Bạn đang xem bài viết 4 Cách Làm Đẹp Da Sau Sinh Giúp Các Mẹ “Trông Mòn Con Mắt” được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Da sạm nám, tối màu, bụng chi chít những vết rạn da, mắt thâm quầng vì thiếu ngủ… là điều mà phụ nữ luôn gặp phải sau khi sinh con.
Chăm sóc da là bước mà các bà mẹ bỉm sữa cần thực hiện ngay sau sinh
Mang thai chính là một “quá trình tàn phá ghê gớm” đối với nhan sắc của người phụ nữ. Ngoài việc tăng cân, thân hình trở nên sồ sề, thì sự thay đổi hormone có thể cũng khiến làn da bị sạm nám, tối màu. Nhất là vùng mặt, bụng và ngực. Cùng với đó là những vết rạn da xuất hiện ở vùng bùng, đùi do việc tăng cân và tăng kích thước, khối lượng thai nhi. Và còn một vấn đề mà các chị em thường gặp phải đó là khi mang thai da tiết nhiều mồ hôi hơn, cơ thể nóng hơn vậy nên mụn cũng nhiều hơn.
Sau khi sinh nhan sắc của người phụ nữ bị xuống cấp nghiêm trọng
Bởi thế nên, tút lại nhan sắc sau sinh là điều rất “cấp bách” đối với các bà mẹ bỉm sửa. Không chỉ phải phục hồi, dưỡng trắng da mà còn phải trị nám, xóa vết rạn da. 1. Xông hơi làm sạch da, nhanh thải độc tố Xông hơi không chỉ là cách để phụ nữ sau sinh hồi phục sức khỏe mà còn để giúp da trở nên sạch sẽ, thông thoáng. Vì cơ thể phụ nữ khi mang thai sẽ tích tụ rất nhiều bụi bẩn ở lỗ chân lông. Đồng thời, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ còn khiến da sạm đen, mọc mụn… Việc xông hơi sẽ giúp toát mồ hôi, đào thải độc tố, bụi bẩn ra bên ngoài từ đó giúp làn da mặt và cả body trở nên thông thoáng. Đồng thời, hơi nóng còn giúp quá trình tuần hoàn máu được cải thiện, bổ sung độ ẩm, giảm stress, căng thẳng…
Massage mặt mỗi ngày cho da căng mịn
Cách thực hiện như sau: Bước 1: Dùng hai ngón tay trỏ đặt lên đỉnh khóe mặt rồi kéo về phía ngoài đuôi mắt. Bước 2: Massage mặt theo đường xoắn ốc từ cằm hai bên má, tai, cánh mũi, đuôi mắt, trán. Bước 3: Lấy hai ngón giữa áp vào hai điểm sát gốc mũi. Ấn và day nhẹ rồi từ từ day lên phía trên sát mắt. Thực hiện các động tác trên nhiều lần và đều đặn mỗi ngày sẽ giúp xóa các nếp nhăn cho da căng mịn hơn. 2. Loại bỏ tế bào chết 2 lần 1 tuần Trong quá trình mang thai và ở cữ, phụ nữ sẽ chẳng để ý nhiều đến việc chăm sóc da. Bởi vậy lượng tế bào chết sản sinh và bám lại trên da rất nhiều. Vì thế, đây là bước quan trọng tiếp theo để bạn lấy lại làn da tươi trẻ, mịn màng. Việc loại bỏ tế bào chết sẽ giúp làn da thông thoáng, kích thích tế bào mới hình thành. Giữ ẩm cho da và giúp da hấp thụ được các dưỡng chất tốt nhất. Chắc hẳn rằng, với quỹ thời gian hẹp hòi tập trung vào việc chăm sóc con cái thì chẳng mấy bà mẹ có thể tẩy tế bào chết bằng sản phẩm thiên nhiên.
3 bí quyết LÀM ĐẸP SAU SINH VỚI NGHỆ các Mẹ Phải Biết Ngay
Chứa hàm lượng cao curcumin – một chất chống oxy hóa, chống viêm rất hiệu quả, nghệ được xem là một trong những “thần dược” cho sắc đẹp.
..
Nhưng sử dụng kem tẩy tế bào chết liệu có an toàn? Câu trả lời là có. Phụ nữ sau khi sinh 3 tháng có đã có thể sử dụng các mỹ phẩm chăm sóc sắc đẹp ngoài da. Nhưng lưu ý là chỉ nên dùng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, nguồn gốc rõ ràng, an toàn nhẹ dịu.
Như kem tẩy tế bào chết Sakura Gentle Facial Scrub chẳng hạn.
Kem tẩy tế bào chết Sakura Gentle Facial Scrub
Tẩy bào chết vùng mặt Sakura giúp làn da luôn trắng mịn và tươi trẻ
Kem tẩy tế bào chết Sakura Gentle Facial Scrub với các loại thảo dược từ thiên nhiên cùng công nghệ làm sạch da hiện đại từ Nhật Bản. Giúp các bà mẹ bỉm sữa có được 1 làn da khoẻ đẹp, tươi mới từ bên trong. Các hạt mềm mịn sẽ len lỏi vào bên trong da lấy đi lớp da chết tắc nghẽn bên trong lỗ chân lông và lượng dầu thừa cho da thoáng sạch tuyệt đối. Đặc biệt, sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất theo quy trình công nghệ hiện đại đến từ Nhật Bản đạt chuẩn GMP và chứng nhận ISO 22716. Đã được Bộ Y tế Việt Nam chứng nhận và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.
Mức giá niêm yết của sản phẩm là 600.000 VNĐ
3. Đắp mặt nạ dưỡng da Sau khi tẩy tế bào chết, đừng quên bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại mặt nạ tự nhiên. Chúng sẽ cung cấp vitamin C, E, acid amin để nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, cho làn da các mẹ trở nên hồng hào tươi tắn hơn.
Đắp mặt nạ nghệ dưỡng da khỏe đẹp sau sinh
Một trong những nguyên liệu làm đẹp sau sinh được ưa chuộng nhất đó là nghệ. Để làm mặt nạ chăm sóc da với nghệ, các mẹ chỉ cần dùng nghệ tươi đắp trực tiếp lên mặt. Hoặc kết hợp với các nguyên liệu như sữa tươi, trứng gà, cám gạo… 4. Đánh bay sạm nám Để trị nám hiệu quả thì phải thực hiện sớm, khi chân nám còn nông, chưa ăn sâu vào bên trong. Vậy nên, sau sinh con khoảng 1 tuần, các bà mẹ bỉm sữa hãy bắt tay vào công cuộc trị nám ngay. Lúc mới sinh, sức khỏe còn yếu, làn da dễ tổn thương. Bởi vậy các mẹ chỉ nên sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để trị nám. Một trong những công thức dễ thực hiện nhất đó là đắp mặt nạ nước cốt chanh và sữa tươi 3 lần/ 1 tuần. Các mẹ chỉ cần trộn 2 thìa nước cốt chanh và 2 thìa sữa tươi không đường thành hỗn hợp rồi thoa lên vùng da bị nám. Massage mặt nhẹ nhàng và lưu lại trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Trị nám bằng cách đắp mặt nạ sữa chua và nước cốt chanh
Sau 3 – 6 tháng sau khi sinh, các mẹ hãy kết hợp sử dụng kem trị nám da chất lượng cao để thúc đẩy quá trình trị nám nhanh hơn. Nhưng các mẹ lưu ý là phải tìm hiểu kỹ càng, chỉ chọn loại có xuất xứ rõ ràng, chiết xuất từ thiên nhiên và có giấy chứng nhận an toàn của cơ quan y tế.
Bộ trị nám cao cấp Sakura
Bộ trị nám cao cấp Sakura là một trong những sản phẩm đang được các mẹ truyền tai nhau. Được chiết xuất từ 100% nguyên liệu thiên nhiên, theo công thức bào chế đặc biệt nghiên cứu bởi đội ngũ các nhà nghiên cứu hàng đầu thế giới tại Nhật Bản. Sản xuất trên dây chuyền công nghệ tối tân. Kem trị nám da Sakura mang lại hiệu quả nhanh chóng, duy trì kết quả lâu dài. Kết hợp với việc chống nắng, ăn uống điều độ, tránh lo âu căng thẳng. Các mẹ sẽ có thể nhanh chóng tạm biệt những vết nám, sạm da đáng ghét.
Bộ kem làm mờ thâm nám cao cấp Sakura Nhật Bản
Về chất lượng của kem chữa nám ban đêm Sakura đã được kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành sản phẩm của Bộ Y Tế. Có tem chống hàng giả của Bộ Công An nên không gây hại cho làn hay sức khỏe và thích hợp với nhiều loại da.
Hiện nay bộ trị nám được bán với giá niêm yết là 5.350.000 VNĐ
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bài viết trên. Bạn hãy để lại thông tin hoặc liên hệ qua số hotline 1900 2059 – 090 177 9997 để được tư vấn miễn phí.
Chuyên Mục Review
Kem trị nám Sakura Nhật Bản có hiệu quả không?
5 Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Bằng Nước Uống Giúp Da Khỏe, Dáng Đẹp
Sau khi sinh, rất nhiều chị em đã tìm đủ mọi cách để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy ăn như thế nào, dùng thức uống gì để đẹp da, về dáng một cách tự nhiên nhất? Bài viết này Mebeaz sẽ giới thiệu với các mẹ phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại nước uống, cách pha chế rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến các mẹ bất ngờ.
Hướng dẫn thực hiện phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại nước uống tự chếThành phần của những loại thức uống giảm cân sau khi sinh bao gồm nước và các loại trái cây giàu vitamin, các loại rau củ giàu chất xơ, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.
Cách làm nước uống giảm cân sau khi sinh từ gừng, mật ong và chanhGừng có tác dụng đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện độ PH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh đồng thời giảm lượng Cholesterol trong cơ thể.
Mật ong vị ngọt, tính bình, mật ong là đường tinh luyện tự nhiên nên chứa ít calo hơn các loại đường hóa học, nhân tạo khác. Mật ong chứa các vitamin B, C, canxi giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện làn da đồng thời tạo cảm giác no lâu, giúp hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.
Chanh: Chứa nhiều vitamin C, làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa và calo trong máu. Chanh chứa axit citric làm giảm cảm giác thèm ăn.
Bộ ba chanh, gừng, mật ong là những nguyên liệu rất tốt để thực hiện phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng nước uống, vừa tốt cho sức khỏe, vừa cải thiện vóc dáng.
Nguyên liệu pha chế: 1 củ gừng to, 2 quả chanh, 3 thìa mật ong.
Cách thực hiện: Gừng rửa sạch, thái lát lỏng. Cho gừng vào máy xay sinh tố hoặc giã nhuyễn sau đó đổ vào 1 chiếc nồi nhỏ đun sôi. Đun nhỏ lửa khoảng 30 – 40 phút, tắt bếp và để nguội. Dùng một chiếc rây để lọc lấy nước. Đổ nước gừng vào bình thủy tinh, cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào đảo đều.
Uống 1 ly vào buổi sáng ngay khi thức dậy, số còn lại dùng để uống trong ngày thay thế nước lọc. Không dùng khi đang đói hoặc bị tụt huyết áp.
Cách làm thức uống giảm cân sau khi sinh bằng cam, dứa và gừngNhư đã nói ở trên, gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Cam và dứa chứa nhiều vitamin C đẩy mạnh quá trình trao đổi chất tự nhiên. Kiên trì dùng nước uống kết hợp cam, dứa và gừng sẽ giúp mẹ có một làn da và vóc dáng như mong muốn.
Nguyên liệu thực hiện: 1 quả cam, nửa quả dứa, 1 củ gừng nhỏ.
Cách làm: Cam và dứa thái lát mỏng, gừng rửa sạch cạo vỏ lấy khoảng 6 – 7 lát. Cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm 1 lít nước lọc đảo đều. Các mẹ có thể dùng luôn hoặc để trong tủ lạnh uống mát.
Với loại nước uống giảm cân sau khi sinh kết hợp gừng, cam và dứa chị em có thể uống khi vừa vận động hay tập luyện về. Dùng thay nước lọc hàng ngày để cho tác dụng tốt nhất.
Trà gạo lứt rang – Nước uống giảm cân lợi sữa sau khi sinhSử dụng gạo lứt nguyên cám là loại gạo chỉ bỏ đi phần trấu vẫn giữ lại lớp cám mỏng bên trong. Thành phần của gạo lứt chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, B6, các khoáng chất cần thiết như canxi, magie, selen… Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé và giúp mẹ thanh lọc, giải độc trong cơ thể, giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, uống trà gạo lứt rang hàng ngày sẽ giúp cải thiện được mùi sữa, giúp sữa thơm và về nhiều hơn. Đây là loại thức uống giảm cân lợi sữa sau khi sinh được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.
Cách thực hiện rất đơn giản: nhặt tất cả những hạt gạo mốc, sạn, lưu ý là không cần phải rửa qua nước lã. Cho gạo lứt vào rang nhỏ lửa. Khi nào gạo săn lại và có mùi thơm thì tắt bếp. Để nguội và bảo quản trong lọ thủy tinh.
Cách pha trà gạo lứt: Mỗi lần pha trà gạo lứt uống, các mẹ đong 1 chén gạo đã rang sắn. Cho vào nồi nhỏ đun cùng với 3 lít nước và 2 thìa cafe muối. Đun tới khi sôi thì cho nhỏ lửa lại, khi nào thấy hạt gạo mềm, tắt bếp, để nguôi, gạn phần nước vào bình thủy tinh và uống thay nước hàng ngày. Lưu ý, phần nước đã đun chỉ dùng trong ngày, hôm sau các mẹ uống thì lại đun nước mới.
Cách làm nước ép bưởi, lựu và mật ong giúp mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quảThành phần dinh dưỡng và giá trị giảm cân của bưởi, lựu và mật ong rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.
Bưởi là loại quả nổi tiếng trong việc giảm cân, bưởi giảm nồng độ insulin trong máu – giúp đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng. Ngoài ra, bưởi giàu chất xơ cải thiện vấn đề tiêu hóa, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Lựu giúp tiêu viêm, giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp.
Mật ong giàu vitamin, chứa lượng calo thấp, tác dụng giảm cân rất tốt.
Kết hợp mật ong, lựu và bưởi sẽ có một thức uống thơm ngon, giúp thanh lọc và cải thiện vóc dáng.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả bưởi, 1 quả lựu đỏ, 1 thìa mật ong, 1 chút muối.
Cách thực hiện: Bưởi và lựu ép lấy nước, cho thêm mật ong và một vài hạt muối, đảo đều. Dùng nước uống này 1 lần/ngày vào các buổi sáng sẽ cho kết quả như mong muốn.
Cách làm nước uống giảm cân sau khi sinh từ lá chè vằngChè vằng là loại nước uống rất quen thuộc của người dân miền Trung nước ta. Thành phần của chè vằng đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm, thanh lọc cơ thể, cải thiện mỡ máu. Đặc biệt chè vằng là nước uống giảm cân sau khi sinh giúp cải thiện chất và lượng sữa mẹ hiệu quả.
Cách pha chè vằng: Dùng 50g lá chè vằng khô rửa sạch, cho vào nồi và 2 lít nước đun sôi, giảm nhỏ lửa đun tiếp khoảng 15 phút.
Uống nước lá chè vằng còn ấm và thay nước lọc hàng ngày sẽ có tác dụng giảm cân đồng thời đối với những mẹ đang cho con bú sẽ cải thiện được tình trạng sữa loãng, ít sữa.
Các mẹ cũng cần phải lưu ý thêm, chè vằng tuy là có tác dụng giảm cân và lợi sữa nhưng nếu uống nhiều quá cũng không tốt. Vì thế, các mẹ nên uống thêm nước trắng trong ngày để đảm bảo cân bằng lượng nước trong cơ thể.
Để tiện hơn, các mẹ hãy sử dụng viên uống lợi sữa Mabio, thành phần có lá chè vằng, cao hương phụ, cao tàu bay, cao biển súc, cao ích mẫu, đảm bảo an toàn và phù hợp với cơ địa của các mẹ sau khi sinh. Sử dụng viên uống lợi sữa Mabio không chỉ cải thiện chất lượng và số lượng sữa mẹ mà còn có tác dụng cải thiện vóc dáng cho các mẹ sau sinh
Chỉ uống nước có thật sự giảm cân sau khi sinh được không?Các loại thức uống có tác dụng giảm cân sau khi sinh nhưng để đạt được hiệu quả các mẹ cũng cần phải cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày mới có hiệu quả và tác dụng tốt nhất:
– Cải thiện chế độ ăn uống: Các mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa thì chia thành 6 bữa nhỏ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.
– Luyện tập thể thao hàng ngày: Tập thể dục là biện pháp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Mẹ có thể đi bộ, tập yoga từ dễ đến khó…
– Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi điều độ.
– Cho con bú giúp tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.
Hy vọng, với phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại thức uống ở trên, các mẹ sẽ có thêm kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc bản thân, cải thiện vóc dáng của mình. Nguồn: chúng tôi
Cách Làm Sữa Gạo Hàn Quốc Giúp Đẹp Da
Sản phẩm từ gạo luôn được tin dùng, ưa chuộng (Ảnh: Internet)
Sữa Gạo Hàn Quốc Có Tác Dụng Gì?Sữa gạo hay còn gọi là nước gạo Hàn Quốc có tác dụng gì? Đây là một trong những bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc có làn da trắng sáng tự nhiên đáng tự hào. Sữa gạo có vị ngọt thanh thích hợp dùng để giải khát. Một trong những tác dụng đó là giúp cân bằng giấc ngủ, giúp bạn dễ ngủ hơn.
Sữa gạo giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và ngăn chặn quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn. Thường xuyên uống sữa gạo có thể giúp bạn cải thiện tình trạng làn da xỉn màu, thiếu sức sống. Sữa gạo được làm từ gạo rang và sữa tươi nên có mùi thơm đặc trưng, hương vị thơm ngon thích hợp uống mỗi ngày.
Uống Sữa Gạo Rang Hàn Quốc Có Béo Không?Nhiều người lo lắng khi uống sữa gạo có béo không, câu trả lời rằng sữa gạo chứa ít calo và không có cholesterol nên các dưỡng chất sẽ được hấp thụ vào cơ thể nhưng không làm tăng cân. Sữa gạo Hàn Quốc còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nếu bạn uống trước bữa ăn để hạn chế cảm giác thèm ăn, ít nạp năng lượng vào cơ thể.
Cách Làm Sữa Gạo Hàn Quốc Nguyên Liệu Nấu Sữa Gạo Rang
15gr gạo nếp (loại ngon)
15gr gạo tẻ (loại ngon)
500ml sữa tươi nguyên chất (sữa thanh trùng hoặc tiệt trùng không đường đều được)
500ml nước nóng
Đường (tùy khẩu vị)
Cách Nấu Sữa Gạo Hàn Quốc Thơm Ngon, Đẹp Da Bước 1: Làm Sạch GạoĐể món sữa gạo thơm ngon, có vị béo và hương thơm bạn cần chọn loại gạo nếp và gạo tẻ ngon, hạt chắc, mẩy, không sâu mọt. Khi cắn thử hạt gạo và nếp có mùi thơm và béo. Vo sạch gạo và nếp rồi để ráo nước.
Vo gạo để loại bỏ bụi bẩn (Ảnh: Internet)
Bước 2: Cách Rang GạoCho chảo lên bếp làm nóng, sau đó thêm gạo vào rang đều cho đến khi vàng trên lửa nhỏ. Bạn sẽ mất khoảng 10 phút cho công đoạn này. Gạo và nếp sau khi rang vàng sẽ hơi bung ra, mùi rất thơm giúp sữa ngon hơn. Bạn có thể rang gạo vàng sẫm, tuy nhiên bạn cần lưu ý đừng để gạo bị cháy sẽ làm ảnh hưởng đến hương vị và màu sắc của sữa.
Bước 3: Cách Nấu Sữa Gạo RangBước tiếp theo bạn cho gạo rang, sữa tươi, nước sôi trộn chung với nhau. Đậy nắp và ngâm gạo khoảng 10 – 15 phút. Sau đó, bắt nồi sữa gạo lên bếp và đun nóng ở lửa nhỏ cho đến khi sữa nóng, nổi bọt li ti thì tắt bếp.
Nấu sữa gạo ở lửa nhỏ liu riu để sữa nóng (Ảnh: Internet)
Để sữa gạo Hàn Quốc trong và sạch cặn thì bạn dùng rây lọc hoặc vải mỏng để lọc bỏ bã gạo (phần gạo này bạn có thể dùng nấu cháo ăn rất ngon).
Bước 4: Hoàn Thiện Sữa GạoCuối cùng hòa đường vào sữa rồi để nguội. Cho sữa vào chai và bảo quản trong tủ lạnh, dùng dần trong khoảng thời gian từ 3 – 5 ngày.
Sữa gạo rang Hàn Quốc mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Những lưu ý khi làm sữa gạo rang Hàn Quốc
Để sữa gạo Hàn Quốc thơm ngon, không bị gắt bạn đừng cho quá nhiều đường vào nhé. Sữa gạo chỉ cần hơi có vị ngọt nhẹ và tự nhiên. Mùi gạo rang hòa quyện với vị béo sẽ làm bạn thư giãn, dễ chịu.
Nếu muốn sữa gạo béo hơn, bạn có thể rang lạc cùng với gạo và nấu cùng.
Bạn nên đợi chảo nóng rồi mới tiến hành rang gạo, liên tục dùng đũa đảo để gạo chín đều.
Bạn có thể dùng sữa gạo rang thay cho sữa bò, ăn kèm với bánh mì vào bữa sáng cũng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Sữa gạo rang có thể uống nóng hoặc lạnh đều ngon.
4 Cách Làm Nước Gạo Lứt Rang Vừa Lợi Sữa Vừa Làm Đẹp Cho Mẹ Sau Sinh
Nước gạo lứt rang lợi sữa đồng thời đem lại nhiều công dụng tuyệt vời cho mẹ sau sinh như giúp da mịn màng, sáng trắng và giảm cân hiệu quả.
Vì sao nước gạo lứt rang tốt cho mẹ sau sinh?Theo đánh giá của các chuyên gia thì gạo lức huyết rồng hay gạo lức thường đều tốt cho sức khỏe.Đây là những loại gạo rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng.
Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6, các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.
Cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa cho mẹ sau sinh Trà gạo lứt đậu đỏChuẩn bị
100g gạo lứt đỏ rang
100g đỗ đỏ rang
Cho hỗn hợp vào nồi nước, đun sôi nhỏ lửa trên bếp khoảng 10 phút đến khi gạo lứt và đỗ đỏ nở bung rồi chắt lấy nước uống
Hoặc cho hỗn hợp vào phích nước nóng hãm khoảng 25 phút và lọc lấy nước uống là được
*Lưu ý: Chỉ nên dùng nước trà trong ngày, không nên để qua đêm
Sữa gạo lứtChuẩn bị
100g gạo lứt
300ml sữa tươi không đường
1000 ml nước
Gạo lứt muốn giữ nguyên dưỡng chất bạn đừng vo gạo mà hãy nhặt sạch vỏ trấu và các tạp chất nếu có
Đổ gạo vào chảo rang. Rang tới khi hạt gạo thơm lừng, bóng và có vài hạt đã nở là được
Đun sôi khoảng 1000 ml nước
Đổ gạo vừa rang vào đun sôi tới khi hạt gạo nở và chín mềm
Lọc phần bã gạo rồi đổ 300 ml sữa vào nồi đun trong khoảng vài phút tới khi hỗn hợp sữa gạo lứt lăn tăn
Để nguội rồi uống dần
Sữa gạo lứt hạnh nhânChuẩn bị
100 gr gạo lứt
30 gr bột hạnh nhân
50 gr đường
200 gr sữa tươi
1 lít nước
Gạo lứt rang lên cho thơm, hạt hơi nở
Cho 400ml nước lọc vào nấu sôi
Khi gạo lứt chín để nguội 1 lúc, cho vào máy xay sinh tố cùng 600ml nước xay nhuyễn lọc qua rây
Cho sữa tươi và bột hạnh nhân vào nấu sôi, vặn nhỏ lửa cho sôi lăn tăn 1-2p, khuấy đều để không bị vón vào đáy nồi
Lọc qua rây 1 lần nữa là đã có món sữa gạt lứt hạnh nhân thơm ngon
Gạo lứt mè đen lợi sữaChuẩn bị
Gạo lứt, mè đen
Máy xay sinh tố
Chảo rang
Rây/giá lọc bột
Bát tô
Hộp đựng bột
Gạo lứt, mè đen mua về vo sạch, để ráo.
Cho vào chảo rang thơm từ 5-7 phút đến khi dậy mùi
Để thật nguội và dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay bột xay nhuyễn thành bột: xay một lượng nhỏ trong một lần và thực hiện làm nhiều lần.
Cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn
Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần
Khi cần uống, các mẹ pha với nước nóng, khuấy đều, thêm chút đường tùy thích rồi uống trước khi cho bé bú tầm 30 phút để sữa về nhiều và đặc hơn.
Theo Marrybaby.vn
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!Sau Sinh Ăn Quả Ổi Đúng Cách: Đẹp Dáng, Đẹp Da, Lợi Tiêu Hóa
Đa phần chúng ta đều cho rằng sau sinh ăn quả ổi sẽ làm tình trạng táo bón ngày càng trầm trọng hơn. Vì thế, quả ổi luôn đứng đầu danh sách các thực phẩm bà mẹ cần kiêng sau sinh. Sự thật về loại quả này như thế nào? Liệu có phải chúng ta đã “nghi oan” cho quả ổi hay không?
Dinh dưỡng không ngờ trong quả ổi
Theo Đông y, ổi có vị ngọt và chát, tính bình. Trong dân gian, ổi vẫn thường đươc dùng để chữa bệnh ỉa chảy, cầm máu, kháng khuẩn, tiêu viêm.
Theo các nghiên cứu khoa học, ổi là loại quả giàu dinh dưỡng. 100g quả ổi chín cung cấp khoảng 38 Kcal, 6g chất xơ, 10mg canxi, 62mg canxi và rất nhiều thành phần khác.
Sau sinh ăn quả ổi và vô vàn lợi ích
Đa số các mẹ đều cho rằng sau sinh ăn quả ổi là nguyên nhân khiến tình trạng táo bón ngày càng nặng hơn, nhưng thực tế lại không phải như vậy. Nếu biết cách tận dụng loại quả này, mẹ có thể nhận được vô vàn lợi ích.
– 100g quả ổi cung cấp khoảng 62 mg vitamin C, cao hơn cả dứa (24mg/100g), dâu tây (60mg/100g) và cam (40mg/100g). Hàm lượng vitamin C cao này hỗ trợ rất nhiều cho sức đề kháng, da, tóc và móng của cả hai mẹ con. Đặc biệt, vitamin C còn hỗ trợ người mẹ trong việc làm lành các vết thương sau sinh.
– Ổi chứa rất ít năng lượng nhưng lại giàu chất xơ. Vì vậy sau sinh ăn quả ổi sẽ giúp người mẹ giảm táo bón chứ không phải là ổi gây táo bón như mọi người vẫn lầm tưởng. Lượng chất xơ này cũng giúp mẹ hạn chế những bữa ăn vặt không cần thiết và giảm cân sau sinh.
– Ổi có tính kiềm tự nhiên, giúp kháng khuẩn, tẩy uế đường ruột sau sinh.
– Lượng sắt trong quả ổi không quá nhiều, nhưng nó cũng giúp ích đáng kể trong việc tái sản xuất tế bào máu, bù đắp lượng máu thiếu hụt sau khi sinh con.
– Quả ổi chứa nhiều vitamin nhóm B. Sau sinh ăn quả ổi, bà mẹ có thể cảm thấy thoải mái, thư giãn và phòng tránh được chứng trầm cảm.
– Ổi có tác dụng làm giảm lượng đường gluco trong máu, rất tốt cho những mẹ bị tiểu đường thai kỳ và tiểu đường sau sinh.
– Với những mẹ bị cảm lạnh, uống một ly nước ép ổi có thể cải thiện tình hình nhanh chóng.
Sau sinh ăn ổi thế nào mới ĐÚNG CÁCH?
Nhiều trường hợp thực tế cho thấy sau khi ăn ổi, bà mẹ bị táo bón nặng, đó là do mẹ đã ăn loại quả này sai cách.
Các sai lầm thường gặp khi ăn ổi là:
– Ăn ổi còn xanh hoặc ăn cả vỏ: Ổi xanh chứa rất nhiều tanin, nó tạo nên vị chát khó chịu và khả năng làm se ruột. Chính yếu tố này đã khiến đường ruột của mẹ gặp vấn đề và kết quả là táo bón.
– Ăn cả hạt ổi: Hạt ổi, ngay cả ổi đã chín rất cứng. Nếu ăn phải, dạ dày sẽ không tiêu hóa được, đường ruột cũng không xử lý được, kết quả là phân trở nên rắn chắc và người mẹ cũng bị táo bón nặng hơn.
Vậy sau sinh ăn quả ổi thế nào mới là ĐÚNG CÁCH?
– Ăn ổi đúng mùa: Mặc dù ổi ra quả quanh năm nhưng tầm tháng 6 đến hết mùa thu mới là chính vụ của loại quả này. Lúc đó, ổi thường ra quả rất to, mỡ màng, thịt mềm và ngọt. Ổi trái mùa thì khá cứng và dễ có nhiều bọ khi chín mềm.
– Chỉ nên ăn phần cùi ổi, loại bỏ phần hạt và vỏ khó tiêu, như vậy mẹ cũng không lo bị táo bón.
– Sau sinh không nên ăn quá nhiều ổi, lý tưởng nhất là 2 lần/tuần, mỗi lần không quá 100g.
– Không ăn ổi khi đói vì tính axit trong ổi sẽ làm hại dạ dày. Nên ăn ổi sau khi ăn cơm khoảng 1 giờ đồng hồ.
– Trường hợp bị dị ứng với ổi không phổ biến, nhưng nếu mẹ hoặc em bé có dấu hiệu lạ sau khi ăn ổi thì không nên tiếp tục ăn loại quả này nữa.
Nguồn: Mabio.vn
Tổng Hợp Các Cách Làm Trắng Da Sau Sinh Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả
1. Làm trắng da sau sinh bằng sữa mẹ
Làm đẹp bằng sữa mẹ, chắc nghe xong sẽ nhiều mẹ ngạc nhiên và tò mò vì chưa bao giờ nghe đến công dụng làm đẹp từ sữa mẹ. Trong sữa mẹ có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết để da được nuôi dưỡng, đẹp mịn màng. Phụ nữ mới sinh, không có gì tuyệt vời hơn khi sử dụng sữa 1 chén sữa mỗi ngày để làm trắng da sau sinh tự nhiên.
Cách thực hiện khá đơn giản, dùng 1/3 chén sữa nhỏ rồi dùng miếng bông nhỏ thấm sữa, xoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng. Sau đó để khô khoảng 5 phút rồi thấm sữa xoa đều lên mặt. Áp dụng 3 lần liên tục, tới lần thứ 3 thì để khô trong 15 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước.
Các mẹ có thể bôi sữa mẹ lên mặt mỗi ngày 2-3 lần để làm trắng da sau sinh tự nhiên, giúp da sáng đẹp mịn màng chỉ trong thời gian ngắn.
2. Dưỡng da trắng hồng sau khi sinh bằng củ nghệNghệ chắc chắn không còn xa lạ gì với chị em sau sinh, trong nghệ có tinh chất curcumin là chất chống oxy hóa hữu hiệu. Curcumin có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, giúp da trắng hồng, mịn màng đồng thời làm giảm các vết thâm nám và làm mờ vết tàn nhang hiệu quả.
Ngoài tác dụng làm đẹp làn da sau khi sinh thì nghệ còn giúp các sản phụ đẩy được máu xấu, huyệt dịch ứ đọng ra khỏi cơ thể, tăng co hồi tử cung, giúp người mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe và nhan sắc.
Cách làm đẹp da bằng nghệ: Lấy 1 muỗng canh bột nghệ, 1 muỗng canh bột gạo hoặc cám gạo, 1 muỗng canh sữa tươi. Trộn đều các nguyên liệu trên thành hỗn hợp rồi bôi lên mặt trong vòng 20-30 phút, chờ cho lớp hỗn hợp khô lại thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Các mẹ thực hiện thường xuyên 2 lần một tuần theo cách này, những bà mẹ mới sinh con sẽ sớm sở hữu làn da trắng đẹp và mịn màng.
3. Làm trắng da toàn thân sau sinh bằng đậu đỏMột trong những nguyên liệu an toàn, tự nhiên khác giúp làm trắng da sau sinh được nhiều chị em sử dụng là bột đậu đỏ. Không chỉ có tác dụng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp tắm trắng da toàn thân rất hiệu quả.
Trong đậu đỏ có hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe khoắn, chứ không xanh xao như khi sử dụng các loại dưỡng trắng da khác. Nếu sử dụng thường xuyên, da bạn sẽ không sợ bị sạm đen khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thông thường 2 kg đậu đỏ sau khi xay thành bột mịn có thể dùng trong 3 tuần. Để bột đậu dùng được lâu, nên rửa sạch, phơi khô sau đó mới xay mịn.
Mặt nạ bột đậu đỏ sữa tươiNguyên liệu:
– 2 thìa lớn bột đậu đỏ
– 2 thìa sữa tươi
Lấy một lượng bột vừa đủ, pha với nước sạch hoặc sữa tươi không đường, sau đó trộn đều bột và sữa để tạo thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp đó thoa lên mặt đã rửa sạch, để khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Áp dụng đều đặn và thường xuyên chị em sẽ thấy da sáng hơn, những vết nám, tàn nhang sẽ mờ dần.
Tắm trắng toàn thân bằng đậu đỏNguyên liệu:
– 1/2 bát bột đậu đỏ.
– Sữa tươi hoặc nước sạch.
Dùng bột đậu đỏ trộn đều với nước hoặc sữa tươi để tạo thành kem dưỡng da. Sau khi tắm thoa hỗn hợp lên toàn bộ cơ thể đồng thời massage toàn thân. Sau 15 phút rửa lại bằng nước sạch. Tắm hoặc massage toàn thân bằng bột đậu đỏ rất hiệu quả trong việc dưỡng và làm trắng sáng mịn màng.
4. Phương pháp làm trắng da bằng lá trầu khôngXông hơi lá trầu không được đông đảo chị em yêu thích và lựa chọn là phương pháp làm đẹp da sau sinh của mình. Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện sắc tố da mà còn giúp các mẹ se khít lỗ chân lông và khử mùi hôi dưới cánh tay hiệu quả.
Dùng các nguyên liệu: trầu không, lá tía tô, ngải cứu, kinh giới rửa sạch, đun sôi 1 nồi nước rồi thả hỗn hợp trên vào đun khoảng 10 phút sau đó nhấc xuống và cho thêm một chút muối, nước cốt của một quả chanh vào khuấy đều lên.
Tiếp đó lấy 1 chiếc khăn mỏng trùm lên đầu và cứ thế xông hơi toàn cơ thể. Xông cho đến khi hỗn hợp nước nguội hẳn thì bạn dùng khăn mềm lau khô. Thực hiện 1 trong các cách làm trắng da cho phụ nữ sau sinh này 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả.
Đây là cách làm đẹp sau sinh hiệu quả, an toàn sau sinh các mẹ có thể tham khảo và áp dụng mỗi khi rảnh rỗi để cải thiện làn da nám sạm, nhăn nheo, giúp làn da trắng sáng lên.
Cập nhật thông tin chi tiết về 4 Cách Làm Đẹp Da Sau Sinh Giúp Các Mẹ “Trông Mòn Con Mắt” trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!