Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Tháng 9 Cần Làm Gì Để Dễ Sanh Hơn? được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ba bau thang thu 9 can lam gi để dễ sanh?
Tắm nước ấm
Ngâm mình trong bồn nước ấm được coi là sự tự nuông chiều cuối cùng dành cho các bà mẹ chuẩn bị lâm bồn. Đặc tính ấm áp và sức đẩy của nước giúp mẹ làm dịu và thư giãn cơ thể, giữ cơ thể bớt căng thẳng. Theo kinh nghiệm, bà bầu mang thai tháng thứ 9 ngâm mình trong nước mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm khó chịu và thư giãn cơ bắp. Nếu không có bồn tắm, mẹ có thể sử dụng vòi sen để thư giãn cũng là biện pháp tốt.
Bà bầu tháng 9 tắm nước ấm giúp dễ sinh.
Tiếp xúc với chồng hoặc người thân
Chồng an ủi động viên vợ là một cách hiệu quả để người mẹ cảm thấy giảm bớt đau đớn khi chuyển dạ, do đó các anh chồng nên quan tâm an ủi và massage cho vợ thường xuyên kể từ khi vợ mang thai. Ngoài ra, một người thân, có thể là bạn thân hoặc mẹ đẻ, chị em gái có kinh nghiệm sinh nở ở bên cạnh sẽ rất tốt khi bạn vào phòng sinh.
Uống nước thật nhiều
Ba bau thang thu 9 can lam gi để dễ sanh, đơn giản đó là cấp nước mỗi ngày. Nên nhớ, khi chuyển dạ hãy luôn đặt cạnh mình chai nước vì quá trình sinh nở cũng mất sức như bạn đang chạy trên một quãng đường dài. Thường xuyên cung cấp nước để bù lại lượng mồ hôi đã tiết ra trong khi đau đẻ.
Bà bầu tháng 9 uống nước nhiều giúp bạn dễ sanh hơn.
Ăn chè vừng đen nấu với bột sắn dây
Để trả lời cho câu hỏi ba bau thang thu 9 an gi de sinh? Thì chè vừng sẽ là câu trả lời cho các mẹ bầu. Ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng vì trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn;
Ngủ nhiều hơn
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obstetrics & Gynecology (Mỹ) cho thấy mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất là bảy giờ mỗi ngày, đặc biệt là trong những tháng cuối cùng của thai kỳ. Những mẹ ngủ ít hơn sáu giờ mỗi ngày sẽ trải qua cơn chuyển dạ lâu hơn 11 giờ so với các mẹ ngủ đủ giấc; đồng thời các mẹ ngủ ít phải đối mặt với nguy cơ sinh mổ gấp bốn lần so với các bà mẹ ngủ đủ. Đây là lý do tại sao mẹ nên coi trọng giấc ngủ khi mang thai hơn.
Nếu khó ngủ vì bụng to lấn cấn, mẹ nên đầu tư một chút để có gối ngủ dành cho mẹ bầu, hoặc kê gối cao hơn, đặt gối ôm xung quanh cơ thể để gác chân. Ngoài ra, mẹ cũng cần ăn uống đủ để giấc ngủ không bị phá giữa chừng vì đói. Trước khi ngủ, mẹ cũng không nên uống nhiều nước vì sẽ phải dậy đi tiểu nhiều lần. Nếu cần, hãy đề nghị bố ngủ riêng để mẹ có không gian ngủ rộng rãi và đỡ bị làm phiền.
Ăn một chút dứa (thơm)
Đây là loại trái cây được khuyến cáo là nên tránh xa của các bà bầu, đặc biệt là trong khoảng thời gian ba tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên khi mẹ đã đến gần hoặc quá ngày sinh nở thì dứa là món ăn rất thích hợp bởi dứa tươi có chứa chất bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, gây ra các cơn co thắt. Đơn giản chỉ cần cho thêm dứa vào các món ăn hàng ngày hoặc uống nước ép, sinh tố dứa… việc sinh thường sẽ không còn quá khó khăn.
Chịu khó di chuyển
Ngoài một chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu thì vấn đề sức khỏe cũng được quan tâm. Chăm sóc sức khỏe sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, năng động, dẻo dai hơn và giúp giảm thiểu cơn đau trong suốt quá trình sinh nở. Lời khuyên là các mẹ nên đi bộ một khoảng cách ngắn mỗi ngày, ví dụ có thể đi bộ xung quanh nhà để giữ cho cơ thể dẻo dai, mạnh mẽ. Quá trình đi bộ vừa giúp mẹ tập thở vừa giúp bền sức hơn.
Đặc biệt đi bộ khi mới chuyển dạ sẽ giúp mẹ thư giãn, điềm tĩnh và làm rút ngắn thời gian sinh nở. Bởi vì vượt cạn là một hoạt động đòi hỏi các mẹ phải có sức chịu đựng rất lớn và sức khỏe bền bỉ, nên việc chịu khó vận động và tập thể dục sẽ giúp cơ thể của mẹ chuẩn bị để chống chọi với cơn đau kéo dài trên dưới 10 tiếng đồng hồ. Mẹ cũng có thể rèn luyện sức khỏe bằng cách tham dự các khóa học yoga cho phụ nữ mang thai, hoặc thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ.
Nguồn: ST
“Dị Ứng” Và Ngán Sữa Bầu: Làm Gì Để Bà Bầu Khá Hơn?
Cuộc chiến dinh dưỡng đối với những bà bầu chán ăn thực sự khó có thể diễn tả được nếu như bạn chưa từng trải qua. Khi cơ thể khó có thể dung nạp các loại thức ăn, sữa bầu chính là vị cứu tinh cho dinh dưỡng của chị em phụ nữ. Thế nhưng uống sữa bầu cũng dễ khiến bà bầu chán ngán hoặc nhìn thấy là “dị ứng”. Vậy có cách nào để cải thiện tình trạng dễ xảy ra với các chị em này không?
Mẹ uống sữa: thai nhi có phát triển tốt hơn?
Trong quá trình mang thai, nếu mẹ duy trì đều đặn khoảng 400 – 500ml sữa mỗi ngày, thì sẽ cung cấp được cho chính mình và cho bé yêu trong bụng một lượng lớn canxi, vitamin D, protein, các khoáng chất cần thiết. Đặc biệt với bà bầu đang trong giai đoạn đầu bị nghén nặng, kém ăn, ăn ít thì việc uống sữa còn giúp bổ sung dưỡng chất kịp thời. Sữa cho bà bầu có thể chọn loại sữa bột chế biến theo công thức dành riêng, cũng có thể chọn sữa tươi tiệt trùng.
Tuy nhiên, có một khó khăn nho nhỏ nảy sinh lúc này, đó là một số thai phụ do cơ địa đặc biệt, không hấp thu được sữa. Khi uống các loại sữa dành cho bà bầu hay sữa tươi, phản ứng của cơ thể là khó tiêu, tiêu chảy, buồn nôn, thậm chí nôn. Các triệu chứng nghén cũng có nguy cơ trở nên trầm trọng hơn. Trong trường hợp này, cần hết sức thận trọng với việc chọn sữa nào, uống bao nhiêu, uống ra sao chứ không nên cứ khăng khăng ép mình phải uống sữa được.
Nhiều thai phụ cũng đặt câu hỏi: Nếu không uống được sữa tươi thì uống sữa đậu nành có được không? Thực tếlà sữa đậu nành cũng rất tốt cho sức khỏe. Thai phụ có thể uống thêm mỗi ngày 1 ly sữa đậu nành sau bữa sáng. Nhưng nếu dùng sữa đậu nành như một chọn lựa thay thế cho sữa tươi hay sữa công thức của bà bầu thì không nên. Nguyên nhân là vì hàm lượng canxi, phốt pho, Omega-3 (những chất có nhiều trong sữa tươi và rất cần cho thai phụ cũng như cho em bé) trong sữa đậu nành rất thấp. Chỉ uống sữa đậu nành thì mẹ bầu không thể nào bổ sung đủ lượng canxi đòi hỏi phải đặc biệt cao trong giai đoạn này được.
Có cách nào để mẹ đỡ ngán sữa không?
Sẽ quá tốt nếu như nhìn thấy sữa là… thèm, có thể uống liền tù tì cả ly lớn mà không hề hấn gì cả. Nhưng nếu như thấy cơ địa của mình có vẻ khó có thể nạp sữa, mẹ hãy áp dụng nhiều cách khác nhau để giúp mình làm quen dần dần với nhiệm vụ uống sữa. Cách dễ nhất và đơn giản nhất là hãy chia ra thành nhiều lần uống. Ví dụ như bà bầu cần uống 2 ly sữa lớn mỗi ngày thì đừng dồn lại mỗi lần nốc cả ly. Thay vì thế, hãy uống mỗi lần chỉ 1/3 ly và uống lần lượt 6 lần như thế.
Một cách khác cũng được khá nhiều bà bầu áp dụng là dùng thêm một ít bánh mì, bánh lạt, chấm với sữa rồi ăn để mùi bánh lấn át bớt mùi sữa, khiến chị em không còn khó chịu hay dị ứng nữa. Mẹ bầu cũng có thể tham khảo những thực đơn nấu ăn, để cho sữa vào một số món ăn, sao cho vẫn giữ nguyên được những công dụng của sữa mà không còn khiến bà bầu quá khổ sở khi uống nữa.
Làm thế nào nếu nhìn thấy sữa là “dị ứng”
Có một tỷ lệ nhỏ các bà mẹ rơi vào trường hợp đặc biệt này. Khi đó, mẹ bầu cứ uống sữa vào là dị ứng nặng. Lời khuyên của bác sĩ là ngừng uống sữa bầu , đến đây thì đừng… cố nữa. Thực tế, nếu không uống sữa, chị em vẫn có thể có cách bổ sung đầy đủ cho cơ thể những dưỡng chất tương tự từ sữa thông qua các thực phẩm khác.
Đặc biệt, xin nhắc thêm là có hai món rất gần với sữa là sữa chua và phô mai. Sữa chua có thể cung cấp một lượng canxi tương đương sữa tươi, nhưng lại không hề gây đầy bụng, khó chịu. Do đó, nếu dị ứng với sữa tươi, bà bầu có thể tập cho mình thói quen ăn khoảng 2 hộp sữa chua mỗi ngày, hoặc nhâm nhi một ít phô mai kẹp bánh mì đều được.
Với một số công thức sữa bà bầu, bà bầu sẽ được bổ sung thêm axit folic (rất cần để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi). Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên biết rằng axit folic sẽ có thể được thay thế bằng viên uống, hoặc các thức ăn tự nhiên như gan, cật, rau xanh… Vì vậy, mẹ không hề phải lo lắng nếu như một lúc nào đó mang thai và phát hiện ra mình không thể nuốt trôi những cốc sữa dành cho bà bầu được.
Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Cảm Cúm Phải Làm Sao?
Bà bầu tháng thứ 9 bị cảm cúm rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu cần hết sức cẩn trọng và tuyệt đối giữ gìn sức khỏe của mình trong thời kỳ này.
Cảm cúm ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi?
Sức khỏe của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Khi ba bau thang thu 9 bi cam, nếu nhiệt độ cơ thể mẹ bầu cứ kéo dài ở 39 độ C thì mẹ nên thận trọng vì việc cơ thể bị sốt cao cộng với độc tính của virut cúm có thể kích thích co bóp tử cung gây nên hiện tượng sảy thai hoặc sinh non.
Trong trường hợp mẹ bị cúm kéo dài trong quá trình mang thai có thể làm cho thai nhi chậm phát triển, còi cọc và thiểu năng.
Bà bầu tháng thứ 9 bị cảm cúm phải làm sao?
Cách trị cảm cúm cho phụ nữ mang thai tháng thứ 9
Điều đầu tiên mẹ cần làm khi những dấu hiệu cúm mới xuất hiện đó là đến gặp bác sĩ, vì ngoài họ ra, không ai có thể chẩn đoán tình trạng hiện tại và đưa ra lời khuyên tốt nhất cho mẹ trong lúc này đâu.
Để chủ động trong việc chóng chọi lại với cảm cúm mẹ nên nghỉ ngơi, tìm cách hạ sốt như chườm mát, mẹ không nên sử dụng thuốc hạ sốt vì chúng có thể gây hại đến thai nhi. Đồng thời, khi cham soc ba bau bị cam cum cần bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, cho dù không muốn ăn đi nữa và uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây tười, rau xanh.
Bà bầu tháng 9 bị cảm cúm tuyệt đối không nên xông hơi để giải cảm vì sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao. Điều này dẫn đến nhiệt độ nước ối tăng, gây ảnh hưởng tới bào thai. Các tế bào có thể bị phá hủy và ngăn cản quá trình đưa khí oxy đến với em bé. Nếu nhiệt độ cơ thể mẹ lên đến trên 38 độ C, thai nhi sẽ có nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và mất nước về sau. Bên cạnh đó, áp lực của hơi nóng và sự kín khí khi xông hơi, mẹ có thể bị chóng mặt, ngạt thở, thậm chí hạ huyết áp và việc này làm giảm số lượng máu đến thai nhi.
Bà bầu tháng 9 cần bổ sung dinh dưỡng để hạn chế mắc bệnh cảm cúm.
Cách phòng tránh cảm cúm khi mang thai
Sức khỏe đối với phụ nữ đang trong quá trình mang thai cực kỳ quan trọng bởi đây cũng chính là sức khỏe của bé. Vì thế, để có được sức khỏe tốt, hạn chế bệnh cảm cúm khi mang thai các bầu cần lưu ý:
– Giải cúm bằng tỏi: Dùng nước tỏi để giải cảm cúm cho bà bầu được xem là biện pháp hiệu quả và an toàn trong giai đoạn mang thai. Mẹ bầu có thể giã nhỏ tỏi rồi hòa chung với nước ấm để uống. Đồng thời, mẹ bầu có thể kết hợp tỏi trong các món ăn sẽ giúp bạn phòng tránh cúm.
– Bổ sung kẽm: có nhiều trong hải sản, thịt nạc, hạt hướng dương và các loại đỗ.
– Uống nước gừng, đường đỏ: Khi có dấu hiệu cảm lạnh hoặc vừa đi ngoài trời lạnh trở về, mẹ bầu nên pha một cốc nước gừng đường đỏ ấm và lên giường đi ngủ. Sáng hôm sau, mẹ sẽ thấy đỡ hơn rất nhiều.
– Tăng cường sức đề kháng bằng cách bổ sung vitamin C: có nhiều trong trái cây, rau xanh,… hàng ngày
– Súc miệng bằng nước muối vào buổi tối và sáng, sáng đó uống 1 cốc nước lọc.
– Rửa mặt buổi sáng bằng nước lạnh.
– Hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh hoặc đến chỗ đông người khi đang vào mùa dịch.
– Nghỉ ngỏi hợp lý.
– Tập luyện thường xuyên.
– Tiêm phòng cảm cúm trước thai kỳ khoảng 3 tháng và hỏi ý kiến bác sĩ về việc tiêm nhắc lại ở lần mang thai kế tiếp vì mũi ngừa cúm chỉ có tác dụng trong vòng 1 năm.
Nguồn: ST
Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Cao Hơn?
Để phát triển chiều cao của con ngay từ trong bụng mẹ, các bà bầu nên chú ý đến các loại thực phẩm sau.
Bạn có biết rằng trong cá hồi có chứa nhiều axit béo omega 3 cần thiết cho bà bầu trong thời gian mang thai. Các chất dinh dưỡng trong loại thực phẩm này giúp nâng cao kĩ năng vận động, tốt cho hệ thần kinh và đặc biệt cải thiện chiều cao của trẻ ngay từ khi còn là bào thai.
Mỗi ly sữa có thể cung cấp cho mẹ 300 gr canxi cùng các khoáng chất thiết yếu như magie, phốt pho … Các thành phần dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng để làm trẻ cao lớn hơn mỗi ngày, vì vậy bà bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các đồ ăn như kem,sữa chua, bơ, phô mai … rất tốt cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.
Trứng là nguồn thực phẩm giàu protein và vitamin cần thiết cho dinh dưỡng bà bầu. Thực tế, vitamin D góp phần thúc đẩy quá trình tổng hợp canxi hình thành hệ xương cho trẻ khi còn trong bào thai. Nếu thiếu vitamin D từ trong bụng mẹ, trẻ sẽ còi xương, chậm lớn sau khi ra đời.
Đậu là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp protein, sắt, chất xơ, folate và canxi cho bà bầu. Một số chất dinh dưỡng trong đậu giúp cải thiệt số lượng các mô và tế bào giúp phát triển chiều cao của bé.
Một điều ai cũng biết rằng trong các loại hải sản như tôm, hàu, sò, ốc, cua … đều cung cấp lượng lớn các chất đạm và canxi cần thiết cho sự phát triển hệ xương của bé. Tuy nhiên bà bầu ăn hải sản cần lựa chọn nguồn phù hợp, cẩn trọng khi ăn để tránh tình trạng dị ứng sau khi ăn hải sản ở nhiều mẹ bâu.
Các loại vitamin E, Omega 3 và các axit hữu cơ có trong loại hạt này ngoài việc thú đẩy đại não trẻ phát triển còn giúp thúc đẩy quá trình tạo máu ngăn ngừa vết thương. Các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên ăn óc chó trong thời gian mang thai bởi thành phần chất dinh dưỡng trong loại hạt này hỗ trở phát triển chiều cao và trí tuệ của trẻ.
Các yếu tố khác ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở trẻ
Như đã biết ngoài yếu tố gen không thể cao thiệp được, mẹ bầu nên tránh xa các môi trường ô nhiễm, ồn ào kéo dài gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt là chiều cao. Khói thuốc và bụi bặm sẽ sinh ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Chính vì vậy trong thời gian mang bầu, các mẹ nên thường xuyên tập thể dục bằng những bài tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng ở công viên xanh vừa thư giãn, vừa hít thở bầu không khí trong lành, luyện tập cơ bắp nhằm kích thích sự phát triển của bé
Từ khóa được tìm kiếm:
ba bau an gi cho con cao
mẹ bầu ăn gì để con cao
con cao an gi
BẦU NÊN ĂN GÌ CON CAO
bau an gi cho msp
bà bầu ăn gì để con cao
ba bau an gi de con cao
an gi khi mang bau con cao hon
an gi de con sinh ra cao
mẹ nên ăn gì để con không còi xương
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Tháng 9 Cần Làm Gì Để Dễ Sanh Hơn? trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!