Bạn đang xem bài viết Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tác dụng của sữa bí đỏMặc dù là một loại quả dễ kiếm và khá rẻ tiền nhưng bí đỏ lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Bí đỏ có chứa các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… Đặc biệt, thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Khi bí đỏ kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác như: sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa, chúng sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy, giúp bạn có thể tăng từ 2 – 3 kg trong vòng một tháng nếu duy trì chế độ uống đều đặn mỗi ngày.
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 500g bí ngô
– 1l sữa tươi không đường
– ½ ống sữa đặc (sữa ông Thọ)
– 50ml nước cốt dừa
– Dụng cụ cần thiết: máy say sinh tố, rây, nồi hấp
Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ với 5 bước đơn giản sau:
Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng 2cm. Lưu ý, khi cắt, nếu miếng càng nhỏ, quá trình hấp cách thủy cũng như say bí càng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.
Bước 2: Cho bí vào nồi hấp, đừng quên cho thêm một chút muối vào nước, đậy vung. Nếu muốn nhanh hơn, bạn có thể luộc bí với nước xâm xấp. Tuy nhiên, cách này ít nhiều sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong bí.
Bước 3: Đợi đến khi bí chín mềm, bắc nồi xuống, cho bí ra tô lớn, lấy thìa, tán nhuyễn hoặc cho vào máy say sinh tố say nhỏ.
Bước 4: Cho thêm 1l sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, tiếp tục say để các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều nhau.
Bước 5: Cho hỗn hợp vừa say vào một chiếc nồi lớn. Sau đó, đun trên lửa, nhớ thường xuyên khuấy để hỗn hợp không bị bắt xuống đáy nồi, cháy khét.
Cách uống sữa bí đỏ
Bước 6: Chờ đến khi sữa nguội hẳn, bạn hãy cho vào bình, chai lọ, để lên ngăn mát tủ lạnh, rồi uống dần.
Bạn nên uống sữa bí đỏ hai lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ.
Việt Anh (tổng hợp)
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Tại Nhà
Cách làm sữa bí đỏ hay còn gọi là sữa bí ngô sẽ mang đến cho bạn một món thức uống hấp dẫn nhiều người thưởng thức. Với hương vị bùi bùi đặc trưng của bí đỏ được kết hợp với vị béo của sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa, sữa bí đỏ không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp tăng cân và tốt cho sức khỏe.
Sữa bí đỏ thơm ngon, giàu dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
Bí đỏ là một trong những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của nhiều người. Chứa hàm lượng tinh bột cao nên bí đỏ có độ béo bùi thích hợp chế biến nhiều món ăn khác nhau. Bên cạnh các món ăn quen thuộc như cháo bí đỏ, súp bí đỏ, canh bí đỏ, chè bí đỏ… bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng sữa bí đỏ thơm ngon.
Cách làm sữa bí đỏ ngon, hấp dẫn sẽ được Dạy Pha Chế Á Âu chia sẻ ngay bên dưới để bạn có thể tự tay thực hiện tại nhà, có ngay thức uống thưởng thức mỗi ngày.
Nguyên liệu làm sữa bí đỏ
500gr bí đỏ
½ lon sữa đặc
1 lít sữa tươi không đường
500ml nước cốt dừa
Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi…
Cách làm sữa bí đỏ tại nhà, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả
Cách chọn bí đỏ nấu sữa ngon
Khi mua, bạn chọn quả bí đỏ nặng, cầm chắc tay, có vỏ trơn nhẵn. Nếu mua giống bí màu cam phổ biến, bạn chú ý chọn những quả màu cam đậm. Đây là những quả chín già, độ béo bùi cao.
Bạn nên tránh mua quả bí đỏ có các nốt, vết sần trên vỏ. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý chọn những quả còn cuốn xanh để đảm bảo độ tươi của bí.
Sơ chế nguyên liệu
Bí sau khi mua về, bạn gọt vỏ sạch sẽ, bổ quả bí thành 4 phần, nạo bỏ hết phần ruột bí và rửa lại với nước cho thật sạch nhựa bí.
Sau đó, bạn cắt bí đỏ thành miếng vuông cỡ vừa. Cắt bí nhỏ sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hấp chín.
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột rửa sạch và cắt miếng vừa (Ảnh: Internet)
Hấp chín bí đỏ
Chuẩn bị nồi hấp, cho vào nồi hấp nước lọc, xíu muối và nấu sôi rồi cho bí đỏ vào hấp chín. Sau khi bí được hấp chín, bạn lấy bí ra và để nguội.
Xay nhuyễn nguyên liệu nấu sữa bí đỏ
Ở bước này, bạn cho bí đỏ hấp chín vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, bạn cho thêm sữa đặc và nước cốt dừa vào xay cùng.
Khi các nguyên liệu đã nhuyễn mịn thì bạn tiếp tục cho thêm sữa tươi không đường vào, nhấn nút xay thêm vài giây thì tắt máy. Sau đó, bạn cho hỗn hợp lọc qua rây để sữa mịn. Nếu bạn tìm cách làm sữa bí đỏ cho bé thì nên sử dụng sữa tươi có đường để tạo vị ngọt kích thích bé thèm uống hơn và bổ sung năng lượng, dinh dưỡng giúp bé tăng cân.
Ngoài ra, bạn có thể nấu sữa bí đỏ không cần máy bằng cách: dùng muỗng nghiền và tán bí qua rây rồi cho sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào khuấy cùng là được.
Xay nhuyễn bí đỏ (Ảnh: Internet)
Cách nấu bí đỏ với sữa
Thưởng thức sữa bí đỏ
Yêu cầu thành phẩm sữa bí đỏ
Sữa bí đỏ ngon chuẩn khi có màu vàng bắt mắt, mùi thơm sữa và bí đỏ hòa quyện, độ sánh nhẹ, không quá lỏng cũng không quá đặc. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được vị bí béo bùi thơm ngon, vị ngọt thanh vừa miệng.
Uống sữa bí đỏ có tác dụng gì?
Nhiều người lo lắng không biết uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không? Chúng tôi xin được chia sẻ ý kiến của chuyên gia như sau: bên cạnh chứa nhiều khoáng chất như: phốt pho, sắt, vitamin C, sữa bí đỏ cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể. Đặc biệt, sữa bí đỏ chứa lượng vitamin A dồi dào nên tốt cho mắt, cải thiện thị lực, đồng thời giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất cho người gầy.
Sữa bí đỏ có tăng cân không? Loại sữa thực vật này được xem là một trong những phương pháp tăng cân bằng thực phẩm tự nhiên hiệu quả. Sữa bí đỏ chứa nhiều năng lượng giúp cung cấp cơ thể hoạt động. Chất xơ tìm thấy trong bí đỏ rất tốt cho đường ruột, có tác dụng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu chấp dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Nhờ vậy, bạn có thể tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh.
Uống sữa bí đỏ đúng cách
Để phát huy tốt nhất công dụng tăng cân của sữa bí đỏ, bạn nên uống sữa vào sau bữa trưa và bữa tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn giàu dinh dưỡng và năng lượng, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để có được vóc dáng như ý.
Nên uống sữa bí đỏ sau bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ (Ảnh: Internet)
Sữa bí đỏ để được bao lâu? Cách bảo quản sữa bí đỏ
Sữa bạn rót vào chai thủy tinh có nắp đậy kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh, nhiệt độ từ 4 – 5 độ C. Sữa bí đỏ được nấu từ nguyên liệu tươi nên thời gian bảo quản ngắn, bạn lưu ý sử dụng hết sữa trong vòng 3 – 4 ngày.
Uống Sữa Bí Đỏ Tốt Không? Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy
Nguyên liệu cần chuẩn bị
500g bí đỏ hồ lô. Chọn loại cuống dài khoảng 2-5 cm, cầm chắc tay và có vỏ trơn nhẵn
1/2 lon sữa đặc có đường
1 lít sữa tươi không đường
500g nước cốt dừa
Một chút muối, đường
Dụng cụ: Xửng hấp, dao bào, máy xay sinh tố, rây lọc, nồi,…
Công thức làm sữa bí đỏ ngon tuyệt đỉnh
Bước 1: Sơ chế bí đỏ
Dùng dao bào gọt sạch phần vỏ bí.
Cắt quả bí thành 4 phần rồi nạo hết phần ruột bên trong, rửa sạch và để ráo nước.
Cắt bí thành những miếng vuông nhỏ có kích cỡ bằng nhau.
Bước 2: Hấp bí đỏ
Cho một chút muối vào phần nước trong xửng hấp rồi cho bí vào, đậy nắp lại.
Hấp bí đến khi chín mềm thì bỏ ra ngoài và để nguội.
Bước 3: Xay bí đỏ
Cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ thêm sữa đặc, sữa tươi không đường, nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào và xay đều.
Đổ hỗn hợp qua rây, lọc vài lần đến khi nào lấy được phần sữa sánh mịn nhất.
Bước 4: Nấu sữa bí đỏ
Tiếp theo, cho phần hỗn hợp trên vào một chiếc nồi, đun lửa nhỏ. Chú ý khuấy đều tay để sữa không bị cháy khét.
Khi thấy phần sữa sôi, bạn có thể tắt bếp và nêm nếm tùy khẩu vị (thêm đường hoặc sữa để tăng vị ngọt).
Đợi đến khi sữa bí đỏ nguội, bạn cho vào chai sạch. Bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh và dùng dần trong 2-3 ngày.
Yêu cầu thành phẩm trong cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy:
Sữa có màu vàng đẹp mắt, sánh mịn và không có lợn cợn xác bí.
Khi uống có vị thanh bùi tự nhiên của bí đỏ, béo béo của nước cốt dừa nhưng không quá ngán.
Chỉ mất khoảng 30 phút với cách làm sữa tăng cân cho người gầy từ bí đỏ, bạn đã có được thức uống tăng cân thơm ngon, kích thích vị giác vô cùng.
Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không?
Nhiều người thắc mắc không biết uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Hay có tốt cho sức khỏe không? Uống bao nhiêu một ngày là đủ? Sữa bí đỏ là loại sữa được làm từ nguyên liệu lành tính và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin (A, C, D, E, K, nhóm B), khoáng chất (canxi, magie, sắt, kẽm, kali, đồng,…), chất béo, protein dồi dào nên sữa bí đỏ là thực phẩm hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả. Đồng thời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cũng như quá trình tổng hợp protein cho cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.
Bạn cũng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ một ngày. Cụ thể là sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm “vàng” để sữa phát huy tác dụng đối với việc tăng cân.
Uống đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể. Không những tăng cân vù vù mà da dẻ cũng hồng hào, sáng mịn và tràn đầy sức sống hơn.
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Hiệu Quả Cho Người Gầy Kinh Niên
Tác dụng của sữa bí đỏ giúp tăn cân hiệu quả – Cách làm sữa bí đỏ tăng cân
Bí đỏ là một loại quả phổ biến rất dễ mua và có giá thành cũng khá rẻ. Nhưng ít người lại biết được công dụng của bí đỏ vô cùng tuyệt vời. Bí đỏ bổ sung vitamin A giúp sáng mắt, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, xương chắc khỏe, tổng hợp protein cho cơ thể. Bởi vậy nó sẽ giúp cho bạn tăng cân một cách hiệu quả đối với cả những ai mà ăn mãi vẫn không tăng cân lên.
Các nguyên liệu cần dùng khi làm sữa bí đỏ tăng cân cho người người gầy
Bạn cần đi chợ và chuẩn bị một số nguyên liệu cần thiết sau đây:
Nguyên liệu làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Sau khi chuẩn bị các nguyên liệu trên chúng ta sẽ bắt tay vào làm. Đầu tiên bí đỏ cần được gọt sạch vỏ, bỏ sạch hết ruột, bạn cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn cắt càng nhỏ sẽ càng giúp bí nhanh chín hơn khi hấp.
Tiếp theo bạn chuẩn bị nồi hấp và cho bí vào hấp trong khoảng 6-7 phút đến khi bí chín. Bạn nhớ cho vào nước trong nồi hấp 1 chút muối để bí nhanh chín hơn. Khi bí chín bạn cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Sau đó bạn cho sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa và 2 ống vani (nếu có) vào bí đỏ bạn đã xay nhuyễn. Tiếp tục xay đều cho hỗn hợp quyện vào nhau, cho vào rây lọc bỏ hết phần cặn.
Cuối cùng bạn cho lên bếp đung nhỏ lửa đến khi nóng lên bạn bắc ra để nguội, đóng vào chai và cho vào tủ lạnh để uống.
Cách uống sữa bí đỏ để tăng hiệu quả tăng cân cho người gầy
Bạn nên uống sữa bí đỏ 2 lần mỗi ngày vào sau bữa cơm. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy sở thích, cũng có thể cho một chút kem tươi lên cùng để thưởng thức. Vì sữa rất dễ uống và có vị ngọt mát của bí đỏ, vị thơm của sữa và nước cốt dừa nên cả với những người kén ăn nhất cũng cảm thấy ngon. Nếu thường xuyên uống sữa bí đỏ mỗi ngày trong một tháng bạn có thể tăng từ 2-3 kg.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!