Bạn đang xem bài viết Đau Khớp Ngón Tay Ở Bà Bầu, Biểu Hiện Bệnh Lý Các Chị Em Cần Đặc Biệt Quan Tâm được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Có tới 2/3 số người đau khớp ngón tay rơi vào trường hợp của người cao tuổi và phụ nữ. Đặc biệt đau khớp ngón tay ở bà bầu cũng là một biểu hiện không hề đơn giản. Có tới 50-70% bà bầu gặp tình trạng đau khớp ngón tay, nhất là thời điểm cuối thai kỳ. Khi mang thai, các bà bầu thường có sự thay đổi lớn về cơ thể.
Nguyên nhân đau khớp ngón tay ở bà bầu
Thay đổi hormone
Mang thai khiến cho hormone của người phụ nữ thay đổi nhiều dẫn tới các thay đổi để thích ứng với những chuyển biến trong cơ thể. Lúc này người phụ nữ thường cảm thấy khá uể oải, mệt mỏi. Đặc biệt những thay đổi về xương khớp khá phổ biến. Các khớp bắt đầu giãn nở khi thai nhi phát triển (khớp ở vùng xương chậu, khớp tay) gây đau nhức cho bà bầu.
Tăng cân
Khi thai nhi lớn lên, các dây thần kinh bị chèn ép gây ra tình trạng ứ dịch của cơ thể. Điều này có thể làm tăng áp lực cho cổ tay, gây ra hiện tượng đau hay cảm thấy tê ở bàn tay và cổ tay.
Hội chứng ống cổ tay
Đây là tình trạng mà bà bầu thường gặp trong thai kỳ. Khi rãnh cổ tay (các ống thần kinh tới các ngón tay) bị sưng, co kéo các dây thần kinh. Áp lực từ rãnh cổ tay căng lên sẽ gây tê, ngứa, nóng và đau nhức các ngón tay, có thể lan lên cả cánh tay.
Nghề nghiệp
Một số bà bầu phải làm việc trong môi trường cần sử dụng ngón tay nhiều như nhân viên văn phòng, thợ may, đánh máy cũng có thể bị đau khớp ngón tay.
Tư thế không hợp lý
Khi ngủ, nhiều bà bầu thường nằm quá lâu với một tư thế. Hay việc nằm nghiêng sang một bên, các dây thần kinh bị chèn ép cũng khiến mẹ bầu bị đau khớp. Có khá nhiều thai phụ thức dậy với bàn tay và bàn chân bị tê hết, cùng với đó là những cơn đau nhức ở vùng hông.
Triệu chứng đau khớp ngón tay ở bà bầu
Có cảm giác ngứa
Bà bầu thường cảm thấy cả bàn tay, cổ tay và các đầu ngón tay ngứa râm ran, cảm giác đau như bị kim châm, nhất là khi ngón tay lâu không hoạt động.
Khó cử động
Khi bị đau khớp ngón tay ở bà bầu, bàn tay và các ngón tay sẽ khó cử động, bị co rút liên tục, không linh hoạt được như trước. Nghiêm trọng hơn, tay bị yếu đi và khó khăn khi sử dụng sức ở tay.
Bị sưng phù ngón tay
Ở thời điểm bà bầu tăng cân mạnh (tháng 5-6 thai kỳ) sẽ gây ra tình trạng sưng phù ngón tay. Các hoạt động của bà bầu trở nên khó khăn và thường gây đau mỏi khi cử động.
Cơn đau tự phát và tự biến mất
Các cơn đau có thể diễn ra khá lâu và sẽ dần mất đi khi các bà bầu nghỉ ngơi. Các triệu chứng sẽ giảm hẳn hoặc biến mất khi bạn sinh con.Đó là lúc hormone và chất dịch trong cơ thể trở lại mức độ bình thường.
5 Lợi Ích Vàng Của Yoga Cho Bà Bầu, Các Mẹ Nên Quan Tâm
1. Các bài tập yoga cho bà bầu giúp các chị em khỏe mạnh hơn
Bà bầu thường xuyên mệt mỏi và đau nhức cơ thể, nhờ có các bài tập Yoga cho bà bầu mà tình trạng này có thể giải quyết. Các động tác yoga có tác dụng tăng sức bền và kéo căng cơ thể, giảm đi các đau nhức thường gặp trong thời kỳ mang thai.
Yoga cho bà bầu giúp giảm mệt mỏi và đau nhức cơ thể
Ngoài ra yoga cho bà bầu còn có tác dụng làm săn chắc các nhóm cơ, giải tỏa căng thẳng, các mẹ bầu sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn. Hơn thế nữa, Yoga còn giúp mẹ bầu cải thiện việc lưu thông máu, đào thải độc tố trong cơ thể và tăng các chức năng tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
2. Cải thiện tinh thần, thư giãn đầu óc với bài yoga cho bà bầu
Thời kỳ mang thai mẹ bầu thường dễ bị các yếu tố tinh thần tác động, nặng nề hơn có thể dẫn đến trầm cảm thai kỳ. Yoga yêu cầu tính tập trung và kiên nhẫn nhờ vậy mẹ bầu sẽ hạn chế cáu gắt hay suy nghĩ về các vấn đề khác trong cuộc sống.
Các bài tập Yoga cho bà bầu có tác dụng giảm bớt căng thẳng, hạn chế tình trạng trầm cảm, rối loạn lo âu vô cùng hiệu quả. Từ đó khiến thai phụ lạc quan và thả lỏng tinh thần hạn chế tình trạng stress trong suốt thời kỳ mang thai.
3. Yoga cho bà bầu giúp kiểm soát cân nặng trong thai kỳ
Các bài tập Yoga có tác dụng tốt đối với việc kiểm soát cân nặng đối với mẹ bầu. Nhờ các động tác linh hoạt trong các bài tập yoga việc lưu thông máu được thực hiện tốt hơn, hạn chế tình trạng tích nước dẫn đến phù nề cơ thể ở thai phụ. Yoga cũng giúp tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa, đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó hạn chế được việc tăng cân không kiểm soát khi mang thai, giúp việc giảm cân sau sinh của các mẹ bầu sẽ dễ dàng hơn.
Yoga cho bà bầu giúp kiểm soát cân nặng trong thai kỳ.
Yoga cho bà bầu có tác dụng cải thiện vóc dáng và làn da cho mẹ
4. Yoga cho bà bầu giúp hạn chế và đẩy lùi những tác dụng phụ về nhan sắc
Đối với các bà bầu, vấn đề nhan sắc luôn khiến chị em cảm thấy lo lắng. Sự thay đổi hormone khiến da và cơ thể mẹ bầu gặp các vấn đề như sạm, nám, rạn,.. Các bài tập Yoga cho bà bầu chính là lựa chọn phù hợp cho chị em trong thời gian này. Yoga giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích tiêu hóa, đào thải độc tố từ đó cải thiện sắc tố da cho mẹ bầu.
5. Yoga cho bà bầu giúp phát triển thai nhi tốt hơn
Nhờ các bài tập Yoga quá trình lưu thông oxy từ mẹ đến bé yêu trong bụng sẽ diễn ra tốt hơn. Khi mẹ bầu tập Yoga bé sẽ cùng vận động, giúp trẻ phát triển nhanh và khỏe mạnh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Yoga cũng giúp tinh thần và thể chất của thai phụ tốt hơn từ đó em bé cũng phát triển toàn diện hơn.
Mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ càng trước khi tập Yoga cho bà bầu
Một số điều nên tránh khi tập Yoga cho bà bầu
1. Các tư thế nên tránh
Các bài tập Yoga cho bà bầu luôn được chia thành các cấp độ khác nhau phù hợp với từng đối tượng và thời điểm trong thai kỳ. Mẹ bầu nên hạn chế các động tác quá khó trong thời kỳ đầu thai kỳ. Không nên tập các động tác như vặn xoắn, dơ đầu gối cao hơn xương chậu, không co tròn người và nhảy cao,…
2. Các đối tượng nên tránh
Yoga cho bà bầu thường là các động tác đơn giản nhẹ nhàng tuy nhiên đối với một số đối tượng không nên áp dụng các bài tập này. Có thể kể đến như:
Không nên tự tập yoga cho bà bầu tại nhà khi chưa có hướng dẫn của huấn luyện viên
Bà bầu thường xuyên gặp tình trạng hoa mắt chóng mặt
Bà bầu mắc chứng ngộ độc thai nghén
Các đối tượng được bác sĩ chẩn đoán có khả năng sẩy thai
Mẹ bầu bị huyết áp thấp hoặc cao
Các thai phụ có tiền sử sảy thai hoặc sinh non
3. Một số điều nên tránh trong quá trình tập
Mẹ bầu không nên tự tập yoga tại nhà khi chưa có hướng dẫn của huấn luyện viên, giáo viên hướng dẫn.
Không tập các bài tập quá lâu, hay các động tác quá sức
Không lựa chọn các trang phục gây cảm giác khó chịu
Tránh các bài tập nặng ở thời kỳ đầu và cuối thai kỳ
Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu Và Những Điều Đặc Biệt Cần Lưu Ý
Khi mang thai vì sao cần bổ sung canxi?
Khi có thai, nhu cầu canxi tăng lên: Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.
Người có thai thiếu canxi có thể thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút, nặng hơn nữa thì lên cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm. Đối với thai thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…
Thiếu canxi, bà bầu dễ tăng huyếp áp. Gần đây, qua thực nghiệm và lâm sàng cho thấy nếu mang thai đến tuần thứ 15, bắt đầu cho uống mỗi ngày 2g canxi thì huyết áp giữ được mức thấp hơn trung bình trong suốt thai kỳ. Nếu mỗi ngày chỉ dùng 1g thì sau tuần mang thai thứ 24, phụ nữ mang thai được bổ sung canxi đó không khác gì người không được bổ sung, huyết áp tăng lên dần, có khả năng gây ra các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp thai kỳ.
Ngoài ra, việc bổ sung canxi có thể giảm tính nhạy cảm trong mạch máu, ức chế sự phản ứng của cơ trơn mạch máu đối với vật chất nâng áp lực trong cơ thể. Do đó, canxi có thể phòng ngừa chứng tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai.
Bà bầu nên lựa chọn thực phẩm nào để bổ sung canxi?
Canxi là một thành phần có sẵn trong các thực phẩm chúng ta ăn uống hằng ngày hoặc uống sữa bầu. Nhưng không phải thực phẩm nào cũng bổ sung Canxi bạn có thể tham khảo một số thức ăn động vật sau đây chứa nhiều canxi hơn cả: cua đồng (5.040mg%, tức là có 5.040mg canxi trong 100g cua); tôm đồng (1.120mg%); sữa bột (939mg%), sữa bò và dê tươi (147mg%).
– Còn trong các loại thức ăn thực vật thì : vừng (1.200mg%), rau cần (325mg%), cà rốt (323mg%) sữa bột đậu nành (224mg%)…
– Mặc dù các thức ăn đó nhiều Canxi như vậy nhưng không phải ăn vào bao nhiêu canxi thì cơ thể chúng ta hấp thu được hết mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tùy theo loại thức ăn, ví dụ sữa bò có lượng canxi cao hơn trong sữa mẹ nhưng lại khó được hấp thu hơn. Hay tùy cơ thể mỗi người, tùy thành phần của photpho và vitamin D mà sự hấp thu canxi nhiều hay ít.
– Ở phụ nữ trưởng thành lượng hấp thu và chuyển hóa canxi còn phụ thuộc hormon estrogen của buồng trứng vì thế ở người mãn kinh, do buồng trứng không hoạt động, estrogen thiếu hụt làm tăng tình trạng loãng xương. Chính vì vậy việc ăn uống đầy đủ với thức ăn đa dạng, nhiều rau, củ, quả, không kiêng khem vô lý và chọn lựa thức ăn có nhiều canxi cho bà mẹ mang thai là điều cần thiết, tránh được tình trạng thiếu canxi cho cả mẹ và thai.
– Ngoài ăn uống hàng ngày bạn có thể cung cấp canxi cho cơ thể bằng các loại thuốc có canxi nhưng tất cả phải theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
3 tháng đầu thai kỳ: Trong thời kỳ đầu mang thai, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 50mg canxi mỗi ngày. Như vậy, trong 3 tháng đầu, các thai phụ cần khoảng 800mg canxi. Mẹ bầu nên uống 1-2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đủ với nhu cầu canxi cơ thể cần trong giai đoạn này.
3 tháng giữa thai kỳ: Đây là giai đoạn các bà bầu cần phải được cung cấp canxi nhiều hơn. Mỗi ngày, bên cạnh việc chú ý bổ sung các thực phẩm có chứa canxi, các bác sĩ sản khoa khuyên thai phụ nên tắm nắng, ánh nắng có thể thúc đẩy sự tổng hợp vitamin D và nâng cao tỷ lệ hấp thu canxi. Ngoài ra, việc vận động có thể nâng cao khả năng hoạt động của xương và khớp, cải thiện tình trạng của xương.
Việc bổ sung canxi cho bà bầu không nên chậm quá 20 tuần của thai kỳ bởi đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi trong bụng. Thời kỳ này, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1200mg canxi.
3 tháng cuối thai kỳ: 3 tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn xương của trẻ bắt đầu được ổn định và mỗi ngày, người mẹ cần phải được cung cấp từ 600 đến 1500mg canxi. Như vậy, lượng canxi sẽ đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của cả bản thân người mẹ và thai nhi trong bụng.
Một số lưu ý cần biết khi bổ sung canxi cho bà bầu
Canxi mặc dù rất tốt nhưng cái gì cũng vậy, nếu nhiều quá cũng không tốt vì nếu bổ sung dư thừa canxi thì lượng canxi thừa bị đào thải qua nước tiểu có thể gây sỏi tiết niệu hay canxi hóa động mạch. Với những thai phụ được bác sĩ chỉ định uống bổ sung canxi thì nên lưu ý:- Khi bổ sung viên nang canxi, tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ (sau bữa sáng là tốt hơn cả). Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ
– Khi chọn dùng thuốc Canxi cho người có thai bạn cũng nên chú ý người có thai không có bệnh lý gì thì dùng thuốc có canxi loại nào cũng được, nhưng đối với người có thai bị tăng huyết áp, tiền sản giật có chế độ hạn chế muối natri thì cần thận trọng khi dùng các loại thuốc canxi có lẫn natri; người có thai mắc tiểu đường cần thận trọng với các thuốc có hàm lượng đường trong đó.
Trường hợp phải dùng thuốc lâu dài thì không nên dùng thuốc canxi có gốc lactate vì khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ sinh ra nhiều acid lactic gây mệt mỏi và nếu phải uống với liều lượng nhiều, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bởi vì mỗi lần uống cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc.
– Một lưu ý nhỏ nữa đó là bạn nên chọn loại canxi không chứa chì vì có một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho thai và không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà (cả trà thảo dược), dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu.
Công Dụng Sữa Nuti Enplus Gold Mà Các Mẹ Quan Tâm
Bạn đang muốn tìm một dòng sản phẩm sữa dinh dưỡng dành cho cha mẹ, ông bà dùng. Người thân của bạn vừa ốm dậy thì cần bổ sung dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Hãy chọn dòng sản phẩm Sữa Enplus Gold, đây là sản phẩm giúp cải thiện tình trạng kém ăn và thiếu hụt đi chất dinh dưỡng giúp cải thiện vấn đề sức khỏe, phục hồi nhanh sau khi bạn bị bệnh.
Sữa Enplus Gold của Hãng Nutifood chuyên dùng cho người cao tuổi.
Theo thời gian, sức khỏe, trí nhớ và các cơ quan trong có trong cơ thể đều sẽ suy giảm các chức năng. Vì vậy, cùng với những người cao tuổi hoặc trung niên ở hiện nay, các vấn đề sức khỏe là vấn đề cấp thiết nhất.
Khi tuổi càng cao thì sức đề kháng và khả năng hấp thụ cũng dần kém đi khiến cho sức khỏe của những người cao tuổi và ngày càng giảm sút gây nên những bệnh lý và mãn tính.
Vì vậy, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra loại sữa chuyên dành cho những người cao tuổi hoặc là người mới ốm dậy khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém… giúp họ cải thiện tình trạng sức khỏe của chính mình, tăng cường trí nhớ và các hoạt động của não bộ, cung cấp chấp dinh dưỡng, làm chậm các quá trình lão hóa.
Sữa Enplus Gold là một trong các sản phẩm của hãng Sữa Nutifood, một hãng sữa nổi tiếng với rất nhiều các sản phẩm sữa đã được công nhận theo các tiêu chuẩn quốc tế dành cho mọi đối tượng với mọi lứa tuổi.
Đây là dòng sản phẩm cực an toàn dành cho người sử dụng, không lo hàng giả và hàng nhái, hàng kém chất lượng. Sản phẩm tuân thủ về mọi quy định về tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm do các cơ quan y tế đã quy định.
Sữa Enplus Gold cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Đối với người cao tuổi việc ăn uống mỗi ngày trở nên khó khăn cùng với đó việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khi vào bên trong cơ thể lại càng khó khăn hơn khiến sức khỏe trở nên ngày càng suy giảm đi kéo theo đó là những bệnh lý mãn tính cũng ngày càng sẽ xuất hiện nhiều.
Sữa Enplus Gold với các chất dinh dưỡng cần thiết dành cho cơ thể trong đó có các chất béo, chất đạm chất sơ và các vitamin khoáng chất khác giúp cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào mỗi ngày dành cho người cao tuổi.
Chất Cholin có trong sữa sẽ hỗ trợ cho não bộ giúp của thiện bệnh suy giảm trí nhớ và giúp trí óc được minh mẫn, não bộ hoạt động sẽ hiệu quả hơn.
Các nhóm Vitamin nhóm A giúp tăng cường thị lực, giúp cho đôi mắt sáng hơn và giảm thiểu các biến chứng về mắt ở người cao tuổi.
Cùng với các Vitamin nhóm B, acid folic, sắt, kẽm, magie và selen tăng khả năng làm ngon miệng, tăng sức đề kháng và cải thiện giấc ngủ về ban đêm.
Chất FOS là chất sơ tự nhiên có trong Sữa Enplus Gold giúp hỗ trợ đường tiêu hóa chống lại bệnh táo bón, hấp thụ các chất một cách tốt nhất.
Canxi, Vitamin D3, Photpho và Magie giúp cải thiện tình trạng loãng xương và giúp xương chắc khỏe.
Đặc biệt hơn trong sữa có thành phần MUFA và PUFA làm giảm lượng cholesterol có trong máu, kiểm soát huyết áp và các bệnh lý về tim mạch và tiểu đường dành cho người cao tuổi.
Đối tượng sử dụng Sữa Enplus Gold.
Sữa Enplus Gold là loại sữa đặc biệt chuyên dùng cho người cao tuổi, người lớn mắc các bệnh suy dinh dưỡng hoặc là người mới ốm dậy cơ thể suy nhược cần phục hồi nhanh.
Theo các kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng, sữa có đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, các vitamin nhóm A và B, các chất khoáng giúp cho người dùng hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.
Sữa bổ sung đầy đủ các vitamin và chất khoáng, cải thiện tình trạng thiếu máu ở người lớn tuổi, sự mất ngủ về đêm ở người già, giúp ngủ ngon và được sâu giấc.
Đặc biệt sữa không chứa Gluten, Lactose và không Cholesterol giúp cho người cao tuổi hạn chế các bệnh về tim mạch.
Không còn phải băn khoăn gì nữa, Sữa Enplus Gold chính là sản phẩm hoàn hảo để bạn dành tặng cho bố mẹ mình giúp cho bố mẹ có một sức khỏe dồi dào, một trí óc minh mẫn và một cơ thể khỏe mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng mà sữa Enplus Gold mang lại.
Thích Viết lách, Du lịch, làm đẹp và nhảy
Cập nhật thông tin chi tiết về Đau Khớp Ngón Tay Ở Bà Bầu, Biểu Hiện Bệnh Lý Các Chị Em Cần Đặc Biệt Quan Tâm trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!