Bạn đang xem bài viết Cách Hạn Chế Ngứa Bụng Trong Thai Kỳ được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ngứa bụng khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến, gây ra nhiều sự phiền toái cho mẹ bầu. Thông thường, ngứa bụng sẽ xuất hiện ở giai đoạn giữa thai kỳ, tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra ở giai đoạn đầu hoặc cuối tùy vào cơ địa của mỗi người, những mẹ mang đa thai cũng có nguy cơ bị ngứa khi mang thai nhiều hơn vì da bụng căng nhiều.
Thời gian mang thai mang đến cho người phụ nữ muôn vàn cảm xúc và những biến đổi về cơ thể cũng như trạng thái tâm lý. Ngoài những thứ có thể nhìn thấy rõ bằng mắt thường như cân nặng tăng, da trở nên thâm sạm thì bên trong cơ thể, hệ miễn dịch hay nội tiết tố cũng có những sự thay đổi lớn cùng với sự phát triển của thai nhi. Có thể chính vì vậy mà trong suốt quá trình mang thai, bà bầu bị ngứa bàn tay bàn chân, làn da thường bị giãn và khô, kèm theo một số vấn đề như nổi mẩn ngứa, mề đay, khó chịu…
Ngứa là một thuật ngữ thường dùng trong y học, để diễn tả cảm giác khó chịu bên ngoài da hay những triệu chứng của một tổn thương nào đó trên da khiến người bệnh phải gãi liên tục. Đối với phụ nữ mang thai, ngoài hiện tượng rạn da, tăng cân thì còn thường xuyên bị ngứa khi mang thai, lòng bàn tay, bàn chân luôn bị đỏ ửng và ngứa ngáy, một số trường hợp đặc biệt còn bị phát ban toàn thân, xuất hiện những mảng ngứa ở ngực, mông và đùi.
Ngứa bụng trong thai kỳ là một hiện tượng khá phổ biến, có khoảng 40% phụ nữ sẽ gặp phải hiện tượng này trong thai kỳ của mình. Cũng không ngoại trừ khả năng ngứa là biểu hiện của một bệnh lý da liễu hoặc sự ứ mật trong gan (hay còn gọi là ứ mật thai kỳ), làm cho mật không lưu thông một cách bình thường trong các ống nhỏ của gan được và muối mật khi tích tụ lại trong da sẽ gây ra cảm giác ngứa toàn thân kèm các dấu hiệu khác như khiến mẹ bầu có cảm giác chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi.
Mặc dù không gây phát ban nhưng tình trạng ngứa thai sản này sẽ khiến cho da ửng đỏ, đau rát và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Sau khi sinh em bé, hiện tượng bị ngứa khi mang thai sẽ tự khỏi.
Chế Độ Ăn Uống Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Giữa Thai Kỳ
3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn thai nhi tăng trưởng rất nhanh, có thể đạt đến 35cm vào cuối tháng thứ 6. Để đảm bảo mẹ và thai nhi hấp thụ đủ năng lượng và các vitamin, dưỡng chất cần thiết, mẹ bầu cần biết rõ nhu cầu dinh dưỡng trong giai đoạn này để có thể bổ sung thật hợp lý. Vậy mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ?
Cân nặng mẹ bầu nên đạt được trong 3 tháng giữa thai kỳ
Thời kỳ này, cơ thể mẹ bầu đã đạt được hơn ½ tổng lượng tăng trọng trong quá trình mang thai. Dù không cần ăn quá nhiều, nhưng do cơ thể hấp thụ các dưỡng chất cần thiết từ chế độ ăn uống, nên mẹ bầu rất dễ tăng cân. Nếu trước khi mang thai, mẹ có trọng lượng trung bình (BMI từ 18,5 – 24,9) thì có thể tăng thêm 0.5kg/tuần. Chỉ số này vào khoảng 0.25kg/tuần đối với mẹ béo phì.
Việc tập thể dục sẽ giúp mẹ mang thai kiểm soát cân nặng tốt hơn. Những môn thể thao mà mẹ bầu có thể thực hiện bao gồm bơi lội, đi bộ, yoga và nên thực hiện với tuần suất ít nhất 5 ngày/tuần, 30 phút/lần.
Chế độ ăn uống cho mẹ bầu và dinh dưỡng cần bổ sung trong 3 tháng giữa thai kỳ:
Mẹ bầu có thể ngưng cung cấp axit folic sau tuần 12 nếu muốn, nhưng vẫn phải bổ sung đủ lượng vitamin D trong suốt thời kỳ mang thai(10 microgram/ngày). Mẹ bầu có thể bổ sung Vitamin D bằng cách tắm nắng, dùng các thực phẩm giàu vitamin D như trứng, ngũ cốc dinh dưỡng hay vitamin tổng hợp… Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý khi dùng các loại vitamin và dầu cá, đặc biệt là Vitamin A có thể gây hại đến sự phát triển của thai nhi nếu sử dụng liều cao. Tốt nhất, mẹ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin và khoáng chất.
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ?
– 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, trong đó có các loại rau lá xanh (bông cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải bắp) để bổ sung axit folic và sắt.
– Mẹ mang thai nên bổ sung tinh bột, ngũ cốc nguyên cám mỗi bữa sáng như bánh mì, ngũ cốc, khoai tây, mì ống và gạo.
– Dùng các sản phẩm từ sữa ít béo 2 – 3 lần/ngày để đảm bảo mẹ bầu có đủ lượng canxi.
– Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, đậu lăng, đậu phụ… trong chế độ ăn cho bà bầu hai lần mỗi ngày để đáp ứng các nhu cầu về protein và sắt cho cơ thể mẹ và thai nhi.
– Ăn các loại cá béo ít nhất 1 lần/tuần để có hàm lượng axit béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi.
– Chọn các đồ ăn nhẹ, bổ dưỡng như trái cây, bánh mì nướng, sữa chua, ngũ cốc thay vì các thực phẩm chứa nhiều muối, đường và chất béo.
Nổi Mẩn Ngứa Ở Bụng Khi Mang Thai Là Bị Gì? Nguy Hiểm Không?
Nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai là vấn đề xảy ra phổ biến ở nhiều chị em, tình trạng này luôn gây cảm giác bức rức, khó chịu. Thậm chí, người mắc phải căn bệnh này còn gây ảnh hưởng trực tiếp tới tinh thần và sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu kĩ vấn đề này để đảm bảo an toàn tuyệt đối trong quá trình thai kỳ.
Nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai là bị gì?
Trong suốt quá trình mang thai chị em thường xuyên gặp phải những vấn đề phiền toái, trong đó, nổi mẩn ngứa quanh bụng là tình trạng khá thường thấy. Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, hiện tượng nổi mẩn ngứa quanh bụng bầu còn được gọi là bệnh nổi mề đay khi mang thai. Theo đó, các vị trí thường thấy nhất là quanh bụng, ngoài ra, còn ở một số vị trí khác như: tay, chân, cổ,…
Ngoại trừ những thay đổi cơ bản trong quá trình mang thai như cân nặng tăng, da trở nên sạm thì bên trong cơ thể cũng xảy ra những thay đổi về hệ miễn dịch cũng như nội tiết tố cùng với sự phát triển của thai nhi. Có thể, chính vì vậy mà trong quá trình mang thai, da bà bầu thường hay bị giãn và khô, kèm theo một số vấn đề xảy ra như các tình trạng nổi mề đay, nổi mẩn ngứa, khó chịu, nổi mẩn ngứa khi trời nóng,…
Nồi mẩn ngứa khi mang thai thường là một hiện tượng khá phổ biến, có khoảng 40% phụ nữ sẽ gặp phải vấn đề này trong thai kỳ của mình. Hiện tượng này thường xuất hiện ở giai đoạn giữa chu kì, tức là từ tuần thứ 13 – 28. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra trong giai đoạn đầu và giai đoạn cuối. Điều này thường khiến cho mẹ bầu bị ngứa dữ dội ở vùng bụng, da nổi mẩn và ảnh hưởng đến sức khỏe của các bà mẹ rất nhiều. Nhưng sau khi sinh em bé, hiện tượng nổi mẩn ngứa ở bụng sẽ tự khỏi.
Nguyên nhân gây nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai
Không ít chị em mắc phải tình trạng này khi mang thai. Ngứa ngáy có khả năng xuất hiện ở toàn thân chứ không chỉ riêng ở vùng bụng. Vì thế, điều này làm cho chị em cảm thấy rất khó chịu, cảm thấy ăn ngủ không yên trong suốt quá trình bệnh.
Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này có thể kể đến các tác động sau đây:
Sự phát triển của thai nhi: Trong quá trình lớn lên của thai nhi, tử cung co giãn càng lúc càng nhiều dẫn đến các vùng da ở bụng cũng bị kéo giãn theo. Điều này làm cho da mất đi cân bằng về độ ẩm, da trở nên khô nên dể gây nổi mẩn ngứa ở bụng.
Do thay đổi nội tiết tố: Đây được xem là một trong số nguyên nhân cơ bản nhất gây nên tình trạng nổi mẩn ngứa vùng bụng khi mang thai. Ở một số chị em, trong quá trình thai nghén, hàm lượng hormore estrogen tăng lên rất nhiều từ đó sẽ làm tình trạng da trở nên mẩn cảm, dể phát sinh hiện tượng nổi mẩn ở bụng gây nên ngứa ngáy, khó chịu.
Chế độ ăn uống không hợp lý: Thức ăn cũng là một trong những yếu tố có thể gây mẩn ngứa khi mang thai. Đặc biệt, khi làn da nhạy cảm của bạn dể dẫn đến kích ứng với các loại thực phẩm như hải sản, đồ ăn cay nóng,…
Dị ứng thời tiết: Trường hợp này thường xảy ra khi thời tiết thay đổi đột ngột hoặc vào những thời điểm giao mùa. Vì thế nên các bà mẹ nên chú ý giữ cho cơ thể sạch sẽ, nên mặc đồ thoáng mát, rộng rải vào mùa hè. Nếu nhiệt độ thấp, nên chú ý giữ ấm cho cơ thể và kiêng gió.
Do tiếp xúc với các dị nguyên: Côn trùng, khói bụi, phấn hoa, lông động vật, hóa chất,… là một trong những nguyên nhân gây kích ứng da gây nên các tình trạng nổi mẩn ngứa ở vùng bụng.
Sử dụng các thực phẩm chức năng: Việc tăng cường bổ sung các loại canxi, sắt, thuốc bổ,… trong thời gian mang thai có thể là một trong những nguyên nhân gây nổi mẩn đỏ ở vùng bụng.
Sức đề kháng yếu: Trong giai đoạn thai kì, sức đề kháng của các bà mẹ rất yếu, vì vậy nên khi gặp những yếu tố bất thường cơ thể không thể chống chọi lại mạnh mẽ. Từ đó, làm nguy cơ xảy ra mẩn ngứa ở vùng bụng ngày càng tăng cao.
Ngoài ra, cũng không ngoại trừ khả năng mẩn ngứa là biểu hiện của một số bệnh da liễu hoặc sự ứ mật trong gan (hay còn gọi là ứ mật trong thai kì). Từ đó làm cho mật không lưu thông một các bình thường trong gan và muối mật khi tích tụ lại trong da sẽ gây cảm giác ngứa toàn thân, nổi mẩn, kèm theo các dấu hiệu khác như khiến mẹ bầu có cảm giác chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi.
Nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai có nguy hiểm không?
Những thay đổi trong quá trình thai kì sẽ gây những ảnh hưởng đáng kể lên làn da. Đa số các mẹ bầu thường gặp tình trạng nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai, đây là một hiện tượng sinh lý bình thường mà bất kỳ ai cũng có nguy cơ gặp phải. Tình trạng này, có thể sẽ gây một số khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ. Tuy nhiên, nó không tác động gì đến quá trình phát triển của thai nhi và sẽ tự khỏi sau khi sinh em bé.
Những trường hợp bị nổi mẩn ngứa ở bụng trong quá trình thai kì thường không đem lại những nguy hiểm quá lớn. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng không nên coi thường chúng, bởi những cơn ngứa ngáy dai dẳng thường có thể khiến mất ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần và sức khỏe của người mẹ. Vì vậy, các bà mẹ cần khắc phục sớm vấn đề này để bảo vệ tốt sức khỏe cho bản thân và cả thai nhi trong bụng.
Ngoài ra, những trường hợp mẩn ngứa khi mang thai ở những tháng đầu thường chỉ ở mức nhẹ và không để lại vấn đề nghiêm trọng, nó có thể tự thuyên giảm mà không cần dùng thuốc. Còn nếu tình trạng ngứa trầm trọng và kéo dài trong giai đoạn hai hoặc ba có thể là dấu hiệu của bệnh ứ mật trong gan, có thể ảnh hưởng đến mẹ và bé. Vì thế, ngay khi có những biểu hiện nổi mẩn ngứa đầu tiên, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được tư vấn điều trị.
Cách điều trị nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai
Theo lời khuyên của các bác sĩ, đối với các bà mẹ bị nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai, việc điều trị buộc phải thận trọng hơn rất nhiều so với những người mắc bệnh thông thường. Bởi cơ thể của những phụ nữ này là khá nhạy cảm, dễ có phản ứng khi dùng các phương pháp điều trị không phù hợp. Hơn nữa, nhiều dược chất trong quá trình điều trị có khả năng hấp thụ qua nhau thai gây ảnh hưởng lớn đến thai nhi. Vì thế, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào.
Các phương pháp dân gian tại nhà
Nhiều chị em hay lựa chọn các phương pháp dân gian trong điều trị mẩn ngứa ở bụng khi mang thai vì nó ít tác dụng phụ, nguyên liệu dễ tìm. Cụ thể, bạn có thể giảm tình trạng mẩn ngứa bằng các phương pháp sau đây:
Lá khế: Thành phần của lá khế chứa rất nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn và rất nhiều loại vitamin trong điều trị các bệnh về da liễu, đặc biệt là mẩn ngứa, bị ngứa châm chích dưới da. Sử dụng lá khế để đắp hoặc tắm sẽ giúp chữa khỏi tình trạng này một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Tắm bột yến mạch: Cách này có thể chữa mẩn ngứa ở toàn cơ thể. Bạn chỉ cần đổ một chén bột yến mạch nguyên chất đã được xay nhuyễn vào bồn tắm, sau đó ngâm mình trong khoảng 10 – 20 phút.
Chườm đá lạnh: Cách này khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng một miếng vải mỏng hoặc khăn sạch bọc một viêm đá rồi chườm lên các vết mẩn ngứa trên bụng. Cách làm này có thể làm giảm tình trạng ngứa và sưng rất hiệu quả.
Mướp đắng: Đây là cách trị mẩn ngứa ở bụng cho các mẹ bầu theo kinh nghiệm của người xưa để lại. Cụ thể, bạn chỉ cần đem đun sôi mướp đắng với muối và lấy nước đó lau rửa lên vùng bụng bị mẩn ngứa. Cách này, có tác dụng làm mềm da, giảm ngứa và tăng tốc độ phục hồi của các tế bào bị tổn thương do mẩn ngứa gây ra.
Nước chanh: Bà bầu có thể vắt nước chanh rồi thoa lên vùng bụng nổi mẩn ngứa sau đó mát xa nhẹ nhàng. Bạn nên lưu ý rằng, cách chữa này không nên áp dụng lên các vùng da đã bị trầy xước hay bội nhiễm.
Lá bạc hà: Loại thảo dược này có khả năng sát trùng nhẹ nên áp dụng trong điều trị mẩn ngứa rất tốt. Cũng giống như những phương pháp trên bạn có thể nấu nước bạc hà với muối rồi thoa lên vùng da bệnh mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Rau má: Do có tính hàn và tác dụng giải độc tốt nên rau má thường được sử dụng cho những mẹ bầu bị mẩn ngứa, nổi mề đay, viêm da dị ứng rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng rau má với một ít muối giã nhuyễn rồi đắp lên vùng mẩn ngứa ở bụng, kiên trì sau một thời gian bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.
Chữa mẩn ngứa ở vùng bụng cho các mẹ bầu bằng mẹo dân gian này được rất nhiều người áp dụng do nó dễ thực hiện và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, các phương pháp này thông thường chỉ làm giảm các triệu chứng ngứa ngáy khó chịu do mẩn ngứa ở bụng mà không giúp điều trị tận gốc căn bệnh. Do đó, nguy cơ phát bệnh trở lại rất cao.
Trong các trường hợp mẩn ngứa kéo dài day dẳng và trở thành mãn tính, bà bầu nên đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn phác đồ điều trị phù hợp nhất.
Trị mẩn ngứa ở bụng cho thai phụ bằng Tây y
Sử dụng phương pháp này trong điều trị mẩn ngứa ở bụng cho bà bầu chỉ áp dụng cho trường hợp thật sự cần thiết. Thuốc Tây có tác dụng nhanh và mạnh vì thế, nó hay được các bác sĩ áp dụng cho các trường hợp nặng hay bệnh mề đay mãn tính.
Cụ thể, các loại thuốc bao gồm:
Thuốc kháng sinh histamin loại dành cho phụ nữ có thai như Chlorpheniramine, Loratadine,…
Các loại kem thoa dưỡng ẩm cho thai phụ: Tình trạng da khô cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mẩn ngứa ở bụng. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng kích ứng, bạn có thể lựa chọn một số loại kem dưỡng ẩm để làm mềm da, chống ngứa và giảm viêm tốt. Glycerine là loại kem dưỡng ẩm có thể sử dụng đối với các phụ nữ mang thai.
Một số trường hợp nặng có thể được chỉ định dùng Steroid.
Lưu ý: Việc sử dụng thuốc Tây trong quá trình mang thai để điều trị bệnh cần phải hết sức thận trọng. Bạn chỉ nên dùng khi đã tham khảo qua ý kiến của bác sĩ hoặc được chỉ định dùng. Thuốc Tây có hàm lượng hoạt dược rất mạnh nên khi sử dụng có thể sẽ gây một số tác dụng phụ như: khô miệng, táo bón, bí tiểu,… dùng quá liều có thể dẫn đến li bì, co giật.
Phương pháp điều trị này khuyến cáo không được tự ý sử dụng. Khi có bất kỳ phản ứng bất thường nào ngay sau khi dùng thuốc, bạn nên báo ngay cho bác sĩ để được điều trị và có phương án giải quyết kịp thời.
Nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai nên ăn gì kiêng gì?
Nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai cần lưu ý các vấn đề sau đây trong chế độ ăn uống để phòng và chữa bệnh một cách hiệu quả nhất.
Thực phẩm nên bổ sung: Bà bầu nên bổ sung các loại thực phẩm sau để tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể như:
Hoa quả, rau củ giàu vitamin C như: cam bưởi, ổi, củ cải,…
Thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó,…
Rau củ giàu chất xơ , vitamin E như: rau cải xanh, cà rốt,…
Một số loại gia vị như: nghệ, chanh,…
Uống nhiều nước.
Thực phẩn nên hạn chế: Nên tránh xa các loại thực phẩm khó tiêu, chứa nhiều chất béo no, dễ gây dị ứng như:
Đồ ăn cay nóng, chiên rán.
Thức ăn nhanh.
Nhóm thực phẩm như thịt bò, hải sản,…
Đồ uống có cồn và các loại chất kích thích.
Lưu ý cho người nổi mẩn ngứa ở bụng khi mang thai
Ngoài việc áp dụng các biện pháp điều trị trực tiếp và ăn uống hợp lý, mẹ bầu khi bị nổi mẩn ngứa ở bụng nên chú ý những vấn đề sau đây để tránh làm tình trạng ngứa lan rộng và trở nên trầm trọng hơn.
Thường xuyên thay quần áo, nên lựa chọn những loại trang phục thông thoáng, có độ thấm hút mồ hôi cao.
Tránh ra ngoài khi trời nóng bức.
Tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm, tránh tắm bằng nước quá nóng hoặc ngâm mình quá lâu trong bồn tắm sẽ khiến da mất độ ẩm cần thiết gây khô ngứa.
Khi sử dụng các phương pháp chườm, đắp lên các vùng da mẩn ngứa nên dùng túi chườm, tránh cào mạnh vì sẽ gây tổn thương da.
Lựa chọn các loại sữa tắm có độ pH phù hợp với làn da, không gây kích ứng. Bạn có thể sử dụng sữa kết hợp với bột yến mạch hoặc bột cám gạo để tắm.
Thường xuyên tập thể dục thể thao với các động tác nhẹ nhàng để tăng cường lượng máu lưu thông. Khi vận động, nên mặc các loại trang phục thông thoáng bằng sợi tự nhiên, tránh đổ mồ hôi quá nhiều.
Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.
Tránh xa các tác nhân có nguy cơ gây dị ứng, tạo môi trường sống vui vẻ, lạc quan.
Chế Độ Dinh Dưỡng Của Mẹ Bầu Các Tháng Cuối Thai Kỳ
Vào khoảng thời gian cuối thai kỳ, mẹ đang bước vào giai đoạn nước rút chuẩn bị chào đón con ra đời. Trong những tuần cuối, chế độ dinh dưỡng…mẹ bầu vẫn tiếp tục là một trong những mối quan tâm nhất. Ăn uống đúng cách trong thời gian này sẽ giúp mẹ bảo vệ và đảm bảo được sức khỏe của mình thật tốt. Đồng thời cũng đem đến cho bé nguồn dinh dưỡng phong phú để phát triển và sẵn sàng chào đời.
1. Sự thay đổi của mẹ bầu trong 3 tháng cuối:
Những thay đổi của em bé trong bụng mà mẹ bầu cũng có thể thay đổi trong giai đoạn này. Có thể tăng áp lực tĩnh mạch do trọng lượng của cơ thể tác động lên 2 chân và tim làm quá trình lưu thông máu chậm lại, đau nhức vùng xương chậu, ngực tăng trưởng nhanh, cảm giác bị hụt hơi khó thở, táo bón,… Những hiện tượng này làm mẹ cảm thấy liên tục mệt mỏi, toàn thân ê ẩm, việc đi lại cũng gặp nhiều khó khắn. Giai đoạn 3 tháng cuối này mẹ bầu cần phải tăng cường chất dinh dưỡng để cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu trong giai đoạn cuối cùng trước khi bé yêu chào đời. Không những thế còn “tạo đà” cho sự phát triển khỏe mạnh của bé về sau.
– Thực phẩm giàu chất sắt: Thịt gà, lòng đỏ trứng, rau dền, nho khô, thịt bò, các loại cá đều là nguồn cung cấp chất sắt tốt cho mẹ bầu.
– Thực phẩm có chứa vitamin A: Rau cải bó xôi, cà rốt, khoai lang, gấc…
– Thực phẩm giàu chất xơ : Rau củ, ngũ cốc nguyên hạt trái cây, rong biển…
– Thức ăn giàu vitamin C: Nhóm thực phẩm này quan trọng cho mẹ bầu ở tháng cuối. Mẹ nhớ tích cực ăn các loại quả như cam, chanh, cà chua, dâu tây, đu đủ.
– Những món giàu a-xít folic: Những loại rau lá xanh như cải bó xôi, rau dền, các loại đậu và hạt sẽ giúp bổ sung a-xít folic cho mẹ.
– Thực phẩm giàu canxi: Trong giai đoạn này cần canxi cao nhất so với cả thai kỳ. Bởi vậy, mẹ cần nhớ tăng cường thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn. Các thực phẩm giàu canxi: các loại đậu, sữa từ các loại hạt, súp lơ xanh, các loại sữa bò, sữa dê,yến mạch, hạnh nhân, hạt mè.
Mẹ cũng cần chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm an toàn, cụ thể là thịt sạch và các loại rau, củ quả không sử dụng thuốc trừ sâu trong quá trình trồng trọt. Trong tháng cuối cùng của thai kì, bé cưng sẽ phát triển rất nhanh về cân nặng và chiều dài. Mẹ bầu sẽ cần bổ sung thêm từ 200 đến 300 calories so với bữa ăn ngày thường để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho bé. Để tránh những hậu quả do tăng cân quá mức cần thiết, mẹ vẫn nên đảm bảo một chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng nhưng nên loại trừ những loại thực phẩm không có lợi như bánh kẹo ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, mỡ động vật…
Lượng thực phẩm mà mẹ bầu cần bổ sung đó là:
– Nước: Ít nhất 2 lít mỗi ngày.
– Sữa và thực phẩm từ sữa: 4 phần
– Rau: Từ 4 phần trở lên
– Ngũ cốc: nên chọn những loại nguyên hạt từ 6 đến 11 phần.
– Các thực phẩm giàu đạm: với 3 phần mỗi ngày.
– Trái cây: 2 đến 4 phần.
3. Sử dụng viên uống bổ sung trong chế độ dinh dưỡng mẹ bầu tháng cuối như nào:
Vào tháng cuối, mẹ vẫn cần bổ sung đều đặn những viên uống bổ sung như viên sắt, viên vitamin hay a-xít folic.
– Viên sắt: Nếu viên uống đa vi chất của mẹ chỉ gồm các loại vitamin mà không bao gồm sắt, mẹ có thể uống viên sắt.Bởi sắt có thể là thành phần của các viên uống đa vi chất mà mẹ bổ sung trong suốt thai kỳ và khoảng 27mg mỗi ngày.
– Viên đa vi chất: Mẹ nên chủ động bổ sung bằng các loại viên vitamin tổng hợp cho bà bầu có liều lượng phù hợp.
– Bổ sung canxi: là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với bà bầu trong tháng cuối. Mẹ có thể bổ sung các viên canxi dạng sủi bọt, dạng nước hoặc kẹo dẻo để đảm bảo đủ canxi cho sự phát triển hệ xương và răng của bé. Lượng canxi cần bổ sung khoảng 1.000mg đến 1.200mg mỗi ngày.
Mẹ khỏe sinh con khỏe, đó là lý do dinh dưỡng luôn là ưu tiên hàng đầu trong cả hành trình mang thai. Với những thông tin xung quanh câu hỏi tháng cuối thai kỳ nên ăn gì, mẹ sẽ có được một định hướng tốt về dinh dưỡng trong thời gian này. Dịch vụ thai sản và sinh con trọn gói tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn được xây dựng bởi các chuyên gia y tế Hàn Quốc, mang tới những trải nghiệm bất ngờ cho các mẹ bầu. Mẹ hoàn toàn yên tâm khi được chăm sóc và theo dõi sức khỏe trong suốt thai kỳ đến tận sau sinh bởi đội ngũ bác sỹ sản phụ khoa giàu kinh nghiệm. Đồng thời tận hưởng những tiện ích đẳng cấp trong môi trường y tế văn minh, chuẩn Hàn Quốc với hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng sự chăm sóc tận tậm của đội ngũ y bác sĩ để có thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Để được tư vấn các gói thai sản và ưu đãi dành riêng cho mẹ bầu, khách hàng vui lòng gọi tới Tổng đài 1900 599 858 hoặc Hotline 091 585 0770 để được tư vấn miễn phí.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Hạn Chế Ngứa Bụng Trong Thai Kỳ trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!