Xu Hướng 10/2022 ❤️ Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Ở Các Tháng Của Thai Kì Phải Làm Sao? ❣️ Top View | Vietuk.edu.vn

Xu Hướng 10/2022 ❤️ Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Ở Các Tháng Của Thai Kì Phải Làm Sao? ❣️ Top View

Xem 4,356

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Ở Các Tháng Của Thai Kì Phải Làm Sao? được cập nhật mới nhất ngày 07/10/2022 trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 4,356 lượt xem.

Thai Kỳ Nhẹ Nhàng: Cách Trị Đau Lưng Cho Bà Bầu

Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không? Cách Khắc Phục

Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng Phải Làm Sao?

Ăn Gì Tốt Cho Bà Bầu Và Thai Nhi

Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Cao Hơn?

Hầu hết các mẹ bầu đều phải trải qua những cơn đau lưng âm ỉ hoặc kéo dài, ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe. Các cơn đau bắt đầu từ vùng thắt lưng, có thể lan xuống khu vực mông, bắp chân, gây khó khăn cho quá trình di chuyển của người bệnh. Ngoài những cơn đau lưng, mẹ bầu còn gặp phải triệu chứng như cứng khớp, nhức mỏi, tê bì.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng ở mẹ bầu như:

Trong thời gian mang thai, tùy vào từng thời điểm, cân nặng của mẹ bầu có thể tăng từ 11 – 15 kg. Điều này gây nên những áp lực cho cột sống, chèn ép vào các rễ thần kinh và gây nên những cơn đau ở vùng lưng dưới cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, sự phát triển của thai nhi và tử cung cũng khiến cho các mạch máu và thần kinh ở vùng khung chậu bị ảnh hưởng.

Trong thời kỳ mang thai, tử cung phát triển làm cho cột sống thắt lưng phải cong về phía trước nhiều hơn, dẫn đến trọng tâm cơ thể bị thay đổi, không còn cân đối. Chính vì vậy, để giữ thăng bằng trong quá trình di chuyển mẹ bầu thường phải ngả về phía sau dẫn đến tình trạng căng cơ, gây nên những cơn đau ở vùng lưng.

Thai nhi càng phát triển sẽ kéo theo vùng cơ bụng bị kéo giãn ra để phù hợp với trọng lượng và kích thước của thai nhi. Do đó, theo thời gian vùng cơ ở lưng sẽ bị chèn ép lớn hơn gây nên tình trạng đau mỏi ở vùng lưng bà bầu.

Cơ thể mẹ bầu trong giai đoạn mang thai sẽ tiết ra một loại hormone mang tên Relaxin giúp các dây chằng vùng chậu thư giãn hơn. Theo đó, các dây chằng vùng cột sống cũng trở nên lỏng lẻo, dẫn đến mất thăng bằng và gây nên những cơn đau.

Mẹ bầu cần lưu ý giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ trong suốt thai kỳ. Điều này không những giúp cho thai nhi phát triển tốt mà còn tránh gây những ảnh hưởng xấu đến cơ và cột sống sống thắt lưng.

Khi mang thai hay bị đau lưng tháng nào?

Một số mẹ bầu ngay từ những ngày đầu thai kỳ đã cảm nhận thấy những cơn đau lưng, trong khi nhiều người gần đến cuối thai kỳ mới bị đau lưng.

Đây là tình trạng hết sức bình thường do thai nhi trong giai đoạn phát triển. Các hormone tiết ra trong thời gian này khiến cho cơ bụng căng và giảm hoạt động của các dây chằng, do đó bà bầu cảm thấy những cơn đau ở vùng lưng.

Đau lưng khi mang thai tháng thứ 2 (Khoảng 7 tuần)

Giai đoạn này, cơ thể mẹ bầu cũng bắt đầu có những chuyển biến rõ rệt, tuy nhiên bụng bầu cũng chưa lộ rõ. Để hạn chế những cơn đau, bạn có thể kết hợp nghỉ ngơi với một chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp.

Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4

Ở tháng thứ 4, tử cung của mẹ phát triển gần bằng đầu của một đứa trẻ nên nhô ra khá rõ rệt, các hormone cũng tiết ra nhiều hơn, thư giãn các dây chằng vùng chậu và cột sống, gây ra sự lỏng lẻo. Thai nhi trong bụng càng phát triển, bụng mẹ càng lớn dần ra, nửa người phía trên lại ngả ra phía sau, hậu quả là lưng mẹ phải cong về phía trước nhiều hơn. Điều này khiến mẹ bầu thường xuyên gặp phải những cơn đau nhức khó chịu.

Đau lưng khi mang thai tháng cuối (Khoảng 39 tuần)

Ở những tháng cuối của thai kỳ, cân nặng của mẹ bầu tăng nhanh gây nên những áp lực cho vùng cột sống. Cộng thêm sự phát triển của em bé khiến vùng cơ bụng bị căng giãn cũng dẫn đến tình trạng đau lưng ở mẹ bầu. Mức độ đau có xu hướng gia tăng cho đến khi mẹ sinh bé. Các cơn đau nặng hơn vào cuối ngày, khiến cơ thể mẹ mệt mỏi.

Bà bầu đau lưng khi mang thai phải làm sao?

Mở rộng lồng ngực.

Giữ hai vai thẳng hàng, kéo về phía sau, thư giãn.

Không nên đứng hoặc ngồi lâu một chỗ, sau 30 – 45 phút, mẹ bầu cần đứng lên để vận động

Khi ngồi cần có một chiếc gối hoặc vật kê ở lưng kèm với một dụng cụ để chân sao cho chân đầu gối song song với mông, không ngồi vắt chéo chân.

Khi ngủ, mẹ bầu có thể nằm tư thế nghiêm kèm với một chiếc gối kẹp giữa 2 chân để giảm áp lực cho vùng lưng.

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên thực hiện các động tác luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe để hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp, từ đó hạn chế những cơn đau.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Việc chườm nhiệt sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giãn cơ, giảm đau hiệu quả. Lưu ý, mẹ bầu không nên chườm đá trực tiếp lên da mà cần sử dụng túi chườm chuyên dụng hoặc một chiếc khăn ấm. Khi sử dụng phương pháp chườm nóng, bạn cần chú ý nhiệt độ, không được để quá nóng vì có thể khiến bỏng da.

Trong trường hợp phải nâng vật nặng, mẹ bầu cần thực hiện từ từ, tốt nhất nên nhờ người khác giúp đỡ.

Các chuyên gia khuyến cáo nên mang giày đế thấp, có hỗ trợ cung bàn chân, đem lại cảm giác thoải mái, thăng bằng tốt khi đi lại.

Nguyên Nhân, Phòng Tránh, Cách Giảm Đau Thắt Lưng Hông Khi Bầu 5 Tháng

Đau Thắt Lưng Bên Trái Nguyên Nhân Do Đâu?

Tại Sao Lại Bị Đau Khớp Háng Bên Trái Khi Mang Thai?

Đau Thắt Lưng Dưới Bên Trái,phải Lan Xuống Gần Mông Là Bị Bệnh Gì?

Vì Sao Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Ở Các Tháng Của Thai Kì Phải Làm Sao? trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Yêu thích 1924 / Xu hướng 2024 / Tổng 2124 thumb
🌟 Home
🌟 Top