Bạn đang xem bài viết 5 Thực Phẩm “Thần Thánh” Giúp Mẹ Dễ Đẻ Thường, Không Đau được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ăn chè mè/vừng đen vào tuần thứ 35 của thai kỳ
Từ tuần thai thứ 35, mẹ bầu có ăn chè vừng đen (mè đen) nấu với bột sắn dây. Mỗi ngày ăn một lần. Vừng đen chứa dầu, protein, vitamin E, axit folic có thể hỗ trợ quá trình sinh nở của chị em được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn.
Ngoài ra, món ăn này còn giúp bổ máu, giảm thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, đẹp tóc… Do đó, bà bầu ở những tuần cuối của thai kỳ nên bổ sung món ăn từ vừng đen để việc sinh nở được dễ dàng hơn.
Ăn dứa/thơm vào tuần thứ 39 của thai kỳ
Trong dứa có chứa nhiều chất bromelain – một loại enzyme gây co thắt và làm mềm cổ tử cung dễ dẫn đến sảy thai. Do đó, gần như suốt thai kỳ mẹ bầu nên kiêng ăn loại quả này.
Tuy nhiên, khi đến gần ngày sinh, mẹ có thể ăn hoặc uống nước ép dứa để quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
Mẹ nên lưu ý, dứa phải gọt vỏ, loại bỏ hết các mắt, rửa thật sạch để tránh ngộ độc. Ngoài ra, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây tiêu chảy. Đặc biệt, những người bị đau dạ dày không nên dùng cách này.
Ăn rau lang từ tuần thứ 39 của thai kỳ
Mẹ bầu cũng có thể ăn rau lang ngay sau khi sinh để có nhiều sữa hơn cho bé.
Ăn cà tím vào tuần cuối của thai kỳ
Theo kinh nghiệm dân gian, ăn cà tím vào tháng cuối thai kỳ có thể giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng.
Uống nước lá tía tô
Tía tô vị cay, tính ấm, được sự dụng trong một số bài thuốc có tác dụng an thai, giúp giảm ốm nghén. Đến gần ngày dự sinh, mẹ có thể dùng tía tô tươi sắc với 2 lít nước để lấy 1 lít. Nước tía tô càng đặc càng tốt.
Uống nước tía tô khi còn ấm để phát huy hiệu quả tối đa. Hoặc có thể để nước tía tô nguội rồi cho vào bình thủy tinh uống dần.
Đến thời điểm có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ vẫn có thể uôgns nước lá tía tô để giúp cổ tử cung mở nhanh và con chào đời dễ dàng hơn.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Những loại rau, trái cây bà bầu tuyệt đối không nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu
Theo Giáo dục và thời đại
Trong Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Phải Có 5 Thực Phẩm Này!
Bà bầu bị tiêu chảy hầu như đều do chế độ ăn uống chưa được hợp lý. Thực đơn cho bà bầu bị tiêu chảy không thể tùy tiện mà cần phải đặc biệt chú ý. Nó không chỉ ảnh hưởng sức khỏe người mẹ mà còn liên lụy đến thai nhi. Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn tốt cho bà bầu bị tiêu chảy cần có những gì? Cùng tham khảo 5 loại thực phẩm sau!
5 thực phẩm trong thực đơn cho bà bầu bị tiêu chảy
1. Sữa chua
Sữa chua được liệt kê vào danh sách đồ ăn vặt quan trọng với mẹ bầu bị tiêu chảy vì chúng có chứa nhiều lợi khuẩn probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Đối với mẹ bầu bình thường mỗi ngày ăn 1 – 2 hộp thì với mẹ bầu đang bị tiêu chảy nên ăn 2 – 3 hộp/ngày để loại bỏ vi khuẩn xấu xâm nhập.
2. Bánh mì
Khi bà bầu bị tiêu chảy thì dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, hoạt tính men tiêu hóa bị giảm sẽ làm cho quá trình hấp thu các chất béo, chất đạm, chất đường kém hơn. Bánh mì, đặc biệt là bánh mì nướng sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa khiến dạ dày ổn định hơn. Đồng thời, carbohydrat cũng giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho mẹ bầu khi đang kiệt sức vì mất nước.
3. Trứng gà
Bình thường các bà bầu đã nên ăn trứng gà rồi nhưng nó còn tốt hơn với các mẹ đang bị tiêu chảy khi kết hợp với lá mơ. Hấp cách thủy trứng gà với lá mơ sẽ là món ăn bổ dưỡng nên có trong thực đơn cho bà bầu bị tiêu chảy.
4. Chuối
Nhiều người nghĩ chuối tiêu sẽ giúp trị táo bón vì nó dễ tiêu chứ không thể trị tiêu chảy. Thế nhưng loại quả này thực chất là tốt cho hệ tiêu hóa, làm dịu bao tử ngay lập tức nên trường hợp nào cũng có thể sử dụng. Hàm lượng kali có trong chuối giúp cân bằng chất điện phân trong cơ thể do thiếu nước.
5. Táo
Tác dụng của táo đối với mẹ bầu bị tiêu chảy đó là nó chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin nhất trong các loại trái cây. Các loại chất xơ này sẽ được hòa tan khi vào đường ruột để làm thành lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, ngăn ngừa tác nhân gây kích ứng ruột, cân bằng hệ tiêu hóa tốt hơn.
Bổ sung 5 loại thực phẩm trên vào thực đơn cho bà bầu bị tiêu chảy chắc chắn sẽ giúp tình trạng cải thiện hơn đáng kể. Bên cạnh đó, các mẹ đang bị tiêu chảy nên ăn đồ ăn nhẹ và dễ tiêu hóa sẽ tốt hơn. Bổ sung các loại thịt, cá cũng rất cần thiết để có thể đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi.
Trường hợp nào bà bầu bị tiêu chảy phải đi viện?
Phụ nữ mang thai thường có thể trạng kém, dễ cáu gắt, hay mệt mỏi. Hầu hết các mẹ bầu bị tiêu chảy nhẹ sẽ tự khỏi khi được nghỉ ngơi và bổ sung các loại thực phẩm trên, uống nhiều nước. Tuy nhiên, có một số trường hợp tiêu chảy nặng dẫn tới mất nước là cả một vấn đề lớn với các mẹ khi mang thai. Ở một số trường hợp mất nước, các mẹ bầu có thể dùng dung dịch bù nước đường uống như Pedialyte để ngăn ngừa mất nước.
Ngoài ra, khi có các trường hợp lạ và kéo dài sau đây cần đi khám ngay:
Tiêu chảy kéo dài suốt trong 2 ngày liền, thậm chí là lâu hơn. Tiêu chảy kéo dài như vậy khả năng mất nước cao, dung dịch Pedialyte sẽ không đáp ứng đủ.
Khi bà bầu bị tiêu chảy mà sốt và nôn cũng là trường hợp phải đi viện ngay.
Phân có chứa máu là một dấu hiệu bất thường.
Đau bụng dữ dội cũng cần xem chừng.
Hơn nữa nếu mẹ bầu không đi tiểu trong vòng 5 tiếng là khả năng mất nước cũng cao.
Lưu ý: Bất kỳ dấu hiệu lạ nào ở mẹ bầu cũng nên được xem xét kỹ lưỡng để phát hiện và cách giải quyết kịp thời.
Nguồn: Mabio.vn
Top 5 Thực Phẩm Tốt Cho Chị Em, Giúp Ngừa Ung Thư
Khi nói đến sức khỏe, những gì chúng ta nạp vào cơ thể chắc chắn đóng vai trò lớn nhất trong câu hỏi liệu chúng ta sống một cuộc sống ốm yếu hay khỏe mạnh. Như vậy, những gì chúng ta ăn nên giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng.
Top 5 thực phẩm hàng đầu chị em nên ăn hằng ngày
Yêu cầu về chế độ ăn uống khác nhau giữa nam và nữ. Lý do vì nam giới có khối lượng cơ bắp nhiều hơn nữ giới, cũng như tỷ lệ trao đổi chất cao hơn. Mặt khác, phụ nữ phải trải qua những thay đổi hàng tháng như chu kỳ kinh nguyệt, có nghĩa là họ cần nhiều vitamin và khoáng chất.
Đối với phụ nữ, ăn cá béo như cá hồi hoặc cá mòi ít nhất một hoặc hai lần một tuần là rất quan trọng. Lý do là vì chúng giàu chất sắt và omega-3 giúp cơ thể khỏe mạnh để chống lại nhiều vấn đề sức khỏe. Bên cạnh đó, omega-3 cũng giúp ngăn ngừa trầm cảm, tăng huyết áp, đau khớp và thậm chí là các vấn đề về tim.
Một nghiên cứu của Mỹ thậm chí chỉ ra rằng các loại cá béo như cá hồi, cá thu hay cá trích… giàu omega – 3 và vitamin D sẽ giảm được nguy cơ bị ung thư thận thấp hơn tới 74% so với người không ăn cá.
Một mối quan tâm sức khỏe lớn khác mà phụ nữ gặp phải trên toàn thế giới là thiếu canxi. Vì vậy, phụ nữ không nên loại trừ sữa và sữa chua trong chế độ ăn uống của họ vì cả hai đều là nguồn canxi tuyệt vời có thể giúp phát triển sức mạnh của xương.
Ngoài ra, sữa chua cũng giúp ích cho sức khỏe đường ruột và tiêu hóa thức ăn. Nó thậm chí còn chứa một lượng kali và magie tốt giúp điều hòa huyết áp và ngăn ngừa sự tăng đột biến của lượng đường trong máu.
Chứa các hợp chất giúp ngăn ngừa ung thư và các loại bệnh khác, các loại đậu cũng nên được đưa vào chế độ ăn uống của phụ nữ. Chúng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ổn định hormone của chúng ta.
Đây cũng là nguồn cung cấp protein và chất xơ tuyệt vời, sau này có thể giúp bạn không ăn quá nhiều.
Hạt lanh là nguồn cung cấp omega-3 tốt. Tiêu thụ thường xuyên của nó có thể giúp bạn thấy thoải mái khi đến kỳ kinh nguyệt, thậm chí giúp giảm cảm khác chịu.
Hạt lanh rất giàu chất phytonutrients được gọi là lignans. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể giúp làm suy yếu và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú. Trên thực tế, một thìa hạt lanh có nhiều lignan hơn 10 cốc dâu tây.
Ngoài ra, hạt lanh cũng có nhiều axit béo Omega-3, được biết là cũng giúp ngăn ngừa ung thư.
Chứa lycopene, cà chua có thể giúp bảo vệ phụ nữ khỏi ung thư vú. Nó cũng chứa nhiều các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa stress oxy hóa và giúp bạn trông trẻ hơn.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn cà chua được nấu chín để tận dụng những lợi ích từ hàm lượng lycopene của nó. Dinh dưỡng của loại trái cây/ rau này tăng lên khi được làm nóng.
Top 5 Thực Phẩm Giảm Cân Lợi Sữa Mẹ Nào Cũng Nên Biết
Sau khi sinh, vấn đề vóc dáng trở thành chuyện trăn trở của hầu hết mọi bà mẹ. Tin vui là mẹ có thể nhờ đến sự trợ giúp của rất nhiều loại thực phẩm giảm cân mà lại lợi sữa để cùng một lúc thực hiện cả hai mục tiêu: lấy lại vóc dáng và nuôi con mau lớn bằng sữa mẹ
1. Chè vằng giảm cân lợi sữa
Trong cây chè vằng chứa 3 loại hợp chất quý đó là Flavonoid, Ancaloid và Glycozid đắng. Đối với phụ nữ sau sinh, uống chè vằng cực kỳ tốt trong việc chữa lành vết thương, trị viêm nhiễm phụ khoa. Chè vằng giúp tử co bóp tốt giúp tống xuất sản dịch ra ngoài nhanh. Đặc biệt chè vằng như một liều thuốc quý trong việc kích thích sản xuất sữa, chống viêm tắc tuyến sữa.
Cách sử dụng: chè vằng khô khoảng 50gr-100gr pha với nước sôi hoặc nấu trực tiếp với 2 lít nước uống cả ngày. Không chỉ lợi sữa, việc giảm cân cũng diễn ra nhanh chóng do năng lượng của bạn được tiêu hao nhiều trong việc sản xuất sữa cho bé bú. Chè vằng dùng tốt nhất khi uống ấm nóng.
Ngũ cốc chứa hàm lượng chất béo thấp nhưng nguồn chất xơ lại vô cùng phong phú. Sau sinh, mẹ quan tâm tìm kiếm những loại thực phẩm giảm cân và lợi sữa thì có thể tự làm hoặc mua bột ngũ cốc về sử dụng rất tiện lợi. Ngũ cốc giàu vitamin nhóm B giúp cung cấp năng lượng, lại giàu acid folic rất tốt cho mẹ sau sinh.
Lưu ý, khi dùng ngũ cốc, nên hạn chế ăn các loại tinh bột trắng và đường để việc giảm cân diễn ra nhanh chóng. Mỗi buổi sáng uống 1 ly ngũ cốc 300ml nước và 3 muỗng bột ngũ cốc là đủ năng lượng cho cả buổi sáng.
Hạt mè đen (vừng đen) đã được biết đến như một thần dược “cải lão hoàn đồng” nhưng hiếm ai biết đến tác dụng giảm cân, lợi sữa của loại thực phẩm này. Mè đen tập trung rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, canxi, photpho, sắt, acid folic và giàu vitamin E.
Chất béo chưa bão hoà trong mè đen rất dễ hấp thụ, dễ tiêu hoá thúc đẩy quá trình giảm cân. Nên dùng mè đen nấu cháo ăn thường xuyên sau sinh vừa giúp phong phú bữa ăn, vừa có lợi cho việc tạo nguồn sữa giàu dinh dưỡng tốt cho con, lợi cho mẹ.
Có thể nấu cháo mè đen với thịt nạc, thịt bò hoặc hầm với các loại củ. Mè đen nên rang cho thơm trước khi nấu cháo sẽ giúp dễ ăn hơn.
Gạo lứt không chỉ tốt cho tim mạch, tốt cho làn da của bạn mà còn nổi tiếng trong việc làm giảm cân, lợi sữa. Các thành phần B1, B2, B3, B5,B6 và nhiều nguyên tố vi lượng khác giúp cung cấp năng lượng, thanh lọc cơ thể.
Cách dùng: Với thực phẩm giảm cân này, bạn nên rang nguyên hạt cho đến khi có mùi thơm cho vào hũ thuỷ tinh dùng dần. Mỗi ngày uống 3 lần. Một lần khoảng vài muỗng gạo lứt pha với nước sôi uống như trà. Dùng thường xuyên thay cho nước rất tốt. Gạo lứt cũng có thể nấu ăn thay cơm trắng trong các bữa ăn hàng ngày. Khi dùng bạn cũng nên kết hợp việc kiêng các món ăn chiên xào, các món ăn vặt nhiều dầu mỡ và kiêng các chất kích thích. Chỉ sau thời gian ngắn, bạn sẽ được sở hữu một thân hình cân đối và một làn da mịn màng.
Yến mạch giàu protein và chất xơ hoà tan nên khi dùng thay thế cơm giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đủ năng lượng cho cơ thể. Vì yến mạch có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, trong đó chiếm tới 66% là carbohydrate. Các vitamin khoáng chất quan trọng trong yến mạch như Canxi, Kẽm, Sắt, Photpho, Mangan… rất tốt cho phụ nữ mang thai và mẹ đang cho con bú. Đặc biệt, các loại vitamin nhóm B trong yến mạch rất dồi dào mà không phải thực phẩm nào cũng có được.
Ăn yến mạch trong các bữa ăn chính hoặc các bữa phụ đều rất tốt. Một vài muỗng yến mạch pha với nước ấm và mật ong giúp nhiều sữa hơn. Cháo yến mạch cá hồi vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ, vừa giàu DHA giúp con thông minh.
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với các mẹ mới sinh và cho con bú. Trong giai đoạn nuôi con nhỏ, vì áp lực phải có nhiều sữa mà nhiều mẹ quyết định hi sinh vóc dáng, chọn lựa những loại thực phẩm giàu chất béo, ăn thật nhiều, thậm chí còn hơn cả lúc mang thai. Một bí quyết giúp mẹ không phải đau lòng vì thân hình đẫy đà của mình là hãy lựa chọn thực phẩm một cách thông minh và tính toán kỹ lượng năng lượng mà bản thân cần. Đồng thời, việc cho con bú thường xuyên sẽ giúp mẹ cải thiện lượng sữa.
Hương Liệu Thực Phẩm
Mô tả
Hương Sữa Hạt Sen – Lotus Seeds Milk Flavor: hương sữa hạt sen được chiết xuất và tổng hợp từ hạt sen tự nhiên, mùi hương thơm, tròn dầy, đặc trưng của sữa hạt sen.
Điểm đặc trưng nổi bật: hương sữa hạt sen đặc trưng chân thật, chịu nhiệt tốt
Ứng dụng hương sữa hạt sen: sữa, bột hòa tan, bánh,…
Những sản phẩm từ hương sữa hạt sen đã có mặt trên thị trường: sữa hạt sen Tami, sữa hạt sen Liên Hoa, sữa hạt sen Mekong xanh, bột gạo lức hạt sen Bích Chi, bột đậu nành hạt sen Bích Chi, yến mạch hạt sen Việt Ngũ Cốc, bánh trung thu hạt sen Kinh Đô,…
Xu hướng về hương sữa hạt sen tự nhiên trên thế giới và VN: sữa hạt sen là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chữa mất ngủ, đau đầu, tốt cho não bộ. Với những công dụng tốt cho sức khỏe các sản phẩm của hạt sen chắc chắn sẽ sự lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng.
Lưu ý khi sử dụng hương sữa hạt sen: bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhiệt độ phòng 25 độ C
Ưu điểm của hương sữa hạt sen tại MQFlavor: hương sữa hạt sen có mùi thơm rất đặc trưng từ tự nhiên, khả năng chịu nhiệt tốt. Công thức được nghiên cứu bởi các chuyên gia về hương liệu thực phẩm giúp phát huy tối đa lợi thế của hương tự nhiên, giấy chứng nhận chất lượng và chứng nhận xuất xứ, nguồn gốc, sản phẩm được nhập khẩu từ những nhà hương thực phẩm hàng đầu thế giới như: Pháp, Bỉ, Mỹ, Hàn Quốc,…
MQFlavor là đối tác nghiên cứu và phát triển sản phẩm (R&D) trong ngành thực phẩm và đồ uống (F&B) hàng đầu tại thị trường Việt Nam.
MQFlavor là nhà cung cấp hương liệu thực phẩm cao cấp nhập khẩu từ các nước Châu Âu, Mỹ, Hàn Quốc, Singapore, Hồng Kông,…
Tìm đối tác nghiên cứu và phát triển sản phẩm tìm MQFlavor!
Tìm hương liệu thực phẩm cao cấp, tìm MQFlavor!
Bạn thấy nội dung này có hữu ích không? Hãy cho chúng tôi biết đánh giá của bạn
Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Thực Phẩm “Thần Thánh” Giúp Mẹ Dễ Đẻ Thường, Không Đau trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!