Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Không Nên Ăn Quả Gì Và #9 Loại Trái Cây Mẹ Cần Tránh được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bà bầu không nên ăn quả đàoĐứng thứ nhất trong danh sách “bà bầu không nên ăn quả gì” chính là đào. Tuy loại quả này khá giàu vitamin nhưng lại có tính nóng nên nếu ăn nhiều có thể gây ra tình trạng xuất huyết ở mẹ.
Mẹ bầu không nên ăn đu đủ xanhĐu đủ xanh cũng là loại quả mà chị em cần tránh xa trong thời gian mang thai. Lý do là vì đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như: papain, prostaglandin và oxytocin.
Những chất này có thể gây hỏng phôi thai hoặc gây nên những cơn co thắt tử cung và dẫn đến sảy thai.
Bà bầu không nên ăn táo mèoMặc dù chưa có nhiều bằng chứng cụ thể cho thấy táo mèo có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Song theo một tài liệu nghiên cứu ghi nhận thì loại trái cây này cũng có khả năng gây hưng phấn và kích thích các cơn co bóp tử cung diễn ra nhiều hơn.
Mẹ bầu không nên ăn quả chà làBản thân chà là là loại quả rất giàu vitamin và dinh dưỡng. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến chúng bị liệt kê vào danh sách những loại quả mà mẹ bầu không nên ăn đó là vì chà là có tính nóng.
Phụ nữ mang thai nếu ăn quá nhiều chà là trong thai kỳ sẽ rất dễ bị kích thích co thắt tử cung gây sảy thai hoặc sinh non.
Loại quả tiếp theo nằm trong danh sách “mẹ bầu không nên ăn quả gì” chính là nhãn. Đây có thể là loại trái cây rất được ưa thích đối với rất nhiều bà đẻ, song mẹ không nên ăn quá nhiều loại quả này trong thời kỳ mang thai.
Lý do là vì nhãn có tính nóng. Việc ăn quá nhiều trái cây này sẽ khiến mẹ dễ gặp phải tình trạng táo bón. Nguy hiểm hơn, mẹ có thể gặp phải tình trạng động huyết thai, ra huyết đau bụng và gây sảy thai.
Cũng như nhãn, loại quả này có thể gây nên tình trạng nóng trong và dẫn đến táo bón thai kỳ ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, vải cũng chứa hàm lượng đường cao nên nếu quá nhiều mẹ sẽ có nguy cơ bị đối mật với bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc béo phì.
Mướp đắng có tác dụng nâng cao sức đề kháng và dùng làm nguyên liệu để hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa rất nhiều dưỡng chất quý giá và được biết đến là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên mướp đắng lại nằm trong danh sách “Bà bầu không nên ăn quả gì” vì tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại. Không chỉ là nguyên nhân gây nên các cơn co thắt tử cung dẫn đến sảy thai hoặc sinh non mà chất vicine trong hạt mướp đắng còn có thể gây nên nhức đầu, đau thắt bụng và hôn mê với những thai phụ nhạy cảm.
Mè được nhiều chuyên gia khuyến cáo là loại thực phẩm không nên sử dụng cho phụ nữ có thai, đặc biệt là những thai phụ đang trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Bởi hạt mè được cho là có khả năng gây nên các cơn co thắt tử cung.
Trái cây đông lạnh và đóng hộp tuy tiện lợi nhưng lại chứa một lượng lớn chất bảo quản nên nếu bà đẻ sử dụng sẽ rất dễ gây nên tình trạng ngộ độc cho cả con lẫn mẹ. Hơn nữa, khi đông lạnh và đóng hộp, trái cây cũng khó giữ được hương vị và dinh dưỡng ban đầu. Điều này rất không tốt đối với mẹ và thai nhi.
Vừa rồi là tổng hợp bà bầu không nên ăn quả gì trong quá trình mang thai. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần lưu ý, tuy nguồn dinh dưỡng từ hoa quả, trái cây là rất cần thiết nhưng cũng không nên vì thế mà lạm dụng quá mức.
Việc lạm dụng quá mức chẳng những không mang lại lợi ích mà còn tăng nguy cơ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Một chế độ dinh dưỡng hợp, cân bằng chính là điều mẹ nên tuân thủ và áp dụng để có một thai kỳ khoẻ mạnh và tốt cho con yêu.
Mẹ Bầu Nên Ăn Những Loại Trái Cây Gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu mẹ bầu bị dị ứng với các sản phẩm từ sữa thì các mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ trái sung. Trong trái sung chứa nhiều mangan, kali, và canxi – những khoáng chất ảnh hưởng đến mật độ xương. Kali có tác dụng chống lại sự bài tiết canxi thông qua nước tiểu (gây ra bởi chế độ ăn uống nhiều muối), mangan giúp kích hoạt các enzym tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng, từ đó giải phóng các dưỡng chất canxi giúp xương chắc khỏe. Trong một trái sung khô có đến axit béo omega-3 và kẽm, 241 mg canxi, đó đều là những chất dinh dưỡng và khoáng chất để giúp cho mẹ bầu mang thai khỏe mạnh.
KiwiKiwi là một thực phẩm siêu tốt dành cho mẹ bầu. Trái Kiwi có chứa canxi, vitamin C và các chất chống oxy hóa; ngoài ra kiwi còn có hàm lượng lớn folate, vitamin K, vitamin E và kali. Hàm lượng axit folic rarat cao trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Bên cạnh đó, ăn một quả kiwi mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh, tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi.
Đối với các mẹ bầu, xoài là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe bởi nó giàu canxi và kali, xoài là một hương vị trái cây chứa nhiều canxi, giúp bảo vệ xương và răng của mẹ cùng các tế bào của thai nhi. Xoài rất tốt cho các mẹ bầu có nguy cơ thiếu sắt bởi vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt. Trong 100g xoài chín có rất nhiều chất như lipid, canxi, sắt, Protein, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, phốt pho…
Lựu rất giàu vitamin C rất tốt cho máu và có tác dụng giúp giải nhiệt. Đối với mẹ bầu, vị chua ngọt của quả lựu còn giúp giảm ốm nghén, làm mềm mạch máu, tốt cho tim mạch,… Ngoài ra, dân gian có truyền tai nhau rằng, mẹ bầu ăn quả lựu sẽ giúp sau này sinh con ra có má lúm đồng tiền nữa. Vậy còn lý do gì mà chúng ta không chọn quả lựu để ăn đúng không?
Mẫu phụ nữ ”nhất định” phải lấy làm vợNhững Loại Trái Cây Mẹ Bầu Nên Tránh Ăn Vào Ban Đêm
Trái cây là loại thực phẩm giúp bổ sung chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên không phải ăn trái cây lúc nào cũng tốt, có một số loại nên tránh ăn vào ban đêm.
Những loại trái cây mẹ bầu nên tránh ăn vào ban đêm
Những nguyên tắc ăn trái cây đúng cách cho mẹ bầu
Những loại trái cây mẹ bầu nên tránh ăn vào ban đêmMang thai là một hành trình vô cùng quan trọng với cả mẹ và bé. Sức khỏe của mẹ quyết định hoàn toàn việc bé sinh ra có khỏe mạnh, thông minh hay không. Do đó, bà bầu cần đặc biệt quan tâm đến mọi hoạt động như ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc. Ngay cả việc ăn hoa quả cũng cần phải cân nhắc, lựa chọn sao cho đúng cách. Nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường thai kì thì bạn tuyệt đối nên tránh ăn các loại quả sau đây vào ban đêm:
Cam: Cam và nước cam chỉ tốt khi uống buổi sáng và trưa. Không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối vì loại nước ép lúc này có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Bà bầu vốn đã đi tiểu đêm nhiều, uống nước cam sẽ càng phiền hơn.
Bà bầu vốn đã đi tiểu đêm nhiều, uống nước cam sẽ càng phiền hơn
Ngoài ra, khi chúng ta ngủ, tuyến nước bọt sẽ không hoạt động nhiều, hàm lượng axít có trong cam còn bám lại trên răng sẽ khiến lớp men răng của bạn sẽ bị hỏng dù bạn đã đánh răng trước đó.
Sầu riêng: Trong quả sầu riêng có hàm lượng đường khá cao. Do đó, ăn nhiều loại quả này vào buổi tối sẽ không tốt cho mẹ bầu, nhất là những người thừa cân, béo phì, mắc các bệnh về tim mạch…
Xoài: Tương tự như sầu riêng xoài có chỉ số đường cao, mẹ bầu không nên ăn về đêm, đặc biệt với các chị em mắc bệnh tiểu đường.
Bơ: Bơ là loại quả có thành phần dinh dưỡng rất cao và phong phú nên khá tốt cho thai phụ. Tuy nhiên, bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối. Hơn nữa, mỗi ngày cũng chỉ nên ăn tối đa 1 quả.
Bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó bà bầu không nên ăn nhiều vào buổi tối
Những nguyên tắc ăn trái cây đúng cách cho mẹ bầuRửa sạch trước khi ăn
Những loại trái cây có mủ như đu đủ, măng cụt hay sầu riêng nhất thiết bà bầu phải ăn chín. Tuy nhiên, nên ăn khi vừa chín tới mới cảm nhận được hương vị thơm ngon nhất. Những quả chín rục, thâm đen hay lên men rượu, thì không nên ăn vì thành phần chất dinh dưỡng có thể đã thay đổi.
Ăn trái cây ngay sau khi tách vỏ
Với các loại trái cây vỏ dày, trước khi rửa, bạn nên ngâm trong nước muối pha loãng để khử trùng tốt hơn. Sau đó gọt sạch vỏ mới ăn. Với những loại vỏ mỏng mẹ có thể chọn cách khử trùng như sau: hòa chung 1 lít nước lạnh với 0,1 đến 0,2ml dung dịch Oxycil để ngâm trái cây trong khoảng từ 2 đến 5 phút. Oxycil không gây độc, không gây kích ứng và không mùi, hoạt chất này sẽ giúp diệt trừ vi khuẩn các loại vi khuẩn có trong trái cây.
Mẹ bầu ăn trái cây nên ăn ngay sau khi gọt, không nên để lâu Ăn trái cây một cách vừa phải
Gọt sẵn trái cây, cất trong tủ lạnh để ăn dần là thói quen khá phổ biến của nhiều gia đình. Cách bảo quản này không chỉ làm mất đi cảm giác ngon miệng khi ăn, mà còn làm cho các loại loại Vitamin bổ dưỡng quan trọng như Folate, Vitamin C mất dần. Vì vậy, mẹ bầu ăn trái cây nên ăn ngay sau khi gọt, không nên để lâu.
Theo báo phụ nữ hôn nhân và gia đình.
Trái cây rất tốt nhưng ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng đường trong hoa quả khá cao có thể gây ra tiểu đường thai kỳ. Nhiều mẹ bầu có thói quen ăn hoa quả thay bữa chính mà không biết rằng rằng ăn quá nhiều trái cây trong khi không bổ sung thêm ngũ cốc, rau xanh sẽ gây hại cho sức khỏe.
Bà Bầu Nên Ăn Trái Cây Gì?
Bà bầu nên ăn trái cây gì là một câu hỏi được các mẹ bầu thường xuyên hỏi. Vì khi mang thai các mẹ luôn mong muốn những gì tốt đẹp nhất cho con mình, bạn cần phải trang bị rất nhiều kiến thức. Trái cây là một trong những thực phẩm tốt cho mẹ bầu, và đặc biệt là chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình mang thai. Vì vậy trái cây là một trong những thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày của bà bầu. Trái cây giúp các mẹ bầu tăng cường thêm sức đề kháng, để mẹ luôn được khỏe mạnh. Vậy các bà bầu nên ăn trái cây gì trong thời kỳ mang thai của mình
Đu đủ là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu. Vì trong đu đủ chín có rất nhiều Vitamin A, C, Sắt, Canxin… Đây là 1 trong những dưỡng chất rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng thai nhi. Ngoài ra, đu đủ chín không chứa nhiều tinh bột, vì thế bà bầu có thể ăn mà không lo tăng cân, mà lại cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi.
Tuy nhiên cần lưu ý: Chỉ ăn đu đủ chín hoàn toàn, không được ăn đu đủ sống còn xanh, vì trong đu đủ xanh có nhựa sẽ gây hại.
Kiwi là 1 trong những loại trái cây có chứa chất dinh dưỡng rất cao. Trái kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, nó 1 loại trái cây không thể thiếu của bà bầu.Lloại quả này có chứa hàm lượng Axit Folic cao, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp trẻ sinh ra luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu mỗi ngày mẹ bầu ăn 1 quả Kiwi, nó sẽ giúp giảm tỷ lệ bị hen suyễn và eczema sau sinh, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi.
Trái lựu được rất nhiều người yêu thích vì được xem như là 1 loại trái để giải khát. Và đặc biệt, trong lựu có chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp bảo vệ và làm đẹp da cho mẹ bầu, và giúp ngăn ngừa rạn da cho các mẹ khi mang thai. Ngoài ra, lựu còn có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Đồng thời giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn.
4.Quả dứa ( thơm):
Khi mang thai, có nhiều người khuyên không được ăn thơm, vậy khi mang thai chúng ta có nên ăn thơm không? Khi mang thai, thì chúng ta chỉ không được ăn thơm trong gai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ vì trong giai đoạn này ăn thơm sẽ dễ gây sảy thai. Nhưng khi thai nhi 4 tháng trở lên thì các mẹ bầu có thể ăn thơm bình thường. Vì thơm có rất nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho thai nhi phát triển. Vì vậy, các mẹ bầu nên ăn một lượng thơm vừa phải để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé.
Bơ là 1 loại trái cây cực kỳ tốt cho bà bầu, vì trong bơ có chưa hàm lượng Vitamin A, B, C, Kali rất cao, giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ một cách tối ưu. Vì vậy, bơ là 1 loại trái cây không thể thiếu cho các mẹ bầu.
Trong thành phần của quả táo có rất nhiều loại Vitamin A, C, E, chất xơ, kali, canxi và chống oxy hóa. Những loại dưỡng chất này có tác dụng tăng sức đề kháng, tăng khả năng bài tiết và hoạt động của đường ruột, phòng ngừa bệnh cao huyết áp và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy..
Chuối cũng là 1 loại trái cây cực kỳ tốt cho các mẹ bầu, vì trong chuối có chứa Kali giúp hạn chế tình trạng phù nề hay chuột rút khi mang thai. Ngoài ra, chuối là loại trái cây cực kỳ hay trong việc hạn chế ốm nghén khi mang thai, vì vậy, các mẹ nào ốm nghén khi mang thai thì nên bổ sung thêm chuối vào khẩu phần ăn mỗi ngày của mình. Tuy nhiên, chúng ta không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.
8.Các loại cam, quýt, bưởi…
Đây là loại trái cây tuyệt vời cho các bà bầu, vì rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Trong cam, quýt, bưởi… có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, giúp cho các mẹ tăng cường hệ miễn dịch và mẹ bầu lẫn thai nhi.
Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Khi Mang Thai Là Những Loại Trái Cây Nào?
Trái cây mẹ bầu không nên ăn khi mang thai là những loại trái cây nào? Chắc h ẳn tất cả các mẹ bầu đều biết rằng trong quá trình dưỡng thai bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể cho khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện, thì không thể quên đi các loại trái cây bổ dưỡng.
H ầu hết các loại trái cây điều chứa vitamin tốt cho cơ thể, nếu các mẹ bầu bổ sung đầy đủ các loại vitamin có trong trái cây không những giúp bầu khỏe mạnh mà có làn da trắng sáng đầy sức sống và trắng hồng.
Tuy nhiên đối với những mẹ bầu có con đầu lòng chưa có kinh nghiệm, có lẽ sẽ không biết rằng có những loại trái cây sử dụng trong giai đoạn đầu thai kì lại ảnh hưởng đến thai nhi, gây hại nghiêm trọng đến cả mẹ và bé rất nghiêm trọng.
Bi ết được sự khó khăn và nổi hoang mang của mẹ bầu hôm nay shop đồ sơ sinh trọn gói Angel Babe sẽ đưa ra “Những Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn.”
Trái cây là loại th ực phẩm rất tốt để bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn phát triển thai kỳ. Nhưng không phải loại trái cây nào mẹ bầu cũng có thể tùy tiện ăn được. Phải có sự chọn lựa kỹ lưỡng theo từng giai đoạn phát triển khác nhau của thai kỳ. Bài viết bên dưới sẽ hướng dẫn cho mẹ bầu “tránh xa những loại trái cây gây ảnh hưởng đến thai kỳ.” Top 5 loại Trái Cây mẹ Bầu Nên Tránh Xa. bạn biết đấy trái cây thì tốt.
Thế nên mẹ b ầu nên hạn chế ăn Dứa để không gây hại đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nếu đây là món khoái khẩu của mẹ bầu cũng không nên ép các mẹ phải cự tuyệt món này việc này sẽ gây áp lực nặng nề lên mẹ bầu, kiến mẹ bầu không thỏa mái trong ăn uống. Mẹ bầu có thể ăn với một ché độ vừa phải và hạn chế.
Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều dưa hấu làm tăng lượng đường trong máu. Do đó gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ. Dưa Hấu thải độc quá mức, dưa hấu giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nên vô tình có thể đào thải một số chất dinh dưỡng cần thiết ra ngoài. Tránh ăn dưa hấu đã để ở ngoài trong một thời gian dài. Những Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn. Vì nó có thể dẫn đến buồn nôn, nôn mửa và các vấn đề về đường tiêu hóa.
Hiện nay thời hiện đại nhiều mẹ bầu không còn chăm lo bữa ăn nhiều như trước. Đôi khi công việc quá nhiều mẹ bầu phải ăn những thức ăn nhánh. Nhưng mẹ bầu có biết việc lạm dụng đồ hộp sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đây là loại Trái Cây mẹ Bầu Nên Tránh Xa. Vì trong đồ hợp có chứa các chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Một số căn bệnh như ảnh hưởng sức khỏe, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt các bệnh phụ nữ khác.Trong Các loại đồ hộp thường chứa lượng chất béo bão hòa và chất bảo quản khá nhiều. Cả hai loại chất này đều cần hạn chế ở phụ nữ có thai
Do đó, khi ăn những đồ ăn đóng hộp mẹ bầu cần chân nhắc. Xem các thành phần trên bao bì trước khi dùng. Tốt nhất đừng nên ăn những loại thức ăn đóng hộp nếu có thời gian nấu ăn.
Dù hàm lượng chất phụ gia trong thực phẩm đóng hộp không nhiều. Song nếu ăn thường xuyên cũng có thể dẫn tới trúng độc dần dần, thậm chí gây ra sảy thai hoặc thai dị tật.
Ăn Nho có thể gây nhiễm độc Vấn đề chính của việc bà bầu ăn nho với số lượng vượt mức là chúng chứa một lượng lớn resveratrol. Hợp chất này khá độc hại. Sẽ gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Mất cân bằng nội tiết tố bị mất bằng cách gây ra nhiều biến chứng. Resveratrol được tìm thấy trong những quả nho có vỏ sẫm màu, chẳng hạn như màu đen và đỏ.
Mặc dù Nho chứa các loại đường tự nhiên mang đến hương vị hoàn hảo. Nhưng chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Ảnh hưởng xấu đến thể trạng nếu như mẹ bầu ăn một thời gian dài.
Đây là loại quả có tính nóng, mẹ bầu nên hạn chế ăn quả vải. Do quả vải có tính nóng có thể khiến bà bầu nổi mụn và nóng trong người. Quả vải là loại trái cây phổ biến, được yêu thích trong mùa hè. Vải giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C, đồng, folate, magiê… Đây là loại Trái Cây mẹ Bầu Nên Tránh Xa. Tuy nhiên, loại quả này lại chứa nhiều đường, có thể gây nóng trong người, dị ứng, dễ gây nguy hiểm cho cơ thể nếu ăn quá nhiều.
Ngoài ra hàm lượng đường trong vãi không tốt cho mẹ bầu. Trái vãi có thể gây ra bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Gây dị ứng. Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Vải .có thể gây phản ứng dị ứng như suy hô hấp, phù nề da, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt…
Ngăn ngừa ung thư: Hợp chất flavonoid trong quả vải có tác dụng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Bên cạnh đó, vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình chuyển hóa các tế bào bình thường thành tế bào ung thư.
Giảm viêm: Các gốc tự do cũng gây ra lão hóa sớm và làm chậm việc sửa chữa tế bào . Do vậy, ăn vải thường xuyên giúp kiểm soát tình trạng viêm và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa như viêm khớp.
Mẹ bầu có thể kết hợp nhiều loại trái cây để ăn cùng để giảm đi tính nóng của loại quả này nếu thèm.
Trong quá trình mang thai mẹ bầu không những phải bổ sung đầy đủ các chất. Các chất có từ thức ăn, trái cây, sữa… Hơn nữa mẹ bầu cần uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày. Giảm khối lượng công việc tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng quá mức.
Những Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Nhiều
Chúng ta đều biết hầu hết các loại trái cây tốt cho sức khỏe con người nhưng riêng với mẹ bầu cần có sự lựa chọn kỹ lưỡng. Nhiều bà mẹ khi mang thai, trong 3 tháng đầu bị ốm nghén thường ăn trái cây để giảm các triệu chứng nghén.
Có người lại coi việc ăn các loại trái cây như một cách bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, các mẹ có biết rằng một số loại hoa quả trong số những thực phẩm bạn bổ sung vào cơ thể hàng ngày lại có nguy cơ sảy thai cao.
Dứa
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bà bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn, uống quá nhiều dứa tươi hoặc nước ép dứa vì loại quả này có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu. Nguyên nhân là do dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo ra chất gây phá thai.
Tuy nhiên nếu đã qua ngày sinh dự kiến thì dứa có thể giúp ích cho bạn. Nhưng nói như vậy không phải dùng dứa để kích thích sinh nở bởi mỗi quả dứa tươi chỉ chứa một lượng bromelain rất nhỏ, phải ăn ít nhất 7 quả dứa tươi/ngày, may ra mới cảm nhận được những cơn co thắt tử cung.
Táo mèo
Táo mèo có vị chua, chát, ngọt rất hợp với những bà bầu ốm nghén nhưng loại quả này lại không thực sự tốt cho phụ nữ mang thai. Theo nhiều tài liệu ghi lại, táo mèo có tác dụng làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non.
Đu đủ xanh
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai. Hơn nữa, đu đủ xanh còn chứa prostaglandin và oxytocin là những chất mà cơ thể rất cần để khởi động cho giây phút ra đời của đứa trẻ. Vì thế, khi chưa đủ ngày đủ tháng để đứa trẻ ra đời, nếu ăn đu đủ xanh thì rất có thể mẹ bầu sẽ bị sảy thai.
Lưu ý khi bà bầu ăn trái cây:
Ngoài những loại trái cây đã liệt kê ở trên không nên ăn nhiều, mẹ bầu cũng cần chú ý đến việc ăn hoa quả để đảm bảo an toàn và cung cấp dưỡng chất vào cơ thể:
– Không dùng trái cây thay bữa chính: Nhiều thai phụ dùng hoa quả thay thế bữa ăn chính. Đây là một thói quen ăn uống phản khoa học. Nguồn dưỡng chất có trong hoa quả là rất lớn nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn cho thịt, cá, cơm. Vì lượng chất protein cần cung cấp cho cơ thể trong thời gian mang thai để nuôi dưỡng thai nhi là rất lớn, nếu chỉ ăn hoa quả thôi thì không đủ. Đồng thời, hàm lượng vitamin có trong trái cây cũng không thể phong phú bằng vitamin trong rau xanh.
– Khi ốm nghén không ăn nhiều trái cây: Nhiều phụ nữ mang thai trong thai kỳ đầu của mình thường bị ốm nghén mà không muốn ăn bất cứ thực phẩm nào nên thường ăn nhiều trái cây để thay thế. Nhưng trong trái cây có chứa hàm lượng đường cao và chúng có thể gây ra sự chuyển hóa glucose bất thường trong thời kỳ mang thai và có thể gây nên bệnh tiểu đường thai kỳ.
– Không ăn chuối tiêu khi đói: Trong chuối có chứa nhiều magie. Nếu ăn loại quả này khi đang đói thì nó sẽ phá hủy sự cân bằng magie và canxi trong máu gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch.
Theo Eva
Cùng Chuyên Mục Bình Luận Facebook
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Không Nên Ăn Quả Gì Và #9 Loại Trái Cây Mẹ Cần Tránh trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!