Xu Hướng 10/2022 ❤️ Công Thức Chế Biến Bữa Sáng Thực Dưỡng Đơn Giản ❣️ Top View | Vietuk.edu.vn

Xu Hướng 10/2022 ❤️ Công Thức Chế Biến Bữa Sáng Thực Dưỡng Đơn Giản ❣️ Top View

Xem 3,069

Bạn đang xem bài viết Công Thức Chế Biến Bữa Sáng Thực Dưỡng Đơn Giản được cập nhật mới nhất ngày 07/10/2022 trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,069 lượt xem.

Lựa Chọn Gạo Lứt Theo Thể Trạng: Gạo Lứt Trắng Ngà, Đỏ Hay Đen

Tất Tần Tật Về Các Loại Gạo Trên Thế Giới

Sản Phẩm Sữa Tốt Cho Sức Khỏe

1 Bát Cơm Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? So Sánh Gạo Trắng Và Gạo Lứt Giảm Cân

Lốc 6 Chai Sữa Gạo Lứt Biolla , Giá Siêu Rẻ 178,617Đ! Mua Liền Tay!

Một bữa ăn sáng thực dưỡng cho người ăn chay thực dưỡng tưởng chừng hạn hẹp do ít nguyên liệu thực hiện, nhưng với sự đa dạng và phong phú của các món biến thể từ gạo lứt như miến, phở, mỳ quảng… đều làm từ gạo lứt thì bạn vẫn có thể dễ dàng biến tấu cho bữa sáng ngon miệng hơn. Nhưng trên hết, vẫn phải luôn nhớ kỹ nguyên tắc Âm – Dương khi chế biến.

1. Ngày thứ nhất:

– Cách làm Sữa gạo lứt

1 chén gạo lứt ngâm nước lọc qua đêm

5-10 hạt óc chó hoặc hạnh nhân

1 ít muối biển

Cách làm:

Nấu chín gạo lứt như cháo (Lượng nước vừa đủ dùng)

Để nguội, cho vào máy xay sinh tố, thả thêm 5 – 10 hạt óc chó hoặc hạnh nhân vào

Xay nhuyễn kèm 1 ít muối cho vừa vị, không để mặn

Khi đã xay nhuyễn, cho vào túi lọc xác, vắt lấy nước, bỏ cặn là ra món sữa gạo lứt đơn giản.

Sữa gạo lứt

Cách làm sữa gạo lứt có thể có nhiều cách làm khác nhau, một số người có thể cho kèm yến mạch, nho khô cho thêm mùi vị.

2. Ngày thứ 2:

Cháo gạo lứt nấu với rong biển. Cách làm rất đơn giản, nấu cháo gạo lứt như thông thường, khi cháo sôi tới thì cho thêm rong biển vừa ăn vào. Đảo đều. Thêm 1 tý muối cho vừa miệng.

3. Ngày thứ 3:

Cơm gạo lứt ăn kèm rau chấm nước tương Tamari. Bạn có thể chọn bất kỳ loại rau nào rồi luộc chín. Pha chén nước tương Tamari để ăn kèm. Để giúp cho bữa ăn thêm ngon miệng, bạn có thể pha thêm một ly chanh muối hoặc mơ muối dùng chung.

4. Ngày thứ 4:

Cơm muối mè cuộn rong biển. Nấu cơm gạo lứt sẵn từ tối. Dùng rong biển cuộn cơm trộn muối mè. Có thể uống kèm sữa gạo lứt.

5. Ngày thứ 5:

Miến gạo lứt nấu kèm nấm. Trụng miến cho nở vừa ăn, để nguội vào tô. Nấu nước canh như sau:

1 muỗng nước tương Tamari

1 tô nước vừa ăn

2 – 3 tai nấm (nấm hương, nấm đông cô…)

Rong biển

Trứng gà (có thể bỏ lòng đỏ)

Đợi nước sôi thì thả tai nấm, rong biển vào. Sau đó hòa trứng gà vào như nấu súp. Tắt bếp, nêm nước tương Tamari. Cuối cùng, chế vào miến. Không nêm thêm đường hoặc muối.

6. Ngày thứ 6:

Mỳ trộn

– Cách nấu mỳ trộn như sau:

1 – 2 khoanh mỳ khô từ gạo lứt, trụng mỳ chín, để nguội

Củ sen xắt lát lượng vừa ăn.

Rau cải luộc chín vừa ăn, cắt từng đoạn bằng ngón tay

Nước tương tamari pha 1 ít nước chanh muối

Lạc rang giã vụn

Trộn tất cả hỗn hợp trên là bạn đã có ngay một dĩa mỳ trộn gạo lứt chay đơn giản.

7. Ngày thứ 7:

Bánh mỳ sanwich kèm trà gạo lứt.

– Cách làm bánh mỳ sandwich:

2 miếng bánh mỳ sandwich,

Rau xà lách xoong

Bơ đậu phộng

Nước tương Tamari

Rong biển khô dùng để cuộn cơm cuộn.

Cắt lát rong biển vừa bằng miếng sandwich. Phết bơ đậu phộng lên 2 miếng bánh mỳ, kẹp chung với rong biển, rau xà lách và thêm 1 ít nước tương tamari cho vừa ăn. Vậy là hoàn thành xong bữa sáng thứ 7 trong tuần.

– Cách làm trà gạo lứt:

1 muỗng canh gạo lứt

1/3 – ½ lít nước sôi

Gạo lứt rang cho vừa dậy mùi thì tắt bếp. Hãm nước sôi vào phần gạo rang, thêm vài hạt muối. Có thể uống được cả ngày và ăn luôn xác trà đều được

8. Thực dưỡng miễn dịch:

Để tiết kiệm thời gian cho bữa sáng mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cũng như nguyên lý quân bình âm – dương, bạn có thể sử dụng những sản phẩm thực dưỡng chế biến sẵn như NUTRI ANCAN – THỰC DƯỠNG MIỄN DỊCH.

Nutri Ancan là thực phẩm thực dưỡng miễn dịch đầu tiên tại Việt Nam, với thành phần Beta Glucan chiết xuất từ 9 loại nấm quý theo công nghệ Nhật Bản kết hợp với gạo lứt huyết rồng nảy mầm và các loại hạt thiết yếu như: Đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, mè đen, hạt kê tuân thủ theo nguyên lý thực dưỡng Ohsawa cung cấp những chất dinh dưỡng quân bình, thiết yếu cho người bệnh, người ăn thực dưỡng, ăn chay, người già, người ốm, người thể trạng kém để cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn chỉ cần pha 30gram bột Nutri Ancan với nước ấm, nước lọc, hoặc nước trái cây… theo nhu cầu của mỗi thành viên, như vậy cả gia đình bạn đã có một bữa ăn sáng đảm bảo đầy đủ dưỡng chất.

Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng

【#1 Hướng Dẫn】Cách Làm Sữa Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả.

Thức Uống Bổ Dưỡng Dành Cho Mọi Lứa Tuổi

Lốc 4 Hộp Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Vietngucoc 180Ml G.o Mart

Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Tốt Không? Mua Ở Đâu?

Cập nhật thông tin chi tiết về Công Thức Chế Biến Bữa Sáng Thực Dưỡng Đơn Giản trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Yêu thích 2725 / Xu hướng 2825 / Tổng 2925 thumb
🌟 Home
🌟 Top