Bạn đang xem bài viết Cách Tăng Cân Bằng Bí Đỏ Hiệu Quả Nhanh Chóng Bạn Hãy Áp Dụng Ngay được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bí đỏ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Chính vì vậy khi kết hợp với nhiều nguyên liệu phong phú khác chắc chắn sẽ tạo ra một sản phẩm vô cùng dinh dưỡng mà lại rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, muốn tăng cân hiệu quả và an toàn nhất, bạn nên sử dụng món sữa bí đỏ nước cốt dừa.
Dùng sữa bí đỏ là một phương pháp tăng cân hiệu quả nhờ có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Ảnh Internet.Cách tăng cân bằng bí đỏ qua cách dùng sữa bí đỏ hàng ngày vừa thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, loại sữa này còn giúp bạn lấy được vóc dáng hoàn hảo đầy đặn hơn. Nếu bạn duy trì chế độ ăn uống hợp lý cùng việc sử dụng sữa bí đỏ thường xuyên trong thực đơn, đây sẽ là một phương pháp tăng cân hiệu quả, an toàn.
1. Cách tăng cân bằng bí đỏ với món sữa thơm ngon
1.1. Chuẩn bị nguyên liệu làm món sữa bí đỏ nước cốt dừa
1 kg bí đỏ
500 ml sữa tươi không đường
1 ít muối
150 ml sữa đặc
200 gram dừa nạo
Dụng cụ như: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi, bếp, muỗng…
Sữa bí đỏ hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân rất hiệu quả nếu áp dụng đúng cách. Ảnh Internet.1.2. Cách làm sữa bí đỏ nước cốt dừa
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bí đỏ các bạn rửa sạch, gọt vỏ và bỏ phần ruột. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ vừa. Nếu bạn muốn công đoạn hấp bí nhanh chín thì có thể cắt bí càng mỏng càng tốt.
Bước 2: Hấp bí đỏ cách thủy
Chuẩn bị nồi hấp cách thủy, cho nước vào cùng một ít muối và đun sôi. Cho bí đỏ vào hấp cho đến khi bí bở và chín mềm.
Cách hấp cách thủy sẽ lau hơn cách luộc bí với nước. Tuy nhiên hấp cách thủy sẽ không làm mất đi chất dinh dưỡng vốn cỏ của bí đỏ.
Tiếp đó, các bạn dùng túi vải sạch, vắt nước cốt dừa từ dừa nạo để riêng. Tiếp theo dùng một ít nước sôi cho vào dừa đã vắt. Khuấy đều dừa, sau đó cho dừa ngâm nước này vào túi vải, vắt lấy nước dão. Với lượng bí là 1 kg các bạn cần khoảng 200 -250 ml nước cốt dừa+nước dão. Bạn cũng có thể dùng 200-250 ml nước cốt dừa đóng lon.
Bước 4: Trộn đều hỗn hợp
Các bạn cho bí đó đã tán hoặc xay nhuyễn và phần nước dão dừa vừa lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó cho sữa tươi và sữa đặc có đường vào và tiếp tục xay để các nguyên liệu hòa quyện đều vào nhau.
Sữa bí đỏ – Cách tăng cân từ bí đỏ hiệu quả nhất.Ảnh Internet.
2. Cách sử dụng món sữa bí đỏ
Món sữa bí đỏ dành cho người muốn tăng cân chỉ mất 30 phút để làm. Nhưng bạn lại có ngay một đồ uống tăng cân thơm ngon, an toàn, tốt cho sức khỏe và kích thích vị giác. Sữa bí đỏ có vị bùi bùi của bí, vị béo của sữa và nước cốt dừa cùng màu sắc đẹp mắt sẽ không làm bạn bị ngán đâu.
Nếu muốn tăng cân cùng bí đỏ, bạn nên lập ra một kế hoạch hợp lí chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả.Ảnh Internet.Nếu muốn tăng cân, bạn nên sử dụng sữa bí đỏ đều đặn 2 lần một ngày. Vào sau bữa ăn trưa và buổi tối trước khi đi ngủ.
Trong các cách nấu sữa bí đỏ rất phong phú dành cho người muốn tăng cân, sử dụng sữa bí đỏ nước cốt dừa được xem là ngon nhất dễ uống và ai cũng có thể uống được. Tuy nhiên, muốn đổi vị, bạn có thể thêm một chút bột quế hoặc kết hợp thêm một số loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân hoặc hạt bí rang. Sự kết hợp này không chỉ đem lại vị thơm lạ miệng mà còn bổ sung dưỡng chất từ hạt nữa.
3. Tác dụng của sữa bí đỏ
Bí đỏ là một nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại rất dễ tìm mua được ở các chợ hay siêu thị và khá rẻ. Trong bí đỏ có chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như: Protein, Photpho, Kali, Sắt, Vitamin C và đặc biệt là Vitamin A. Loại Vitamin này cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Ngoài việc hỗ trợ tăng cân, bí đỏ còn có tác dụng làm đẹp da.Ảnh Internet.Khi bí đỏ kết hợp với một số nguyên liệu khác như: sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa sẽ tạo thành món sữa bí đỏ khá bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy. Sữa bí đỏ có thể giúp bạn có thể tăng từ 2 – 3 kg trong vòng một tháng khi bạn thực hiện kết hợp chế độ ăn uống hợp lí và đều đặn để tăng cân.
Ngoài việc hỗ trợ tăng cân, sữa bí đỏ còn giúp làm đẹp da, sáng mịn và đầy sức sống.
4. Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không?
Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không chắc chắn là câu hỏi nhiều người quan tâm. Tuy là loại thực phẩm với các nguyên liệu lành tính và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Chẳng hạn như các Vitamin A,D,C,E,K,B, và các chất xơ, chất béo, Protein sẽ giúp hỗ trợ cơ thể trong quá trình hấp thu các dưỡng chất hiệu quả. Đồng thời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cũng như quá trình tổng hợp protein cho cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Nhưng bạn cũng đừng vì thế mà quá lạm dụng thức uống này. Bạn chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ mỗi ngày ngày. Dùng một thời gian, tạm ngưng một thời gian rồi dùng lại.
Khánh Kim
Cách Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả Với Sữa Bí Đỏ Dành Cho Người Gầy
trà giảm cân phạm gia
Giá trị dinh dưỡng của bí đỏ
Trong quả bí đỏ có chưa hàm lượng sắt cao, các chất muối khoáng và giảu vitamin , các loại axit hữu có tốt cho cơ thể. Bí đỏ rất giàu tryptophan- chất cấu thành của protein mà tế bào thần kinh thường dùng để tổng hợp serotonin. Ngoài ra bí đỏ chứa rất ít chất béo bão hòa có hại cho cơ thể và cung cấp nguồn vitamin A,C,E, B6 và các chất khoáng như sắt magie, photpho, kali và mangan,..
Trung bình 1 kg bí đỏ chứa khoảng 40 calo và có 55% giá trị để tăng cân và 100% giá trị tốt cho sức khỏe. Bí đỏ không chỉ là sản phẩm bổ dưỡng tác dụng của bí đỏ ngăn ngừa tim mạch, ung thư và hỗ trợ tăng cân, chống lão hóa da, tốt cho hệ tiêu hóa và xương khớp. Từ các công dụng của bí đỏ ta có cách tăng cân nhanh và hiệu quả bằng sữa bí đỏ rất an toàn và nhanh chóng.
Tăng cân bằng cách nào với sữa bí đỏ để được an toàn hiệu quả?
Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào mức độ an toàn của cách tăng cân nhanh hiệu quả với sữa bí đỏ. Vì sữa bí đỏ được chế biến hoàn toàn bằng những nguyên liệu tự nhiên bổ dưỡng như sữa tươi và bí đỏ. Các loại nguyên liệu này được sử dụng nhiều trong các thực đơn tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy. Kết hợp bí đỏ với sữa và nước cốt dừa bạn sẽ được một món sữa ăn thơm ngon, béo ngậy để thưởng thức mỗi ngày.
Cách tăng cân nhanh hiệu quả với sữa bí đỏ
Nguyên liệu cần có cho cách tăng cân bằng sữa bí đỏ
2 kg bí đỏ ( tùy vào loại bạn thích nhưng nên chọn các loại bí hồ lô sẽ thơn ngon và dẻo hơn )
Sữa tươi không đường ( Khoảng 2 bịch sữa tươi không đường)
1 lon sữa đặc
400ml nước cốt dừa
Đường
Cách làm tăng cân bằng sữa bí đỏ
Bước 1: Bí đỏ bạn sơ chế qua bằng cách gọt vỏ rồi sửa sạch với nước và để ráo
Bước 2: Bạn cắt bí đỏ thàng tưng miếng nhỏ khoảng 2 cm rồi cho vào nồi hấp cách thủy không nên luộc sẽ làm giảm độ ngọt trong bí đỏ. Để tiết kiệm thời gian hấp bạn có thể hấp trực tiếp trong nồi cơm điện hay nồi áp suất .
Lưu ý đổ nước hấp vừa đủ không nên cho quá nhiều nước hấp để chạm vào bí đỏ hoặc ngập bí đỏ.
Bước 3: Sau khi hấp bí đỏ khoảng 15-20 phút bạn cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyên và mịn. Nếu không có máy xay bạn có thể dùng thìa để dằm nhỏ bí đỏ đã hấp. Sau khi đã chín rất dễ tán nhuyễn.
trà giảm cân nào tốt
Bước 4: Cho 2 bịch sữa tươi không đường và nửa lon sữa đăc cùng 400ml nước cốt dừa vào cùng xay nhuyễn. Bạn có thể cho nước cốt dừa hoặc không cho tùy vào khẩu vị của bạn. Nếu bạn là người thích ăn ngọt các bạn có thể cho 1 lon sữa đặc để tăng độ ngọt.
Bước 5: Sau khi xay nhuyễn ta được 1 hỗn hợp sánh mịn có màu vàng nhạt . Cho hỗn hợp này vào trong 1 cái nồi lớn khuấy đều với lửa nhỏ đến khi sôi có thể bắc xuống để nguội và cho vào chai
Bạn hãy bảo quản sữa bí đỏ trong ngăn mát của tử lạnh và thường xuyên dùng như một loại nước uống tăng cân bằng sữa bí đỏ giải khát trong ngày.
Các mũi tiêm phòng cho trẻ Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh
Tăng Cân Bằng Sữa Bí Đỏ Hiệu Quả, Người Gầy Cỡ Nào Cũng Lên Ký
Bạn thuộc người gầy tăng cân lâu năm khó lên ký, hãy vui lên vì Thể Hình Channel sẽ giúp bạn tăng cân bằng sữa bí đỏ – một nguyên liệu dễ tìm lại rẻ, cho dù bạn có khó tăng cỡ nào thì áp dụng đúng cách mà chúng mình hướng dẫn là sẽ tăng ký ngay.
Ngoài hàng ngàn người ngày nào cũng tìm cách giảm cân, giảm béo thì cũng không ít người rầu rĩ vì bị chê còi xương, ốm đói, cò ma….Nếu bạn cũng là một “con cò ma” thì hãy áp dụng cách tăng cân bằng sữa bí đỏ này ngay. Đảm bảo 1 tháng tăng 6 ký là chuyện đơn giản.
Cách làm sữa tăng cân bằng sữa bí đỏ này khá dễ làm, ăn không bị ngán và cuối cùng là chi phí lại rất phải chăng. Cùng bắt tay vào làm nào!
Chuẩn bị nguyên liệu làm sữa tăng cân bằng bí đỏ bao gồm:
2 ký bí đỏ (tùy loại bạn thích nhưng mình thích dùng loại bí đỏ hồ lô vì ăn nó thơm hơn).
2 bịch sữa tươi (có hoặc không đường tùy ý)
Nửa lon sữa bò.
200ml nước cốt dừa.
Có thể bạn sẽ thích: Hướng dẫn làm sinh tố chuối – bơ tăng cân cực ngon
Bắt đầu thực hiện món sữa tăng cân bằng bí đỏ
Gọt vỏ bí, rửa sạch và để ráo.
Cắt thành miếng vuông nhỏ vừa ăn, hấp cách thủy (không luộc nha các bạn).
Sau khi chín, cho vào máy xay sinh tố say nhuyễn (có thể dùng muỗng nghiền mỏng nếu không có máy xay sinh tố).
Sau đó cho tất cả nguyên liệu chuẩn bị ở trên vào và xay đều lên.
Bỏ toàn bộ hỗn hợp bí đỏ trên vào nồi, bật lửa, khuấy đều liên tục đến khi sôi thì tắt bếp. Để nguội hoàn toàn.
Cuối cùng, bỏ vào chai/lọ sạch và để vô ngăn lạnh dùng dần.
Cách dùng sữa tăng cân bằng bí đỏ
Mỗi ngày, bạn sử dụng 2 lần, sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ.
Ngoài việc uống sữa tăng cân bằng bí đỏ, bạn còn phải ăn thêm ngày 6 bữa với 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Tuyệt đối không nhịn ăn hoặc bỏ bữa quá 4 tiếng.
Kích thích tiêu hóa bằng cách tập luyện thể dục để giúp bạn ăn nhiều hơn.
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Hiệu Quả Cho Người Gầy Kinh Niên
Tác dụng của sữa bí đỏ giúp tăn cân hiệu quả – Cách làm sữa bí đỏ tăng cân
Bí đỏ là một loại quả phổ biến rất dễ mua và có giá thành cũng khá rẻ. Nhưng ít người lại biết được công dụng của bí đỏ vô cùng tuyệt vời. Bí đỏ bổ sung vitamin A giúp sáng mắt, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, xương chắc khỏe, tổng hợp protein cho cơ thể. Bởi vậy nó sẽ giúp cho bạn tăng cân một cách hiệu quả đối với cả những ai mà ăn mãi vẫn không tăng cân lên.
Các nguyên liệu cần dùng khi làm sữa bí đỏ tăng cân cho người người gầy
Bạn cần đi chợ và chuẩn bị một số nguyên liệu cần thiết sau đây:
Nguyên liệu làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Sau khi chuẩn bị các nguyên liệu trên chúng ta sẽ bắt tay vào làm. Đầu tiên bí đỏ cần được gọt sạch vỏ, bỏ sạch hết ruột, bạn cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn cắt càng nhỏ sẽ càng giúp bí nhanh chín hơn khi hấp.
Tiếp theo bạn chuẩn bị nồi hấp và cho bí vào hấp trong khoảng 6-7 phút đến khi bí chín. Bạn nhớ cho vào nước trong nồi hấp 1 chút muối để bí nhanh chín hơn. Khi bí chín bạn cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Sau đó bạn cho sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa và 2 ống vani (nếu có) vào bí đỏ bạn đã xay nhuyễn. Tiếp tục xay đều cho hỗn hợp quyện vào nhau, cho vào rây lọc bỏ hết phần cặn.
Cuối cùng bạn cho lên bếp đung nhỏ lửa đến khi nóng lên bạn bắc ra để nguội, đóng vào chai và cho vào tủ lạnh để uống.
Cách uống sữa bí đỏ để tăng hiệu quả tăng cân cho người gầy
Bạn nên uống sữa bí đỏ 2 lần mỗi ngày vào sau bữa cơm. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy sở thích, cũng có thể cho một chút kem tươi lên cùng để thưởng thức. Vì sữa rất dễ uống và có vị ngọt mát của bí đỏ, vị thơm của sữa và nước cốt dừa nên cả với những người kén ăn nhất cũng cảm thấy ngon. Nếu thường xuyên uống sữa bí đỏ mỗi ngày trong một tháng bạn có thể tăng từ 2-3 kg.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Tăng Cân Bằng Bí Đỏ Hiệu Quả Nhanh Chóng Bạn Hãy Áp Dụng Ngay trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!