Bạn đang xem bài viết 10 Thực Phẩm Giải Cảm Khi Mang Thai Nhanh Chóng Mẹ Bầu Cần Biết được cập nhật mới nhất trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tỏi là loại củ có chứa penicillin tự nhiên, có tính chất kháng khuẩn và chống lại bệnh tật. Ăn các món ăn có tỏi thường xuyên sẽ giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
2. Trứng
Trứng là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt, kẽm. Ngoài ra, trứng cũng rất dồi dào chất béo omega-3, selen và protein chất lượng cao. Đây là những dưỡng chất có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngừa cảm lạnh khi mang thai tốt.
Lượng vitamin C trong trứng cũng khá cao. Mẹ bầu có thể kết hợp trứng với cà chua hoặc nước cam ép để giúp cơ thể hấp thụ vitamin C tốt nhất. Lưu ý là bạn cần phải ăn trứng chín, không ăn trứng tái, sống.
3. Sữa chua
Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp tiêu hóa tốt và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, một số thực phẩm lên men khác có tác dụng tương tự là dưa cải bắp tươi, miso, bánh mì bột chua cũng có khả năng chữa cảm lạnh cho bà bầu hiệu quả.
4. Sinh tố rau xanh
Những loại rau ăn lá xanh đậm có tác dụng tăng đề kháng như rau bina, rau diếp, rau mùi tây, bạc hà, cần tây dùng để làm sinh tố. Bạn có thể cho thêm cà rốt, chuối, cam và một chút gừng để giúp ly sinh tố có hương vị hấp dẫn hơn. Uống một ly sinh tố rau xanh mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn cung cấp folate, vitamin C, vitamin B6, và beta-carotene cho cơ thể. Đây là những dưỡng chất có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch.
5. Súp gà
Súp gà là món ăn giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt, một chén súp gà nóng hổi sẽ đẩy lùi bệnh cảm của mẹ bầu nhanh chóng. Bạn nên cho thêm tỏi và một số loại rau xanh như rau bina, đậu Hà lan, cải xoong, rau mùi vào súp để nâng cao tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể dùng nước hầm xương gà để nấu súp hoặc nấu canh để bổ sung canxi cho cơ thể.
5. Thịt đỏ
Thiếu sắt trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, sức đề kháng suy giảm dẫn đến dễ bị cảm cúm khi mang thai. Để tránh bị thiếu hụt sắt cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm chứa sắt. Thịt bò, thịt cừu, thịt heo, thịt bê, thịt ngựa, thịt trâu là những loại thịt rất giàu chất sắt.
6. Chanh mật ong
Hãy bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh mật ong nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch, diệt virus gây bệnh và làm dịu cổ họng. Đây là một hỗn hợp chữa cảm khi mang thai đơn giản mà lại hiệu quả các mẹ bầu cần biết.
7. Gừng
Mùi vị nồng của gừng sẽ là phương thuốc giúp chữa bệnh ho cũng như nghẹt mũi khi cảm hiệu quả. Mẹ bầu có thể pha một ly nước nóng cùng với gừng và chanh dùng vào buổi sáng hoặc sau buổi tối để ngừa cảm.
8. Khoai lang
Một tác dụng không ngờ của khoai lang đó là chữa bệnh cảm lạnh khi mang thai rất tốt. Với nguồn vitamin C và D dồi dào có trong khoai lang sẽ là dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa bệnh cảm.
9. Nước dừa
Trong nước dừa có chứa các chất điện giải và cung cấp lượng nước tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra axit lauric và axit caprylic còn có khả năng miễn dịch và chống các loại vi khuẩn, ngăn ngừa bệnh cảm khỏi cơ thể của mẹ bầu.
10. Nấm
Các loại nấm có chứa chất cytokine chống loại virus cúm cùng với polysaccharides giúp hỗ trợ miễn dịch hiệu quả. Mẹ bầu có thể sử dụng nấm hương, nấm linh chi,… cho những bữa ăn hàng ngày của mình để chữa cảm.
Những Món Ăn Giúp Giải Cảm Nhanh Chóng Cho Bà Bầu
Cảm cúm tuy là một bệnh quen thuộc với nhiều người và không quá nguy hiểm nhưng lại là mối đe dọa lớn đối với các bà bầu, bởi virus cúm có thể gây kích thích tử cung dẫn đến hiện tượng sinh non hoặc sảy thai. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc tây y cũng cần có sự hướng dẫn rõ ràng, vì rất dễ gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng.
Bị cảm khi mang thai nên hạn chế uống thuốc tây
Ăn gì giải cảm là một câu hỏi thiết thực khi bạn đang mang thai vì giải cảm bằng những món ăn hằng ngày có thể đem đến hiệu quả. Rất nhiều những thực phẩm quen thuộc khi kết hợp cùng nhau có thể mang công hiệu giải cảm không ngờ.
Ăn gì giải cảm cho bà bầu vừa nhanh chóng lại vừa an toàn?
1. Cháo trứng, hành và tía tô
Cháo là món ăn dễ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho các mẹ bầu bị cảm cúm. Hành lá có vị cay, tính bình, có tác dụng làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng… hành lá còn được sử dụng như một vị thuốc an thai hữu hiệu. Bên cạnh đó tía tô có tính ấm, chống động thai và giảm buồn nôn, đau họng khi trời lạnh. Trứng lại vô cùng giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều protein. 3 nguyên liệu này kết hợp lại có thể xem như một phương thuốc giải cảm vô cùng thần kì.
Cháo trứng, hành lá và tía tô rất tốt cho các bà bầu đang bị cảm
Món cháo này thực hiện cũng hết sức đơn giản, bạn chỉ cần nấu cháo trong khoảng 30 phút rồi cho trứng và hành lá, tía tô xắt nhỏ vào khuấy đều. Khi ăn món cháo này, bạn nên lưu ý ăn khi cháo nóng để cơ thể đổ mồ hôi, nhờ đó sẽ giúp những triệu chứng của bệnh cảm thuyên giảm nhanh chóng.
2. Cháo gà
Món cháo thứ hai có tác dụng giải cảm mà bạn ít ngờ tới đó là cháo gà – món ăn quen thuộc với nhiều người. Cháo gà không chỉ giúp giải cảm mà còn có tác dụng kháng viêm, tiêu đờm và bồi bổ cơ thể.
Để thực hiện món cháo này, bạn chuẩn bị khoảng ½ con gà, 1 chén gạo tẻ, 50g hạt sen tươi, một ít hành lá. Gà làm sạch, luộc chín, vớt ra và xé thịt, xương tiếp tục cho vào nồi ninh lấy nước. Gạo và hạt sen thì cho vào nấu nhừ cùng với nước hầm xương gà, khi gần chín thì cho thịt gà và hành lá vào.
Ăn cháo gà thường xuyên trong từ 2-3 ngày sẽ giúp các mẹ bầu nhanh chóng lại năng lượng và xoa dịu được cơn cảm cúm.
Các mẹ bầu cũng nên lưu ý là nên chọn gà đã kiểm dịch chất lượng trước khi nấu và không nên tiếp xúc với thịt gà sống, có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
3. Uống nước kinh giới, tía tô
Theo đông y thì lá kinh giới có vị cay, ấm, có tác dụng thúc đẩy ra mồ hôi, giúp lợi tiểu, chữa nóng sốt, cảm gió rất hiệu nghiệm. Cùng với đó, kinh giới và tía tô đều là những thực phẩm dễ tìm và an toàn sử dụng.
Để thực hiện phương pháp này, các mẹ bầu chuẩn bị khoảng 15g lá kinh giới và 15g lá tía tô cùng với 2,5g cam thảo đun với khoảng 1 lít nước trong 15 phút.
Các mẹ bầu có thể uống nước thuốc này 2 lần mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 30 phút và thực hiện trong suốt quá trình bị cảm.
4. Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C
Vitamin C có thể coi như một “thần dược” chữa cảm, đặc biệt là với những người đang mang thai. Trong quá trình mang thai nhạy cảm có thể các mẹ bầu sẽ được khuyến cáo với rất nhiều loại thuốc, vì vậy trái cây là một lựa chọn an toàn mà hữu hiệu.
Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi hoặc ổi, kiwi, dâu… Những loại quả này các mẹ có thể ép nước uống hoặc ăn trực tiếp đều được, nhưng phải đảm bảo trái cây có nguồn gốc rõ ràng, an toàn.
Riêng với trường hợp quả đu đủ, tuy cũng là một loại quả giàu vitamin C nhưng nó lại không tốt cho các mẹ bầu, vì có thể kích thích co thắt tử cung. Trong thời gian mang thai thì các mẹ hạn chế ăn loại quả này.
5. Uống nước chanh pha mật ong
Chanh và mật ong là những thực phẩm hàng đầu cho người bị cảm cúm. Nước chanh pha mật ong có tác dụng giảm đau họng rất tốt.
Nước chanh pha mật ong giúp bệnh cảm được xua tan nhanh chóng
Bạn chỉ cần pha một ly nước chanh cùng với một ít mật ong và uống sau mỗi bữa ăn, mọi triệu chứng của cơn cảm sẽ được xoa dịu nhanh chóng.
6. Uống nước tỏi
Tỏi rất giàu chất chống oxy hóa và chất kháng sinh, giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm, có thể coi như một phương thuốc thần kì cho những người đang bị cảm.
Các mẹ bầu chỉ cần giã nát 3-4 tép tỏi, hòa cùng với một cốc nước ấm rồi uống trực tiếp. Mùi vị của nước pha tỏi có thể hơi cay nồng một chút nhưng sẽ hỗ trợ giải cảm rất hữu hiệu.
Phòng tránh cảm cúm cho bà bầu
Để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa cảm cúm tìm đến, các mẹ bầu cũng cần phải thiết lập nhiều thói quen sau:
– Uống thật nhiều nước để làm loãng đờm và tăng cường thải độc tố.
– Súc miệng bằng nước muối mỗi tối để giảm đau họng.
– Tránh đi mưa và tiếp xúc với gió trực tiếp.
– Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với người đang bị cảm cúm để loại bỏ nguy cơ bị truyền bệnh.
– Đề phòng ngạt mũi bằng cách kê cao gối khi ngủ, không để quạt rọi vào mặt và tra thuốc ngạt mũi.
Việc biết được ăn gì giải cảm và có những phương pháp phòng ngừa khoa học sẽ giúp các mẹ bầu hạn chế được tối đa nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, điều quan trọng hơn hết khi gặp phải những cơn cảm cúm bất ngờ là các mẹ phải sớm gặp bác sĩ để được kê thuốc, tránh trường hợp tự sử dụng thuốc vì có thể gây nguy hiểm với em bé trong bụng.
Quỳnh Như
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình, NXB Y học
10 Thực Phẩm Làm Giảm Chứng Đau Đầu Khi Mang Thai
1, Cá hồi
2, Bông cải xanh
Khi thiếu máu, bà bầu thường có triệu chứng mệt mỏi, đau đầu. Do đó trong các bữa ăn hàng ngày, bà bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như bông cải xanh… để bổ sung thêm hàm lượng sắt vào cơ thể.
3, Rau chân vịt
Một khẩu phần ăn rau chân vịt có thể cung cấp 6 mg tương đương gần 40% đơn vị sắt. Đây là thực phẩm rất giàu riboflavin, một loại vitamin B đã được chứng minh có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, rau chân vịt chứa nhiều vitamin thiết yếu đối với cơ thể như: A, K, D, E và một loạt các khoáng chất khác. Bên cạnh đó, loại rau này là một nguồn axit béo thực vật omega 3 dồi dào, rất tốt cho não bộ của mẹ và thai nhi.
4, Khoai tây
Theo các chuyên gia, khoai tây là loại củ chứa rất nhiều potassium, có thể điều trị chứng đau đầu cho phụ nữ mang thai và cơ thể thường thiếu loại khoáng chất này khi bị mất nước.
5, Đậu trắng
Đậu trắng là một trong những loại thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhất đặc biệt là sắt. Một bát đậu trắng nấu chín có thể cung cấp 6,5 mg hoặc 35% đơn vị sắt. Ngoài ra, đậu trắng rất giàu magiê, đây là nguồn thực phẩm chống đau đầu hiệu quả vì có tác dụng chống co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi.
6, Sữa tươi
Thiếu canxi cũng có thể là nguyên nhân chính gây ra cơn đau đầu nghiêm trọng khi mang thai. Vì vậy, mẹ bầu nên uống 2 ly sữa mỗi ngày hoặc ăn sữa chua, phô mai… và các thành phẩm tiệt trùng từ sữa sẽ giúp cải thiện huyết áp, giảm chứng đau đầu và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
7, Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie và sắt. Đây là những dưỡng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu rất hiệu quả. Một số thực phẩm giàu magie khác mà bà bầu có thể bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày là hải sản, các loại hạt, bơ và nho khô…
8, Gừng
Gừng là một loại thảo mộc, từ trước đến nay được biết đến là một loại thần dược tự nhiên mang đến nhiều công dụng cho con người, nhất là phụ nữ mang thai. Không chỉ giảm nghén, buồn nôn, mà gừng còn có tác dụng giảm đau một cách tự nhiên, hiệu quả. Bà bầu có thể dùng một tách trà gừng để giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu hay căng thẳng. Nếu bà bầu bị đau đầu đi kèm với buồn nôn và nôn ói thì trà gừng là một sự lựa chọn rất tuyệt vời đó!
9, Dưa lưới
Dưa lưới là loại quả chứa nhiều nước và potassium có tác dụng chống lại cơn đau đầu hiệu quả. Mỗi quả dưa lưới chứa 66mg magiê, đáp ứng khoảng 16% nhu cầu cần thiết hằng ngày.
10, Quả anh đào
Quả anh đào được biết đến là thực phẩm tốt cho não bộ bởi chúng chứa các chất chống ôxy hóa anthocyanin. Ngoài ra, nếu bà bầu thường xuyên ngủ không ngon giấc, quả anh đào sẽ giúp cải thiện các vấn đề về giấc ngủ bởi chúng chứa melatonin giúp điều hòa giấc ngủ. Vì vậy, ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp bàu bầu có giấc ngủ sâu, tránh căng thẳng mệt mỏi và giảm đau đầu hiệu quả.
Những lưu ý khi bổ sung dưỡng chất:
Chia bữa thành nhiều bữa ăn nhỏ và thời gian gần nhau để tránh bị đói.
Tuyệt đối không được nhịn ăn, uống vì có thể làm giảm lượng đường trong máu gây đau đầu.
Chuẩn bị một số thức ăn nhẹ kèm theo như bánh quy, hoa quả khô, sữa để bổ sung lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Uống nhiều nước lọc và nước trái cây tươi, tránh cơ thể bị thiếu nước.
Tránh ăn các thực phẩm chứa quá nhiều chất làm ngọt nhân tạo như socola, sữa chua, pho mát, thịt chế biến sẵn,… và các loại rượu, nước ép có chất bảo quản, đồ uống có ga, cà phê cùng các chất kích thích khác.
Hồng Ngọc
Theo Dinhduongbabau.net
Mang Thai Bị Cảm Lạnh Mẹ Bầu Cần Làm Gì
Đối với mẹ bầu, bị ho và cảm lạnh, cảm cúm thực sự là cơn ác mộng, nhất là khi đang ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi thời gian này khi bị cảm cúm, thai nhi có nguy cơ bị dị tật, sảy thai, sinh non… Vậy mẹ bầu phải làm gì khi bị ho và cảm lạnh?Từ khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu bao giờ cũng kém hơn bình thường nên dễ mắc các bệnh viêm nhiễm như ho, cảm lạnh và cảm cúm. Tuy nhiên, trong thời gian này, mẹ bầu lại không thể sử dụng thuốc kháng sinh nên bệnh thường kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tâm lý mẹ bầu.
1.Dùng thuốc an toàn?
Bị ho và cảm lạnh khi mang thai, mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống khi chưa có sự chỉ dẫn của bác sỹ, kể cả các loại thuốc nam hay đông y bởi có rất nhiều thành phần chứa trong thuốc có thể chưa được chứng minh là an toàn cho thai nhi, ảnh hưởng tới sự phát triển và sức khỏe của bé yêu trong bụng. Ngoài ra, một số loại thuốc còn chứa cafein và thậm chí là cả chất cồn. Nếu muốn giảm đau nhức, khó chịu do ho, cảm cúm, an toàn nhất có thể dùng paracetamol. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh tuyệt đối aspirin vì nó có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi ở giai đoạn đầu và ảnh hưởng tới quá trình chuyển dạ cũng như kéo dài thời gian lâm bồn. Ibuprofen, codeine và các loại thuốc giảm đau khác thường kết hợp nhiều thành phần thuốc và vì thế cũng tuyệt đối tránh. Nghỉ ngơi cũng giúp bệnh nhanh khỏi hơn.
Mẹ bầu ho dai dẳng hay cảm lạnh nến mức mà có cảm giác như không thể nhấc nổi người lên hoặc bị sốt cao, cần gọi điện ngay cho bác sĩ. Bị hoa mắt, chóng mặt hoặc thở dốc nên đi khám ngay. Ho trên 3 tuần hoặc nếu kèm thêm sốt nhẹ và một số triệu chứng nhiễm khuẩn khác thì cũng cần đi khám ngay.
3.Uống kháng sinh có gây hại cho thai nhi?
Nhiều mẹ bầu bị ho và cảm lạnh khi đi khám được bác sĩ kê kháng sinh nhưng lại không uống vì lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, mẹ cũng yên tâm rằng, khi bác sỹ kê kháng sinh là đã cân nhắc rất kỹ và có nhiều loại kháng sinh an toàn cho các bà bầu. Vì thế, nên sử dụng thuốc kháng sinh theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn, nhanh chóng cắt đứt các cơn ho và cảm lạnh. Ngoài ra, mẹ bầu có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý bao gồm tăng cường nhiều rau quả tươi. Những thực phẩm này rất giàu các vitamin chống ôxy hóa như vitamin C, giúp chống lại các viêm nhiễm hiệu quả. Bạn cũng có thể uống vitamin và khoáng chất bổ sung dành cho thai phụ, được kê bởi bác sĩ. Luôn chú ý giữ gìn sức khỏe tinh thần, tránh stress tối đa vì stress là một trong những thủ phạm làm suy yếu hệ miễn dịch.
4.Tư vấn và khám thai miễn phí tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn
Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Thực Phẩm Giải Cảm Khi Mang Thai Nhanh Chóng Mẹ Bầu Cần Biết trên website Vietuk.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!