: Hải sản, thịt bò, thịt gà, trứng, cá, rau quả.
+ Tránh những thức ăn chứa nhiều tinh bột và đường (carbohydrate) như: Lúa mì, khoai, củ mì (sắn), gạo, ngô (bắp).
+ Việc giảm cân có thể khác nhau tùy theo độ tuổi, sức khỏe và giới tính.
+ Kết hợp alpha lipid SD2 với chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý sẽ giúp cho chị em có vóc dáng thon gọn, săn chắc, làn da đẹp mịn màng.
Chú ý: Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người dị ứng với đậu nành cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.
Giá sản phẩm alpha lipid SD2 bao nhiêu?Alpha lipid SD2 lon 420g có giá gốc: 1.632.000đ
Giá thành viên: 1.360.000đ
Liên hệ hotline: 0908 232 464 để mua sản phẩm với giá ưu đãi.
Hướng dẫn bảo quản
Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, tránh nóng.
Không sử dụng sản phẩm nếu không được đóng gói kín đúng cách.
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
Bị Hôi Vùng Kín Khi Mang Thai? Mẹo Nhỏ Khử Mùi Vùng Kín Cho Các Mẹ Bầu!
Bị hôi vùng kín khi mang thai có nguy hiểm không?
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, khoảng từ 3 đến 6 tháng, mẹ bầu thường nhận thấy vùng kín bị “rau mùi” dù luôn vệ sinh sạch sẽ, gây tâm lý lo lắng, thiếu tự tin. Theo các chuyên gia, đây là tình trạng thường xảy ra ở các mẹ bầu, vì lượng hormone estrogen và Progesterone đột ngột tăng lên khiến vùng âm đạo mở rộng, khí hư tiết ra nhiều hơn.
Ngoài ra, vì lượng máu trong tử cung tăng lên khiến khí hư ra chung với máu và chuyển sang màu nâu nhạt. Lúc này, vi khuẩn và nấm có cơ hội phát triển, gây nên mùi khó chịu ở vùng kín.
Mặc dù đây là hiện tượng thường gặp trong thai kỳ nhưng nó cũng là môi trường khiến các mầm bệnh ở vùng kín phát triển mạnh mẽ. Bởi vậy, các chị em không nên chủ quan khi vùng kín bị hôi trong giai đoạn thai kỳ.
Tại sao phụ nữ bị hôi vùng kín khi mang thai?Ngoài thay đổi nội tiết tố, có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị hôi vùng kín khi mang thai. Cụ thể là:
Tình trạng âm đạo bị nhiễm trùng khi mang bầu thường khiến dịch âm đạo có mùi bất thường, ngoài ra, mẹ bầu cũng cảm thấy ngứa ngáy ở vùng kín. Nguyên nhân gây viêm nhiễm có thể do vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng.
Chế độ dinh dưỡng thay đổi khi mang thai cũng là một trong những nguyên nhân khiến âm đạo có mùi hôi. Chẳng hạn, nếu mẹ bầu ăn nhiều tỏi, thức ăn cay nóng, uống cà phê thì dịch âm đạo cũng sẽ có mùi.
Theo nghiên cứu khoa học, độ pH bình thường trong môi trường âm đạo luôn dao động ở mức 3,8 đến 4,5. Khi độ pH ổn định, hệ vi sinh vật tự nhiên (bao gồm lợi khuẩn và hại khuẩn) trong âm đạo sẽ “sống” hài hòa với nhau. Tuy nhiên, khi mang thai, lượng máu chảy nhiều hơn qua âm đạo khiến độ pH bị thay đổi, từ đó làm mất cân bằng môi trường bên trong, khiến âm đạo tiết dịch có mùi hôi.
Khử mùi hôi vùng kín khi mang bầu như thế nào?Khi vùng kín bị hôi, các mẹ bầu có thể điều trị và phòng ngừa bằng những cách sau:
Giữ vùng kín sạch sẽ và khô thoángKhi bắt đầu mang thai, các mẹ bầu nên vệ sinh vùng kín 2-3 lần mỗi ngày bằng nước ấm. Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý không thụt rửa sâu vào âm đạo vì sẽ khiến tổn thương môi trường bên trong. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể dùng sản phẩm vệ sinh vùng kín từ thảo dược tự nhiên và không chứa mùi hương tổng hợp.
Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong thai kỳ là chuyện không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, để vùng kín khỏe mạnh và bớt mùi hôi, mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và tránh các thực phẩm chua, cay nóng hoặc có mùi như cần tây, tỏi, …
Sử dụng thảo dược khử mùiCác bài thuốc trị viêm nhiễm và ngăn ngừa mùi hôi vùng kín trong dân gian từ xưa vẫn được khá nhiều mẹ bầu ưu tiên lựa chọn hiện nay bởi an toàn và hiệu quả. Các mẹ có thể tham khảo cách vệ sinh vùng kín bằng một số nguyên liệu tự nhiên như trà xanh, ngải cứu, muối, lá trầu không,…
Khám chữa theo chỉ định của bác sĩKhi vùng kín có mùi hôi trong thời gian dài và không thể trị khỏi bằng những cách trên thì mẹ bầu nên đi khám và điều trị theo liệu trình của bác sĩ.
Cách Giảm Cân Bằng Sữa Tươi Đơn Giản Và Hiệu Quả
Giảm cân nhờ sữa tươi được đánh giá là liệu pháp dễ làm và mang lại hiệu quả vô cùng tốt. Cùng với đó, khi bạn kết hợp với các bài tập thể dục bổ ích sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra được suôn sẻ, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, tràn đầy sức sống hơn.
Uống sữa tươi không đường nguyên chất giúp giảm cân dễ dàng.
Nếu ai đang lo lắng rằng uống sữa tươi không đường có tăng cân không? Thì đừng lo ngại, bởi đây là phương pháp mà nhiều người hay sử dụng để đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Uống sữa tươi không đường vào buổi sáng giúp cơ thể bạn hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động sống của một ngày làm việc và học tập.
Bạn hãy hạn chế uống sữa vào buổi tối vì lúc này cơ thể ít vận động kéo theo việc tiêu hao năng lượng cũng sẽ diễn ra chậm hơn.
Trong trường hợp dùng vào buổi tối, bạn nên sử dụng trước khi ngủ từ 30-45 phút và nên vận động nhẹ để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
Kết hợp sữa tươi với chuối giúp giảm cân nhanh chóng.
Phương pháp kết hợp này phù hợp với tất cả mọi người, bao gồm cả những người mắc bệnh tiểu đường hay các bệnh lý về tim mạch.
Ăn chuối giảm cân đã được nhiều chị em áp dụng từ rất lâu và mang lại hiệu quả cao.
Theo các chuyên gia, trong 1 quả chuối chín chỉ chứa tới 100 calo, còn chưa kể lượng calo có trong sữa tươi. Vì vậy, nếu áp dụng phương pháp này thì lượng calo mà cơ thể hấp thu sẽ không vượt quá mức gây béo phì. Do đó, bạn hãy dùng từ 4-5 quả chuối cùng 2-3 ly sữa không đường nguyên béo và chia đều cho các bữa ăn trong ngày của mình.
Bạn nên sử dụng sữa tươi nguyên chất chưa tách béo, cùng với việc ăn thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ để kéo dài cảm giác no lâu, không cần hấp thụ nhiều calo. Đồng thời, bạn nên uống nhiều nước để cơ thể đủ năng lượng và giúp da sáng khỏe hơn.
Sử dụng sữa tươi không đường và yến mạch để giảm cân.
Yến mạch ăn cùng sữa tươi là một cách để giảm mỡ thừa và duy trì vóc dáng mảnh mai.
Sự kết hợp này có tác dụng làm giảm bớt các cholesterol xấu trong cơ thể bạn, giúp bạn nhanh chóng giảm béo thành công. Bên cạnh đó, yến mạch làm giảm đi sự hấp thu cholesterol vào máu giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.
Cách chế biến món ăn dinh dưỡng này rất đơn giản.
– Chuẩn bị: Sữa tươi nguyên đường không béo, yến mạch và một ít hoa quả yêu thích.
– Cách làm: Cho khoảng 50g yến mạch vào nồi nước theo tỉ lệ 1:4 và đun, khuấy cho đều tay đến khi yến mạch nở ra. Tiếp đó thêm sữa tươi vào rồi đun thêm khoảng 2 phút rồi tắt bếp đi. Cuối cùng đổ ra bát, để nguội bớt, cho thêm ít hoa quả và thưởng thức món ăn này thôi.
Giảm cân với sữa tươi cùng hoa quả.
Cách giảm cân này được khá nhiều người yêu thích, bạn có thể tận hưởng hương vị hoa quả thơm ngon như món ăn vặt hàng ngày.
Việc dùng sữa tươi cùng hoa quả sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn, cũng như cảm thấy no và ăn ít hơn, nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện: Hoa quả thái lát thành miếng mỏng hoặc vuông nhỏ. Sau đó cho sữa tươi, hoa quả và một hộp sữa chua vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi nhuyễn, đổ ra và bắt đầu thưởng thức.
Với cách làm này, bạn vừa có thể tận hưởng mùi vị ngon tuyệt như một cốc sinh tố dinh dưỡng lại vừa giúp lấy lại thân hình thon gọn hiệu quả.
Hướng Dẫn Chăm Sóc Vùng Kín Sau Sinh Đúng Cách
“Vượt cạn” là quá trình đầy khó khăn và đau đớn của mỗi bà bầu. Sau khi sinh, “vùng kín” bị tổn thương và nhiều chị em bị khô hạn sau sinh nên cần phải chăm sóc cần thận để tránh nguy cơ viêm nhiễm và những biến chứng nguy hiểm. Vậy mẹ đã biết cách chăm sóc vùng kín sau sinh hay chưa?
Chăm sóc vết mổSinh con quả là công việc gian lao nhưng vĩ đại nhất đối với mỗi người làm mẹ. Dù là đẻ mổ hay đẻ thường thì đó vẫn là một trải nghiệm vô cùng khó khăn và đau đớn.
Hầu hết, các bà mẹ đẻ thường đều phải rạch tầng sinh môn (đó là phần mô mềm nằm giữa âm đạo và hậu môn có chiều dài khoảng 3 – 5 cm). Thông thường phần cơ và lớp niêm mạc sẽ được khâu bằng chỉ tự tiêu sau 20 ngày, lớp da thì được khâu bằng chỉ nilon (cắt chỉ sau khoảng 1 tuần). Sau khi hết thuốc tê, người mẹ mới bắt đầu có cảm giác đau, nhất là lúc ngồi dậy do tầng sinh môn bị kéo thắt lại bằng chỉ khâu. Do đó khâu chăm sóc vùng kín sau sinh lúc này nên hết sức cẩn thận. Vết mổ là vết thương hở vì thế chúng ta cần giữ sạch sẽ và khô để tránh nhiễm trùng. Nếu có hiện tượng rỉ dịch vàng phải báo ngay cho chuyên viên y tế.
Sản phụ có thể sử dụng những loại gối kê, nệm mềm và uống thuốc giảm đau để cảm thấy ổn hơn. Cảm giác đau đớn này thường hết sau khi cắt chỉ hoặc kéo dài gần 1 tháng. Nếu đau dai dẳng hơn thì hãy đề nghị để được khám lại.
Đến tuần thứ 2 sau khi đã được cắt chỉ tự tiêu, thời gian này mẹ nên lau người với nước ấm, tắm nhanh chóng, không ngâm mình trong bồn hoặc xối mạnh nước có thể làm vết mổ bị ướt. Sau khi tắm xong, dùng bông sạch thấm khô vết mổ tại vùng kín, không tự ý đắp lá trầu không hay tỏi giã lên vùng kín.
Đối với những thai phụ phải sinh mổ thì thời gian ở lại bệnh viện có thể lâu hơn và chậm hồi phục hơn. Bởi vết mổ ở ổ bụng gây nguy cơ nhiễm trùng cao hơn sinh thường.
Những ngày đầu tiên sau khi đẻ, vết mổ vẫn chưa khô nên các nữ hộ sinh sẽ giúp vệ sinh vết mổ. Có thể vệ sinh vết mổ bằng dung dịch betadin hoặc povidine 10%, giúp vết mổ sẽ nhanh liền sẹo và tránh nhiễm trùng. Cần để vết mổ hở không cần băng chặt, giữ cho vết mổ luôn khô sạch.
Để giảm tránh các biến chứng và nhiễm trùng không mong muốn, mẹ sẽ được kê thuốc kháng sinh kèm giảm đau để co hồi tử cung. Các vết mổ đang dần liền lại kết hợp với một vài cơn co thắt tử cung để thu hẹp tử cung về trạng thái ban đầu có thể gây ra cảm giác choáng váng và kiệt sức.
Vệ sinh vùng kín khi tiểu tiện, đại tiện.Để hạn chế nhiễm trùng âm đạo, các chị em có thể vừa tiểu tiện vừa xối nước thật nhẹ nhàng để tránh nước tiểu làm bẩn vết khâu. Sản phụ nên tập đi tiểu từ 2 -3 h sau khi rút ống thông tiểu để tránh hiện tượng bí tiểu sau khi sinh. Riêng việc đại tiện có thể trì hoãn được lâu hơn, vì do việc ảnh hưởng của thuốc tê các chị có thể bị táo bón kéo dài từ 3 -5 ngày. Sau khi đại tiểu tiện nên lau khô vùng kín nhẹ nhàng với khăn mềm và sạch.
Nếu bạn còn ở bệnh viện, y tá sẽ giúp bạn rửa sạch vùng kín với nước đun sôi pha cồn diệt khuẩn và bôi thêm dung dịch sát khuẩn để nhanh liền sẹo. Về nhà những ngày sau, bạn có thể tự rửa vùng kín bằng nước đun sôi với dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, lau khô cơ thể và mặc đồ lót thoáng sạch để tránh nấm ngứa.
Dù các chị em có đẻ mổ hay thường thì sản dịch vẫn tiết ra ngoài âm đạo, nó là dấu hiệu bình thường cho thấy tử cung đang hồi phục tốt. Vài ngày đầu sản dịch thường có màu đỏ đậm sau đó lượng huyết sẽ dần ít hơn và nhạt màu hơn, sản dịch có màu nâu khi nội mạc tử cung co lại. Đến ngày thứ 10, sản dịch sẽ có màu hơi vàng hoặc không màu. Vì vậy hằng ngày, chúng ta cần lót băng vệ sinh để thấm sản dịch tiết ra và thay đều đặn 3 – 4 lần/ngày kết hợp rửa âm hộ sau mỗi lần thay băng, tránh chà xát mạnh lên vết khâu.
Kiêng quan hệ tình dụcĐể chăm sóc vùng kín sau sinh nhanh hồi phục thì vấn đề kiêng chuyện “chăn gối” là điều cần thiết. Do âm đạo bị giãn rộng và đang sưng đau nên nguy cơ nhiễm trùng cao có thể gây rò âm đạo – hậu môn, dẫn đến đại tiểu tiện không tự chủ, sự toàn vẹn của cơ đáy chậu bị ảnh hưởng do các cơ không được xếp lại đúng chỗ…Nếu không kiêng đủ lâu nó cơ thể khiến bạn đau đớn và trở nên ám ảnh với mỗi cuộc “yêu” sau này.
Hơn thế, quan hệ tình dục quá sớm còn tạo điều kiện cho hàng ngàn vi khuẩn xâm nhập vào tử cung gây lên các bệnh lý hậu sản, bệnh đường tình dục và nhiễm khuẩn sau sinh. Thế nên, chắc chắn rất cần tới sự thấu hiểu và động viên của người bạn đời. Hai vợ chồng có thể thiết lập lại chuyện “chăn gối” từ từ. Sự hồi phục là tùy vào cơ địa của mỗi người, tuy nhiên đối với những trường hợp sinh thường các chị em nên tránh quan hệ tình dục sau khoảng 4 – 6 tuần, những trường hợp đẻ mổ thời gian kiêng kị có thể lâu hơn từ 6 -12 tuần.
Những điều cần lưu ý khác khi chăm sóc sản phụ sau sinhBổ sung dinh dưỡng sau khi sinh
Trong vòng 6h ngay sau khi mổ, các bà mẹ sẽ không được phép ăn uống do nhu động ruột đang ở mức rất thấp, đường ruột ứ nhiều khí và hoạt động tiêu hóa kém. Thức ăn đưa vào dạ dày khó tiêu hóa gây ợ hơi, táo bón làm cơ thể càng mệt mỏi hơn.
Những ngày đầu, các chị em chỉ nên uống nước lọc và ăn cháo loãng cho đến khi nào có thể xì hơi được thì bắt đầu ăn đặc hơn một chút, tất nhiên đồ ăn vẫn phải thật mềm và lỏng để tránh gây tình trạng táo bón nặng hơn.
Để tăng cường hồi phục thể lực, các tuần tiếp theo nên bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác giàu đạm, protein, chất sắt và vitamin và giúp lợi sữa.
Vận động sau khi sinh
Đối với nhiều thai phụ đã trải qua ca phẫu thuật mổ khó khăn và mất nhiều máu thì cần nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Sau đó vài ngày nếu tình trạng tốt hơn mặc dù chưa ra khỏi giường được nhưng các mẹ vẫn có thể cử động tay chân nhẹ nhàng tránh tê bì.
Những chị em hồi phục sức khỏe nhanh hơn, ngay sau khi được lấy ống thông tiểu ra đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Nó rất hữu ích cho việc hồi phục nhu động ruột. Giảm tránh hiện tượng táo bón và trĩ sau này. Việc vận động đi bộ ngắn giúp các chức năng bình thường của cơ thể phục hồi nhanh hơn, giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch…
Cho con bú ngay sau khi sinh
Các mẹ hoàn toàn có thể cho con bú sau khoảng 4 -5 giờ đồng hồ sau khi sinh. Cho con bú bằng sữa mẹ càng sớm càng tốt vì lúc này sữa non có chứa nhiều dưỡng chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Cho bé bú sớm không chỉ giúp gắn kết tình mẫu tử, tăng sức đề kháng cho bé mà còn giúp tử cung của mẹ mau phục hồi, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh. Để tránh ảnh hưởng của vết mổ, các mẹ nên nhờ người thân trợ giúp để đỡ bé ở tư thế thoải mái nhất cho cả hai mẹ con.
Cập nhật thông tin chi tiết về Điểm Danh Cách Giảm Hôi Vùng Kín Sau Sinh Đơn Giản Và Hiệu Quả Cho Mẹ Bỉm Sữa trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!