Bạn đang xem bài viết 5 Điều Mẹ Bầu Nên Làm Để Cơ Thể Khỏe Mạnh Đón Bé Yêu được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ngày tháng thai kỳ, mẹ rất dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh từ môi trường, trong đó làn da chính là lớp tiếp xúc đầu tiên và cũng là “địa bàn” hoạt động lý tưởng cho các loại vi khuẩn nguy hiểm. Nhưng có thể mẹ không biết, làn da vốn đã có chức năng đề kháng tự nhiên riêng, hay còn gọi là đề kháng da, một thành phần trong hệ miễn dịch, giúp chống vi khuẩn gây bệnh và bảo vệ cơ thể mỗi người.
Đề kháng của da hoạt động nhờ sự kết hợp của ba lớp gồm hàng rào vật lý, hóa học và sinh học. Hàng rào vật lý tạo ra sức mạnh để đề kháng của da chống chọi lại tia cực tím, thay đổi nhiệt độ, sự xâm nhập của các chất hóa học và vi khuẩn gây bệnh. Hàng rào hóa học từ các peptide và lipid kháng khuẩn giúp đề kháng da chống lại vi khuẩn có hại, kích thích các thành phần trong hệ miễn dịch hoạt động. Cuối cùng, lớp hàng rào sinh học trong đề kháng của da được tạo nên bởi hệ vi sinh ổn định sống thường trú trên da, góp phần thúc đẩy quá trình tiêu diệt các tác nhân có hại.
Ba lớp hàng rào này tạo thành “lá chắn” đề kháng da đặc biệt, mà nếu không có đề kháng da hay chức năng đề kháng của da bị suy yếu, cơ thể sẽ dễ dàng mắc các bệnh như nhiễm trùng tiêu hóa, tiêu chảy, cảm cúm hay nghiêm trọng hơn là viêm khớp, thấp tim, nhiễm trùng máu… Từ đây có thể thấy, đề kháng da đóng vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe của mẹ bầu, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé về sau.
Sữa Bầu I Am Mother Mom Để Mẹ Khỏe Mạnh, Con Yêu Phát Triển
Chúng ta đều biết rằng, giai đoạn còn nằm trong bụng mẹ là giai đoạn rất quan trọng đối với trẻ. Nếu điều kiện trong bụng mẹ tốt thì em bé khi sinh ra sẽ khỏe mạnh. Hãy sống vui vẻ và ăn thức ăn có đủ chất dinh dưỡng để giúp cho bào thai tăng trưởng và phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai.
Sau khi sinh con, sức khỏe của người mẹ yếu đi do phải chịu đau trong quá trình sinh nở. Cùng với việc chăm sóc sức khỏe sau sinh, bạn phải nghỉ ngơi và ăn đủ chất dinh dưỡng để sớm hồi phục sức khỏe. Trong giai đoạn cho con bú, chất dinh dưỡng của người mẹ quan trong hơn bao giờ hết. Sản phẩmsữa i am mother MOM là loại thực phẩm hữu ích giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa mẹ.
Trong thời gian mang thai, các bà mẹ có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng do mất cảm giác thèm ăn. Sữa bột I am Mother Mom bổ sung hàm lượng sắt cao hơn 20 lần (35mg) so với hàm lượng sắt trong sữa mẹ, giúp phòng chống thiếu máu.
Axít Folic được tăng cường giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
Sữa bầu I am Mother Mom bổ sung chất xơ FOS giúp phòng và cải thiện chứng táo bón thường xảy ra trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Đồng thời sẽ kích thích quá trình tăng trưởng của Bifidus – vi khuẩn có lợi trong đường ruột, đồng thời sẽ ức chế các vi khuẩn có hại khác có trong hệ tiêu hóa.
Hàm lượng canxi được bổ sung trong sữa giúp phát triển xương của thai nhi đồng thời ổn định cấu trúc xương của mẹ đã bị yếu đi sau khi sinh nở.
Casein-phospho peptide (CPP) và Vitamin D 3 giúp hấp thu tốt canxi được bổ sung. Iốt – yếu tố giúp kích thích tiết sữa và giảm chứng sưng phù sau khi sinh.
Ngoài ra sữa bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng gia tăng của mẹ mang thai và cho con bú.
Cùng mẹ pha 3 ly sữa mỗi ngày để mẹ khỏe mạnh, con yêu phát triển
Để có 1 ly sữa, mẹ cần 5 muỗng gạt sữa pha với 180ml nước ấm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mẹ nên uống 3 ly sữa I am Mother Mom để mẹ có 1 thai kỳ khỏe mạnh và con yêu phát triển toàn diện.
Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Sinh Con Khỏe Mạnh, Thông Minh?
Cần tìm hiểu và cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Bởi chúng ta đều biết thai nhi phát triển trong cơ thể người mẹ, lấy nguồn dinh dưỡng trực tiếp từ cơ thể mẹ để lớn lên, phát triển trong suốt qua trình 9 tháng 10 ngày. Suốt khoảng thời gian này, các thực phẩm mẹ ăn không chỉ còn dành riêng cho mẹ nữa mà là cả cho con. Do đó, cơ thể con sẽ phát triển thế nào, được nuôi dưỡng ra sao phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Mẹ bầu cần tìm hiểu các thực phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ, đảm bảo an toàn thực phẩm, không hóa chất, thuốc bảo quản,…và có chế độ thay đổi trong các bữa ăn hàng ngày.
Khi mang bầu, omega 3 là một vi chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Vì vậy các mẹ bầu cần tăng cường bổ sung thực phẩm từ cá. Mỗi tuần, sẽ thay đổi chế độ dinh dưỡng với hai bữa cá để đảm bảo cùng cấp dinh dưỡng và omega 3. Những loại cá mẹ bầu nên ăn bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu…. Mẹ bầu có thể chế biến cá món cá theo sở thích và nhu cầu của mình. Tuy nhiên, hạn chế với các đồ rán quá nhiều mà thay vào đó là món như: Canh cá chua, cá hấp hoặc cháo cá.
Trứng là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua, đặc biệt là trứng gà
Hoa quả tươi là nguồn cung cấp các vitamin
Để tránh tình trạng tiểu đường thai kỳ trong quá trình mang thai, các mẹ bầu không nên lựa chọn các thực phẩm và các đồ ăn quá ngọt hoặc các đồ ăn vặt như: Bánh, sữa,…mà sử dụng trái cây tươi là tốt nhất. Bởi vì trái cây tươi sẽ cung cấp một lượng nước, đường tự nhiên tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, trong trái cây có rất nhiều vitamin C, D, canxi,.. giúp cho tế bào trong cơ thể bé phát triển cấn đối và toàn diện hơn. Mẹ bầu có thể thay đổi và lựa chọn những trái cây tươi như: Cam, chuối, táo, ổi, bưởi,… và chế biến thành các món yêu thích như: Hoa quả dầm, sữa chua hoa quả, sinh tố, nước ép,…Tuy nhiên cần đảm bảo nguồn gốc để tránh chất bảo quản quá nhiều với các loại trái cây nhập khẩu.
Bà Bầu Kiêng Ăn Rau Gì Để Giúp Mẹ Bé Cùng Khỏe Mạnh
Đu đủ xanh:
Ăn đu đủ chín rất có lợi vì cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể, thế nhưng đu đủ xanh thì hoàn toàn ngược lại. Trong đu đủ xanh có rất nhiều tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến thao nhi; papain phá hủy tế bào thai nhi, prostaglandin và oxytocin khiến tử cung bị co bóp dẫn đến tình trạng dọa sẩy thai.
Quả dứa:
Quả dứa được cho vào danh sách cấm với mẹ bầu 3 tháng. Dứa có mùi thơm vị ngọt nhưng lại có thể xảy ra những cơn co thắt tử cung và dọa sẩy thai, gây dị ứng hoặc đi ngoài. Do dứa có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung tạo ra chất phá thai. Tuy nhiên qua 3 tháng đầu thai kì mẹ bầu có thể ăn một lượng dứa vừa phải phù hợp cho cơ thể bà bầu.
Quả nhãn theo đông y thuộc tính ôn nhiệt, mùi thươm, vị ngọt, chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C,Kali, photpho, magie và sắt nên tốt cho cơ thể nhưng đối với phụ nữ mang thai khi ăn vào sẽ làm tăng thân nhiệt cho thai, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non…
Quả táo mèo:
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng táo mèo có kích thích tử cung co bóp, gây ra các cơn co thắt, có thể khiến mẹ bị động thai, sảy thai sớm.
Khoai tây:
Khoai tây đặc biệt là khoai tây mọc mầm xanh có chứa một độc tố gọi là solanine ( còn gọi là chất kiềm sinh vật). Phụ nữ mang thai nếu ăn quá nhiều khoai tây thì khi đó cơ thể tích lũy nhiều chất kiềm này và gây ra dị tật, dị dạng thai nhi.
Các loại rau mà bà bầu nên kiêng:
Rau sam:
Đây được xem là loại dược liệu tốt và có hàm lượng cao. Rau sam thuộc tính hàn có tác dụng thanh nhiệt, lương huyết giải độc, trừ giun. Trong rau sam có rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt lượng các axit béo omega-3 trong rau rất dồi dào. Tuy nhiên đối với bà bầu việc sử dụng rau sam rất có hại. Rau sam có thể gây kích ứng mạng đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp và dẫn đến sảy thai.
Rau răm:
Rau răm là một loại gia vị giúp nhiều món ăn thêm hấp dẫn nhưng nếu mẹ bầu ăn rau răm trong những thời kì đầu thai kì thì cơ thể dễ bị mất máu , đồng thời xuất hiện các cơn co thắt tử cung và sảy thai.
Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Điều Mẹ Bầu Nên Làm Để Cơ Thể Khỏe Mạnh Đón Bé Yêu trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!