Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Bị Đau Bụng 3 Tháng Đầu Có Sao Không? Nguyên Nhân, Cách Xử Lý được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nhiều mẹ khi mang thai 3 tháng đầu thường bị đau bụng. Dù đây là hiện tượng xảy ra khá phổ biến nhưng bà bầu đau bụng khi mang thai giai đoạn đầu do nhiều nguyên nhân, nếu không được xử lý đúng cách sẽ vô cùng nguy hiểm.
Nguyên nhân bà bầu bị đau bụng 3 tháng đầu
Hiện tượng đau bụng ở bà bầu 3 tháng đầu là điều hết sức bình thường. Mẹ bầu cảm thấy đau bụng khi cười, ho, hắt hơi hay khi phải đứng quá lâu. Đó có thể là những cơn đau bụng bất ngờ khiến mẹ cảm thấy đau, khó chịu ở các cơ vùng bụng khi tử cung phải chịu áp lực lớn. Bà bầu đau bụng 3 tháng đầu là điều khó tránh khỏi. Hiện tượng này sẽ giảm dần và hết hẳn sau khi phôi làm tổ ổn định.
Mang thai 3 tháng đầu hay bị đau bung do các nguyên nhân sau:
1. Trứng đang trong quá trình làm tổ
Mang thai 3 tháng đàu bị đau bụng dưới là dấu hiệu sớm báo hiệu cho mẹ biết mình đã có thai. Đau bụng trong tháng đầu tiên của thai kỳ do phôi nang đi đến tử cung và làm tổ. Phôi thai đang dính vào niêm mạc tử cung với các chân giả (hiện tượng bám rễ) để cố định vị trí, hình thành liên kết giữa phôi năng với niêm mạc tử cung. Đây là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị đau bụng. Sau khi ổn định vài ngày, các cơn đau bụng của mẹ sẽ giảm dần và biến mất.
2. Do căng cơ và dây chằng
Mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng trên bắt nguồn từ việc thai nhi trong bụng mẹ ngày càng lớn nên tử cung của mẹ cũng phải giãn ra và lớn theo, Điều này khiến mẹ có cảm giác đau, căng tức vùng bụng. Nhất là những khi hắt hơi, ho hay khi ngồi xổm và đứng dậy.
3. Ốm nghén
Trong thời kì đầu của quá trình mang thai cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, trong đó có sự tăng lên đáng kể của hooc môn Progesterone trong tử cung nhằm hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, hooc môn này cũng tăng lên trong dạ dày, thực quản của mẹ và cũng chính là nguyên nhân gây ốm nghén. Khi đó mẹ bầu bị nôn ói nhiều, vùng bụng bị co thắt làm mẹ phải chịu những cơn đau bụng khó chịu.
4. Mẹ bị táo bón, khó tiêu
Khi mang thai, tử cung phát triển, cản trở hoạt động của dạ dày và hệ tiêu hóa của mẹ cũng vì thế mà bị ảnh hưởng, gây táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Đây cũng là một trong số các nguyên nhân khiến cho bà bầu đau bụng trong 3 tháng đầu.
Mức độ đau bụng có thể chấp nhận và được cho là an toàn trong giai đoạn này là cảm giác đau lâm râm giống như đau bụng kinh thông thường. Nếu như trong 3 tháng đầu mẹ bầu bị đau bụng dữ dội kèm các biểu hiện khác như ra máu âm đạo, thấy choáng váng, mất sức thì có thể mẹ và bé đang gặp phải nhứng vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như thai ngoài tử cung, dọa sảy thai, tiền sản giật… Mẹ cần nhanh chóng đến thăm khám ngay bác sĩ phụ khoa để có hướng điều trị kịp thời.
Đau bụng 3 tháng đầu mang thai có thể do nhiều nguyên nhân
Làm sao để đỡ đau bụng 3 tháng đầu mang thai
Để hạn chế tình trạng đau bụng trong 3 tháng đầu mang thai cũng như đề phòng tránh những tai biến sản khoa gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý:
Tăng cường chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kì, có chế ăn uống khoa học, đầy đủ vitamin và các loại khoáng chất, nhất là các loại rau và trái cây. Với các mẹ đang trong thời kỳ thai nghén, cần cố gắng ăn uống mọi lúc mọi nơi khi cơ thể có cảm giác thèm ăn. Mẹ bầu bị nghén cũng không nên kiêng kem thái quá nhưng cũng không nên tùy tiện ăn uống các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, món chiên xào nhiều dầu mỡ, cafe hay nước có ga.
Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng, stress.
Không mang vác vật nặng, làm việc quá sức.
Không đứng quá lâu một chỗ hay đứng lên đột ngột, hạn chế việc cúi người, ngồi xổm vì sẽ tạo sức ép lên thai nhi.
Nên vận động nhẹ nhàng, tập yoga dành riêng cho mẹ bầu.
Uống đủ nước mõi ngày, bổ sung đầy đủ khoáng chất thiết yếu
Mặc đồ rộng rãi, thoải mái, tránh mặc đồ chật, bó sát, đi giày cao gót
Thường xuyên đi khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của bé.
Khi thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường thì cần đến ngay bệnh viện để thăm khám, điều trị. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc hay các bài thuốc dân gian khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ.
Một số thực phẩm bổ sung giúp đỡ đau bụng ở bà bầu 3 tháng đầu
1. Vitamin bà bầu Pregnacare Max mẫu mới của Anh Quốc
Vitamin Pregnacare Max được hàng triệu mẹ bầu Anh Quốc tin dùng. Sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng với công thức bổ sung cân bằng dinh dưỡng đầy đủ cho cả mẹ và bé.
Mẹ có thể dùng Vitamin Pregnacare Max ngay từ khi dự định mang thai, trong 9 tháng thai kỳ hay trong thời gian cho con bú.
Vitamin Pregnacare Max cung cấp hàm lượng dinh dưỡng với các loại Vitamin K, C, D, E, vitamin nhóm B, Acetyl Cysteine, các khoáng chất canxi, sắt, kẽm, magie đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, nhằm tăng cường sức khoẻ tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Vitamin Pregnacare Max là tiền đề chuẩn bị hoàn hảo cho đến khi em bé chào đời.
Vitamin Pregnacare Max còn giúp mẹ bầu giảm chứng ốm nghén trong giai đoạn đầu thai kỳ
Hỗ trợ tiêu hoá, chống táo bón
Giảm tỉ lệ sinh non, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, bé còi cọc, yếu ớt
Viên hỗ trợ bổ sung Canxi Và D3 Ostelin Vitamin D & Calcium
Vitamin D & Calcium Ostelin là thực phẩm chức năng dành cho mẹ đang mang bầu và trẻ đang trong giai đoạn trưởng thành, bổ sung vitamin D3 và canxi cho cơ thể. Viên uống Canxi Ostelin đã đạt những tiêu chuẩn nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, không chứa hóa chất độc hại, không tác dụng phụ.
Viên uống Canxi Ostelin của Úc được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại và khép kín. Với các nguyên liệu đều được kiểm chứng an toàn, trải qua các quy trình sản xuất được giám sát nghiêm ngặt.
Vitamin D & Calcium Ostelin đạt tiêu chuẩn quốc tế hoàn toàn lành tính cho mẹ bầu và bé.
Ngoài việc bổ sung lượng Canxi và Vitamin D cần thiết thì Vitamin D & Calcium Ostelin còn giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tối đa từ các loại thực phẩm khác.
Canxi Ostelin hỗ trợ cho xương khớp thêm phần chắc khỏe
Không chứa Gluten nên cực kỳ an toàn và không gây dị ứng sau khi sử dụng
Vitamin tổng hợp Biocare Pregnancy giai đoạn bầu và cho con bú
Vitamin tổng hợp Biocare Pregnancy là sản phẩm được sản xuất theo một công thức đặc biệt, chứa hỗn hợp các chất dinh dưỡng ở dạng hoạt tính sinh học. Ngoài ra, sản phẩm hỗ trợ bổ sung đa vitamin, khoáng chất, tăng cường sức khỏe, dưỡng chất cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú.
Vitamin tổng hợp Biocare Pregnancy giúp đáp ứng tối đa nhu cầu dinh dưỡng tăng lên của mẹ bầu, hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Vitamin tổng hợp Biocare pregnancy & Lactation Formula bổ sung hàng loạt vitamin và khoáng chất cần thiết như Vitamin A1, D2, Vitamin E và B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Canxi, Kẽm, Selen… hỗ trợ duy trì đủ vi chất cho mẹ và bé khỏe mạnh.
Vitamin tổng hợp Biocare Pregnancy chứa Axit folic góp phần vào sự phát triển mô của bé trong thai kỳ
Sản phẩm chứa 600 vitaming vitamin A, một mức được coi là an toàn khi mang thai
Sản phẩm Cung cấp vitamin C ở dạng đệm, axit thấp để giảm kích ứng dạ dày
Vitamin B12, C, B6, Sắt, Magiê và Folate, góp phần làm giảm mệt mỏi và mệt mỏi
Nguyên Nhân Và Cách Xử Trí Khi Bà Bầu Bị Đau Đầu Buồn Nôn
Tại sao bà bầu lại bị đau đầu, buồn nôn khi mang thai?
Tình trạng ốm nghén, nhất là trong ba tháng đầu sẽ biểu hiện càng rõ rệt và khó chịu ở mẹ bầu. Khi mang thai, các hormon của bà bầu thay đổi gây nên nghén. Khi bị nghén, bà bầu thường bị buồn nôn, nôn khan, khó ăn,… Từ đó do chế độ dinh dưỡng không ổn định, thể trạng bà bầu cũng sẽ bị ảnh hưởng, có thể đau đầu mệt mỏi.
Do tình trạng thiếu máu
Khi mang thai đa số bà bầu đều gặp tình trạng này. Nguyên nhân thiếu máu chủ yếu do thiếu sắt (sắt là thành phần cấu tạo nên hồng cầu trong máu). Khi bị thiếu máu, thiếu sắt bà bầu thường biểu hiện hay đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao, nhợt nhạt,… Với tình trạng này nếu bà bầu phải làm việc nhiều cũng có thể gây nên chứng buồn nôn. Hoặc cũng có thể do bà bầu mất ngủ, giấc ngủ không sâu, hay mơ ác mộng, tỉnh giấc giữa đêm,…
Khi mang thai lượng dinh dưỡng bà bầu cần là gấp đôi bình thường, vì vậy nếu không cung cấp đủ chất dinh dưỡng chắc chắn sẽ gây suy sụp thể trạng của bà bầu, gây đau đầu, buồn nôn. Mẹ bầu không đủ dinh dưỡng, hay buồn nôn còn dẫn đến tình trạng chán ăn từ đó gây suy nhược cơ thể.
Do nhiễm độc thai nghén hoặc tiền sản giật
Nhiễm độc thai nghén hoặc tiền sản giật thường gặp trong những tuần cuối thai kỳ. Bà bầu thường có các triệu chứng buồn nôn, nôn, đau đầu vật vã, phù chân tay mặt,…
Khi bà bầu bị đau đầu, buồn nôn thì nên xử trí như thế nào?
Tuỳ vào từng nguyên nhân gây nên đau đầu, buồn nôn mà có nhiều cách xử trí khác nhau. Bà bầu có thể matxa nhẹ nhàng vùng đầu mặt hoặc matxa thư giãn toàn thân. Khi tắm các mẹ có thể sử dụng một số loại thảo dược an toàn để thư giãn cơ thể, tạo nên trạng thái thoải mái nhất.
Nếu mẹ bầu đau đầu, buồn nôn do nguyên nhân nhiễm độc thai nghén hay tiền sản giật thì cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám, xét nghiệm, kiểm tra kỹ càng và điều trị đúng cách. Thông thường bà bầu sẽ được chỉ định nằm viện để theo dõi và điều trị.
Ảnh hưởng của đau đầu, buồn nôn đến bà bầu và thai nhi?
Nếu do nguyên nhân sinh lí bình thường như ốm nghén, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, mất ngủ,… thì không quá lo ngại. Chỉ cần thiết lập lại chế độ ăn hợp lí cũng như giảm công việc nặng nhọc là tình trạng đau đầu, buồn nôn sẽ giảm dần.
Mang Thai 3 Tháng Đầu Hay Bị Đau Bụng Dưới Có Sao Không?
Bị đau bụng dưới khi mang thai 3 tháng đầu là do thai đang làm tổ trong tử cung, bụng nặng hơn, đau nhẹ, từ từ mẹ bầu sẽ quen dần với cảm giác bàu thai trọng bụng nên không cần quá lo lắng.
Bị đau bụng dưới khi mang thai 3 tháng đầu là bình thường
Theo các chuyên gia, tình trạng đau bụng lâm râm khi mang thai trong những tháng đầu tiên là bình thường. Trong tháng đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận rõ những cơn đâm lâm râm, đây là dấu hiệu cho biết thai nhi đang bắt đầu làm tổ, nhất là khi thai đã bám vào tử cung, cảm giác này càng rõ ràng hơn. Các cơn đau xuất hiện cũng có thể là do cơn ốm nghén đang “hoành hành”. Và thường thì tình trạng này sẽ giảm dần sau 2-3 ngày.
Đau bụng dưới khi nào nguy hiểm, nên đi khám bác sĩ?
Những cơn đau bụng sẽ trở nên bất thường và trở nên nguy hiểm khi nó đi kèm với các dấu hiệu sau:
Đau bụng dữ dội kèm theo tình trạng ra máu đen lợn cợn như bã cà phê, đi ngoài, buồn nôn, ói mửa, choáng váng, mệt mỏi, suy kiệt do chảy máu trong, ngất xỉu. Tất cả những dấu hiệu này cho thấy rất có thể mẹ bầu đang mang thai ngoài dạ con.
Đau bụng từng cơn, cảm giác đau không có xu hướng giảm, nhưng lại tăng lên, khoảng cách cơn đau càng lúc càng dồn dập và đột ngột biến mất. Kèm theo đó là hiện tượng ra máu tươi kèm máu cục. Đây là những dấu hiệu của hiện tượng dọa sảy và sảy thai. Mẹ bầu sẽ hết đau bụng khi thai hoàn toàn bị đẩy ra khỏi buồng tử cung. Khi xuất hiện những dấu hiệu trên, mẹ bầu cần đến bệnh viện ngay lập tức.
Nên ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu?
Trong 3 tháng đầu, thai phụ chỉ cần tăng 0,9 kg tới 2,3 kg. Riêng các mẹ đã béo phì thì không nên để tăng cân. Đây là giai đoạn cơ thể mẹ sẽ có những biến đổi sinh lý để thích nghi, đồng thời là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy dù mẹ kém ăn nhưng cũng phải chú ý tăng thêm lượng chất đạm, nhất là những protein chất lượng cao dễ tiêu hóa, dễ hấp thu như: trứng, sữa các loại, các loại thịt gia cầm, cá và đậu…
Thai phụ cần lưu ý ăn đủ bữa trong ngày: 3 bữa chính + 3 bữa phụ.
Sau 3 tháng đầu thai kỳ người mẹ mới hết buồn nôn, ăn ngon miệng, thèm ăn vặt. Đây là giai đoạn mẹ dễ dàng tăng tốc để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Vì thế cơ thể mẹ cần thêm năng lượng, song không phải chỉ ăn nhiều hơn về số lượng, mà nên chú trọng những chất dinh dưỡng cần thiết như:
Chất đạm (protein): Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ… giúp phát triển các tế bào mô của thai (bao gồm cả tế bào não), giúp cho tuyến vú và mô tử cung của mẹ phát triển suốt thai kỳ, đồng thời tăng thể tích tuần hoàn của mẹ. Thai phụ cần bổ sung thêm 10-18g protein mỗi ngày (tương đương 50-100 gr thịt cá tùy loại, 100-180 gr đậu hũ, hay 1-2 ly sữa mỗi ngày).
Chất sắt: Có nhiều trong thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt… giúp tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu. Nếu thai phụ thiếu máu sẽ làm giảm lực co bóp của tử cung khi chuyển dạ, giảm lượng sắt dự trữ của em bé trong 6 tháng đầu đời. Vì thế thai phụ cần bổ sung thêm ít nhất 15gr sắt mỗi ngày.
Canxi: Có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ… giúp hoạt động hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé. Nếu thiếu canxi mẹ dễ bị vọp bẻ, đau nhức xương, bé có thể bị còi xương ngay trong bụng mẹ.
Acid folic (vitamin B9): Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Vitamin này có trong các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… Ngoài ra acid folic còn có trong thịt gia cầm và nội tạng động vật như gan, tim…
Vitamin D: Có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, người mẹ phải kết hợp phơi nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu. Thai phụ cần phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày (tránh ánh nắng quá gay gắt), nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cơ thể, không nên đeo găng tay, đi vớ và cũng không nên phơi nắng sau cửa kính.
Vitamin C: Giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại rau xanh, trái cây…
Bạn đang xem: https://lamthenao.me/mang-thai-3-thang-dau-hay-bi-dau-bung-duoi-co-sao-khong/
tu khoa
đau bụng dưới khi mang thai tuần đầu
đau bụng dưới khi mang thai tháng thứ 4
đau bụng dưới khi mới mang thai
đau bụng ban đêm khi mang thai
Bài viết Mang thai 3 tháng đầu hay bị đau bụng dưới có sao không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .
Bà Bầu Bị Đau Đầu Có Sao Không?
Bà bầu bị đau đầu là tình trạng thường gặp ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ. Đầu đầu khi mang thai là triệu chứng thai kỳ dễ gặp do thiếu máu, stress… khiến các mẹ bầu mệt mỏi, uể oải hơn.
Nguyên nhân bà bầu bị đau đầu
Khi mang thai nồng độ các hormone biến đổi mạnh mẽ. Điều này dẫn tới triệu chứng căng cơ, thay đổi vóc dáng, ngoại hình, sự lưu thông máu ở các mẹ bầu. Hiện tượng đau đầu xảy ra như một phản ứng của cơ thể trước những thay đổi này.
Ngoài nguyên nhân trên thì chế độ sinh hoạt không khoa học cũng gây nên tình trạng đau đầu ở bà bầu. Những thói quen xấu của mẹ bầu như không uống đủ nước, ăn uống không đúng bữa và không đủ chất dinh dưỡng. Thức đêm nhiều, sử dụng những chất kích thích, đồ uống có cồn cũng dẫn đến tình trạng bà bầu bị đau đầu. Môi trường sống ồn ào cũng khiến thần kinh nhạy cảm của mẹ bầu mệt mỏi căng thẳng dẫn đến tính trạng khó ngủ và đau đầu.
Tình trạng đau đầu khi mang thai sẽ tồi tệ hơn khi các mẹ căng thẳng, tư thế không không đúng hoặc thay đổi tầm nhìn.Nếu các chị em đang mang thai và bị đau đầu, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về bất cứ loại thuốc nào bạn định dùng.
Bà bầu bị đau đầu có sao không?
Các cơn đau đầu nhẹ khi mang thai sẽ đến rồi nhanh chóng biến mất, đặc biệt là khi mẹ bầu bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, hoặc sau khi sinh xong. Các mẹ không cần quá lo lắng về tình trạng này.
Tuy nhiên nếu tình trạng đau đầu trở nên trầm trọng khiến các bà bầu khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của mẹ bầu, ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi trong thai kỳ. Các mẹ bầu cần theo dõi cơn đau đầu của mình để biết cách điều trị hiệu quả, cũng như chấm dứt cơn đau sớm nhất. Trong một số trường hợp các mẹ bầu bị đau đầu dữ dội khi mang thai có thể là nguồn cơn của một số bệnh nguy hiểm như tiền sản giật. Đặc biệt là đối với những mẹ ngoài 35 tuổi, cần được theo dõi sức khỏe thai kỳ thường xuyên nếu có dấu hiệu đau đầu khi mang thai.
Dấu hiệu đau đầu khi mang thai sẽ trở nên nguy hiểm khi nào
Các mẹ bị sưng bàn tay, chân, khuôn mặt
Các cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn hoặc không giảm
Mẹ bị đau vùng dưới xương sườn, kèm vùng đau bụng trên.
Đau đầu đi kèm với hiện tượng nhìn mờ, tăng cân đột ngột, đau bụng bên phải, sưng ở tay và mặt.
Khi các mẹ bầu xuất hiện tình trạng đau đầu khi mang thai, cần phải theo dõi và cải thiện sức khỏe một cách chủ động. Tốt nhất nếu thấy lo lắng vì bệnh ngày càng nghiêm trọng thì các mẹ hãy đến gặp bác sĩ.
Một số cách giảm đau đầu cho bà bầu tại nhà
Xông hơi
Nếu mẹ bị đau đầu do nghẹt mũi, viêm xoang khi mang thai, các mẹ có thể thử xông hơi để làm thông thoáng khoang xoang, giảm bớt triệu chứng đau. Các mẹ nhỏ một vài giọt tinh dầu sả chanh vào chậu nước xông cũng sẽ tăng thêm khả năng thư giãn.
Chườm lạnh
Khi các mẹ bị căng thẳng, stress,… các mẹ có thể chườm lạnh ở cổ để giúp tan đi cơn đau và mệt mỏi. Lưu ý rằng nên để nước mát vừa phải, không nên để quá lạnh có thể khiến cho cơ thể của mẹ giảm nhiệt gây ra các triệu chứng bệnh khác.
Uống đủ nước
Với phụ nữ mang thai, uống đủ nước rất tốt và quan trọng giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động trơn tru tốt hơn, cải thiện tình trạng sức khỏe, giảm đau đầu. Mẹ bầu nên uống từ 7 – 10 ly nước mỗi ngày và có thể uống thêm các loại nước ép trái cây giàu vitamin C để bổ sung khoáng chất.
Với những loại nước có ga, đóng chai, có chứa cn, các mẹ không nên uống để tránh đau đầu nặng hơn và biến chứng thai kỳ.
Uống trà gừng
Một số nghiên cứu cho thấy trà gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau. Một ly trà gừng ấm có thể giúp mẹ bầu đẩy lùi cơn đau nhức đầu, mệt mỏi.
Thường xuyên tập luyện thể thao
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai không những giúp bà bầu cải thiện sức khỏe mà còn hạn chế những cơn đau đầu. Một số hình thức tập luyện các mẹ có thể thử như Yoga, đi bộ, tập hít thở,…
Thư giãn, nghỉ ngơi
Dù bận rộn đến đâu, ngủ đủ, nghỉ đủ là điều kiện cần để mẹ bầu giảm bớt chứng đau đầu khi mang thai. Các mẹ nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, buổi trưa nên tranh thủ chợp mắt khoảng 15-30 phút. Các mẹ cũng có thể đi tận hưởng dịch vụ massage hoặc nhờ anh xã xoa bóp để giảm bớt sự nhức mỏi ở cổ, vai và lưng.
Qua những thông tin trên, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu bị đau đầu có sao không? Mong rằng bài viết này sẽ giúp cho các mẹ tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Bị Đau Bụng 3 Tháng Đầu Có Sao Không? Nguyên Nhân, Cách Xử Lý trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!