Bạn đang xem bài viết Điểm Danh 12 Mẫu Áo Lót Cho Con Bú Các Mẹ Nên Có Trong Tủ Đồ được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
I/ Áo lót cho con bú loại nào tốt?
Thời kì mang thai và cho con bú, phụ nữ sẽ có bầu ngực phát triển lớn hơn so với bình thường (còn gọi là chửa ngực). Chính vì thế, trong giai đoạn này việc chọn áo lót cho con bú là việc rất quan trọng. Nó không chỉ giúp mẹ cho con bú thuận tiện hơn áo bình thường mà còn chống chảy xệ do cơ chằng dão dần khi bé ti.
Áo ngực dành cho bà bầu như thế nào là tốt?
1- Có bầu nên mặc áo lót gì?
Chọn áo mút ngực nhẹ, mềm: khi chị em đang mang bầu, các mô sữa ở ngực nở ra, nhạy cảm hơn nên cần được bảo vệ bởi “lớp màng” nhẹ nhàng, êm dịu cho làn da
Chọn áo có gọng chuyên dụng hoặc không gọng: phần gọng nâng của áo ngực hay sử dụng không thích hợp cho sự phát triển lớn thêm của tuyến sữa trong thời kì có thai. Nó được làm bởi chất liệu thô, có thể làm bạn bị ngứa, hằn vết. Việc cọ xát lâu cũng khiến tác động không tốt đến hình dáng, độ lớn của bầu ngực
Độ thấm hút phải tốt: Việc rò rỉ sữa là điều không thể tránh khỏi khi các mẹ bị tiết nhiều. Chính vì thế, bạn cần chọn loại vải thấm hút tốt để tránh ướt áo, khô thoáng suốt buổi dài
Phần cúp áo có cúc tháo: để các mẹ mở ra thuận tiện cho bé ti mà không cần cởi hẳn áo mặc ra
2- Cách chọn size áo ngực cho con bú
Bảng size áo lót cho con bú chi tiết cho các bà bầu, sau sinh
II/ Top 12 kiểu áo lót cho con bú loại tốt dành cho các mẹ bầu có thể mặc nơi công cộng
1- Áo lót cho con bú Triumph
Triumph là cái tên có tiếng trong làng thời trang quần áo lót của nước ngoài cho phái đẹp. Nhãn hàng đã không còn quá xa lạ gì với chị em ở Việt Nam bởi sự cao cấp, mẫu mã hiện đại mà sản phẩm mang lại. Áo lót cho con bú Triumph cũng là sản phẩm chuyên dụng cho phụ nữ thời kì sinh nở mà hãng hướng đến.
Áo ngực bầu Triumph có thiết kế lớn, ôm trọn bầu ngực
Mặt hàng được review là có nhiều size cho các mẹ có size ngực từ nhỏ – vừa – lớn. Áo có các màu để bạn dễ dàng chọn lựa cho hợp với màu áo ngoài. Chất vải sợi của áo lót bầu Triump được sử dụng là 90% polyamide, 10% elastane. Đây là các sợi vải đặc biệt thấm hút tốt, mềm mịn, bảo vệ tốt cho tuyến sữa và mô mỡ ngực trong giai đoạn nhạy cảm này.
Đồ lót bầu Triumph có quai cài sau, mút mỏng, thường không có gọng để tạo cảm giác thoải mái nhất cho người mặc.
2- Đồ lót bầu sau sinh Vera- Thích hợp cho Mùa đông
Nhãn hàng nội y Vera đến từ Nhật Bản có bề dày gần 20 năm trong ngành thời trang. Cho đến nay, Vera đang là tên tuổi uy tín cho các chị em tìm mua đồ lót, kể cả các bà bầu. Đồ lót của Vera có nhiều chủng loại, kích thước, kiểu dáng áo ngực cho bà bầu giúp phái đẹp dễ dàng tìm chọn sản phẩm phù hợp cho bản thân.
Đồ lót bầu Vera không gọng, mút êm, thấm hút tốt
Cho đến nay, Vera chưa có nhãn hiệu riêng cho đồ lót bầu, nhưng các mẹ là “fan trung thành” của nhãn hàng này thì vẫn lựa chọn được nhiều kiểu dáng phù hợp. Nhiều mẫu áo lót của Vera có chất vải mềm, 100% cotton cho độ thấm hút tuyệt đối kể cả khi bị ra nhiều mồ hôi hay chảy sữa.
Sản phẩm áo ngực có thiết kế quai cài trước hoặc sau vô cùng tiện lợi để bạn sử dụng. Kích thước size từ nhỏ đến lớn, giúp các mẹ “chửa ngực” vẫn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp.
3- Áo lót cho con bú có gọng
Dòng áo lót cho con bú có gọng tạo khung chắc chắn bê đỡ khá tốt cho bầu ngực đang trong lúc căng, nặng vì bầu sữa. Khác áo ngực gọng thường, đồ lót bầu có gọng được đặc chế chất liệu nhẹ, định hình chuẩn form. Điều này giúp các mẹ bầu không bị lệch khỏi khung ngực, nâng đỡ tốt dây chằng, giảm chảy xệ.
Áo ngực cho con bú cho thời kì mang thai có gọng được thiết kế nhẹ, mềm, không gây đau khi cọ vào da
Ngoài đặc điểm có gọng mềm định hình, áo bầu cho con bú này vẫn giữ nguyên thiết kế nút mở đằng trước, tạo sự thuận lợi khi mẹ cho em bé ti. Cai quài phía sau ôm sát lưng, dây đỡ chắc chắn kéo đẩy bầu ngực cao hơn giúp các mẹ có thể sử dụng mọi lúc, tại nhà hoặc môi trường làm việc công sở.
4- Áo cho con bú Bibomart – Charm
Dòng sản phẩm áo ngực cho bé bú Charm của Bibomart khá nổi tiếng với nhiều kích thước, kiểu dáng đa dạng, đẹp. Đây không chỉ là “phụ kiện” giúp nâng đỡ vòng 1 sau sinh mà còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình cho con ăn sữa mẹ. Áo cho con bú sau sinh Charm được thiết kế kiểu trơn, ren, họa tiết,.. để các mẹ lựa chọn phù hợp với sở thích và trang phục mặc hàng ngày.
Kiểu dáng ren cuốn hút của dòng sản phẩm Charm Bibomart
5- Áo ngực cho bà bầu hãng Canpol
Áo không gọng cứng giúp tăng sự thoải mái cho người dùng, không gây đau rát, cọ ngứa khi mặc
Chất liệu vải cotton đệm miếng lót có độ thấm hút sữa rất tốt, hạn chế việc chảy, trào sữa ra ngoài không mong muốn
“Cửa sổ” có nút mở phần đai quai áo, tạo phần hở chỗ quầng vú vừa đủ cho bé ti sữa thoải mái. Bên trong vẫn có phần dây vải chắc chắn nâng đỡ ngực, giúp giảm nhão xệ do lực kéo ti của em bé
Dây áo co giãn thoải mái, quai cài sau có nhiều nút chỉnh, nới với thân hình của từng người
Áo có khóa cài phần bầu ngực rất tiện lợi cho con ti sữa
6- Áo ngực cho bà bầu chống chảy xệ
Áo lót cho con bú chống chảy xệ là loại sản phẩm chuyên biệt, kết hợp việc định hình bầu vú sau sinh và tiện lợi chăm con của các mẹ. Áo sử dụng vải co dãn, đàn hồi tốt giúp chống xô đẩy ngực khi vận động, thao tác mạnh. Kiểu dáng ôm bo quanh vùng bầu vú và sau lưng, không để mô mỡ tràn sang 2 bên làm nhão, chảy.
Kiểu dáng đai lớn, ôm bo quang chân ngực giúp chống trùng nhão
Vẫn trung thành với cúc mở ở 2 bên để các mẹ bầu tiện cho con ti sữa mà không cần cới toàn bộ áo. Dây đai áo bản to, chắc chắn, bền chặt làm tăng khả năng nâng đỡ và tạo kiểu dáng thể thao, khỏe đẹp khi mặc. Áo có 2 thiết kế: không gọng và có gọng nâng, nhiều màu sắc để phù hợp với sở thích của chị em.
7- Áo ngực cho bé bú hàng Việt Nam – Beloved Baby
Beloved Baby là hãng nội y bầu 100% nguồn gốc Việt Nam, an toàn, thân thiện với làn da. Áo con chuyên dụng ở đây có rất nhiều mẫu mã, hình dáng, màu, size để chị em tha hồ chọn lựa. Điểm nổi trội của áo là chất vải mềm mịn, không hầm nóng, thấm hút tốt. Bạn hoàn toàn có thể dùng khi đi làm, đi chơi mà không lo nóng, cọ xát gây đau.
Áo Beloved Baby có khuy bấm cởi 1 bên ngực áo tiện lợi để mẹ cho bú sữa
Áo có cúc bấm ở phần nối 2 quả áo phía đằng trước, rất tiện để mẹ cho bé bú bất cứ lúc nào. Hình dáng áo quả ngang, chữ V để các mẹ dễ lựa chọn với sở thích và bộ đồ kết hợp. Bên trong lớp mút mỏng còn có 1 lớp thấm sữa rất tiện lợi để dịch sữa không trào thấm ướt áo bên ngoài.
8- Đồ lót cho bà bầu Medela
Áo cho con bú Medela có nguồn gốc từ Thụy Sỹ, là một trong các hãng nội y riêng biệt cho chị em trong – sau sinh nở. Với tiêu chí đặt sự thoải mái – định hình bộ ngực – tiện lợi cho trẻ, áo lót bầu Medela hiện đang là sản phẩm được khá nhiều bà bầu “săn lùng”.
Kiểu dáng ôm sát, quây ngực đai to giúp định hình form ngực chuẩn
Trước hết nói về chất liệu làm áo, Micro Fibre (chất thấm hút mồ hôi, diệt khuẩn) chiếm 90-92 %, 10-8% còn lại là Elastane (Spandex). Khi sử dụng trong điều kiện mùa hè nóng nực hay mùa đông bạn cũng đều có thể an tâm về độ diệt khuẩn, thấm mồ hôi của nó. Chất liệu co dãn giúp bạn định hình ngực, không dão chằng cơ ngực khi vận động.
Áo không sử dụng gọng cứng, không gây kích ứng, mẩn ngứa cho vùng da bầu ngực. Đường viền may mỏng, không làm lộ, gồ lên mất thẩm mỹ cho chị em khi mặc áo ngoài bó.
9- Kiểu áo ngực hút sữa rảnh tay
Nó là sản phẩm tiện dụng được sáng chế dành cho các bà mẹ đang dùng thiết bị lấy sữa tự động. Áo vắt sữa này có chỗ gắn bình vào 2 đầu tí để hứng sữa chảy, bạn không cần “còng lưng” cầm bình sữa vất vả như trước nữa.
Thông thường, áo ngực hút sữa sau sinh không có mút đệm, gọng nâng bởi nó phục vụ tác dụng chính là giúp các mẹ dùng máy lấy sữa thuận tiện hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn sử dụng nó như 1 chiếc áo áo con cho con bú bình thường được, theo kiểu quây ôm sát người.
Áo ngực vắt sữa giúp mẹ bầu giảm đi 1 phần công việc trong quá trình chăm con
10- Áo lót không gọng cho bà bầu
Áo lót không gọng cho bà bầu là dạng phổ biến, hầu hết hãng nội y nào cũng hướng đến sản xuất. Điểm cộng lớn cho sản phẩm là sự co giãn thoải mái tuyệt đối, không có sự ma sát khó chịu trong khi sử dụng. Nó được thiết kế không sử dụng gọng nâng giúp giảm thiểu tối đa tình trạng mẩn, dị ứng chất liệu làm gọng.
Đồ lót không gọng tạo sự thoải mái hơn khi vận động
Đồ lót cho mẹ bầu không gọng không sợ làm chảy xệ bởi đai nịt được làm khá chắc chắn, co dãn 4 chiều. Nó có tác dụng bảo đảm các hoạt động mạnh mà không xô đẩy form ngực, nâng đẩy cho dây chằng không bị kéo dãn.
11- Áo ngực bầu thể thao mùa hè
Áo ngực bầu thể thao là loại áo phổ biến trong tập luyện Gym, thiền Yoga bởi nó ôm trọn vòng 1, có tính thoải mái, co dãn cao. Chính vì thế mà áo con cho con bú của các mẹ bầu cũng “học hỏi” kiểu dáng, tính chất tương tự. Nó giúp các mẹ vận động dễ dàng, ôm sát mà không lo bị chảy xệ.
Dáng áo thể thao giúp bạn vừa tiện cho bé bú, vừa phối hợp với áo sơ mi, đồ công sở dễ dàng
Chất vải cotton và Elastane thoáng mát, thấm hút và co dãn đa chiều tốt được sử dụng làm áo. Chị em có thể an tâm về chất liệu cũng như độ an toàn của nó khi sử dụng trong thời kì trước – trong – sau sinh nở.
Một số áo lót cho con bú dáng thể thao được làm khóa (khuy) cài đằng trước ngực để mẹ tiện vạch ra. Bạn chỉ cần mở nắp đơn giản mà không cần cởi hẳn áo, gây bất tiện khi cho con ăn ở nơi công cộng.
12- Áo ngực cho con bú KuKu
Chất vải thân thiện, không gây kích ứng, làm mẩn ngứa kể cả bạn có làn da mỏng, yếu
Bra thiết kế kiểu vạt chéo, vải co dãn linh hoạt giúp mẹ vén áo cho con ti dễ dàng, không bị căng kéo, đau, hằn vết như những chiếc áo bình thường
Áo không dùng gọng nên không gây đau, ngứa trong quá trình sử dụng. Bù lại, sản phẩm được thiết kế đai dây chun ôm chân ngực bản lớn, bạn vẫn có thế vận động mạnh thoải mái mà không lo bị trùng, chảy xệ vú
Áo cho con bú sau sinh có nhiều kích cỡ, mẫu mã thời trang giúp các mẹ dễ lựa chọn đúng với sở thích của bản thân
Thiết kế vạt chéo chữ V giúp mẹ dễ dàng vạch ra cho con bú
Lưu ý:
✓ Khi đi dạo phố, ngoài đường mà bạn cho con bú, ngoài sự tiện lợi của chiếc áo ngực đặc dụng, bạn nên dùng thêm sản phẩm áo cho còn bú nơi công cộng. Thiết kế của áo có khóa ở vùng ngực hoặc khoác choàng kín đáo, nhỏ gọn rất dễ để bạn mang mặc bất cứ lúc nào.
Thực Hư Câu Chuyện Sau Khi Sinh Có Nên Mặc Áo Lót Không
Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi cả bên trong và bên ngoài cơ thể. Điển hình là bầu ngực của các mẹ sau khi sinh thường to lên do tuyến sữa hoạt động và cho con bú. Chính vì vậy mà nhiều mẹ bỉm sữa thường ái ngại chuyện mặc áo lót và muốn tìm lời giải đáp cặn kẽ vấn đề sau khi sinh có nên mặc áo lót không và bao lâu sau khi sinh có thể mặc áo lót.
Tranh luận: Nên hay không nên mặc áo lót sau khi sinh?
Trên các diễn đàn về mẹ và bé, các mẹ bỉm sữa đã có cuộc tranh luận về việc nên hay không nên mặc áo lót sau khi sinh.
Mẹ Loan Hoàng chia sẻ:
“Cá nhân mình nghĩ chịu khó mặc áo ngực chống xệ mà có nặng nhọc gì đâu. Chứ chỗ hàng xóm mình có bà chị sau khi sinh cũng không mặc, nói chẳng ngoa chứ đúng là ngực dài xuống tận rốn. Sau này mặc quần áo gì cũng xấu”.
Trái ngược với quan điểm của mẹ Loan Hoàng, mẹ Phạm Hồng Minh cũng có những lý lẽ riêng:
“Ôi áo lót làm cái gì, sau khi sinh kiểu gì chẳng chảy. Thử hỏi thời tiết 3 mấy độ thì gồng gánh cái áo vào chịu sao nổi. Mình cứ thả thôi cho nó thoáng, cho con bú cũng dễ chứ mỗi lần cởi ra cởi vào không kịp cho con ti”.
Cho con bú thường xuyên, sau khi sinh mẹ có nên mặc áo lót không?
Sau khi sinh em bé, hằng ngày mẹ phải thực hiện thiên chức cao cả cho con bú thường xuyên, đúng cữ.
Do vậy, để giải đáp vấn đề sau khi sinh có nên mặc áo lót không các chuyên gia sức khỏe của Mebeaz xin đưa ra lời khuyên với các mẹ như sau:
Sau khi sinh các mẹ có thể mặc áo lót hằng ngày và không cần lo lắng mất sữa cho con bú. Tuy nhiên, lưu ý nên lựa chọn các loại áo lót dành riêng cho các mẹ sau khi sinh để thuận tiện cho con bú và nói không với các loại áo lót dày.
Với những trường hợp các mẹ sau khi sinh không thích mặc áo lót có thể hoàn toàn để tự nhiên, miễn sao các mẹ cảm thấy thoải mái nhất trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh.
Vậy bao lâu sau khi sinh có thể mặc áo lót?
Bên cạnh băn khoăn sau khi sinh có nên mặc áo lót không thì nhiều mẹ quan tâm đến thời gian sau khi sinh bao lâu thì mặc áo lót.
Một số lưu ý quan trọng khi mặc áo ngực sau khi sinh
Giai đoạn sau khi sinh, cơ thể mẹ nhạy cảm không kém khi đang mang thai. Do vậy, việc lựa chọn những chiếc áo ngực trong lúc này cần đảm bảo đủ những tiêu chuẩn sau đây:
Độ dày: Mẹ tuyệt đối không nên lựa chọn chiếc áo lót độn dày có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến tuyến sữa cho con bú. Thay vào đó, những chiếc áo lót thiết kế dành riêng cho mẹ đang cho con bú sẽ phù hợp nhất với các mẹ lúc này.
Chất liệu: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại áo lót cho mẹ sau khi sinh với nhiều chất liệu khác nhau. Tuy nhiên, các mẹ nên lựa chọn những chiếc áo lót có chất liệu mềm mại và thấm hút tốt.
Size áo: Lúc này, các mẹ sau khi sinh nên lựa chọn size áo lót rộng hơn một chút để mẹ thoải mái và dễ dàng cho con bú bất cứ lúc nào.
Có gọng hay không: Trong thời gian này, các chuyên gia sức khỏe vẫn khuyên các mẹ nên lựa chọn những loại áo lót không gọng.
Ngoài ra, các mẹ nên đầu tư cho mình 5 chiếc áo lót dành riêng cho mẹ bỉm sữa để có thể thay đổi phòng khi sữa chảy ướt áo mà con chưa kịp bú.
Mẹ Nên Ăn Gì Để Sữa Có Nhiều Canxi Cho Con Bú
Canxi đối với trẻ em là một loại khoáng chất có vai trò hết sức quan trọng đến sự phát triển. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, đồng thời canxi còn giúp các kháng thể hoạt động tốt để bảo vệ cho trẻ. Canxi rất cần thiết cho sự phát triển về thể lực và trí tuệ của trẻ. Hàm lượng canxi trong cơ thể phải luôn được duy trì và cung cấp đầy đủ để đảm bảo quá trình tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
1. Canxi có tác dụng gì đối với trẻ em ?
Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đảm bảo cho các cơ quan hoạt động bình thường. Đối với trẻ sơ sinh, canxi lại đóng vai trò càng quan trọng.
Canxi là thành phần chủ yếu tạo nên xương và răng. Bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ sơ sinh đạt được tỉ trọng xương tối ưu. Trẻ sẽ có cơ thể mạnh khỏe và phát triển nhanh chóng những kỹ năng vận động. Thiếu canxi có thể khiến trẻ chậm mọc răng, răng dễ bị sâu. Trẻ cũng bị còi cọc và yếu ớt hơn.
Canxi là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình đông máu. Nó giúp hình thành nên thromboplastin, thrombin và fibrin ở các cục máu đông. Nếu trẻ bị thương khi đang thiếu canxi sẽ rất nguy hiểm.
Canxi giúp cơ thể hấp thụ vitamin B12, tham gia dẫn truyền xung thần kinh, co cơ và quá trình tiêu hóa mỡ của enzyme tụy. Vì vậy, nếu trẻ sơ sinh thường xuyên bị co giật, rất có thể trẻ đang bị thiếu canxi.
2. Mẹ bỉm nên ăn những món này để có nhiều canxi cho trẻ
Trẻ dưới 1 tuổi cần bổ sung canxi đủ 0.5 – 0.6 gram/24giờ. Sữa mẹ hoàn toàn có thể đáp ứng đủ hàm lượng này nhờ xây dựng chế độ ăn uống phù hợp. Mẹ sẽ không cần cho trẻ bổ sung thêm canxi từ nguồn bên ngoài. Canxi dư thừa có thể khiến trẻ bị táo bón.
Tôm khô: Có 2000 canxi/100g. Tôm khô có thể nấu thành canh bí đao nấu tôm khô, tôm khô rim thịt ba chỉ, tôm khô sốt cà chua.
Mè (vừng) đen: Có 1200 canxi/100g. Mè đen có thể chế biến thành muối vừng đen, chè vừng đen đường phèn, bột vừng đen.
Đậu hũ: Có 510 canxi/100g. Đậu hũ có thể chế biến thành món đậu kho thịt ba chỉ, đậu hũ hấp trứng với tôm khô, đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua, canh rong biển đậu hũ…..
Nấm hương khô: Có 184 canxi/100g. Nấm có thể chế biến thành nấm hương nấu canh rau củ, gà hầm nấm hương, trứng cút om nấm hương.
Khoai lang: Có 30 canxi/100g. Khoai lang có thể nướng, luộc, chè khoai lang nước cốt dừa.
3. Bật mí cách giúp mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả
Bổ sung canxi từ các loại sữa cũng như các món ngon dành cho bà bầu và cho con bú nêu trên là điều vô cùng đơn giản. Thế nhưng nếu sau sinh, mẹ gặp phải các triệu chứng chán ăn, mệt mỏi cũng như bị rối loạn tiêu hóa khi uống sữa thì phải làm gì?
Mẹ có thể chọn mua các loại Tổ yến chưa chế biến về để làm những món ngon như tổ yến chưng đường phèn, chè tổ yến hạt sen,… dùng hàng ngày.
Hoặc nếu mẹ muốn dành trọn vẹn thời gian bên con yêu thì có thể lựa chọn giải pháp từ yến tươi với thành phần chứa 100% tổ yến nguyên chất, hàm lượng từ chuyên gia dinh dưỡng. Vừa tươi ngon, nóng hổi như nhà làm, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
500gram khoai lang tím.
50gram đường kính.
1 hộp sữa ông thọ nhỏ ( hộp nhựa).
150gram bột báng.
50gram bột sắn dây.
200ml nước cốt dừa.
50gram muối ăn.
4. Gợi ý món chè khoai lang bổ sung canxi cho mẹ và bé
Sơ chế nguyên liệu:
4.1 Nguyên liệu nấu chè khoai lang
4.2 Cách nấu chè khoai lang ngon
Bước 1: Rửa sạch khoai rồi loại bỏ vỏ. Sau đó bạn tiến hành cắt khoai thành từng miếng vuông có kích thước khoảng 1,5 – 2 cm. Tiếp đó hòa muối vào nước và thả khoai vào ngâm khoảng 20 phút để loại bỏ nhựa và giúp khoai giữ được màu sắc đẹp mắt.
Bước 2: Sau khi vớt khoai ra và để róc nước thì bạn chuẩn bị nồi để hấp khoai. Đổi tầm 1 lít nước vào và hấp đến khi khoai chín bở thì tắt bếp.
Bước 3: Chia khoai làm hai phần đều nhau. Một phần bạn đem xay nhuyễn và phần còn lại thì ướp với lượng đường đã chuẩn bị.
Nấu chè khoai lang:
Bước 4: Trong thời gian chờ khoai ngấm đường thì bạn ngâm bột báng vào nước ấm( khoảng 70 – 80 độ) trong 15 phút để bột nở mềm hết cỡ rồi vớt ra rổ cho ráo nước.
Bước 5: Đem phần khoai lang đã xay nhuyễn đun với 500ml nước rồi cho sữa đặc vào đun sôi. Với cách này thì sau khi hoàn thành món chè sẽ có mùi thơm và ngậy của sữa và không hề ngọt sắc như khi chỉ dùng đường kính.
Bước 1: Khi hỗn hợp khoai trong nồi sôi thì hòa tan bột sắn với 1/2 bát nước ăn cơm rồi đổ từ từ vào nồi. Tiếp đó bạn khuấy đều tay theo chiều kim đồng hồ và đổ toàn bộ số khoai đã ướp đường trước đó và bột báng vào nồi.
Bước 2: Tắt bếp sau 2 phút khi nồi chè khoai sôi thì bạn tắt bếp và tiến hành múc chè ra từng bát. Giờ chỉ cần rưới nước cốt dừa, rắc dừa nạo cùng lạc rang thì đã có thể mời cả nhà thưởng thức rồi đấy.
Mẹ Sau Sinh Nên Ăn Gì Để Có Nhiều Sữa Cho Con Bú?
Không giống sữa công thức, hàm lượng calo và thành phần sữa mẹ khác nhau tại mỗi thời điểm (phụ thuộc vào chế độ ăn của mẹ ở thời điểm đó). Ví dụ, mẹ ăn ít thịt, ít dầu mỡ, nhiều rau và trái cây, hàm lượng chất đạm và béo trong sữa sẽ thấp, chất xơ tăng lên. Ngược lại, một thực đơn nhiều thịt, nhiều dầu thì nguồn sữa mẹ sẽ giàu protein và chất béo. Do đó, nếu muốn bé yêu phát triển cân bằng và toàn diện, mẹ cần tuân thủ thực đơn giúp mẹ nhiều sữa sau sinh với thực phẩm đa dạng, lành mạnh.
Nhu cầu calo của phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ
So với phụ nữ không cho con bú, những người đang nuôi con bằng sữa mẹ cần thêm khoảng 300 – 500 calo/ngày (tương đương một ngày mẹ cần nạp vào cơ thể từ 2.200 – 2.500 calo). Nhiều mẹ có thể sốt ruột muốn cắt giảm khẩu phần ăn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Thế nhưng, giai đoạn 3 – 6 tháng đầu sau sinh không thích hợp để thực hiện giảm cân. Mẹ nên ăn uống đủ chất để bé hưởng trọn nguồn dinh dưỡng quý giá đầu đời giúp bé phát triển, tăng cường hệ miễn dịch. Việc cho con bú mỗi ngày sẽ giúp mẹ giảm cân tự nhiên.
Theo chúng tôi Phạm Thị Thu Hương, để nguồn sữa mẹ dồi dào cả chất lẫn lượng, mẹ cần thiết lập một thực đơn giúp mẹ nhiều sữa sau sinh. Sản phụ cần ăn đủ 5 bữa/ngày (trong đó gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ) với đa dạng thực phẩm đến từ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi được cung cấp đầy đủ nguồn nguyên liệu, tuyến sữa sẽ tạo ra nguồn sữa chất lượng.
Mẹ sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa?
Rau ngót: Loại rau này rất lợi sữa và chứa nhiều vi chất thiết yếu như sắt, protein, chất xơ, vitamin A, vitamin C… Ngoài rau ngót, một số loại rau xanh khác như rau đay, rau má, rau cải… cũng rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh, giúp tăng tiết sữa và sữa về đều hơn.
Móng giò: Đây được biết đến là thực phẩm lợi sữa “kinh điển” trong bộ thực đơn giúp mẹ sau sinh nhiều sữa. Hầu như mẹ sau sinh nào cũng từng ăn món móng giò hầm. Món ăn này chứa nhiều chất dinh dưỡng (protein, lipid….) giúp mẹ hồi phục tốt và sữa nhiều hơn. Tuy nhiên, cần ăn ở mức phù hợp vì móng giò cũng chứa nhiều chất béo, mỡ.
Đu đủ: Đu đủ xanh thường được hầm cùng móng giò để nấu canh, nấu cháo; đu đủ chín ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố. Loại quả này giàu giá trị dinh dưỡng, chứa nhiều protein, chất béo, vitamin nhóm A, B, C, D, E… lại lợi sữa, dễ ăn.
Thịt nạc: Không phải ngẫu nhiên thịt heo, thịt bò, thịt gia cầm nạc được xếp vào danh sách những thực phẩm lợi sữa. Theo phân tích thành phần, chúng giàu đạm và các loại vitamin, vừa giúp bổ máu, kích thích sản xuất sữa vừa phục hồi sức khỏe sau sinh. Vì vậy, với thắc mắc sau sinh ăn gì để nhiều sữa, mẹ đừng quên bổ sung loại thực phẩm này trong thực đơn.
Măng tây: Măng tây không chỉ chứa nhiều chất xơ, vitamin A và K, chúng còn có khả năng kích thích các hormone tuyến sữa ở những bà mẹ đang cho con bú. Nhờ vậy, lượng sữa mẹ tiết ra dồi dào, chứa đủ loại vi chất cần thiết cho cơ thể đang phát triển mạnh của trẻ sơ sinh.
Khoai lang: Theo nghiên cứu, cùng với các loại thực phẩm khác, ăn khoai lang mỗi ngày sẽ giúp mẹ sau sinh đảm bảo đủ nguồn sữa cho bé bú. Hơn nữa, loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, rất thích hợp với các bà mẹ đang muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng sau sinh.
Yến mạch: Không chỉ là nguồn nguyên liệu tốt cho tuyến sữa, yến mạch còn giàu chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả cho mẹ sau sinh. Nếu mẹ ăn nhiều yến mạch, nguồn sữa tiết ra bé vừa dễ hấp thu, dễ tiêu hóa và bé tăng cân nhanh.
Gạo lứt: Gạo lứt chứa chất kích thích hormone làm tăng tiết sữa, đồng thời bù đắp cho mẹ nguồn năng lượng bị tiêu hao trong quá trình cho con bú và chăm con nhỏ.
Các loại đậu: Trong đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ… chứa một chất hoạt động như estrogen, có tác dụng kích thích sự phát triển của tuyến vú. Chưa kể, chúng còn là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin B và chất xơ phong phú, góp phần củng cố hệ cơ xương, hệ tiêu hóa và tăng miễn dịch cho trẻ.
Cá hồi: Là nguồn cung tuyệt vời EFA, omega-3, cá hồi là thực phẩm không chỉ giúp lợi sữa mà còn bổ dưỡng, rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Lại thêm một lựa chọn nữa cho các mẹ đang lo lắng không biết sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa.
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng và Y học Vận động NutriHome có dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh. NutriHome sở hữu máy phân tích thành phần sữa mẹ duy nhất tại Việt Nam, giúp mẹ biết chính xác nguồn sữa mình đang cho bé bú có đủ vi chất không. Trên cơ sở đó, cùng với việc đánh giá tình trạng sức khỏe sau sinh và thói quen ăn uống, các chuyên gia sẽ xây dựng thực đơn giúp mẹ nhiều sữa sau sinh, ngăn ngừa tình trạng thiếu/thừa vi chất ở cả mẹ và bé.
Cập nhật thông tin chi tiết về Điểm Danh 12 Mẫu Áo Lót Cho Con Bú Các Mẹ Nên Có Trong Tủ Đồ trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!