Bạn đang xem bài viết 6 Cách Giúp Con Yêu Vui Vẻ, Mẹ Bầu Thư Thái Suốt 40 Tuần Thai được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Các bác sĩ luôn khuyên mẹ bầu phải duy trì tâm trạng vui vẻ vì cảm xúc của người mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến con. Do vậy, mỗi người mẹ trong thời gian mang thai nên cố gắng chăm sóc sức khỏe tinh thần thật tốt. Khi em bé cảm nhận được tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc sẽ luôn cảm thấy thoải mái.
2. Âm nhạc
Cho con nghe nhạc hoặc hát cho con nghe không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn mà còn cải thiện tâm trạng, xua tan căng thẳng. Khi mẹ bầu thấy thoải mái, tự nhiên em bé cũng cảm thấy rất vui.
3. Trò chuyện với thai nhi
4. Đi bộ
Đây là bài tập thư giãn dễ dàng nhất. Miễn là thời tiết bên ngoài thuận lợi, không khí trong lành, mẹ có thể đi dạo vòng quanh nhà hoặc công viên. Mẹ nên đi vào buổi sáng sớm. Bài tập này cũng giúp em bé trong bụng được massage nhờ được tắm nắng và những chuyển động rung. Cảm giác này thật sự rất thoải mái và sẽ giúp em bé hạnh phúc hơn.
5. Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn
6. Tránh nơi ô nhiễm
Mặc dù không thể đánh giá bằng mắt thường trong không khí có chứa nicotin hay không nhưng mẹ có thể dựa vào sự nhạy cảm của khứu giác. Miễn là mẹ cảm nhận được không khí xung quanh không tốt, hãy nhanh chóng rời đi. Đồng thời ở những nơi công cộng như nhà ga, bến xe, trung tâm mua sắm,… mẹ nên chọn những khu vực cấm hút thuốc. Khi di chuyển bằng phương tiện công cộng hoặc xe gắn máy, mẹ nên đeo khẩu trang vì đó là cách tốt nhất để đối phó với ô nhiễm không khí.
Thai kỳ là khoảng thời gian vô cùng nhạy cảm, mẹ phải thận trọng về mọi mặt vì không chỉ bảo vệ sức khỏe của chính mình mà quan trọng hơn là sự an toàn của em bé trong bụng. Vì vậy, ngoài việc giúp thai nhi vui vẻ trong bụng , mẹ càng phải chú ý đến việc chăm sóc dinh dưỡng, tránh những thói quen không lành mạnh. Ngoài ra, mẹ có thể tham gia các lớp tiền sản để được hướng dẫn cách chăm sóc thai kỳ cho hành trình mang thai của mẹ thật hạnh phúc và thư thái nhất.
Mẹ Bầu Vui Vẻ, Thai Nhi Thông Minh Hơn Với Chương Trình Thai Giáo Toàn Số Sudoku
MẸ BẦU VUI VẺ, THAI NHI THÔNG MINH HƠN VỚI CHƯƠNG TRÌNH THAI GIÁO TOÀN SỐ SUDOKU
1. Chương trình thai giáo thú vị cùng trò chơi toàn số Sudoku
1.1 Tìm hiểu về cách chơi Sudoku:Sudoku là trò chơi giải trí điển hình bằng cách điền các chữ số còn trống vào trong các hàng, cột (9×9), trong đó mỗi phần ô 3×3 sẽ chứa các con số từ 1 – 9. Việc của người chơi chính là sử dụng tư duy logic của mình để điền chính xác các chữ số còn lại trong cột/ hàng để đảm bảo các số đủ từ 1 – 9 và không trùng lặp ở bất cứ hàng hay cột nào. Các mẹ có thể chơi trò chơi này một mình khi ở nhà hoặc có thể “cạnh tranh” với bố để xem ai là người thắng cuộc.
2.2 Sudoku tác động đến trí thông minh của thai nhi bằng cách nào?
Là một trong những cách thức thai giáo tuyệt vời được các mẹ Nhật và mẹ Do Thái áp dụng hiện nay Sudoku – trò chơi toàn số giúp kích thích tư duy logic, trí tưởng tượng, sự tính toán chính xác, tinh thần tập trung, óc phân tích, cải thiện não bộ và nâng cao nhạy bén cho cả mẹ lẫn bé. Ngoài ra đây còn là trò chơi giúp mẹ quên đi những mệt mỏi, hay cảm giác buồn chán khi mang thai.
Khi các nơron thần kinh suy nghĩ của mẹ bắt đầu triển khai các hoạt động thì cũng là lúc thai nhi cũng bắt đầu suy nghĩ theo. Nếu mẹ thường xuyên suy nghĩ, phân tích sẽ tác động lớn đến việc hình thành nên các nếp nghĩ, cách nghĩ cho trẻ về sau. Đồng thời mỗi khi mẹ giải xong một Sudoku thường sẽ là cảm giác vui vẻ, phấn khích và tự hào của một người chiến thắng cũng sẽ làm cho bé cảm thấy rộn ràng theo. Sudoku là trò chơi được nhiều chương trình thai giáo áp dụng bởi đây là cách mà bạn có thể dùng để phát triển tư duy cảm xúc và có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày.
2. Những yếu tố tác động đến trí thông minh của trẻ
2.1 Gen di truyền
Dù không phải là yếu tố quyết định then chốt hay ảnh hưởng 100% đến sự thông minh của trẻ nhưng gen di truyền là một trong những cơ sở để hình thành trí tuệ cho trẻ. Những cặp bố mẹ có chỉ số thông minh cao thường con cái sẽ được thừa hưởng nguyên vẹn hoặc một phần nào đó và nếu bố mẹ biết cách duy trì, không ngừng thúc đẩy hay sử dụng thêm các cách dạy con thông minh – khoa học như người Mỹ sẽ giúp bé phát triển vượt trội hơn nữa về mặt tư duy, trí óc . Tuy nhiên, điều này không phải là tất cả những gì mà bé được nhận, bởi còn rất nhiều các yếu tố khác từ môi trường xung quanh nữa. Khi mẹ bầu bắt đầu thử sức với các con số trong phương pháp Sudoku
2.2 Chế độ dinh dưỡng
Nếu bạn biết chương trình thai giáo bằng dinh dưỡng sớm, ngay từ khi chuẩn bị mang thai thì con yêu sẽ có nền tảng sức khỏe và tăng trưởng thể chất một cách toàn diện. Theo các chương trình này, mẹ bầu luôn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng ngay từ những tuần thai đầu tiên bằng việc ăn uống những thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ hấp thu, đặc biệt là những nhóm chất như DHA, Omega 3, Vitamin A – C – B12, Canxi, Sắt,… Đồng thời bổ sung thêm nhiều những thực phẩm dinh dưỡng, các loại thuốc bổ theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả nuôi dưỡng thai nhi tốt nhất, tránh cho con việc mắc phải những loại bệnh không đáng có hay sự thiếu hụt dinh dưỡng gây nên những vấn đề về trí tuệ và thể chất.
2.3 Thói quen sinh hoạt của mẹ
2.4 Tình cảm & cảm xúc của mẹ và bố
Để giáo dục con biết yêu thương hay giúp con luôn cảm thấy hạnh phúc và hình thành tính cách tích cực đòi hỏi sự tương tác và tình yêu thương của bố mẹ rất nhiều. Điều này cũng là một trong những lời khuyên mà các chương trình thai giáo nước ngoài dành cho các bậc cha mẹ bởi mối quan tâm của bố, tình cảm mà bố dành cho mẹ sẽ khiến cho tâm lý của mẹ thay đổi từ đó ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ luôn lạc quan yêu đời và hạnh phúc bên bố sẽ tiết ra nhiều hooc môn cảm xúc về những gì tươi đẹp và ấm áp, điều này sẽ mang đến cho mẹ một thai kỳ bình an, khỏe mạnh, giúp con phát triển trí thông minh nhiều mặt.
2.5 Phương pháp thai giáo
3. Những điều cần chú ý khi sử dụng các phương pháp thai giáo:
Các chương trình thai giáo trên thế giới rất đa dạng, Sudoku chỉ là một phần nằm trong phương pháp thai giáo bằng tri thức mà các mẹ bầu nên áp dụng bên cạnh các phương pháp bằng dinh dưỡng, ánh sáng, xúc giác, thính giác khác. Điểm chung ở đây các mẹ cần nắm đó chính là áp dụng đúng và hợp lý theo thời gian.
Để nuôi con dễ, sớm tập được cho con những thói quen sinh hoạt tốt hơn khi sinh ra đời, đòi hỏi các mẹ cần biết áp dụng thai giáo đúng cách để thiết lập sẵn cho con các thói quen sinh hoạt, nhận biết dần cách đồng hồ sinh học của mình hoạt động để mẹ nhàn hơn khi chăm con. Mẹ nên áp dụng thai giáo dinh dưỡng từ 3 tháng đầu của thai kỳ để cho thai nhi khởi đầu thể chất mạnh khỏe, phát triển đồng đều các cơ quan trong cơ thể, tránh các dị tật. Ba tháng tiếp theo là cơ hội tuyệt vời để các mẹ giúp con hoàn thiện dần các giác quan về thính giác bằng cách cho con nghe nhạc hay đọc sách bằng miệng, trao đổi trò chuyện cùng con; nâng cao xúc giác bằng những động tác massage hay vận động nhẹ nhàng. Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, các mẹ tập trung phát triển nhiều hơn về thị giác cho con với hoạt động thai giáo ánh sáng bằng đèn pin nhỏ mỗi ngày 2 lần bởi lúc này mắt của bé đã bắt đầu các hoạt động nhắm – mở được. Bên cạnh đó việc tăng cường xúc giác thông qua trò chuyện và xoa bụng cũng giúp gắn kết nhiều hơn tình yêu giữa mẹ và bé.
Mặc dù các phương pháp dạy con hiện đại, khoa học được nhiều bố mẹ áp dụng khi con còn trong bụng mẹ là rất tốt nhưng nếu lạm dụng và thực hiện sai cách sẽ không mang lại hiệu quả gì mà ngược lại còn gây ra sự mệt mỏi cho cả mẹ và con. Thai giáo không quan tâm cảm xúc, suy nghĩ của mẹ hay thai giáo khô khan, cứng nhắc chính là cách đẩy các mẹ bước chân vào vực sâu của những xúc cảm tiêu cực không đáng có, làm cho tâm trạng và tính cách của bé bị ảnh hưởng nữa.
14 Mẹo Giúp Mẹ Bầu Ngủ Ngon Suốt 9 Tháng Mang Thai
Những thay đổi trong thai kì sẽ khiến mẹ bầu thường xuyên mất ngủ, hãy thử những mẹo sau để có được giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khỏe. 1. Massage trước khi ngủ
Để thật thoải mái trước khi ngủ, mẹ bầu hãy nhờ đến “trợ thủ” nhiệt tình và tận tâm nhất bên cạnh mình, chính là ông xã của bạn để xoa bóp, massage nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé cùng thư giãn. Một số thao tác massage mà ông xã có thể thực hiện cho bạn như nâng đầu, làm thư giãn phần cổ, vuốt vùng chân mày, xoa lưng…
2. Uống sữa trước khi ngủ
Theo nhiều nghiên cứu, uống một ly sữa ấm trước khi ngủ 30 phút đến 1 tiếng sẽ làm tăng chất lượng giấc ngủ của con người. Mẹ bầu có thể áp dụng cách này để vừa có giấc ngủ ngon, vừa bổ sung được chất dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi.
3. Tư thế ngủ
Tư thế ngủ an toàn nhất là ngủ nghiêng bên trái hoặc bên phải. Tư thế nghiêng trái giúp máu và oxy truyền đến thai nhi tốt hơn.
4. Tập thể thao
Tập thể thao nhẹ nhàng đều đặn trong thời gian mang thai có nhiều lợi ích cho phụ nữ, trong đó có chống lại chứng chuột rút. Tuy nhiên bạn không nên tập vào lúc sắp đi ngủ vì có thể gây khó ngủ hơn.
5. Tạo thói quen cho giấc ngủ
Đồng hồ sinh học sẽ hỗ trợ chị em trong việc tìm lại giấc ngủ say. Bằng cách đi ngủ cùng một khoảng thời gian hàng ngày, cơ thể sẽ quen dần và khi tới thời điểm đó, chị em có thể đi vào giấc ngủ ngon lành.
6. Chiếc giường êm ái
Chị em nên chọn loại giường có nệm êm ái vừa phải, đừng chọn nệm nước, nệm hơi vì có thể gây đau lưng. Loại rap phủ giường nên làm từ chất liệu mềm mại, hút ẩm tốt và không gây nóng.
7. Nhiệt độ phòng
Nhiệt độ cơ thể chị em lúc này sẽ cao hơn bình thường do đang trong thai kì. Chị em có thể hạ nhiệt độ phòng xuống một tí để thấy mát mẻ dễ chịu.
8. Mặc đồ ngủ thoải mái
Phụ nữ mang thai có thể thấy nóng lạnh thất thường lúc đang ngủ. Vì vậy, chị em không nên mặc đồ quá mát mẻ lúc ngủ, cũng không nên trùm kín từ đầu đến chân. Tốt nhất là chọn loại đồ ngủ cotton thoải mái.
9. Thư giãn
Bất kì hoạt động nào khiến bạn cảm thấy thoải mái đều được chấp nhận. Ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe nhạc nhẹ, tham gia lớp yoga. Những hoạt động này giúp đầy lùi căng thẳng khiến chị em ngủ ngon hơn.
10. Chú ý chế độ ăn
Hãy kiểm soát sự thèm ăn của chính mình. Những món cay, chua, nhiều chất béo đều không được khuyến khích trong suốt gian thai kì. Trước khi ngủ 2 tiếng chị em không nên ăn gì để tránh bị khó tiêu. Chỉ cần một ly sữa ấm là được.
11. Uống đủ nước
Uống 8 ly nước lọc/ngày để giảm các cơn đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác.
12. Ngủ trưa
Một giấc ngủ trưa ngắn để đưa cơ thể chúng ta về trạng thái nghỉ ngơi sẽ tăng cường giấc ngủ ngon vào cuối ngày. Chú ý không ngủ trưa quá nhiều.
13. Chiếc gối
Nếu cần, chị em nên mua những bộ gối hỗ trợ phụ nữa mang thai, gồm gối gôm, gối lót…Chúng giúp tạo tư thế ngủ thoài mái, phù hợp cho phụ nữ mang thai.
14. Không tạo áp lực cho giấc ngủ
Nếu bạn đã cố gắng mà vẫn không thể ngủ. Không phải cố gắng quá. Nó sẽ làm cho bạn trở nên căng thẳng và càng mất ngủ. Hãy trở dậy, làm một vài việc gì đó như đọc sách, xem tivi… Sau khoảng nửa tiềng đến 1 giờ, chắc hẳn bạn đã sẽ cảm thấy đủ mệt để muốn một giấc ngủ thật sâu.
(Theo kienthuc.net.vn)
Bà Bầu Nên Nghe Nhạc Gì Để Mẹ Vui, Con Khỏe ?
Rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để tìm hiểu về ảnh hưởng của âm nhạc đối với sự phát triển của thai nhi. Theo kết quả, em bé được tiếp xúc với âm nhạc từ trong bụng mẹ sẽ phát triển tâm thần, nhận thức, hành vi, tâm lý và tình cảm tốt hơn so với những em bé không được tiếp xúc với bất kỳ loại âm nhạc nào khi còn trong bụng mẹ.
Không chỉ tốt cho thai nhi, âm nhạc cũng mang lại những tác động tích cực cho mẹ bầu. Âm nhạc du dương, dịu dàng sẽ kích thích các dây thần kinh của mẹ, giúp giảm stress và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Thường xuyên nghe nhạc khi mang thai sẽ mang lại những tác động tích cực cho cả mẹ và thai nhi
Khi bà bầu nghe nhạc, em bé trong bụng mẹ có thể nghe được âm thanh và chuyển động theo. Tăng cường sự tập trung của thính giác rất tốt cho các phản xạ của con khi chào đời. Em bé có khả năng ghi nhớ tốt những giai điệu quen thuộc ngay khi trong bụng mẹ. Nên khi chào đời, chỉ cần được nghe lại những điều bé từng nghe sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc, xoa dịu mọi nỗi sợ của bé.
So với những âm thanh sôi động của những bản EDM, rock, những bài nhạc nhẹ với âm điệu du dưỡng sẽ tốt hơn cho thai nhi. Nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực của nhạc tính phòng như: các bản nhạc sonata, các bản nhạc conceston của Beethoven, Mozart, thể loại Baroque của Vivaldi… đối với sự phát triển trí não của thai nhi và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải bà bầu nào cũng thích loại nhạc này.
Theo các chuyên gia, thay vì cố ép mình nghe một loại nhạc nào đó, mẹ bầu nên ưu tiên những bản nhạc yêu thích của mình. Tâm trạng mẹ có thoải mái, vui vẻ, bé cưng trong bụng mới phát triển tốt được.
Mẹ có thể chọn những bản nhạc trữ tình ca ngợi tình yêu quê hương đất nước, tình cảm gia đình, những bài hát ru ngọt ngào… Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh những bản nhạc rap, nhạc dane với âm lượng lớn, nhịp điệu quá nhanh và mạnh. Loại nhạc này có thể làm em bé khó chịu. Chọn những bản nhạc với âm điệu vui tươi, trong trẻo để hát theo. Tránh những bản nhạc đượm buồn, ủy mị không tốt cho tinh thần của cả mẹ và bé.
Bà bầu nên nghe nhạc như thế nào mới đúng?
Thai nhi 16 tuần tuổi đã có thể cảm nhận được âm thanh của thế giới bên ngoài. Vì vậy mẹ có thể bắt đầu cho bé nghe nhạc. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý: Khi nghe nhạc bằng máy, tốt nhất không nên để tần suất âm thanh vượt hơn 65 decibel. Nếu nghe nhạc trong thời gian dài tần suất tốt nhất bằng hoặc dưới 50 decibel.
Bà bầu nên nghe nhạc 20 phút mỗi lần và mỗi ngày nghe từ 2-3 lần. Mẹ nên chọn thời điểm lúc chuẩn bị đi ngủ hoặc trong thời điểm nghỉ ngơi thư giãn để em bé có thể cảm nhận âm thanh một cách tốt nhất.
Nên chọn những loại tai nghe chuyên dụng dành cho bà bầu, được thiết kế phù hợp và an toàn cho thính giác của thai nhi.Mẹ có thể cho bé nghe nhạc tự nhiên bằng cách bật loa to để nghe cùng mình khi đang thư giãn(âm thanh không nên vượt quá giới hạn cho phép). Hoặc có thể áp headphone vào bụng mình cho bé nghe đều ổn.Tránh những lúc bé đang ngủ sẽ làm phiền giấc ngủ của bé. Khi nghe nhạc, tâm lý của người mẹ cũng nên vui vẻ, tránh nghe nhạc khi đang có tâm trạng bất ổn.
Gợi ý các album nhạc cho bà bầu hay – Phép màu nhiệm cho con- Miracle : Album là lời yêu thương gửi đến bé yêu của bạn với những tình yêu chân thành, tha thiết. Con sẽ cảm nhận được tình yêu thương bao la của mẹ.
– Những bản nhạc bất hủ của Beethoven – vol 1 : Âm điệu tình cảm, sâu lắng với tiết tấu lặp đi lặp lại khiến bé yêu có cảm giác thân quen, gần gũi, kích thích sự ghi nhớ.
– Baby Mozart : Tràn ngập âm thanh và sắc màu, album là lời chào mừng bé cưng đến với thế giới tươi đẹp.
– Baby Chopin : Với tiết tấu vui tươi, bay bổng, album giúp kích thích các giác quan của bé phát triển toàn diện.
Cập nhật thông tin chi tiết về 6 Cách Giúp Con Yêu Vui Vẻ, Mẹ Bầu Thư Thái Suốt 40 Tuần Thai trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!